作り方詳しく教えてくださってありがとうございます〜!!!さっそくどっちか明日あたり作ってみます♪
こんにゃくとかって結構使えるんですね〜^^
やる気出てきたので頑張りますｯ!!

ドラえもん弁当は映画の宣伝を兼ねて期間限定で発売してました☆
他の弁当だとご飯の量が多いしｶﾛﾘｰも高くなるのでね（汗；
ドラえもん弁当でも結構お腹いっぱいになるんですよね＾＾;

確かに適度に甘い物を摂らないとふとした時に暴食になる場合もありますしね＞＜
これだけは絶対避けたいです！！

本当に同じ目標に向かっている仲間に出会えてよかったです＾＾
１人じゃ絶対諦めちゃいますもん＞＜；
皆の日記を見て頑張っている様子が伺えて「自分も頑張ろう☆」っていう気持ちになれるし♪
色んなアドバイスや激励も貰えるし(´ー｀)
今は食生活を見直しながら食事制限も自分なりにしている段階なので結果はまだ�ですが、諦めず気持ちを緩めることなくダイエット続けていきたいと思います！！
姫ちゃんの摂取ｶﾛﾘｰ、是非参考にさせて頂きます＾＾

うん♪
かなり自分の中ではリセット頑張るって意気込んでたらできた☆
食卓にいる時間がなければないで飲み物だけでも終わらせられたので＞＜
ご飯食べる暇もないくらい毎日忙しければいいのになぁ・・・。いっつも提示に仕事終わるので　笑

最近毎日会社から歩いてるから購入したスパッツもすごい汗でうれしい。
もうすぐ40キロ台！その言葉励みにして今日も頑張るぞ〜！！

ｶﾞﾁｬ♪Ю-(^O^ )ｵﾊﾖ〜

ほほう・・。じゃあｵｲﾗのダンベル1日で終了は、1日坊主じゃなくって筋肉痛なくなり次第やればOKってことなんだね。ﾌﾌ作戦通りだわっ笑↑ｲﾔ、1日坊主だっただけなんだけどね・・・。
もう二の腕が辛い・・・。てか普段いかに動いてないかが証明されたねﾌﾟﾌﾟ

ｶﾅｽｨお知らせがあります・・・。
昨日スーパー2件はしごしてｽｺﾞｲお買い物したのに、あまりの冷凍食品の安さに興奮して肝心の蒟蒻をｹﾞｯﾁｭするのを忘れましたﾄﾎﾎ

明日、買いにいけたらゲッチューします！！
後、おたふくソースも。↑だってたこ焼きには必須だもんねっ（てか、この選択でいいのかな？？ダイエットメニューになってるのか微妙）

今日は、既に洗濯機2回フル稼働しました。
こっから大掃除と行きたいんだけど、あまりに放置しすぎてどこから手をつけたら良いのやら・・・ｳｰｰﾝ

そうですね、立て続けに外食があったらリセットできずに太ってしまうものだけど早めの対処が肝心ですよね。
キープってゆうのも一苦労なのに減量なんてまじで今までの自分ができてたことが奇跡!
のような気がする･･･

今日はところてんと、ダイエットペプシのみにします。
さっきチョコたべちゃったので＞＜
会社から歩いて帰宅します☆少しずつでも頑張ります！！
私も46キロくらいになりたいなぁ。
すごい速いペースで落ちてるから40キロすっていってて羨ましかった＾＾

私も頑張る〜姫ちゃんさんのよーなスタイルになりたぃ！

なんかヒントがほしくって日記全部読みましたｗｗ
姫ちゃんさんは夕食は外食で重めだけど・・・笑日中は本当に低カロリーですよねｗ
そこがみそなのかな？
置き換え以上にカロリー低い!
でもあたしも満腹にならないととまらないからいっぱい食べる。でもそれが低カロリーなら体重は入れた分だけの増量でふとらないってことなのかな？┐(ﾟ〜ﾟ)┌
まだまだわからないことだらけ〜。
こんにゃくゼリーは結構おやつにしてますw

おひさしぶりですー＾＾ダイエットサボリ気味になってました…そのせいで54→56になってました…m(__)m
ケガ大丈夫ですか？？
姫ちゃんさんがいつのまにか45キロ代になっててほんっとにびっくりです!!どうやったら痩せれるんですかぁ〜笑うらやましすぎますー!!!
あの、こんにゃくから揚げと納豆入りお好み焼きもどきってなんですか!?すっごい気になる…♪笑

おはよ〜ｗ
約1キロの増量･･･＞＜
ヘルシーに1日しても意味ないのね↓
にしても姫ちゃんは先月から10キロ近く落としててすごいｗｗ
なんかあたしは停滞しててだめですねぇ＞＜
どうすればそんなに落ちるんでしょ、アドバイスください〜♪

お刺身は大好きなので適度に食べます♪

細かく教えて下さってありがとうございます♪作って食べるのが止まらなくなるのは怖いですね＞＜；
玉こんでみたらし団子ぅまそ〜笑
時間がある時に作って妹達に食べさせてあげたぁ〜い＾＾
自分は今、少しずつ間食が無くなってきているから…このままを継続したい！！
てか、あんまり食べ物の事を考えていないで身体の事を考えれば食欲が結構抑えられてきてる感じがする☆
姫ちゃんに「一緒にキレイになろう！」って言われたのが本当に大きいです！

