続けてカキコ！
余興の話、でらウケた！私の結婚式でもやって欲しいわ♪

…すんません、結婚式なんて一生あるかどうかわかりませんですが…＾＾；

こももママさん、すごいですね。時々食べちゃってるみたいですけど、それでも減って行ってるのはまさに体脂肪率が減って、筋肉量がUP、基礎代謝が上がってるってことですね！スゴイスゴイ！！うらやましいわ〜(ＴＴ)　私は忙しいことは忙しいんだけど、忙しいと慌ててしまうというか、勢いでたくさん食べちゃう癖がついちゃうみたい(＞＜)最近の私はとてもガツガツ…。たくさん食べてるけど、お腹はペコペコ。なぜ〜？(＞＜)
野菜を食べてがんばってごまかそうと思います。＾＾；

しかし、こももママさん、すごいなあ。ちゃんと努力が実を結んでるよ〜!!!(＞▽＜)　やる気が出ますね！ようやく「がんばれば、結果が出る！」感じになってきましたね。私もいつかきっと今の状況を抜け出せる時が来るって信じる勇気がでました。

こももママさん今年の夏はかなりイイ感じになりそうですね♪

私は痩せる兆候もないのにショートパンツ買ってしまいました〜＾＾；　超短いので、レギンスなしでは履けない！！というか、レギンスはいてても脚のラインがとっても恥ずかしい…。

そうなんですね。こももママさんもだったんですか、私もすごい食欲でした。今日。普段からたくさん食べることはよくあるけど、そういうのじゃなく、一日中切れ目なくお腹が減ってました。

こももママさんは便秘してなくて、すっきりのせいで余計、だそうですが、私はもう何日も便秘なんです…！私は薬を飲んでるので、飲み忘れた時意外は毎日必ずするのに、ここ3日間薬を飲んでても出てくれません。確かに禁煙後から効きが悪くなったけど、それでも二日以内には出てたのに。それにここ数日は野菜サラダもたっぷりたっぷり食べてます。本当はキャベツがいいけど、家では千切りが面倒だからサニーレタスばかり食べてます。サニーレタスのせいで便秘じゃないですよね？？お腹がはって苦しくても食欲はすごいです。
今週末も忙しくてジムいけるかちょっと不安です(＞＜)

岩盤浴行ってきたんですね、いいなあ。私は今日9時半から始まるエアロに行く予定なのでまだ家にいるんですが、せっかくだから岩盤浴→エアロで行けばよかったかなあ。もう無理無理だけど＾＾；

今日は夜ご飯久々にまじめに作りました。最近ちょっと嫌なことがあって、夕飯を作ってあげてなかったんですが、自分も段々お弁当とか外食とかイヤになってきて、気づいたらスーパーで「よし、今日は牛丼！」と張り切ってました。
でも昨日も夜しっかり食べたのに、今日の夜もかなりしっかりメニュー。先週ここんところかなり量的には毎日少なめだったので体重も少し減ってる感じでしたが、やっぱり普段の私の食事量じゃ戻るでしょうね。orz難しいな〜(´o｀)

またエアロの話ですが、木曜日は夜の8時台に中級、9時台に初級があるんです。中級レベルの人の方が多いので中級は混むんですが、やっぱり内容が複雑で楽しいので人気です。私もできないながらも参加して半分できるか出来ないかでもすっごく楽しかったんです。早くついていけるようになりたいけど、それよりも初級でしっかり基本をマスターしておかないと、狭いスタジオでおろおろしちゃって周りにぶつかったりして迷惑だから、我慢してしばらくは初級を優先するつもりです。はぁ〜、早く中級やりたい。

納豆かけご飯？？(＞＜)ダメですね、私は納豆は。周りで食べる人いっぱいいますよ〜。嫌いな人よりも好きな人の方が多いかも。でもご飯がいくらでも食べれちゃうとか聞いたことあるので、むしろ私は食べれなくてよかったと思います。＾＾；　唯一の嫌いなものだし。食いしん坊なんで、食べれないももない、なんて言ったらちょっと恥ずかしいし。こももママさんは食べれないものありますか？

すごいウォーキングがんばりましたね！えらい！
夕飯の後に体重が激増したのは鬼のような量のサラダを食べたからでしょ。大丈夫ですよ。お水だって1リットル飲めば体重1キロになるんですから。脂肪にはなりませんよ！証拠にこももママさんのグラフは体重が上がったとき、体脂肪が減ってるじゃないですか。これは脂肪以外で重量が増えてるわけだから水分や便が体に溜まってるだけですよ！心配しないで。

