53ｷﾛ台おめでとうございます♪
私もｽｲｯﾁ入れ替え時です。ﾖｶﾞでさらに絞れそうですね☆ﾖｶﾞの先生ってみんな締まった体してるから見とれてしまいます＾＾
半身浴で汗出ますか??私は汗が出にくいのか、昨日の岩盤浴でも他の人に比べて汗の出がｲﾏｲﾁでした。代謝が悪いのかなぁ･･･

こんばんは〜。今日もお散歩はしてきましたが、メインはその後の私の買い物でした☆

私はどれだけ自分に甘いのか、昨日もお好み焼き（同じところ）へ行ってしまった・・・
でも本当おいしいのでまた行ってしまいそう!
出来るだけ歩く発想
は私も賛成です♪

おはようございます♪
一緒に気合入れましょ〜☆すごい時間にかきこみが＾＾

こんばんわ☆
そうなんです。うっかり眠ってしまったんです！朝は声が出なくて大変でした（＾＾；
今日はﾌﾞｰﾂですけど、歩いて帰る予定です♪

おはよ〜♪
明日にでもなんて！ちょっとリバ気味です(笑）今日はリセット日にしないと23日までにはきつい〜、でも応援されてるし頑張っちゃいます♪
王道が一番ですよね、痩せるのに近道はないですね☆

こんばんわ☆
茎わかめに肥満予防の効果が!?意外な効果でうれしーです♪
ｳｫｰｷﾝｸﾞした次の日は体重減ってる気がするんですけど、ﾜﾀｼも会社帰りのｳｫｰｷﾝｸﾞはなかなか難しいです。気合が･･･（＾＾；

こんばんわ☆
ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ到達しても、なかなか定着しません（＾＾；
ｳｫｰｷﾝｸﾞ効果がすごいことに最近気付きました♪

おはよう！
でしょ☆パインいれるとまた違って爽やかな感じだよね♪なんか体にいい感じだし♪私も食材がそろってるときはそうしてます♪
朝からちょっとセレブ飲料♪

散歩は海を見ながらです、ずっと海が続いているので☆犬と一緒だとどこまでも歩けそう　笑

こんにちわ☆
豆乳きなこﾊﾞﾅﾅ作りました。ちゃんとﾊﾁﾐﾂで(笑)　ﾜﾀｼもすっぱいﾓﾉ大好きです。干し梅に関しては、甘酸っぱいﾀｲﾌﾟのがすきです♪

↓を見ると、｢豆乳きなこﾊﾞﾅﾅ｣もﾊﾟｲﾝが加わって進化してるみたいですね＾＾

うん、結構パインの味がきいて、おいしいです。ビタミンって感じで☆
ぜひお試ししてください。缶詰のほうが安かったりしますね、果物ってｗ

おはよ〜ございます。
おいしかったみたいで良かった☆私も毎日飲んでます。最近はパイナップル(缶詰)のをバナナの半分いれて飲んでるんですけど、それもかなりおいしい。
戻りたくない体重のためにもキープする方法考えて運動、食事したいですね。

こんばんわ☆
今月あと1ｷﾛがんばりましょ〜!!ﾜﾀｼも明日はﾊﾞﾅﾅときなこを買ってﾈｵさんの｢豆乳きなこﾊﾞﾅﾅ｣作ります＾＾

なんかこの体重には戻りたくないとかってありますよね〜わかるわかる！私も52キロ台には戻りたくない・・今日はリセットします↓

おはようございます♪
またまた54ｷﾛ台復活ですね☆やっぱり運動ですよねーわかっているけど、なかなか。自分に甘いです（＾＾；

あ、豆乳どうでした?
(つω`●)