あやさん、チョコ好き？ｵｲﾗもチョコ中毒だから季節問わず食べてます♪
このダイエット中もチョコだけは別格で制限かけてないです笑。
一応、食べる時は、会社でしか食べないって決まりだけ。家で食べたら、なくなるまで完食しちゃいそうだもん。ｲﾔ完食するなﾌﾟﾌﾟ

お久しぶりです＾＾バイト疲れでなかなか日記を書けませんでした＞＜；
あやんこりんさん、日に日に減っているみたいで羨ましいです♪もっと私も頑張らないと…！
就活も頑張って行きたいです＾＾
最近は食べたいだけ食べていたので、明日からはまた気持ちを切り替えます☆
あやんこりんさんの食べてる海草寒天スープって美味しそうですよね♪
あぁ…バイト先の廃棄をたくさんくれるオーナーさんがちょっと憎い（笑）
太ってる＝大食いだと思ってるみたいで、私にやたら廃棄をくれるんですよ…。
太ってるからって大食いだと思うのは勘弁して欲しいです＾＾；

おはよ。良かったね♪増量どころか減ってるじゃん！！おめでとぉ♪
そりゃすごい頑張ったよ。ご飯＋お肉なんて・・・黄金コンビだもんね笑。
ｴﾗｶｯﾀ♪ｴﾗｶｯﾀ♪
本当、誰よりも自分が一番手強いよね・・・。一回も勝った事ないから、本当に今回叩きのめしたいよっ。常にｵｲﾗの中の悪魔（占有率80％）と天使（20％もいるか不明）の戦いだもの・・・。本当てごわいｽﾞﾗ

こんにちは〜♪野菜中心の焼肉、いいですね！私もすき焼き、お肉控えめで頑張ってみました（＾＾）お魚のお話興味深いです。私の母は「背中が青い魚はﾀﾞﾒ」と栄養士さんにいわれたと言ってましたが、明日肥満外来に行って栄養指導があるので、そこらへんも聞いてみますね。またあやんこりんさんからの情報も楽しみにお待ちしています♪私もあやんこりんさんみたいにお水たくさん飲まないと、最近水分不足を痛感しています。一日２回のうんちん（ﾅｲｽﾈｰﾐﾝｸﾞ!!）、羨ましいな♪

おはよ♪
ジンギスカンなら大丈夫でしょ。そう信じたいね。
ちゃんと運動してるんだから結果ついてくるよ。なぜだか食事制限より汗かいて運動した方が体重に現れるのって遅いよね？なんでだろう・・。

ｵｲﾗのマイナス30は、元が100オーバーだったからね笑。

親にも、最近運動しないでｺﾞﾛｺﾞﾛしてるから、「アメリカ人のデブが要約日本人サイズのデブになっただけなんだから、これからでしょ」っていわれてます笑。
この謎の減量がストップするまで運動復活しない気満々です笑。

こんばんは〜♪魚食べるのって大事ですよね〜。私も何かと肉に走りがちで意識しないと魚の存在自体を忘れてしまいます（＾＾；あと私も生協のﾚﾝｼﾞでﾁﾝするだけの冷凍食品多様してますよ〜！手作りがいいのはわかっていても、便利だし美味しいし利用しちゃいますよね。無理のない食事作りお互い頑張ろうね＾＾
それにしても、あやんこりんさんの前向き思考、私も見習わなくちゃ！只今長すぎる停滞期に突入中の私ですが焦らずやっていきますね＾＾

おはよ♪昨日早く寝たら今日お休みなのに会社に行くより早く起きちまったまっちょむです。

おぉ水頑張ってるんだー。常温でのんでる？ｵｲﾗ最初会社で冷蔵庫いれてたけど、風邪引いた時に、先生が「常温なら体冷やさないから常温にしなさい」って言われてからずっと常温で冷やさずのんでます。
常温の方がのみやすい気がして。寒くないしね笑。
おいらも運動頑張ってる時、なぜか増えてて頭にきたことあった。それからしばらくして一気に落ちたけどさ。

