こももママさん、弱気になるなー！！！！あたしの体重だってそうそう簡単に落ちないですよっ！多少の運動で落ちるんだったら2月3月にとっくに落ちてるはず。今私はマックスにがんばってます。なのに、本当にちょびっとしか変化ないし、やめたら簡単にリバる危険な状態。本当泣きながらの毎日ですよ。

岩盤浴はやっぱりお勧めです。あたしたちみたいに、運動しててもなかなか減ってくれない状態には特にいいんじゃないかなあ。行くなら運動の前よりも絶対に後のほうがいいですよ！それと、岩盤浴入る前にショウガのみじん切り入れたお茶や紅茶(あったかいの)を飲んで体を温めておくと、さらに汗が出てくれるらしいよ☆←あたしはいつもこれを試してみたいのに、忘れちゃう(＞＜)次こそは！

そうですねえ、私もコーヒーはめちゃくちゃ飲みます。お砂糖入れずにミルクだけは入れて。300ccを一日4杯。朝イチと仕事中に3杯。牛乳でプロテインダイエットを作るから牛乳も毎日300cc近く飲みます。夕方家に帰ってからはあんまり飲み物飲まないなあ。粉末のVAAMをプール入る前に200ccで作って飲みます。あとはプールの水を飲んじゃうくらい＾＾；
コーヒーって利尿作用あるから、おしっこガンガン出ますよ。こももママさんはなかなかでないのかな。VAAMもすぐにトイレに行きたくなっちゃいます。

塩分を摂り過ぎると、体内に水分を引き止めてしまうらしいですね。お味噌汁は飲みすぎると塩分過多になりますよ！
でも、こももママさんは運動量が多いので、水中で汗として流れてる量もすごいと思います。

私も最近こももママさんの痩せた友達を意識して、キャベツをたくさん食べるようにしてますよ。少しゆでてポン酢で。おいしくて辞められない＾＾

あっはっは！あたしはおやつ早いよー！しかもあの後もチョコレート追加で食べたから日記も増えてる＾＾　会社の人の出張のおみやげだから、人より先に食べてるんです。なくなったら悔しいので笑

今日はみしこら泳いだんですね。みしこら・・　どういう意味？一生懸命ですか？しかし、すっごい距離泳げるからうらやましいなあ。バタフライもできるんですね。私はこれからアクアビクス行きます！というか火曜日はアクアアタックっていうプログラムで、プールの中で音楽に合わせてパンチ＆キックなんですけどね。ハッキリ言って「アクアビクスでいいやんけ〜」です。(何弁？？）ま、やると決めたから迷ってないで行こう！って感じ（＞＜）早く痩せたいね。一回や二回の増量で負けちゃダメだ！明日もがんばろう〜(＞＜)Ω

おや？？急上昇ですね。大丈夫だよ、一日で増える分については。一週間かけて増える方が怖い！きっと明日には治ってるよ（って病気じゃないですけど＾＾；）

私も本当減らなくて大変…。今会社でお昼休み中だけど、以前は楽しみだったランチタイムも今はひもじい・・・(Ｔ_Ｔ)前の会社では食堂があったのですが、毎日ご飯は大盛の方を食べてたんですよ。信じられない。今はコンビニです〜っごく迷います。パンか、おにぎりか、サンドイッチをひとつだけって決めてるんだけど、ついついお弁当やらお惣菜やら眺めてしまいます。

続けてもう一回カキコです。
←こももママさん、日曜日の行動超笑える!!ぷぷ(*￣m￣)o))
手づかみでケーキ！！！(＞３＜)　家族で飲んでてなんですよね？　よかったですね、家族で。私はこういうのを職場の人とやってしまって大後悔ですからね。
ああ、私もそろそろ気心しれた仲間と暴れたい。＾＾

岩盤浴1800円は高い!!私のところは最初に1500円払って会員になれば10回分のチケットが8000円で買えますよｖ　その代わりパジャマやバスタオルは自分で用意です。でもこれで1時間半時間もらえるし、お店もスタッフもとても良心的で気に入ってます。まあ8000円のチケット買うのも勇気いりますけどね。友達と出し合って買ってます。＾＾　なんか5000円くらいで一ヶ月フリーパスっていうのもあって、と〜ってもダイエット焦ってるあたしにはとても魅力的☆　けれど、たくさん通おうと思ったらプールに行けないので歯止めがかかりました。

