たった40分でもプールに行くだけで全然OK!!!　だと思います。いつもどのくらいいるんですか？(@_@）私は大体40分〜60分前後ですよ〜。駐車場代がかかるから・・・＾＾；やっぱりもうちょっとがんばった方がいいのかな。ジムの会費を節約したいし、平日(月〜木)の夜だけの会員に変更しようと思ったんだけど、やっぱり金土日何もしなくなったら、これ以上の減量は無理だと思うので、これから夏だし、今よりもたくさん通わなくてはダメだと思い、変更しないことにしました。昨日アクアビクスに久々参加したけど、前よりも体が重いし、続ければ効果があるかも、と思いました。体脂肪が20％以下の時は逆に楽すぎて運動にならないと思っていたんですが…＾＾；　

暖かくなってきましたよねー。私いまだにブーツが脱げれません（＞＜）本当はパンプス履きたいけど、脚が太すぎてかわいくないから。泣
ちょっと家帰ったら夏の服でも着てみて自分を追い込もうかな。

ビスケットってカロリー高〜い（＞＜）でもおいしいもんねー！私は今日会社でぷっちょを食べてました。私にしてはマシなほうかも。今日は現金がなくて帰りにスーパーに寄らなくて、家にあるものだけでお料理したから野菜しかなくて…＾＾；とってもヘルシーにすみました。しかし、まだ夜7時前!!　この後が問題です。。。お腹がすく前に寝てしまわなくては！

やっぱり肉食べて痩せるなんて都合よく考えすぎでしょうか・・＾＾；　でも今までの経験上肉や脂を一生懸命抜けば抜くほどすぐに飽きて爆発してしまいます(笑)牛とか豚なんて草食動物なのにあんなに太ってるし、逆に猫とかライオンのような肉食動物って太ってないですし。一体何がこんなに脂肪を増殖させるんだろう。←って毎日食べたい放題食べてることを忘れてるのか！って感じですね。＾＾；

←こももママさん、いくらなんでも一日で10�も太らないよ〜！あはは!!!ウケる〜（＞▽＜。）　

よかったですね。40�台！私の中では焼き肉はダイエットにとっても必要な食事ですよー！なかなか体重が減らない時はお肉をたっぷり食べると急に減ってくれたりするイメージです。でも、焼き肉屋さんでは、黒ウーロン茶を飲んだり、なければ自分でプーアール茶を隠しもっていきます(笑)　
でも今は何やっても減らない(ＴＴ)ちょっとでも運動して増加を食い止めないと…(＞＜）　お酒は確かに飲んでないですね〜。たまたま飲み会がないのと、週末はお勉強！って決めてから気をつけるようになりました。さすがに何度も記憶喪失繰り返していい加減イヤになったし。これ以上失敗繰り返したら自殺しそー＾＾；

大丈夫よ〜ん。＾＾
今朝目が覚めたときには鼻もすっきり、くしゃみも今日はほとんどしてないし。よかったです、長引かなくて。
しかし、昨日・今日と、確実に食べすぎです（＞＜）なかなか気にはしてるんだけど、自分に厳しくなれない。どうしたものか。もう1年もダイエットしてると「慣れ」が出てきちゃうのかな。
明日からまた月曜日！平日こそは食事も運動もがんばらなくちゃ！(＞＜）Ω

ご入学おめでとうございます☆すごいなあ。同じくらいの年なのに、お子さんが二人とももう小学生だなんて。小学校に上がってくれるとひとまずほっとするんじゃないですか？これからもっと自分の時間が作れるといいかもですね。＾＾
本当、間食少し我慢すれば体重も減るんだな〜って実感します。ただ本当ひもじいですww(T_T)　

今日は夜中国語の講座初回で、オリエンテーションがある分少し早い時間からなので、仕事の後帰宅する時間がないので、お昼から出勤して直接大学に行く予定です。
今一応仕事中よ＾＾；
でも、やっぱり風邪ひいてるみたいで頭はぼーっとしてるし、鼻水もでるし、鼻声だし…。でも初回の講座は絶対お休みしたくないしな〜。明日は同じ大学で英会話の講座の初回なんすけど〜。タイミング悪〜い。

