こももママさんにメール出しておいたので、ログインのアドレスでチェックしてくださいね。ちょっと長い文書いてしまいましたが。。＾＾

そのコーチ感じ悪いんですね…　逆にいいじゃないですか！いい人だったら、言うとおりにして成果出なかったら申し訳ないな〜ってプレッシャーになるよっ！嫌いな人ならこっちも嫌われてもいい、みたいに気を使わなくてもいいし、遠慮なく利用しちゃえ！それに厳しくて感じの悪い人だから、そうやって「それじゃ痩せないよ」「こうするんだよ〜」っていちいち突っ込んでくるわけだから。お世辞言う人よりいいですよ〜。

最近本当、体重減ってきてますね。食事も完全にダイエットモードだし。あたしも頑張らなくちゃ〜。明日は友達とライブに行くので、帰りにガッツリ食べてしまいそう…

メール読めましたよ☆　ただ、こももママさんのページでメールの設定をしないと、あたしからはメールできません。（＾＾；）また時間のある時にやってみてくださいね。

それより、プールでシニアのコーチ？なんだか親切そうな方に出会ったようで、スゴイじゃないですか！なんだかこももママさんの救世主になりそう…？本当、水泳って痩せる泳ぎ方っていうか、コツっていうか、あるんでしょうね。陸上の運動とは性質が異なりますからね。こももママさんの泳ぎ方は、その人曰く、疲れてないようなので、すっごいゆっくりなスピードでたらたら歩いてるような運動だったんじゃないですか？距離をこなすとすごい気がしてしまうけど、たまにジョギングとかやると、水泳とはハード差がまるで違う気するし…。とにかく、こももママさん、せっかくたけし君先生みたいな人に生で出会ったんだから、がんばってその人についていっちゃえ(｀･ω･´)ゝ

私も昨日久しぶりになっちゃったけど、プール行ってきました。私は心拍数がどうとかじゃなく、泳ぎが習得できないので、歩く方に重点を置くことに決めてます！

ログインしてる時に左の"設定"をクリックすると、サイト利用設定っていう項目があって、それを開くと、一番上にメール転送機能っていうのがあるよ。私も使ったことないけど、これをONにしておけば、グラフの上の名前の横にお手紙マークが出て、そこをクリックすると普通にパソコンのメールに送信できるんだと思います。

こももママさん体重減ってるね！これからもがんばろ〜！

こももママさ〜ん（＞＜）ごめんなさい。反省です。全然運動してないです。友達や仕事仲間と飲み会、お買物、車が故障して足がない…といろんな理由で毎日「今日は無理」「今日も無理」、と全然体動かしてません。そのくせお腹だけはいつもぺこぺこ。なんで（＞＜）こももママさんはここんところ食事の控えめにしてるんですね。尊敬します。
食べたらすぐ戻るだろうな〜って思っても、「たまにドカ食い」よりは、「たまに食べなさ過ぎ」の方がいいですよね。＾＾

来月の一大イベントなんですけど、なんだと思います？別にそんなすごいことでもないんです…。でもここでは言えないので、もし知りたければ、こももママさんがメール設定したら、メール書きますね〜。自分の名前の横のお手紙マークのことです。

カレー終わったんだ〜。毎日かと思ってた。＾＾ははは。

あたしは体重何回も量らない。朝イチ、できたら排便後かな。それも衣装部屋にしてるとこだから暖房使わないのですっごく寒いから辛い。あと、カラダスキャンて、乗ってさらに手で操作盤を握るんだけど、冬はあたしの手乾燥のせいでなかなか測れないの（＞＜）余裕があると化粧水とかで手を湿らせて測ってる。寒いから早く〜（＞＜)って祈りながら。
今日は乗るんじゃなかった…。なんで増えてるんだろう。。。って昨日も友達と飲みに行って、ラーメンまで食べてるから当然か…。　
今日も会社の新年会で飲んで食べました⊂(´ω｀⊂⌒⊃　木・金と運動できなかったから、今日はジム＆プールがんばります！

そのこももママさんのいうダイエットのアドバイス屋さん？聞くだけだと怪しいよね〜。一体何業？占い師？そこでダイエット食品とか何かを売りつけてきそうじゃない？　一回の３０００円だけで完了しちゃえばいいけど…。
こももママさんは便秘？便秘で太ってる人って、それを解消するだけでも、どんどん脂肪が減ったりしますよね。そんなふうにはいかないかしら？あたしは禁煙以来便秘もあるので、これも太った原因になってると思います。でも、１０年くらいずっとスルーラックのお世話になっているのに、それが１錠で効かなくなっちゃったっていう状態なので、本当これからどうしたらいいのか困ります。単純に薬の量を増やすのはイヤだから、食品で便秘を防ぐしかないですよねえ…。