ダンスいいですよね〜。私も習いたいってよく思う。去年の夏ごろはレゲエを習いたいとか考えてました笑　ウエストがくびれてみたくて。ほしのあきのウエストとか信じられないくらいくびれてますよね。おっぱいは豊胸だと思うけど、あのくびれはすごい！の一言。私は今はそんなもん目指す余裕もなく、体重を落すことが先決っていうのが悲しいですが。。。

話がそれました。ダンスみたいに、楽しみながら汗かいて痩せれたら最高ですよね。やっぱりひたすら水中ウォーキングや水泳とは違うと思います。アクアビクスに参加するのも、そういう面で意外に楽に鍛えられるのが魅力だから。やることはやっぱりウォーキングよりきついですよ。今はこれ＋水中ウォーキングでがんばるので見ててください!!　あ、楽しんで痩せるといえば、バドミントンやテニスなんかも良くないですか？誰か一緒にやってくれる人いないかなあ。

英語ノバとかECCなんて絶対高すぎて無理!!やろうと思ったことすらないです。私が行ってるのは大学の公開講座なので、週1回90分、半年間で33000円ですよ。ひと月5500円。安いでしょ！語学だけじゃなくいろんなことやってるから近隣の大学でネット検索してみると意外にいいのがあるかもしれないですよ〜。

←すごい！お昼我慢してったんですね！そのあと反動でガッツリですが、私は尊敬です。でかした！
自分の日記の方にカキコしちゃったんで、見に着てくださいね〜。

いや〜ん(＞＜)　家に着くや否や、キッチンに直行してしまった〜！しかも心の中で私は、「がんもどき残ってないかなあ」なんてひそかに期待してました(*ﾉωﾉ)恥　
期待していたがんもはなかったんだけど、お味噌汁がちょうど一杯残ってて、こももママさんのことを思い出しつつ熱々にして頂いちゃいました。そして、冷蔵庫に父が買って食べ忘れたと思われるマカロニサラダを発見。。。ついつい一本だけ、もう一本と少し食べてしまいました。(Ｔ_Ｔ)　
もっと真っ先に日記見に来るべきでしたあーー!!反省。
…それでもやっぱり日記のこと、こももママさんのことは頭の中にあったので、その分間食も控えめにできたかな＾＾；

こももママさんの友達すごいねー。10�近くかあ。仕事は事務職？それとも仕事事態が体力使ったり歩いたりが多いの？ロデオ買う前から痩せてるみたいだけど、何か運動してるの？それとも食事だけ？それってキャベツダイエットって言われてるやつですか？なんかみのもんた系の…詳しくは知らないけど、聞いたことある！キャベツって私千切りがあまり上手じゃないから切るの面倒くさいんですよ〜。でもトンカツやに行くと目一杯御代わりしてもりもり食べます！私もやろうかな〜。千切りマシンなんてのあったら欲しいなあ。
お友達、今はダイエットを楽しんでる感じでしょうか。たった1年半で順調に落ちていってたら楽しいだろうなあ☆　やっぱり食事を減らすことが一番即効性がありますよね。まあこれが簡単にできればもともと太ってないんでしょうが。またお友達のダイエット情報おしえてくださいね！がんばって私たちも痩せるぞ〜！(＞＜)Ω

今日の帰宅で食べなければ、明日５０キロ切ってるかも。
頑張れ！！バルさん。
辛くなったらこのサイトを見てがんばろう♪
　今日はロデオに２回のってきました。
そのお友達は仕事をはじめたっていうのもあると思うんだけど今月に入って２キロ痩せたって言ってて、１年半前に比べたら１０キロ弱痩せたって言ってました。
ロデオを買ったのは１月なので全部がロデオのおかげではないんだけどロデオを買ってからのがやっぱりスルスルと体重が落ちてるって言ってた。
ホント顔も小さくなったし足とかも細くなってきた（元がちょっとポッチャリなんだけど）
後は食事制限もあると思うんだけどやたらキャベツを食べてますね。
　１日３食食事の前にはキャベツを食べてそれから食事を食べるって感じにしてるみたいです。
　最近ではみんなに痩せたねって言われてさらに頑張ろうって気になってるって言ってました。
見習いたいものですよね（＾＾；）
　とにかくバルさん、いまから食べちゃダメですよ。
　寝ちゃえば起きたら朝ですから・・・＾＾