私なんて体重も体脂肪も増量。(ＴＴ)これこそまさに脂肪が増えてる証拠。しかも今日も友達と食事に行って脂肪を補給してしまいました。。。私はたまには食べたっていいだろう、って思いすぎですね。たまにじゃなくなってる＾＾；　でも明日はエアロビクスガッツリがんばろうと思います。早く上手になっていっぱい汗かきたい！

ホントに今日は体重計に乗りたくなくて怖くて怖くてドキドキしながら体重計に乗りました。
　ここに来てホントに体重が増加です。（＞＜）
　昨日何かのサイトで見たんだけど２キロ以内の増量は１週間で元に戻るそうです。
人間の体にはリセット何とかっていうのがあってその働きで元の体重に戻そうとする力があるらしい・・・。
　その代わり痩せても２キロ以内の減量は１週間で戻るそうです。
　それもリセット何とかの働きだそうです。
いい奴なんだか悪い奴なんだか・・・（＾＾；）
　ウォーキングをするととても眠くなります。
お昼食べたあとにウトウトしてしまいます。
でも、食べた直後に寝るのは危険なので寝ないように一生懸命家事などをして睡魔をごまかしてます。
　あああああ〜眠いけど寝ちゃだめだ〜＾＾
　今日はかなり頑張ってウォーキングをしました。
あと一息でお家って時にお友達に会ってしまって１時間立ち話してしまいました（笑）
　１０時に家を出たのに帰ってきたら１３時近くてお腹ペコリンコでした（＞＜）
　危なくドカ食いするところでした。

体重増えてるのはひょっとしたら普段使わない筋肉使ってる証拠じゃない？よく痩せ始める前は体重が少しUPするって言いますよね。特に運動で痩せる場合は。陸のウォーキングで筋肉が発達してるのかもしれないですよ！こうなればより体脂肪が燃えやすくなっていいじゃないですか。気にせず続けたらどうかなあ。水泳はどうしても泳ぐのうまい人だと疲れない泳ぎになってるんだろうねえ。私には理解できん＾＾；

今日はジムから帰ってきてアイス食べちゃった。(ｕ_ｕ*)反省。。。

お昼豪華でしたよ〜(@_@；)　高級なレストランで量がすごく少ないのにランチで1600円も使ってしまった…。それでも一番安いランチにしたんだけどね。知らずに入ってしまって、まあいっか、と。おいしかったです。＾＾
普段は160円のサンドイッチ1個とキャベツとかのサラダを100円で買うか持参。200円以内ですますようにしてます。でも今日はたっぷり使ってしまったから明日はお弁当作って持ってくつもりです。
ちなみに夜はスーパーに夕飯の用意買いに行ったら、おすし屋さんのお弁当が半額になってたので400円→200円のを二つ買って帰りました♪

あんまり食べてなくて、急に食べると吸収がよくなりそうで心配ですよね。そう思うとプチ断食とか怖いよね〜。牢屋とかに閉じ込められないと出来ないかも。
明日は友達と食事。私女友達と酒抜きでの食事が一番食べ過ぎるパターンです。怖いわ〜。

久々になってしまった！昨日仕事中にここにメッセージ書いていたら後ろから社員が来たからあわててしまい…

昨日は仕事が結構忙しくて、遅くまで会社にいたついでに職場の仲間と夜食事に行きました。いっぱい食べてるようにみえますが、かなり我慢して、いろんなものをちょびっとずつ口にしました。でもお酒はがんがんのみましたね＾＾；
月曜日はお気に入りのインストラクターによるアクアビクスがあったのに行けなかったのが残念です。明日も友達と食事＆プレゼント選びがあるので今日は絶対にジム行かなくちゃ!!

本当、私にとって、ここ最近の体重はうれしい限り。どうか、どうか、禁煙太りから開放されたいと思っていたので、それさえなければ本当真面目に運動＆食事制限もがんばるから〜(＞＜)って感じです。

やっぱり普段水の中の運動ばかりだと陸の辛さに驚きますよね。汗とかが目に見えるのもうれしいし。こももママさんも水泳のみにしないで、週に1回は陸の運動をプラス、とか決めてはどうかな？

でしょ〜〜〜〜っ(＞＜)　禁煙し始めてから、こんなけの幅で体重が減るの初めてだから自分でも興奮してます笑。これで一応食事を抜けば体重が減少できることが分かりました。もう何も食べなくても増加するんじゃないかって心配してたから。。。
でもやっぱり空腹を我慢し続けるのはイヤだ、というか無理ですよね。
こももママさんの食事なんてどうでもいいから痩せたいっていうのも納得ですけどね。どうでもいいけど、でもやっぱりおいしいものは食べたいよね。
こももママさんの姑さんはお料理上手なんですね。幸か不幸か…＾＾；　家のご飯て多めに作ってあるとついつい止まらなくなって食べ過ぎる危険があるからできれば適量で作ってもらえるとありがたい？？？

