おはよー。
(*^。^*)
おー、便秘ですね。
私も今月の初めくらいに便秘を経験しました。
普段はとっても快便なのにやはり３日出なくて焦りました。
その時はポトフいっぱい食べてなんとか出しました！
（じゃがいも、キャベツ、大根、にんじん、鶏肉入り）
あやんこりんさん、しっかり野菜も食物繊維も摂れてるのにねぇ？
体のバイオリズムとか、あとは食事量とか？
あ、あやんこりんさんはご飯はあんまり食べないのかしら？
まぁ、炭水化物は太るからね・・私はどーしても食べちゃう（＞＜）
なんだろうね？
難しいわ〜。
私も基本的に便秘薬は使わないんだけど、あんまり辛いなら薬もありだよね。
いっぱい出してすっきりすると体重も激減だよ、きっと。
早く解消できると良いね。

(*・ェ・*)ノ~ｵﾊﾖ
やっぱり、無理して一瞬表示された一番痩せてる体重UPだったので今日キープできなかったｽﾞﾗ。ﾄﾎﾎのまっちょむです。
ｵｲﾗの名前略しずらいね。気づかなかった。お好きにどうぞ♪

キャベツ情報ちゃんと伝えられなくってｺﾞﾒﾝﾖ。ざく切りが効果あるんだって。後ｵｲﾗの場合なんだけど、オクラ食べると100％ｳﾝﾁしかも下痢気味になる。体重落としたい時は、オクラをお弁当に忍ばせてます。勿論今日も♪
後は、具沢山味噌汁の時も立派なﾊﾞﾅﾅｳﾝﾁの確立高いかも。特に玉ねぎ効果なのかな。ｳﾝﾁが玉ねぎの匂いするの。汚い話しでｺﾞﾒﾝﾖ。
あやﾀﾝも早く来るといいよね。
お水はどれくらい飲んでる？尿の色が透明ぐらいになるのが理想らしいよ。ｵｲﾗは朝起きたて以外は透明です笑。
後食事の量が少ないとｳﾝﾁも出ないらしいけど・・・。
早くすっきりすると良いよね。
ｵｲﾗは、生理先月23日だったからもう既に遅れ気味・・。これ以上遅れると正月持ち越しちゃうからちょっといい加減きてほすぃんだけどね。
3日も貯めたｳﾝﾁが出た後は体重測定楽しみだね♪
早くあやたんがスッキリしますように♪

あやんこりんさん、おはようございます。
(*^。^*)
うわー、毎日のお食事でしっかり野菜摂れてて、とっても体に良いダイエットって感じですね。
私こそ見習わなきゃ。
今日はトマト寒天の成果が楽しみですね。
そういえば、うちにもずっと前買った粉末の寒天があるからコーヒーにでもちょこっと入れて飲んでみようかしら。

そうそう、ジムは先月から通い始めました。
ジムって言っても市民体育館で一回３００円のとこですけどね。
あとウォーキングも最近かな〜。
それまでは全然運動してなかったから体重の減りがおもわしく無かったです。
やっぱり運動しなきゃ脂肪も燃えないのかしら。(^_^.)
と、ダイエット開始して５ヶ月目で気づいたのでした。
お仕事しながら運動するのってエネルギー要りますよね。
週１のプール通い、偉いですよ！！

ｵﾊﾖ。キャベツ食べたんだねー。効果あると良いな。ちなみにキャベツはざく切りの生でね。その方が満腹感あるんだって。
てか、見逃しスルーする所だった。
あやﾀﾝ（←勝手に呼んじゃいます笑）オレンジライン突破オメデト☆"8(^-^8 )Ξ( 8^-^)8"☆オメデト

ｵｲﾗはオレンジ突破してないのに今日1キロ下げちゃったﾌﾟﾌﾟ
↑いつもオレンジラインが射程距離内になると下げて、突破できないんだけどね。なぜだか下げたくてｳｽﾞｳｽﾞしちゃうのよ。血が騒ぐって言うか笑。