こももママさん次はプールいつ行けそう？モチベーションの方はどうなの？やっぱり｢焦り｣って感じかな。私は来月から平日の夜のみのコースに変えようと思っているので、実質月〜木の週4日しかプールに通うことができなくなります。金〜日で、自分で何かできる運動を見つけなきゃって思ってます。ただ家の周りはとっても暗くて物騒なのでウォーキングやジョギングは難しいんですよ…。やっぱり縄跳びとかラテラルサイトレーナーあたりでしょうかねえ。

ウ○チが全部出ると本当気分いいですよね。本当癖になります。もう、一日たりとも便秘したくなくなっちゃう。でもこんなの治しようがないですよね？病院に行っても結局薬出されるし。私の友達でひどい便秘体質が治った子は、カナダに一年間いたときに体質が変わったそうです。実は私もカナダに何ヶ月かいたことがあるんですが、あの国の水や食べ物はすごいです☆極上においしい上、便秘しなくなります！多分私だけじゃなく、多くの人がそうなると思います。パンも米も日本のと違ってモッチリしていなくて、パサパサに仕上がるんです。お水の違いでしょうか。気候の違いもあるかもしれません。だからウンチも「パッサリふわふわ」なんです笑　逆に日本に滞在したことのあるカナダ人の子に聞くと、日本にいる間はウンチが粘り気があってなかなか出てくれなくて便秘したって言っている子もいました。
　まあ、私の友達は体質が変わって今では日本でも便秘しなくなったんですが、私はダメですね。けれど、カナダに行けば薬なしでも出たから腸が機能しなくなったわけではないみたいです。だから多分大丈夫・・・こももママさんも。

昨日は美容院終わったの夜10時過ぎでした。帰ってそのまま寝たけど、カラーが落ちないか心配だし、今日はプール行かないつもりです。そしてまた脂肪が増殖するのかな。。。。(＞＜）
ちなみに美容院は前回行ったのが11月の終わりくらいだったんですが、初めて行った美容院。昨日が2回目だったんだけど、美容師さん、あまりにも変わったあたしに相当驚いてました。「かなり変わってしまって、前とは別人ですね・・・」って言われました。⊂(´ω｀⊂⌒⊃

本当やる気の出るきっかけないかなあ。最近暖かくなってきたのでもうブーツで足を隠せなくなってきました。冬の間は私は一切足を出しませんでした。でももうブーツ履いてたら暑苦しいですよね(＞＜）どうしよ〜。やっぱりここは醜い姿を晒して自分を追い込むべきかしら。

そうなんですか。ピルかその注射で生理を来させるんですか？どういう症状か分からないけど、やっぱりホルモンて謎だらけですよね。原因もわからなかったり、副作用もわからなかったり・・・？　でも、やっぱりダイエットよりもまずは体調を整えるほうが大事ですよね。わたしだってダイエットよりも禁煙をとりました。
でも、私もタケダ漢方便秘薬、ず〜っと飲んでます（＞＜）しかも禁煙してからは毎晩2粒。漢方だからスルーラックとかよりはいいかな？って思ってるけど、やっぱり心配。将来薬なしでは出ない体になったりして・・・　怖いよ〜(Ｔ-Ｔ)　
しかし、夕飯食べてからず〜っと横になってます。そりゃ豚になりますよね。。。

いやいや、2時過ぎにはもうお腹ぺこぺこでした＾＾；　今日はたまたま外に出るのがいやだったから、デスクにずっと置きっぱなしだった春雨だけにしたんですが・・・プロテインダイエットがあるからいいやって思ってたけど、他にも結局いろいろ。。。出張のおみやげでクラッカーもらったり。

