祝20歳☆
体内年齢が上がるのは、筋肉量や骨格ﾊﾞﾗﾝｽ、代謝の数値からではないのでしょうか。
私が20歳の時、体重42ｷﾛ、体脂肪率16ﾊﾟｰｾﾝﾄ位だったけど、何ともなかったです。ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞのHP見てきました。ちょっとやってみたら娘が足にしがみつきました。始める前から阻止されてますorz
ﾒｰﾙはあとでのんびり送ります。
3ｺﾏは気分転換です。
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記の本分を失いつつあるので気をつけないといけませんorz

おはようございます☆
ﾒﾙは今日しますね。聞いて下さいよ、もー（笑）。
ﾊﾟﾝﾂ綺麗に穿けてきてるの凄い♪
また奥義伝授して下さい(･∀･)ﾉｼ
のん２さんのﾌﾟﾘﾝ食べたいです。いつか食べさせてやって下さい☆

こんにちは☆
そうそう、効果あるとさらに勧められたりするよね。私はｵｰﾙｲﾝﾜﾝとｳｴｽﾄﾆｯﾊﾟｰしかもってません（ｱﾚ、ﾌﾞﾗもあったかも？^^;）
5月に結婚式良いですね^^　私も友達の結婚式の時ﾄﾞﾚｽ着たけど、当時は50ちょいあったのでﾄﾞｷﾄﾞｷだったです（笑）。
効果あること願ってます。私も久しぶりに出してしげしげ見ちゃったよ^^

こにゃにゃちわ。
美脚への道。うぅーん、ステキ♪
やっぱ小さい事でも日々の努力だよね。
おへそから指3つ分下の丹田に集中しながら立つと姿勢と背中のお肉が取れるらしい。あっでも腰痛だから、駄目かも。
フラメンコやってた時に教えてもらったけど、結構腰に負担があったかなぁ〜。
のん２しゃんが美脚を手に入れて、ここあに伝授してくれたら全てOKさっd(-_^)good！

ここあは、最近ストレッチの後にラップの芯で足マッサージをゴロゴログイグイやってましゅ。
かなり力を入れてやるのが効果的らしい。
毎日ありえないくらい浮腫むんだけど、ストレッチ＋マッサージで寝る前には、なんとか…。
うぅーん、やっぱ運動できてないから、もっと食事をコントロールしないとやばいなぁ。

おはようございます☆
確かに補正下着効果あるんですよね。購入当時、私はB→Cになったし、友達なんてB→E！
無理せず頑張って下さい^^
私のﾎﾞﾃﾞｨｰｽｰﾂ、ｻｲｽﾞ的には苦しくないはずなのに、やはり補正のためかﾋｯﾌﾟとｳｴｽﾄはかなりｷﾂｲですorz
私の凹凸さ加減に問題があると見た（笑）。
ﾊﾞｽﾄなんてもうAですよ(´･ω･｀)
風邪の件も有難う。のん２さんもお気をつけになって下さいね。
お尻の穴を閉じたり開いたりする運動は小尻効果あるそうですよ。結構難しいけどw

おはようございます^^
いろいろ有難う☆
私も奥歯の後ろ、ﾚｰｻﾞｰでやりましたよぅ^^;
娘っ子は昔は可愛い着せ替え人形してくれたけど、今は煩いです^^気に入らないと着てくれない。もう少ししたら私の服にもﾀﾞﾒ出し始めるかもorz
完璧な美脚目指して頑張ってね、師匠！　頼りにしてますよ☆
ﾎﾞﾃﾞｨｰｽｰﾂ苦しくない？私もｵｰﾙｲﾝﾜﾝ持ってるけど、あんまり締め付けると血流悪くなって腰には良くないって言われて今は仕舞ってあるの。めっちゃきつくなければ大丈夫だと思うけど。
では私も心入れ替えて頑張ります☆

こんばんわ。
最近少しずつ歩くようにしています。お昼も食堂で定食を食べずお弁当にしてみてます！
今までここまでヤセたいなんて思ったことなかったので、頑張ろうと思います！！
のん２さんみたいに効果出るようになればいーな☆