しかし！ずっと増加しかしてなかったので、太るという実感は常に感じていたけど、昨日よりも痩せるっていう感覚を忘れていたので、本当にいちいち感動です(＞＜)1�近く減ると50�超えててもなんかパンツ履いた時に「あれ？きつくない！」とか「肉がのっからないよ〜♪」とか本当幸せです。ちょっと前に50�超えたときはあんなに落ち込んでたのに、この体重でこんな喜べるなんて…。

これが「禁煙太りはもう終わってて、運動の成果が出てる」っていう証拠だったらいいのにな〜。やっぱり昨日の食事が極端に少なかったから一時的な出来事かもしれないよ。。明日、あさってどうなるんだろう。不安。どうか跳ね上がらないで欲しいです!!

こももママさんも、体調悪くして体重が減りましたが、今日もキープしてますね。どうかこれをチャンスにしてキープしてください！！　
どんな理由でも体重が減るのは嬉しいし、モチベーションが上がりますよね。プールお休みだそうですが、ウォーキングがんばってください。私は今日これからエアロビクスに行く予定です。

こももママさん、病み上がりというか、まだ病んでるのに、ハードな一日ですね。私も金夜＆土朝に習い事始めちゃってから本当忙しい！　でも忙しくてくたくたになるほうが、一日ダラダラ過ごして終わるよりはるかにいいですよね☆　体調悪くしてるこももママさんに言う言葉じゃないか！？ごめん＾＾；

食べて吐き気とかするなんて、やっぱりまだ起きてはいけなかったんじゃない？しかもスタジアムうろうろ…って。努力は認めるけど笑。あんまり長引くとまともな運動が再開できないよ〜！

私は今日もエアロビ＆岩盤浴。

あのさ！日記にも書いたけど、スポーツのあとに岩盤浴より、岩盤浴してから有酸素運動の方がいいらしい！！筋肉をはじめ、体が温まってからの運動だからいいみたい。体脂肪が燃えやすいとか。いい事知りました。これから岩盤浴行くチャンスが増えそうです♪

わあああ！いくら病気でもうらやましい体重(´o｀)　でも、最近プチ断食って流行ってますよね。しばらく胃を空っぽにするとデトックス効果が出るとか出ないとか。今回一時的だとしてもそういう効果が出るかもしれないですよ！期待大ですね。
私も休み中に断食してみようかな・・・ってたまーーーに思うけど、そうすると運動できないし、何しろ想像しただけで腹が減っちゃいます＾＾；

体質ってありますよね。私も食べても太らないなんて言われるくらい大食いでしたからね・・・。太ることもあったけど、普段の食事量は人の2倍でしたから。3倍くらい食べて初めて太る感じでしたよ。それもタバコの作用だったのか・・・

昨日は外人上司のおごりで結構食べたので本当は体重が気になってたのに、測り忘れてしまいました。そして今日は中国語のレッスンでバタバタ。明日も朝から英会話だからこれから寝るんだけど、実はお腹ペコペコなんだ〜。
がんばって水でも飲んで寝るわ。
週末はエアロビクス＆岩盤浴行くわよ〜(＞＜)Ω

あー、もうなんていい子たちなのっ!!(＞＜)　感動しちゃった。いいなあ。こももママさん、素敵な子供たちがいて。いつも思うけど、こももママさんに似たんだよね！やさしいもんね〜(Ｔ△Ｔ)　私なんて性格悪いから、きっと子供が出来たら憎たらしい子になると思う！怖いわ〜。

禁煙太りのことわざわざ調べてくれてありがとうね。本当こももママさんはやさしいね。ありがたい(人´ω｀)

でも、私もネットではたくさん調べたからだいたいそのフレーズは見かけるんです。「数週間」「2〜4キロ程度」って。でも絶対これって禁煙経験のない人が書いてるーって思っちゃう。「人が太るメカニズムは単に摂取カロリーと消費カロリーのバランスだけ！運動せずに食べてばかりだから」とか簡単に言い切ってるパターンが多くて本当腹がたってしまうんです。