今日あたりﾊﾞﾅﾅﾝﾎﾞｳに出会えるといいね。

二人そろって12月中に【0】突入できたらいいよね♪その前に、忘年会が立ちはだかってるけどさ・・。

はじめまして。
色々とさ迷って、こちらへ辿り
着きました。
何か羨ましい限りの下降線グラフ
私も頑張らなきゃな〜と思いつつ
何かダイエットブログと思えない
程の食事内容でお恥ずかしい限り
です。これからもお邪魔します。

ｵﾊﾖヾ(＠゜▽゜＠)ノ
あやﾀﾝ【2】おめでとぉ♪＆オレンジライン突破おめでとぅ。W受賞だね。うらやましぃ。ｵｲﾗ今まで1回もオレンジライン突破したことねえｽﾞﾗ・・・。グラフも安定してきれいに落ちてるし・・・。
大掃除したんだー。ｵｲﾗもすごい服処分したのに、またあふれてきたから片付けしないと・・。ベットの上に散乱してます笑。

ｵｲﾗは、今まで便秘薬を飲んだことないんだけど、宿便取るって言うお茶飲んでから、毎日出るようになった気がする。でも宿便には出会ってないけどね。
便秘薬なんとなく体に悪そうだから、早く自然に出るようになるといいよね。
キャベツ結構いい働きするよ。おいら宿便取るお茶飲む前は、キャベツ食べ始めの頃すごいﾊﾞﾅﾅﾝﾎﾞｳｳﾝﾁだったよ。しかも1日2-3回したり（汚くてｺﾞﾒﾝﾖ）。
最近は体が慣れてるのか1日に何回もﾊﾞﾅﾅﾝﾎﾞｳはなくなったけどね笑。

こんばんは(*^。^*)
はじめまして。
ご訪問ありがとうございました。
グラフ、すごい綺麗な下降線で頑張っていらっしゃいますね。
私のときたら、ギザギザで情けない限り・・
でもめげずに毎日測定が身上ですので、これから是非一緒に頑張っていきましょう！！

￣ー￣)ノ)))))))) ｵﾊﾖ

アメリカ版MD安いよねー。色んな味あるけどｵｲﾗ、ﾁｮｺオンリーで他の味試したことないの。もし試したら教えてね。そしてまずかったらｺﾞﾒﾝﾖ。ｵｲﾗは日本版よりは全然旨いと思ってるけど、他のメーカーは試したことないんだよね。

今日は、ﾊﾞﾅﾅﾝﾎﾞｳｳﾝﾁ（汚くてｺﾞﾒﾝﾈ）のおかげでちょっとグラフ下がって、嬉しい♪
やっぱり、うなぎのぼりのグラフは見たくないねーー。あやさん、あと2日もあればオレンジライン余裕じゃん。うらやますぃ。木曜までｵｲﾗ仕事で遅いから、ピーク抜けたら運動するっ。もう増量祭りｲﾔだもん・・・涙
↑ｵｲﾗの決意すぐ揺らぐのでダルダルだったら叱ってね笑。

プールかぁ。ｴﾗｲっ。頑張ってね。そしてその頑張りをｵｲﾗにもおすそ分けを・・・。早く生理きてやせ期になってほしいよね♪

[壁]・_・)ノ ｵﾊﾖ♪

増量まっしぐらのまっちょむです。あやさんの素敵なグラフ、涙でうっすらしか見えません笑。
オレンジライン余裕じゃない？？うらやますぃ。ｵｲﾗもあやさん見習わないと・・・。ﾄﾎﾎ

アメリカ版MDは、日本のよりかは、はるかに安いよ。検索すると出てくるから見てみて。
ｵｲﾗのダイエットここまでやってこれたのは、こいつのおかげだよ。毎日ﾁｮｺをこいつで摂取してるから禁断症状みたいなのでないし。まあ、今のｵｲﾗが言っても説得力ないけどねﾌﾟﾌﾟ。
昨日は映画見ながらﾁｮｺすごい勢いで食べちゃったし。個包装だったからかろうじてゴミで何個食べたか分かったけどかなり危険。
ﾃﾞﾌﾞ期と何一つ変わってない自分にがっか
りだよぉーー（やっくん風）

オハヨォヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ

謎のボーナス減量終わって増量中もまっちょむです。ふてくされ気味ですﾊｲ。

MDは、日本の奴は高くて手が出せず、ｵｲﾗが飲んでるのはアメリカ版のです。日本のより甘さが強い気感じです。それになんてったってﾁｮｺ味ですから。ﾁｮｺ中毒のｵｲﾗとしては、もうこいつなしじゃ考えらえないっす。
こいつのおかげでそんなにﾁｮｺ食べてないような気がする。（昨日食べたけどね。今までって事で笑）

ｵｲﾗが飲んでるゼロMAXっていうのは、ｶﾛﾘｰカットと代謝上げるのが合体したような奴です。ネットでゼロMAXで検索すると出てくると思うよ。何が効果あって痩せてるのか分からない為、辞めることが出来ず、リピートしちゃってます。
ｵｲﾗはネットで買ったんだけどドラックストアあるのかな・・・。良かったら検索してみてね。

ｵｲﾗ本当ｹﾁなもんで、日本のMDを7箱ぐらい盛ってたんだけどその時は、100オーバーだったのでもう少し痩せてから飲もうって訳分からない理由で放置してて。勿論その時は、ダイエットせず持ってて安心みたいな・・・。
それで賞味期限が切れて全部捨てる羽目になりました。15万円ぐらいだったような気がする。もったいないよね。悔やまれてならないっす。
今MDってご飯とかもあるんだね。知らなかったｽﾞﾗー。

ｵﾊﾖー♪|/// |(*^0^*)ノ| ///|ウィーン (自動ドア)

ｵｲﾗ夜抜いてるのは、MDが高いからもったいないっていうｹﾁ根性だけです笑。後、水を大量に飲んでるからか、今の所、おなかすいてねれないとかは大丈夫かな。いつまで続くか微妙だけど。
本当はリバしない為にも規則正しく3食食べた方がいいんだよね。
夜食べるのは、飲み会の時ぐらいかな。
BMIが標準値いったら3食食べる生活に切り替えたいって思ってるんだけど。リバしそうでちょっと怖いですﾊｲ。

お水飲めるようになってよかったね♪

！！！あんこにクリーム？？ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ｵｲﾗには無理な組み合わせでありますっ笑。

昨日は仕事ハードだったから、もっと落ちるかって思ったのにﾑｯｸﾐﾝのせいか、体重がうごかず、ちょっとふてくされ気味です。
こんなに60kgの壁が厚いとは・・・。
後は、生理に期待するのみです笑。
↑ちょっとは、自分で努力しろよっ（って自分で突っ込んでみました笑）

おはよー。
プールでウォーキングしたんだもん。バームクーヘンをちょこっとで終わらせたあやﾀﾝはｴﾗｲ！！（勝手に略しちゃってます笑）
ｵｲﾗ、いまだに自分が信用ならないから、0か100みたいな感じで、家でちょこっとだけつまむって事が出来ないんだよね。食べるなら箱食い・袋食いみたいな笑。
だからちょこっとで抑えたあやﾀﾝはｴﾗｲよ！！がんばったよ！！！そして何よりプールえらすぎ♪
尊敬ですﾊｲっ。

ｵｲﾗもチーズケーキ大好き。ベイクドたまらんっ笑。
ﾃﾞﾌﾞ期は、ケーキ屋さんで4個とか買って（一人で食べるんじゃなくってみんなで食べますよアピールで）1人で食べてた笑。
変な見栄が2個ぐらいでいいのに4個もいくはめになって・・・。親にばれるとうるさいからって一気に気持ち悪くても食べたりしてたな・・・。てかどんなに見栄はったって、100オーバーの巨体みれば、1人で食べるってバレバレなんだけどね。見栄っ張りのまっちょむです。