今日プールに行くつもりでいたけど、そういえば生理でした。生理のときはプールはよくてもその後のお風呂がどうしても無理でジムに行けれないです。

こももママさん急にモチベーション下がっちゃいましたね。どうしたのかしら。やっぱりずーっとやってただけに一週間のブランクは長すぎたんですかね。私の場合もう太りだしてからは本当に何もかもが面倒くさくて、プールに行くのも本当に嫌々。水着になった自分を鏡で見ることは本当苦痛です。ずーっと面倒は面倒だったけど、やっぱり体重が減っていく時は楽しかった。今は本当わらにもすがる思いというか、行かなければもっと太るし…なんてネガティブな雰囲気。
こももママさんとこうやってやり取りがあるっていうだけが支えといっても言いすぎじゃないと思います。こももママさんみたいになかなか減らなかったけど、ず〜っと続けてて、そしたら徐々に結果が出てきて…そういう現実を毎日見てるから、ギリギリ私も行こうって考えるんですよね。そういう意味じゃ、私はこももママさんにあまりいい影響与えてないかな？＾＾；
生理も遅れてるし、やっぱり気づかないうちにストレスが蓄積しちゃってるのかもしれないですね。何か水泳以外でもストレス解消したほうがいいですよ。でも食べて発散しちゃダメですよ。あとでもっと大きなストレスになっちゃうので笑

本当ですよね。別におなかが減って眠れないっていうわけでもないのに、ただあの辛〜いスープが気になって気になって…(＞＜）今日からは絶対こんなことしないぞ！！　今会社なんですけど、お昼は軽く済ませました。問題は帰ってから夕食を何にして、ジムから帰ったあと食べずに寝るかどうか、ですね。う〜ん、気合入れていかなきゃ。

実は会社の都合で明日と明後日派遣社員のあたくしはお休みすることになりました。社員の方たちが全員東京の本社に用があるので・・・　明後日は母親と姉と温泉に行く予定です。温泉といっても、お風呂よりもお料理が目当てなんですが。＾＾；やばい。。

ところで、こももママさんはプールでは相変わらずコーチの指導があるんですか？それとも別に毎回ずっとそばにいるわけではない？　コーチに痩せる水泳ってどういうものだとか、なんか教えがあるんですか？ぜひ私にも教えてくださいね。（といっても、私はあまり泳げないから参考にできるか不明ですが・・）

こももママさんみたいに自分のとこに書いちゃった。＾＾読みにきてくださいね。

なんでだろう〜。本当増量してます。朝昼が少なくて、夜にボリュームがありすぎなのかなあ。最近は自炊が続いて、ヘルシー料理を作ってるつもりだったけど、プール後のつまみ食いがいけなかったのかなあ。。

今日あたしと一緒にタバコやめた友達もメールで10�増量達成しちゃったって連絡ありました。会うたびに5キロ、7キロ、って言ってたけど、10�は本当かわいそうです。(て、いつか私も？？）その友達は小さい頃からバレリーナだったから太ったことがなかっただけにすごくショック受けてます。私は高校生のときと、社会人になってから23歳のときに51�くらいまで太ったことがあるからそれだけが救いかも。でもこれで記録が更新されてしまうかも。22歳の時は営業で外回りだったため、毎日一人でランチ。ランチってプラス100円や200円でかなりグレードアップするからだんだんエスカレートして一人なのに「ピザとパスタとパンとサラダとデザートとドリンクのセット」を週に３，４回食べ続けたら3ヶ月くらいで激太りしたんです。…て、当たり前か。＾＾；　

こももママさん、体心配ですね。なんで生理そんなに遅れるんですかね。あたしはそこまで遅れたことが一度もないので、全然ピンとこないです。運動のしすぎ？？？アスリートって生理が来ない人が多いらしいですね。こももママさん、アスリートの仲間入り？＾＾；　ウォーキングも無理しないようにしてくださいね。(もう遅いか。。。）本当、生理がくることを祈ってます。…あたしは多分もうすぐです。すっごい胸がいつもの倍くらいに張って痛いです。ただでさえ太って巨乳なのに(＞＜）この前会社遅刻しそうになって、駅から会社までダッシュすれば間に合うのに、胸が痛くて走れず間に合いませんでした。(多分誰もあたしの来る時間なんて気にしてないけど＾＾）