運動したらすぐ体重減ってくれないとﾓﾁﾍﾞ下がるよね。そういう風に体が出来てるのかな？？
わかるぅーー。ダイエット中ってなんか恥ずかしくて言いたくないし、断ってばかりなのもちょっとねぇ・・・。
でもジンギスカンなら野菜たっぷり食べれるし、脂肪になりにくいんだよね？
オレンジライン突破前祝ってことでご褒美だよ。
楽しんで来てね♪

ひゃあ〜！今日も綺麗な下降線のｸﾞﾗﾌでお見事です（＾＾）なんといっても、食生活を気をつけてられて、私も見習わなければと思います。気を抜くとすぐに手抜きして市販品に走ってしまうので（＾＾；
町内会とか知ってる人がたくさん集まる場所って私にとっては拷問です〜！でも自分的に合格点が出せたかな？もっと自分に自信をつけたいです（＾＾）

おはよー。すごいうらやましいグラフ。一度でいいから直角のきれいなグラフ経験してみたい笑。
もうオレンジライン突破余裕じゃん。

ｵｲﾗは、全くもって運動する気ゼロです。
もう、仕事も落ち着いて忙しくないって言うのに・・・、寒いし（ﾎﾞｿ）
当分は増量しなければOKかなみたいな感じになっちゃってます。笑

こんばんは〜♪とっても綺麗なｸﾞﾗﾌでうっとりです。食事内容がﾊﾞﾗﾝｽよくﾍﾙｼｰで素晴らしいですね♪私も参考にさせてもらいますね（＾＾）
肥満外来はなかなか勉強になるし行ってよかったな〜と思いました。何かきっかけがないとなかなか足を運ぶ気にはなれませんよね。私はﾀﾞｲｴｯﾄ仲間さんの日記を見て肥満外来を思い出し思い切って行ってみました。あやんこりんさんもよかったらお近くで探してみてくださいね☆

こんばんわ☆順調に減ってますねー＾＾♪私も最近は調子いいんですが、つい今日はありえない量を食べてしまい自己嫌悪…。
私もとんとん運動を今日からやってみます♪
ウェストとかのサイズを測って、本当に自分の太さに愕然としましたよ＿＿；
いつも穿いているスカートやズボンのウェストサイズよりも、実際に計測したサイズの方がこんなにも太いのかと…＾＾；
風邪大丈夫ですか？早く治るといいですね♪

おはよーー。風邪早く治るといいね。
そしてすごいキレイなグラフ♪
見とれちゃいます。

水は、会社にいる間はすごい飲むけど、最近は家じゃ飲んでないかも。エアロバイクやってた時は、汗かいて水飲んでたけど、今サボり中なもんで。

会社は、多分乾燥してるのもあるし、おなかすいて水飲んだらおやつも食べなくてすむからいいかも。

しかも調子にのって
水のランクをあげちゃいました。今までただのスーパーで売ってる水2L103円だったのが1.5L209円の海外ものにしたの。
コントレックスより硬度あるし便秘に効果あって肌がきれいになるっていうのに飛びついちゃった。
デブ期にかけてた食費に比べたら安いもんだろうと・・・。効果あるといいんだけどね。

はじめまして〜♪ｺﾒありがとうございました（＾＾）
あやんこりんさん、すごく頑張ってますね！風邪大丈夫ですか？私は今月から肥満外来に通い始めて、自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄ法を模索中です☆よかったら一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らせてくださいね！私も腹筋やﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ始めなくちゃ運動不足でﾀﾞﾒだ〜！

おはよう♪
風邪大丈夫？運動無理しないでね。ゆっくり休んで風邪治したほうがいいよ。
便秘かぁ。何が効果あるか分からないけど色んなのをネットでﾎﾟﾁｯとしてるからそのおかげなのかな？？
あやんこりんさん、食事量少ない？なんか少ないと便秘になっちゃうらしいよ。後は、お水2Lぐらい飲むといいよ。↑ｵｲﾗは会社で2-4L近く飲んでるよ。おかげでトイレは1時間に1回行ってる笑

お返事ありがとうございましたー♪すっごく嬉しいです＾＾
名前は【あおい】って読みます☆
ウェストとかは今日から測り始めたのですが、現実は恐ろしいものでした…＞＜；
あやんこりんさん風邪ひいてしまったんですね；＿；ダイエットも大切だけど、健康の方がもっと大切ですし早く治るといいですね★