ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
*** ぷだぷだ 様 ***
こんにちわ！
あはは・・・ホントねぇ
空腹は最良のスパイスって感じ
何食べても美味しいよｗ
で、食べ過ぎて焦って翌日から
また運動！
何やってんだかって感じですが
何か食べたい物を無理から我慢
してギスギスした雰囲気になる
のもアレなんで・・・
ま、その辺はほどほどですよね
今月も頑張りましょう！
*** ぷに。様 ***
こんにちわ！
短い時間の徒歩通勤
何かの足しになってると思おう！
きっと動かないよりマシですよ
つうか、歩かないと会社行けない〜
ホント暑くなってきたので脱水
しないように気をつけなきゃ！
まず第一に健康！
その上でダイエットして外見磨き
ですよね・・・
*** fangsong 様 ***
こんにちわ！
まぁ、運動は向き不向きがあって
楽しくない運動は幾らやっても
駄目だしねぇ
自分に向いた運動をコツコツ長く
続けるのがいいですよね
私はDVDの運動向いてる
テンションが上がるからｗ
後、結構時間が短いのを多数
保有してるので『あぁ、あれを
10分だけでもやっとくか』って
感じで続くのです
勿論、ここの筋肉鍛えてるって
いうのをちゃんと意識しないと
駄目なんだけどね
効いてるの確認しながらで
ないとただ動いてるだけって
感じになっちゃうので
かなり忙しいですぅ
まゆまゆさん、元気ですか？私も少しずつ前進しなきゃ・・
こんばんは♪
ビリーとコアはね、Jサーキット行けない時にせこく動画サイト見ながらやってるんです（笑）
だから、どなたかがアップしてくれたやつなんですね。
腹筋集とか動け動け集とかいって編集されているやつだと思います。
なので、効果うんぬんについてはわかりません（笑）
ただ、ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになるぐらい汗はかけるので気休め程度にやってます。
何もしないよりはマシかと思ってさ〜（笑）
こんにちゃ★お久しぶりっすー（＾ｖ＾）
運動するとゴハンがおいしいんだよねぇ！特に夕方のニュースの食べ物コーナーなんか見ちゃった日には･･･！（Ｔ∀Ｔ）ヨダレとまらんよぉー；
今月もよろしくおねがいしまーす★
まゆちゃん、おはようございます♪
私も会社まで片道１５分なので、運動になっているのか良く分かりません(笑。出来るだけ歩くようにはしたいのですが、車の便利さを知ってしまうと中々歩けないのが現状です（＾＾；）マズイですね…。車を持ってなかったときは、片道４０分の場所でも歩いて行ったのに(笑。
私も体重は減りませんが気長にやっていきます。夏ばてだけは気をつけて行きましょうね＾＾
おはよーです！
私はエアロビクス系がダメです。ビリーとかコアリズムとかＤＶＤと一緒にやる系。
あれやってると自分で自分が痛くなっちゃうっていうか、バッカみたい・・・と思っちゃうんだなぁ。なんでツライのに笑うんだ！！とかwww
まぁ、運動なんて自分の好きなことやりゃぁいいと思うですよー。やらないよりは、ずっといいんだし（？）
私は、ただひたすら歩く、とか踏む、とか鍛えるという単調な作業の中で自分の体の動きとか筋肉への作用とか、そういうことを考えてつきつめる？のが好きなんですよ。１時間、結構あっという間です。睡眠時間が確保できるなら、もっと踏んでいたいかもwww
（ヘンタイ？）
*** ぷに。様 ***
おはようです！
コメントありがとう
あぁ・・・何やってたって！
きっと無駄な事なんてないですよ
何らかの意味があったと
思いましょう・・・
トマトの皮が固いのは日照
不足ですか！
なる程！日がたくさん当たると実も
完熟するだろうから柔らかくなる訳
ですね〜！そういう事か・・・
でも、愛情込めて育てたミニトマト
食べて下さいませ
あ、何か火を通して食べるってのは
なしですかね？
*** てんちゃん★様 ***
おはようです！
コメントありがとう
プロフ拝見しました
兵庫なのですね・・・
あ、私も兵庫県在住です
ホントに同じ店だったりして？ｗ
そうそう
日記にビリー20分って書いてた
けれど、それって基本か応用か
腹筋か最終のいずれかを20分
だけやってるのかな？
それとも私が持っていない
エリートの方で時間が短い
ディスクがあるのかな？？？
*** fangsong様 ***
おはようです！
コメントありがとう
確かに初めの頃は減ってたんです
MAXの頃(日記開始前)は70kg
あったから・・・体重
確か体脂肪率は40%ありました
それが今の体重辺りからホントに
減らなくなった
その代わり増えても59.9kg迄は割と
簡単に戻せるんですよね〜
何でだろ・・・？
運動に体が慣れた？
それとJサーキットですが
器具を使った無酸素運動とその場
足踏みやらの有酸素運動を
30秒毎に行うサーキット
トレーニングです
大体30分が目安です
詳しくは検索かけてみると該当
サイトが出てきます
まゆちゃん、こんにちは♪あっと言う間に１ヶ月が過ぎますね。今年も、もう半年が終わってしまったようです（＾＾；）全然ダイエットになっておらず…この半年何をやっていたんだか(笑。
こちらこそ、今月もよろしくお願いします＾＾
トマトの皮が固いのは、恐らく日光不足だと言う事です…。ベランダ菜園なので、流石にそれだけはどうする事も出来ません(T-T)まゆちゃんの言う通り、歯ごたえを楽しもうと思います(笑。ほんっとうにシャキシャキのミニトマトなんですよ〜！ちょっと悲しい。。。
訪問ありがとうございます♪
Ｊサーキット仲間ということで仲良くさせて下さい。
もしかして同じ店だったりして（笑）
ｱﾀｼは最近時間がなくてあまり通えてませんができるだけ時間を作って通えるようにしたいと思ってます★
どうぞこれからもよろしくお願いします♪
まゆまゆさん、こんにちは！
書き込み来てくれてありがとうございました！嬉しかったです〜！これから仲良くしてくださいね。
まゆまゆさんも全期間グラフで見ると、ちゃんと落ちてるじゃないですかー。年単位で落としてこれば、リバウンドの心配も少ないし、元々の体重が多くないんですから、落ちる量も少なくて当たり前だと思いますよ〜。
投げ出さずに何年も記録続けてるところは、すごいと思うし見習いたいと思います！
一緒にダイエットがんばりましょうね。
ところで、Ｊサーキットって何かな？すごくキツそうな内容の運動っぽいような気がするけど。。