おはようございます。
私の場合は朝、昼、晩と全て自分で作ったり選んだりです。毎日選択の嵐・・・
大嫌いだった豆類もとるようにしています。中華も、お肉も、お酒もなるべく選択しないようにしていますが。
でも、和食って味わうととってもおいしいです。体にもとってもいいですしね♪家族とはまったく別の食事を摂っているのでたまにつまみたくなるけれど・・。

かくちんさんも一人でお作りなんですね、大変なのわかります。
スープはとっても便利ですので私も一週間分とか作ったりしますよ！！

ダンベルは次回に☆（笑）

助言ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。××のひとつ覚えの如く、好きなものばかり飽きるまで一点集中で食べてしまうのですが助言いただいたように夜だけでもお米を少し控えたいと思います。
あの…突然なんですけど、MRPってなんですか？

おはようございます、新陳代謝をあげるダンベル体操か・・興味あり。でも仕事から帰宅してすぐご飯作らないといけないので時間が↓
どんなことを行うのですか?
私も昨日信玄餅食べました！おいしいですよねぇ☆

こんばんは、そうですね、王道でやっとここまで落ちしました。
この日記に登録す前は６０キロ前後だったんです・・・。
まだまだこれからですけど、食欲は旺盛なので間食はたまにします♪ストレスはリバウンドするので食べたら動く！ですね！！

十五穀枚おいしそう！最近白米よりもそっちのほうが好きです。

毎日続ければやわらかくなりますよ!お風呂上りに頑張ってください☆

こんばんは♪
そんなことないですよ、完全にまだまだ初心者なのでどんなものが自分にあったダイエットなのかわからないのでとりあえず「続けて」みようとおもって！

リバウンドはもうしたくないですもね☆
体は硬かったのですがストレッチを始めて約１ヶ月ちょっと開脚前屈で顔が付くようになりました。人並みだと思います♪

おはようございます。、書き込みありがとうございました。食事は色々考えてとっていますがなかなか間食が難しいですね、抑えるの。
運動は日記には記入していませんが。やっています。
毎日しているのはエクササイズとストレッチ、半身浴、バランスボール、散歩などですかねぇ。週一でしかジムには行けてないですけど・・・↓
一緒に頑張りましょう!

私はHBLです。

アメリカ生まれのプロテインのシェイクとタブレットです。水をたくさん飲みます。１食は好きな物を食べてOKなのでストレスが溜まらないですよ！元気でキレイに痩せたい人用。