ゴーグル貸してくれたおばあちゃんじゃないけど、こももママさん近所だったら、うちのロデオ、「ハイ、貸してあげる」って渡すのに＾＾；　姉のはほとんど動いてません。電源も入れてないし、うっすらホコリが積もってます。こももママさんがやったって言うたび私もやろうって思うんだけど、あれ一人っきりでテレビのない部屋でやるの本当寂しくて耐えられないんですよね。そうやってお友達と喋りながらとか、テレビ見ながら出来るのが魅力だし。う〜んもったいない(-"-；）

え〜っ？体脂肪なんてそんな正確に測れるものでもないんだし、体重がこれだけ少ないんだから素直に喜びましょう〜!!(＾o＾)ノ
私なんてほんのちょっとの減少で超ハッピー♪まだ50�超級なくせに…＾＾；　思わず朝、家を出る前、きつくて着れなくなってた服着てみちゃったりしました。無理だったけどね・・・orz　

それにしても、禁煙後についてしまったこのお肉は相当しぶといです！！じわじわ増加してってるのに逆らって痩せようと思ったら本当努力しないと。今日は電車の中でも、すっごい重たいかばんを体から少し離して両手で持って、なにげに背筋の筋トレしてました。ほんのちょっとですが、毎日やったらきっといいですよね。

あ〜、周りにあれこれ食べろって言われるの、すっごいストレスですよね(＞＜）私も今でこそ自分が台所に立って食事内容をコントロールしてますが、母が、倒れる前まで(2年近く前)は、毎日のようにデパ地下でおいしい惣菜やお肉をいっぱい買ってきて、目の前にずら〜って並べるから、片っ端から食べてましたよ。自分では質素に済ませたいって思ってても、目の前に現実においしそうな物があってそれを我慢するなんて不可能！毎日苦しくなるくらい食べてましたよ。しかも、栄養のバランスは極端に偏ってました。豆腐料理だけのオンパレードとか。湯葉巻き・揚げ出し豆腐・ざる豆腐とか。明らかにひとつのお店で金使いすぎて他のもの買えなかったぞ、みたいな＾＾；　その頃は多分私も尿酸値が高くて足の指の付け根とかによく痛みました。今はありえないです。

それから私も前はご飯作りながら喫煙もしてましたねえ。それって今思えば見た目すごいですよね。今はおかずはたいてい2品しか作らないけど、ほとんど同時に作るので、できあがりもご飯が炊き上がるタイミングに合わせて同時にできあがるので、つまみ食いは難しいかも。味付けが完成するまでのおいしくない段階には何度も口に入れるけど。でもお肉とかあまり使わないからつまみ食いしちゃうと誰かの分が足りなくなります＾＾；
姉が作るときはダメです。待ってられません。絶対に食べられるものからどんどん食べちゃう。もう根っからの食いしん坊ですわ。

それにしても、こももママさん、プールでは人気者ですね！！　私は通いだしてもうすぐ1年になるけど、いまだに声かけたりする人はインストラクターで一人、オバサンで一人。プールじゃなくてジムに通う女の子一人。以上の3人のみ。名前も知らないし。短い会話のみ。なんか今日になって、仲良く話をしている女の子たちを見て、もうちょっと普段から挨拶とかしときゃよかったかなって思いました。インストラクタ^-は仕事だから必ず挨拶してくるけど、一般の人とはほとんど目を合わさないようにしてきたので。なんか最初、変に仲良くなると、運動に集中できなくなりそうと思ったんです。…やっぱりそうかな＾＾。ま、これからもがんばります！

自分の分作らないってすごいですね。旦那さんの分はおじいちゃん・おばあちゃんと一緒？　私もジジババと一緒に住んで育ったから、なんとなく分かるなあ。お母さん、カレーとかハンバーグの日はおじいちゃん・おばあちゃん用にも何か作ってたし。確かにそんなことしてたらどっちも大量には作れないですよね。これからもがんばってください＾＾