ｵﾊﾖ└(^o^ ) ( ^o^)┘ｵﾊﾖ
怪我しちゃったの？大丈夫？
そりゃ安静が一番だよ。体重だって減ってるんだもん。無理しちゃだめよぉ。長引く方が大変だしね。

ｵｲﾗは、おとといのダンベルが今日筋肉痛になってちょっと凹んでます。年取ると翌日に筋肉痛にならないだぁってしみじみ・・・。

昨日は残業でスーパー寄れなかったので今日蒟蒻ゲット予定。明日休みだから、取りあえずたこ焼きから攻めてみる？？ﾌﾌﾌ

そうそうアメリカ版のMDは甘くて濃い感じ。
ﾁｮｺ味だから、朝飲むと全身にﾁｮｺが染み渡っていく〜って感じでかなり旨いですっ！！
MDは目標体重になっても買い続けるかなぁ。
忙しい朝に簡単に栄養補給できるしね。
因みに忙しいのは顔の工事（ｲﾔ、変身でね）に時間が・・・。基礎工事から入るからね〜笑
また蒟蒻レシピあったら教えてね♪
姫ちゃんにどこまでも着いていきますっ笑。

ｶﾛﾘｰ計算のことで登場です(笑)もし良かったら、女子栄養大学出版部発行「五訂版食品80ｷﾛｶﾛﾘｰｶﾞｲﾄﾞﾌﾞｯｸ」千円ちょいの小さめの横長の本ですが、買ってみて下さい。これで分かります。まずは本屋で立ち読みして確認してもいいかも☆有名な本なので、多分どこでも置いてあります。無かったらすぐ取り寄せ出来ますよ♪
市販品は、面倒でも作った会社に問い合わせればｶﾛﾘｰが大体分かります。
自分で作る時は、材料をﾒﾓしておいて、後で上記の本からｶﾛﾘｰを足していけば分かります。あ！ちなみにﾃﾞｼﾞﾀﾙｷｯﾁﾝｽｹｰﾙは必須ですよ！数千円なので元は取れるから無かったら買って下さい☆まず材料計量しないとｶﾛﾘｰ計算は出来ないので･･
ちなみに平均的目安としては、上記の本には、揚げ物は材料の重さの10％・炒め物は5％の油を吸収すると考える、とされています。つまりじゃが芋100ｇをから揚げにした時の油の吸収量は10ｇ・炒めた時は5ｇということです。本にはあらゆる食材のｶﾛﾘｰが記載されています。80ｷﾛｶﾛﾘｰになる各食材の分量(ｇ)が載っているので、自分の計量した材料のｇを書いておき、後で割り算掛け算でｇ当たりのｶﾛﾘｰを算出します。
ちなみに普通の油は全て「1点80ｷﾛｶﾛﾘでｰ9ｇ」なので、さっきのじゃが芋の油だと、10ｇ摂れば80ｷﾛｶﾛﾘｰ÷9ｇ=1g当たり約8.89kcalとなり、8.89×10ｇ=88.9ｇの油を摂取した事になります。(計算式見えてるかな？時々空白になってしまうので、分からなければ又聞いて下さいね☆）
同様に他の食料もｶﾛﾘｰ計算すれば、楽勝です。揚げ粉も市販品は表示を見るか問い合わせ、手作りの時は各材料を必ず計量してﾒﾓっておきましょう。
蒟蒻も同様です。
ｽﾘﾑなかたが健康に痩せるには、栄養価と摂取ｶﾛﾘｰの把握は重要だと思うので、なるべくやってみる事がお勧めです(^^)
ちょうどタイミングよく興味を持ってきていらっしゃるので、慣れると大体目分量とｶﾛﾘｰも分かるようになるので、ぜひﾄﾗｲしてみて下さい♪応援しています。

姫ちゃんからしたら、ＡやＢが羨ましいんだね〜。ＡやＢからしたら、姫ちゃんが羨ましいんだよね〜。でも、胸を小さくしたいっていう悩みもわかるよ〜。
小さければパットでカバーできるけど、大きいのはどうしようもないもんね。
エクササイズで小さくなるといいね☆
体脂肪ももっと下がりそうだね。
それから、早く運動解禁になるといいね。
やっぱりダイエットに運動は不可欠だもんね。

お胸が大きいと、前から見ると痩せて見えにくいよね。横から見るとすっごい凹凸でデカイと細いが強調されてめちゃキレイだけど。
胸が大きいのも悩みなんだね。
私は授乳で、すっからかんになっちゃったからパットなしでは暮らせないんだけど（汗）。
二の腕は、ＥＭＳが効いたのかも。
ジャザサイズの筋トレで使うからダンベルも買ったよ。
でも、モモがほんと細くならないよ。このままじゃ水着が着れない・・・。なんとかせねば。

ほんと、ここでダイエット生活始めてよかったよ〜♪
私は本当に何事も続かない人間だし、ジーンズのウエストに乗っかってたお肉たちは「脂肪吸引でもしなきゃ細くなるわけないし」って考えてたくらい。
だから本当にうれしいの♪
体脂肪は、私もどこまでいけるかなと楽しみにして毎日運動してます。
今から息子の誕生ケーキを切ります。そして、みんなはケーキを食べるの。
さすがに、夜９時に生クリームたっぷりのケーキを食べる勇気はないので私はいらないわ〜。
明日の朝食べるかなっ。