しかし、この枠って狭くて何書いてるか分からなくなりますよね。書きすぎ？？＾＾；

こももママさんやっぱり運動量すごいですよね〜。ホントなんで太るんだろ？？　不思議だよー。数字が減らない＝脂肪が燃えてないってことだよね？やっぱり岩盤浴とかでデトックスする必要があるかも…。

おしっこの量は気になったことないですよ。生理前に多少胸が張って、生理が始まるとしぼんで、腰が一日痛むくらい。
体重は食事の量に反して増えるっていうのはないです。あたしが増量する時は必ず食べまくってるし、そんな時は体重計に乗らなくても増えてるって事が分かってしまうので、あまり乗らなくなります。これがダメですよね。。。反省です。

妊娠はしてない・・・。んだけどな〜。
バルさんのリクエストに答えて運動と食事をメモってみました。
私の運動はいつもこんな感じですね。
プールにいけない日はだいたい５０分から６０分のウォーキングです。
バルさんはこんな急に体重増加する事ってあります？
ホップステップジャンプってな感じで急上昇してます（あはっ）
バルさんって生理まえオシッコがあまり出なくなったりって事はないですか？
私毎月なんだけど、生理終わったばっかりの時はオシッコも大きい方も快調なんだけど、２週間も過ぎると出が悪くなるんですよね〜。

━━━ぅるぅぅぅぅらぁぁぁっ!!!
⊂彡☆))Д´)
何やっとんねんっ!!トロトロ歩いてんじゃねえ！走らんか！このボケッ！(ノ｀曲´）ノ

ひぃぃぃぃ　
ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ

こんな感じでどうですか。
コワイ？
スパルタですから。フフフ。

本当に、すごい幅で増えましたね。どうしんだろ？生理一ヶ月遅れてるって、ひょっとして妊娠してるんじゃないですか？？　いっそのこと妊娠なら気がすむかもしれないですね。

こももママさんも運動か食べた物なんかを日記に書いてくださいよ〜！お互い目標達成のために！

こももママさん、ダイジョウブか？この季節って本当ヤバイですよね。ただでさえ寒くて代謝も落ちるのに、クリスマスと忘年会と正月と新年会と、立て続けに食べる機会があって。いくら控えめにしたくても、乗り切るには相当ごんぶとな精神力ないと。普通の人間には無理ですよねっ！　まあ、私は年末せまる前からぶくぶくいってますけど＾＾；

今日、久々にジムに行ってきました。ジョギング→プールやろうと思ったけど、ジョギングやりすぎて時間がなくなったので、プールはやめといたんですけど。短期間のダイエットは嫌いだけど、やっぱり月末の友達の結婚式までに見た目少しは変わりたくて、週4回くらいはハードに運動しようと思っています。だいたいいつもクチだけのあたしなので、こももママさんに監視してもらおうかなと思ってます。＾＾　あたしが運動サボってたら怒って！今年はスパルタでお願いします(｀･ω･´)ゝ

おはよう〜。まだベッドの中のバルでーす。

こももママさんは萌え系なんだ＾＾　若く見られていいですね。あたしは今月1日に31歳になったんですけど、衰えたなーって思います＾＾；
いいですか。30歳になるまで感じたことのないショックを受ける時が来ますよ！あはは。

私の友達は同い年と少し上の子が多くて、集まるとよく年齢の話になるんです。でもお互い全然変わらないねーって誉めあっているというか、決してお世辞でなく、そう感じていたのです。…が！！ある日ふと一枚の写真、3年前の写真を見たら、そこには友達の一人がとってもかわいい笑顔で写ってたのです。今は見ることのない笑顔。。やっぱり気づいてないだけで、きちんと老けてたorz　他人事じゃないからみんなで落ち込んだよ。笑

私の見た目は、う〜、言いづらいけど、ここ数年は宇多田ヒカルに似てると言われることが多いです。これは４，５箇所で言われました。それと、田端ともこ？漢字がわからん。菊池桃子と追い鰹のCMやってた女の子。あの子に似てると言われることも時々あります。でも、自分で一番似てると思うのは、中村うさぎ。彼女は整形しまくってて今はキレイらしいですが、太ると顔に肉のつきやすいタイプなんです。で、その肉のついたときがあたしととてもそっくり。嬉しくない(Ｔ_Ｔ)　二十歳ごろは華原朋美ってあちこちで言われてたんでけど！

あたしは結構巨乳で、周りの友達からはセクシー系と言われますけど、とっても短絡的ですよね。＾＾　目指すのはやっぱりSHIHOみたいなのですね。身長とか違いすぎるけど、他のモデルとは比べ物にならないほど、かわいい体ですよね。ほっそいのに、体全体に女らしい丸みがあって、何を着ても似合う。あたしもただ痩せた体じゃなくて、あんな健康的な細身になってみたいです☆　見えるところにSHIHOの切り抜きとか貼ってみようかな。