あやﾀﾝ、スイーツなんでOKなんだ。
ｵｲﾗ、ﾃﾞﾌﾞの癖に生クリーム・あずき・まんじゅう・あんこ・おしるこ・クッキー・カステラ・ドーナツ系が食べれないの。いずれもｺﾁﾋﾞｯｺ時代に食べて戻しちゃって以来駄目かな・・。↑じゃあ何故100オーバーまでいったの？？？ッて感じでしょ？？その答えはﾌﾌﾌ・・・。

こんばんわ＾＾
私もお菓子食べたいですー；＿；大好きなプリンも、ダイエット始めてからはご無沙汰しています＾＾；
でも食べないでストレス溜めるよりは、週１くらい好きなものを食べる日を設けた方が結果的にはいいらしいですよ♪
アイスとかたまに食べちゃいます＾＾；意志が弱いですね＞＜；
廃棄がたくさん貰えるのは嬉しいけど、せっかく体重減っているのでこれからはオーナーに少なめにしてもらうように言います＾＾
コーラを飲みたくなったらダイエットコーラを飲むっていうのはどうでしょうか？あれならカロリーオフだから一本くらいなら平気そうですよね☆

おはよー。お菓子の誘惑に勝ててｴﾗｲ！！がんばったねー。
ｵｲﾗは、ﾃﾞﾌﾞる前からチョコ中毒なので、チョコだけは、外せません。毎日飲んでるMDもﾁｮｺ味だし。
一応決まりとして、お菓子は会社で食べることにしてます。そうすると人目もあるし袋食いとかしないですむから。今まで我慢重ねるダイエットでリバってるので今回は、お菓子に関しては会社でのみOKって事で制限してないです。なので今の所禁断症状は出てないかな。
それでも会社用に買ったお菓子を会社に持っていく前におなかに処分しちゃて、それからは、会社用のお菓子は、会社でしか買わないことにしました笑。
今は、頂き物をせっせと貯蓄して残業の時に食べようって思ってます笑。
↑やる気あるのかって感じだよね。

でも、これが一番ｵｲﾗにあってるみたいかな。
多分我慢重ねると限界点来てすごい食べちゃうから、限界点来る前にちょっとでも与えたら、満足して限界点超えることないんじゃないのかなって思ってます。

あまり役立たなくってごめんよぉ。

でも昨日あやさん我慢できたことは、今後また禁断症状みたいになった時に、「前我慢できたんだから大丈夫」って自信につながると思うよ。
だって我慢してる時って時間たつのすっごい遅くて果てしない感じじゃない？他の事で気分紛らわそうとしても、常に頭にお菓子しかなくって・・・みたいな。

ちなみにあやさん、お菓子何好き？？

こんにちは〜！あやんこりんさんも運動ナシの食事だけのﾀﾞｲｴｯﾄでﾘﾊﾞしたことあるんですね。私の今までがまさにそれで、運動なんて大嫌い、でもやせたいから食べないなんて、極端なことをして大幅減量と大幅ﾘﾊﾞを繰り返してきました。今回ｳｫｰｷﾝｸﾞを取り入れてﾀﾞｲｴｯﾄして初めて今までのﾀﾞｲｴｯﾄが大間違いだったことに気づきました。やっぱり食事制限だけだといつか必ずｷﾚでﾘﾊﾞしちゃいますよね。今回はぜ〜ったいﾘﾊﾞしたくないので、冬とはいえ自宅でできるｽﾄﾚｯﾁや運動を取り入れ中です♪
おNEWのﾌﾞｰﾂいいな〜。実は私、人生で一度もﾌﾞｰﾂ履いたことないのでやせたらﾌﾞｰﾂﾃﾞﾋﾞｭｰも楽しみです♪そのときはｵｽｽﾒのﾌﾞｰﾂを教えてくださいね〜＾＾