こんばんは。
ｽｯｷﾘできて良かったですね^^
ﾊﾟﾝﾂXSｻｲｽﾞ綺麗に穿きこなせたらﾌｧｯｼｮﾝこわいものなしな気がします☆
歯周炎、夜に納豆食べたり、お風呂で膝にｼｬﾜｰ当てると良いらしいよ。あとね、口に直接ｼｬﾜｰを1分当てるとか。
以前ｽﾄﾚｽで歯周炎になった時、いちお最先端な歯医者さんでｱﾄﾞﾊﾞｲｽされた事なので、良かったら試してみてね^^

こんちわ。
腹痛？大丈夫
腰痛とのダブルパンチじゃしんどいね〜。
さきぴこたまましゃんのところにも書いたんだけど、「「ジェイソン・ウインターズ・ティー」ってのを気休め程度にのんじょります。
ハーブティなんだけど、便秘はほかにサプリに頼ってるので不明でしゅが、お肌の調子はよくなったよぉ。
最近飲んでないから、近いうちまた購入予定でしゅ。
良かったらぐぐってみてちょーーー

そうそう！今日はね、ちょびっと元気よ。
食欲は相変わらずだけど、ぴこたままさんにストレッチ方法を伝授してもらって、ちょっとモチベをアップアップさせてるところでしゅ。
のん２しゃんの励ましもあって♪これでなのか今週も頑張るっちゃ！

あっベイサイドマリーナ行ったのぉ？ここあも日曜日に行くつもりだったけど、起きたらお昼すぎ…断念しましたわ。
それにしても、パンツがXSって…。
すごすぎる。単純に体重が落ちただけじゃないんだね〜。ここあは、体重減っても下半身のサイズにほとんど変化無しだよぉ〜

のん２さん、お腹もう大丈夫？　便秘は辛いよね。私も数日たまたまｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べなかったらｼﾞｰﾝｽﾞきつくて腹張ってますorzｴｰｰﾝ
結果1ヶ月後ですかぁ。焦らすなって感じですね。合格祈願してます☆
のん２さんもﾍﾙﾆｱ持ちですか････。私も産前から腰が悪いので（ﾍﾙﾆｱ予備軍）けっこ娘の世話で悪化したかなぁ。のん２さんは前向きに改善しようとしててﾏｼﾞ尊敬☆　次の赴任地でJAZZERCISEやってるｸﾗﾌﾞあったら入会してみます☆
お気遣いも有難う♪
またｽﾄﾚｽ表面張力したら聞いて下さい☆
のん２さんも良かったら話してね。力一杯頷ける自信あるから☆
ﾎﾝﾄ何気ない日常を大切にしたいです。
また来週当たりﾒﾙします♪
ﾎﾝﾄ有難う^^

あっ今朝もベーグル食べちゃった。
やっぱ買いすぎた。
只今、冷蔵庫には豊富にヤバイ食べ物が入ってるざんすぅ〜
(>_<)

おはよぉ〜
応援してくれてありがと(;_;)
やっぱこの食欲はストレスも関係してるよね…。
モチベーションも保てなくなっててダメダメっちゃ。
それでもなかなか気持ちが切り替えられない。
いや、炭水化物欲求が切り替えられない（笑）

介護事務…ちょっとぐぐってみたよ。
医療事務とはまた違った仕事なんだね〜〜〜
っで試験が通信で受けらるとはビックリ！
でもお子ちゃまのいるママさんには助かるっちゃね♪
ここあも無事合格出来る様に祈ってましゅ。

腰痛大丈夫？冷えるとまた辛いよね…。
お仕事も大変だろうけど
あんま無理しちゃダメよぉ〜！

ありがとうございます。のん２さんの言うとおり、おなかいっぱいにせず、毎食食べてる炭水化物を少し減らしてみようと思います･･･
見習って頑張りまーす

こんにちは^^
試験、自宅でするんですね〜。
合格してらっしゃるようお祈りしています☆
娘が師匠ですか？
お調子こくので黙っておきます（笑）。
私の師匠はのん２さんなんだけど････ん？私は娘の孫弟子になってしまうのですか？
複雑ですw

今月も目標設定しっかりなさってますね。
腰痛、大丈夫ですか？
万年腰痛持ちの私はとても人事ではなくて、心配です。お大事になさって下さいね。

こんばんは☆
試験お疲れさまです〜。
午前4時半？頑張りましたね！　きっと合格してらっしゃいますよ♪
ぷりっけつ(笑)は私も目指す所です♪ お尻が締まって綺麗なのって良いですよね。のん２さんならすぐですよ♪
私も頑張ります^^