そんなの誰だって知ってますよね。だからこうやってせっせと運動して、食べる量を減らして…を毎日繰り返してるんだもん。

それでもついに納得の原因みたいなのをひとつ知りました。(日記に書いてますが)　けど、この原因て分かったところで特に対処法がないのが残念。これが長年喫煙してきた結果なんですからね。変えることはできないでしょうね。じっくり時間をかけて自分の体質をこうしてしまったのは自分。これから治していくのも自分…。大切な時間をしばらくデブとして過ごさなくてはいけないのがとーっても悔しいけど、がんばります。毎度毎度愚痴ばかりの私ですが、まだまだ一緒に上を目指そうね。ダイエットやめたところで、もっとすごい勢いで太ったら絶対今よりストレス増えちゃうもんね。

続けてカキコです。

こももママさん風邪ひいちゃったの？大丈夫かい？こもも家は風邪引き多いね。子供ってしょっちゅう熱出すの？　またプールにいけれないかもしれないですね＾＾；　私のお気に入りは青のベンザブロックです☆
早くよくなって一緒にダイエットがんばろう。

こももママさん、いつもいつもごめんんね〜。そして励ましてくれてありがとう。(＞＜)　

ここのサイトでいろんな人の日記を覗いてみると、みんな少しずつだけどどんどん痩せて、ちゃんと結果が出てるからやりがいあっていいな〜って思っちゃって。私のやってることってなんだろう。ただその日の食事や運動を記録して、そしてまた増えていく数字を記録して。これってダイエットなの？？？　

太っていてもチャーミングな人っていっぱいいますよね。私自身もガリガリ反対派でほっそりして見えながらもブラ線食い込んでたり、お尻がぷりってなっててこそ女らしいって思ってるんですが…　でもどんな体型であろうと自分に自信を持ってなきゃかっこよくは見えないし、逆に自信を持っていれば太っていても魅力的でいることもできるんですよね。

私、今の自分になんか全く自信持てません！(Ｔ_Ｔ)　それどころか本当来月、再来月もこのペースで太っていったらどんな姿になってしまうんだろう。怖いです。本当に。食べるのやめろってことでしょうか。
食べすぎはもちろんダメだと思うけど、空腹を我慢するダイエットなんてとてもじゃないけど出来ないよ(＞＜)間違いなく一日以内に暴食しちゃうわ。

なぜだろう。なぜだろう。今の体質絶対おかしいと思う。こういうのを改善する方法とかってあるのかなあ。

バルさん。
こんにちわ。
少し落ち着きましたか？？
　昨日は今までたまってた物が爆発しちゃったみたいですね。
　私もその気持ちすご〜くわかります。
運動もホントは辛いけどでも辞めたらもっと太るって言う強迫観念みたいな感じで仕方なく運動してるって私もずっとそうだった。（今もかも・・・）
この食事制限もいつまで続ければいいんだろう？とかいつになったら痩せるんだろう？？？とかホント悩みました。
　（今も充分悩んでるけど）
　でも、欲をかかない事にしたら少し気持ちは楽になったかも？？私みたいに小学生の子供を持つ親は結構ポッチャリしてる人が多く（田舎なので特に・・・）
あまり身なりを気にしない人も多いのです。
　その人達に比べたら・・・（比べる人が間違えてるんだけど＾＾；）
　でも、太ってるから悪い事でもないし・・・。太ってても幸せな人もいっぱいいるし・・・って思うようにしたらずっとネガティブで自分に自信がもてなかったのがちょっとだけ、開き直りなんだけど気持ちが晴れました。
　私の知ってる子で来年成人式の若い子がいるんだけど色は白いし可愛い顔してる子がいるんです。
でも、太ってるんです。
絶対痩せたら可愛いって思うんだけどその子は痩せる気がなくて・・・。
　彼氏も今のままでいいって言うし。痩せたいけど食べるのを我慢するのはイヤって感じで考え方がポディティブなのかな？？？
　見る物見る物「おいしそ〜♪」って言って買っては食べて買っては食べてってしてます。
　その子の食べっぷりを見たときに太ってても楽しい事ってあるんだな〜って思っちゃいました（笑）
　そう思ったらいくらか楽になって・・・。
でも、やっぱり太るのはイヤなので運動は続ける気ですけど、それぐらいの気持ちでいた方が精神的に追い込まれなくていいかも。
　こんな私でさえ少しづつだけど締まってきてるからバルさんも大丈夫。
今は辛い時だよ。
辞めちゃダメだよ。運動！！無理しない程度に続けていこうよ。
　きっと時間はかかっても元のバルさんに戻れるよ！！
　後タバコはダメだよ。せっかく辞めたんだから！！
　私達のろまな亀だけどゆっくり目標に向かってがんばろうぜぃ