日曜日予定がないので、日帰り登山にでも行きたいけど、天気も悪そうなうえ、土曜の夜のみに行く予定…。やっぱり無理かな(＞＜）

すごい雷で目が覚めました(@_@；)

大丈夫ですよ〜！こももママさん、体脂肪の量っていうのは日に日に増えたり減ったりするものじゃないですよ。摂った水分の量や排便の量で体重は変動しても体脂肪の量は簡単には変わらない、だから体脂肪率が変化するんですよ。体重×体脂肪率で計算すれば、実際の脂肪の重さだけが分かります。だから今日なら50×0.218＝10.94kgで、体脂肪の重さは11kg以下じゃないですか！！今こももママさんの11月末の体脂肪を計算したら、13.038kgでしたよ！！すごい！体重も3キロ減ってますが、ちゃんと体脂肪の量も3�だから、筋肉が余計についていないことになるから大成功のダイエットじゃないですか。こももママさんみたいに泳ぎこんでると脂肪は減っても筋肉が増えてガッチリしちゃう人もいるんじゃないでしょうか。だから体脂肪だけうまく減っててすごいです！
あたしなんて計算すると８�から12�くらいに増えてます＾＾；　今あたしとこももママさん同じくらいの体重ですから、私の方がブヨブヨしてるってことですよね。背もあたしの方が微妙に低いし…。うぅぅ。。。負けてられませんね（＞＜）

こももママさん美肌一族なんですね。うらやましい〜！うちは汚肌一族ですわ。姉は肌質はまったく違うけど、目の下にはいつもクマがあってシミだらけ。あたしは脂っこくて乾燥もしてニキビ肌。今もきれいになって嬉しいとはいえ、生理前はやっぱり吹き出物に悩まされます。最近はずっと仕事から帰宅して夕飯とかの家事をすませてちょっと休憩してからプールですので、メイクしたままフロントに行くから、チェックインの時はみんな笑顔で対応してくれるのに、帰り風呂あがりそのまんまでチェックアウトする時は見ちゃいけないって思ってるのかあんまり目あわせてくれないです。＾＾；単にノーメイクがヤバイってことですよね。

私もこれからネイルしよ〜っと。＾＾楽しいですよね。でもあたし落とすのが面倒で、ボロボロになってとても人に見せられない手になるまでそのままだったりします…＾＾；

そうなんですよね。。。私も少し前まで、「大食いの割にはそんなに太らない」って思ってたんです。もちろん運動してるせいもあるって。けど、それもやっぱり不健康だったんだと思います。タバコの害っていうか、栄養の吸収がうまくいってなかったんだと思う。今は、とてもよくなりすぎて(笑)太ってますが、肌なんてやっぱり吸ってたときとは別人！二十歳の頃の肌に戻って感激！だし、おっぱいもこの年になってすごい巨乳になってきて、すごくプリンプリンに弾力性があって若い子のおっぱいみたいになってきてるんです。本当今までと違いすぎて、自分でもスポーツクラブの風呂でジロジロ。自分の胸をガン見。変態かっ!！(((c=(ﾟﾛﾟ;q
もうこうなったからにはやっぱりこんな食べてちゃダメなんですけどね。。。お昼ごはんとかは控えめにしてるけど、やっぱり間食やめなきゃダメですよね。。。う〜ん、どうしよう。⊂(´ω｀⊂⌒⊃　とにかく今は食べちゃってもプールだけはマメに通っておこうって思います。

おおおお〜＾＾
体重減ってるじゃないですかあ。快便の後の体重が本当の体重ですよお！それにしても夜パン2個で食べすぎなんてことはまったくないでしょう。足りないですよ、普通。いつもこももママさんもっと食べればいいのに・・って思います。

くだらないことツッコんでもいいですか？
28日のお昼ごはんの「鮭(1匹半）」はかなりウケちゃったんですけど＾＾　鮭って一匹めちゃくちゃでかいですよ!!!50〜60センチくらいでしょ？　それを一匹半…ぷぷ(*￣m￣)o))　本当こももママさん天然で笑えるよ〜。