そうねえ。住んでるとこ違いますねえ。あたしは特に周りからも、方言が酷いって言われます＾＾

昨日の晩御飯、おいしそうでしょ〜。これデニーズなんですよ！セットにしましたが、牛フィレフォアグラトリュフ単品なら1480円です。この値段でフォアグラ食べられるなんてさすがデニーズ！ですよね。あたしはデニーズは回しモノかと思われるくらい大ファンなんです。デザートも常に完璧でハズレがなく、とってもマメに利用してます♪

昨日も友達とアウトレットのバーゲンに行ったのですが、今日はデパート＆地下街へバーゲンに出かけました。お買物は楽しいけど、いちいち鏡に映る自分にショックを受けまくってました。orz　本当情けない変わりよう…。

内臓脂肪の数字だけど、油断できないですね。。なんか太る時って、食欲が2倍になる→ガツガツ食べてるけど、体重変化なし→実は脂肪が増殖してるのに気づかず食べる→あ！と思って食事を減らしても脂肪の増殖は止まらない→数字がどんどん見た目に追いつく、みたいな感じじゃないですか？あたしだけ？　今こうなんです。(ＴＴ)　内臓脂肪も数字にはまだ変化なくても、体は変化していってると思う。寝てる間にも、脂肪が繁殖する音が「ブクブク」って聞こえてきそうなんです(＞＜）恐怖！

明日はどうか分かりませんが、週末の連休はジムに行こうと思います。プチ断食みたいなこともしてみようかと思います。

旦那さんに誉められたって、でら笑えますね！！＾＾　確かにスゴイですｗ　根性ですね。

こももママさんの利用してる施設はとても安くていいですね。家族で＆フリーパスは最強ですね。でも、私みたいに志半ばにサボリ気味になってしまうと大きく損をする仕組みですね。でも最初に払ってしまう方が、とにかく行こうって気になっていいですよね。もし一回一回払って利用っていうタイプだったら、行かなくてもデメリットゼロだから、ぷっつり辞めてしまいそう。

私の行ってるスポーツクラブは、とりあえずいつも「○○キャンペーン」とかいって、常に入会金は無料です。「今だ！」って思って入会しても、次のキャンペーンが立て続けにあります。笑
で、月会費は7800円くらいかな。引き落としです。曜日や時間は関係なくいつでも、プールもマシンもスタジオもすべて利用できるタイプです。平日夜のみ、休日のみ、昼間のみ、とかいろいろありますが、平日夜＋休日という好都合なプランはないです。
あ、駅ビルの中に入っているので、田舎の癖に駐車場代がかかるのが最悪ですね。30分100円のパーキングですが、2時間までの利用なら1時間30分はクラブが払ってくれます。
それでも時間が気になります。

短期集中プラン、迷ってます。少し前まではダイエットってお金の力を借りちゃいけないって思ってたんですが。。。

そうです。まだ測ってないです。信用できない壊れかけのアナログ体重計にはたまに乗ってますけど、500gくらい違うっぽくて…。この時期パンイチ＆裸足で体重計乗るのは勇気いりますね。しかも「減ってるかも」と思って乗るのと「増えてるかも」じゃモチベーション違いすぎます。。。（Ｔ_Ｔ)

2�でも、運動してた生活から一気にだらしない生活にしたせいで、今までにないブヨブヨ感があります。

スポーツクラブの有料ダイエットプログラムに参加しようか本気で悩んでます。

あけましておめでとう（＾＾）
今年もよろしく・・・♪
2キロってやっぱり大きいよね〜2キロ太るとみんなに「太った？」って言われるのに2キロ痩せてもあまりきずかれない事が多い気がするのわ、私だけ・・・？（＾＾；）
しっかし2キロ増で着れない服が多いだなんて・・・。
でも、大丈夫。今年も頑張ればまた着れるようになるよ☆
バルさんはちゃんと痩せた事があるんだし。
とにかく私も今年もゆっくりダイエットに励んでいこうと思ってます＾＾

あけましておめでとう（＾o＾）ご無沙汰してます。…ってこももママさんの日記は毎日読んでますよ〜。今年もどうぞよろしくお願いします。

元旦っていろいろ目標で頭グルグルになっちゃいますよね。あたしは11月の後半仕事始めたあたりから、見た目がすっごい変わってきて、本当ぶくぶくです（＞＜）11月初め、仕事の面接で着て行ったスーツがぶかぶかだったのに、今はキツくて着れないんですよー。他にもいろんな服がここ2ヶ月で着れなくなりました（ＴＴ）2�の差ってすごいって身をもって実感www。運動もすっかりサボって、体脂肪はもっとすごい差ですしね。。。

とにかく今年も一緒にがんばれるといいですね。お互いいい刺激になることを祈って…