結婚式かあ。久しぶりにしか会わない人ってやっぱりベストな状態で会いたいですよね。私も1月に友達の結婚式行った時は、「もうちょっと前だったら」とか「もうちょっと後だったらダイエットできるのに」とか思いました。今思えばもっと後だったらもっと太ってるから、まだ1月でよかったけど笑。
こももママさんは今までがんばって、その成果があるから本当よかったね！そりゃ53�よりは50�の方が綺麗に見えるもん。がんばってきてよかったね。

なんか4月になったせいか、プールとても人が増えたように思います。新生活に運動を取り入れる人・夏に向かって気合入れてる人。私もがんばらなくちゃ、って思います。

えええええっ？夜全然食べすぎじゃないよ〜！キャベツなんて死ぬほど食べたって大丈夫でしょう〜。脂肪が含まれてるわけじゃないし。繊維たっぷりだし。私はいつも夕食作るとき、一品は野菜をた〜っぷり使うようにしてますよ。いくら食べてもいいようにね。それこそ丼いっぱい分くらいの量を食べてます。＾＾；

ライ麦のチーズバーガーってでらうまそうですね！って名古屋弁が出てしまいました(・∀・ ) 　
こももママさん本当に食事の量が少ないような気がします。ただ、なにかいつも違和感を感じるんですよね。組み合わせかなあ？？？　とにかく全然食べすぎじゃないですよ。安心しましょう♪

私はこれからアクアビクスです。今日はご飯2杯食べてしまってお腹が狸みたいで動きづらいかも。

そうですか〜、旦那さんとちょうどそんな時期なんですか。こももママさんがプールに行くチャンスが減ったのも原因かもしれないですね。
私はすっごく短気な性格なので、ちょっとしたことですぐにムカッとなって怒ってしまうほう。自分の意見が通らないこともあんまり我慢できないタイプです。(最悪ですね…＾＾；）こんなあたしが一番弱いのが、相手に優しくされることカナ。相手も怒ってしまうと、マジで勝負に出てしまうのですが、優しくされると本当に反省してしまうというか、短気であることが恥ずかしく思えてくるっていうか、やっと冷静になって相手を思いやろうとするんです。だからこももママさんは旦那さんとぶつかった時、ぜひ優しくしてくださいね。…って私と旦那さんを一緒にしてしまっては失礼ですが。＾＾；　でも、本当に腹を立ててることって損！ストレス増えるし、顔もかわいくなくなるし、性格も悪化しそうだし、これで食べちゃったらなおさら…。私も今ストレス感じてることがあって。
前の職場のグルメ仲間のうちの一人の男性がやたら携帯のメールを送ってきて、これが深夜でどうでもいい内容。最初は気軽に返事してたけど、だんだん馴れ馴れしく思えてきて、メールが来るたびイラッとしてます。これが寝しなだと目がギラギラ覚めてしまい、衝動食いしてしまうこともあって。さらにコイツが憎くなり…。やっぱり短気なんですよね。今日もプールでストレス解消してこなくっちゃ！

ほんと、なんでこももママさん生理来ないんでしょうか。もともと不順なほうですか？ひょっとして運動しすぎ？？アスリートの人って生理止まりやすいらしいですよ。運動が原因、てはっきり分かればそれでもいいでしょうが、原因が分からないからちょっとイライラしますね。

水中ウォーキング、飽きますよ〜。途中で隣のコースが誰もいなかったりすると、ついつい歩くの辞めて泳いでみたりもします。＾＾；でも歩き始めるともう痩せたい一心になって必死ですから。ランニングのハードさを思い描いて、なるべく汗をいっぱいかくように常に限界までスピードを出すように意識してます。それと、少ないですが、スタイルのいい人が維持のために泳いでたりするのを見たりすると、がんばらなくちゃって思います。インストラクターの体もきれいだし、自分が恥ずかしくなって、焦りから一生懸命歩けます。昨日からアクアビクスに参加しようって決めたので、こちらは30分ぶっ続けで飽きずに楽しめて逆に楽だし、楽しいです。これでがんばれば、月会費分もともとれるかな＾＾；　月7800円だもの〜(ＴＴ）高い！！