おはよー！misuzuさん、やっぱり運動って大事だよね〜。最近、私運動って全然してなかったからほんと体脂肪がやばいの。体重も今月中に40キロ台にしたいよねぇ。やる気出さなきゃ！って思ってます。

おはよう！今朝は体重を測ってビクッリ！増えてる(T_T)
真面目に体重管理しようと決意新たに致しました。

暑くなるとｼﾞﾑﾄﾚはちょっと辛いものがあるよね〜｡ﾌﾟｰﾙばっかりになっちゃうかなぁ。
私は木曜日のｱｸｱﾋﾞｸｽが効いてるみたいで､膝と腰が痛いんですよぉ。明日には良くなると思うけど､膝の痛みは旦那曰く「月曜日の縄跳びのせいじゃないの？身体､オバチャンだから痛みが出るのが遅いんだ」そうです(￣^￣メ)。
先週は何だか疲れてしまってせっかく体重減りそうな時だったのに､運動できない日が多かったので､今週は家でできる事だけでもやらないとﾀﾞﾒですね･･･。頑張りまふ。

金曜日、凄い風でしたね、うちは網戸が飛ばされました...(T_T)　拾いに行く時の恥ずかしさったらなかったです。
久しぶりに、太鼓のを文字を見ましたね〜、トレーニングに太鼓の練習か、凄い運動量だね。

どうだった?ホントに最高気温が34度までいった?こちらは朝からもわっとした生暖かい天気で、夕方は強風。
misuzuさんは、毎日運動していて偉い!!

元気アリガト☆何とか疲れも取れ、体調が良くなってきたよ〜。生理ももう少しで終わるし、体重もやっと減ってきているし!痩せ日到来ですか♪
最近私もランニングを始めたけど、ランニング中に体中が痒くならない（おそらく蕁麻疹）?!

misuzuさん、おひさし！心の痛みはもう平気になりました。なんだか、（恥ずかしくて書けないけど）嫌な事あって九州に娘連れて帰ったら、子供が高熱だしたり、祖父が亡くなったり九州にいる間に色々重なってしまって…。この間、過食してたから、怖くて体重計にものってないんだ。明日からまた再開します、よろしくね！

私は今日はｼﾞﾑじゃなくてﾌﾟｰﾙ行って来たよ！暑い時期はやっぱりﾌﾟｰﾙですなぁ〜♪快適だよン。
ｼﾞﾑはもう汗だくになるよねぇ。私はTｼｬﾂが張り付くのがイヤで必ず肌着を着てます。だから汗かいても背中が気持ち悪くならないのよ｡ｷｬﾐ1枚でも着てると違うから試してみて｡顔の方はもうﾀｵﾙでふきふきですよー。器具に汗がたれると悪い気がして､なるべく落ちないようにしたいんで､手の方が忙しいかも(笑)。
子供は水遊び大好きですもんねぇ。5年の次男もﾌﾟｰﾙの日は調子悪いのも吹っ飛んじゃうみたいです。

断食は普通食に戻したとたん戻りました（悲）また生理後にでもやってみようかと思ってます。
草むしりお疲れ様でした。私もやらなくてはいけないと思いつつまだやってないんです。旦那の実家の草むしりなんですけどなかなか実家の方に行けなくて（近いんですけどね）きっと草ボウボウでしょうね。見るのも怖い！！
イカづくしのご飯いいなー。イカ大好きなんです。特にイカの塩焼。よくお祭りでイカの姿焼き？してると見ると匂いに負けて買ってしまいます。そろそろお祭りシーズンだから楽しみ。イカ食べたくなってきた。

イカづくし...いいなぁ〜。うちは畑でキュウリが沢山なりだしたので、毎日キュウリづくし。
便秘はまだ治らないんです、若い頃から便秘症で、放っておくと2週間位出ないままってことも...。

はぁ、仕事で疲れました。夜勤は月に一度だけなんだけど、24時間勤務だから超大変!!しかも、今回は２時間しか寝れなかった…。
運動しても痩せないよねぇ…私も結構停滞していて、でもここで止めちゃうと意味が無いかと思って頑張っています。知っているかもしれないけど、生理が終わって２週間が痩せ日らしくて、その間に運動とか頑張るといいみたい!だから、今回も生理が終わったら鬼のように運動しようと計画してます。
たまに、運動のし過ぎで痩せるどころか筋肉隆々になっちゃうのかしら??と不安になることもあるけど、心拍数125前後で運動していれば大丈夫みたいよ。140ぐらいいっちゃうと、どっちかというと筋トレになっちゃうらしい…

お互い、ガンバロー!!

そうなの。自分でもよくやると思うわ。なんか今までの運動不足を取り戻すかの如く運動しまくってるよ。高校生の頃ﾊﾞﾘﾊﾞﾘやってたのを身体も心も覚えてるみたいで、つい張り切りすぎちゃうんだ。あんまり頑張りすぎると若い時と違って身体がついて行かないから適当にやらないと、だよね。
心拍数は私は脂肪燃焼の為には目標124で体力向上の為の目標は136になってたと思う。走ってる時に『あー､きつい』と思うくらいが130以上ですね、私は。『まだいけそう』な時で120前後かな。その時の体調によっても感じ方が違うし、目安だろうからあんまり気にしなくてもいいのかもしれないけどね。
時間にするとどの位走ってるの？私はｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝは30〜40分くらいやってて、その内10〜20分くらいｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにするようにしてるけど。今はもうｳｫｰｷﾝｸﾞだけじゃ、物足りなくて･･･。走るのってすごくｶﾛﾘｰ消費するんだよね♪
体重も体脂肪率も減らないと、ほんとに辛いよね〜。そういう時は身体が次の段階に行く準備をしてるんだよね。だから諦めないで頑張ろう!!　絶対､絶対落ちるよ。

本当にストンと落ちればいいんですね〜！私は、『もう１１キロ痩せたんだしまぁいっか♪』っていう所がどこかにあるんだと思うんです！だから最近の自分に甘えが多いのかも・・・。もう一度、『痩せたる！』と意気込むきっかけが必要なのかな？

私も甘いお菓子の後はしょっぱい物それでまた甘い物・・・の繰り返しでなかなかおやつを食べ始めると止められません。普段あまり食べないように我慢しているので反動だと思います。おやつも食べ方次第なんですけどね。
２０日まであと１週間切ってしまったのでそろそろ運動始めないと・・・

うんうん、どうしてその配色??ってやつ、あるよねぇ。やっぱり福袋は、あまり物とか入れられちゃうんだろうね。でも、ナイキのだから、物はいいんだろう。
どうしても甘いものを食べたい時って、私もありますよ!だから、子供にあげるために買って、自分はちょっぴりいただきます。うぅん?このちょっぴりが体重減らない原因か?