こんにちわ。
豆腐ハンバーグの作り方（私は結構手抜きﾊﾞｰｼﾞｮﾝです）
１．豆腐を水ぬきする
（レンジで５分位かける。下にペッパーをしいて）
２．玉ねぎとニンジンとシイタケ、ひき肉と豆腐を合わせる。下味を塩でする。
小麦粉と卵でまぜる
３．丸めて焼く
４．たれを作る
だし、醤油、みりん、酒を火にかけて片栗粉でとろみをつける。
こんな感じです。
ポイントは豆腐の水ぬきが大事です。後は普通のハンバーグのように焼いて上からタレをかけて出来上がりです。
お試しくださーい（＾＾）

おはよぅ！！　PCから遠のいてたと同時にダイエットからも遠ざかってましたぁ。
　おかげで…。。腹が重い。。ジーパンに乗っかる腹が…。。腰で履くなんてとんでもない腰はどこ？？？ですよ！　もともと骨盤がはってて太ももががっちり骨太の私が輪をかけて肉をつけてるのでジーパンなどをかっこよく履きこなせないのです。　ウエストはカバーできても足や尻はカバーできないものですねぇ。

おはようございます♪
マーボー豆腐、残念でしたね（TT)あの香り食欲そそりますよね〜（☆☆）私もご飯がすごく食べたくなっちゃいました（≧≦）
インスパ、たぶんkuruさんが見た本を持ってます＾＾DVD見ながら30分やるんだけど、基本の１０分はストレッチみたいな感じで、あとは引き締め体操って感じかな♪運動量は多くないけど、なにぶん体が恐ろしく硬いもんで、いろんなところがつっちゃって・・；こちらも骨格矯正だから骨盤体操に似てますよね＾＾
やりますのですか？スープダイエット！体重は減ってなくても体脂肪は順調ですよね♪私なんかシュークリームのたたり？今日は体脂肪率過去最高っす！

おはよう。

寝坊^_^;旦那出張でさっきまでねていたよ。朝の運動もナッシング(-_-;)

そうそう私も聞こうとしたんだけど、食事で減らないんだよね。どうしたものかと聞こうとしていたの^_^;

置き換えやらスープ？？
何か作戦練らないといけないね。

なにかかんがえよう！！

腹筋は・・まだ分からん(笑)運動するとすごいよく寝れる。疲れるからさ。でも今日はしんどくてさぼったよ^_^;

おはようです♪

８時に寝ちゃったんですね♪
子供と一緒に・・・なんか羨ましい気持ちになりました★いいなぁ〜。

今日で、リセットダイエットも終わりなんだけど・・・やっぱりきちんとできなかったです。涙。

ははは〜ですわ。

スープダイエットはどうでしょう？？そろそろしちゃうんですか？？

こんばんは♪
まだ野菜スープの効き目？あるのか、トイレがめちゃ近い！んだけど・・・？ただ冷えてるだけかな・・；でもやっぱりお通じはまたなくなったな（≧≦）野菜は大切だよね
（☆☆）骨盤体操ってどんなことやってるの？インスパに似てるのかな？最近さぼってまーす＾＾；

こんにちわぁ。　運動がやっぱり体型を変えるんですかねぇ＿？　引き締まるってのは良いですねっ！！
　私もジーパンが緩くなるように　頑張ろう

おはよーー(^_-)-☆牧場かあ。美味しいお肉うらやましィー。モツも？？あの脂の詰まったモツ大好き。とろけるんだよね(~_~)
こちらももちろんカルボに粉チーズかけて、唐揚にはマヨネーズつけて(笑)寝る前に実はアイス食べたのよ(笑)
やってしまったわ(-_-;)何回も体重計乗るのは、うん。うん。わかるわかる。朝、計って帰ってきて計って食べて計ってって(笑)あんまり熟睡しないと減り悪いし(-_-;)見た目は変わらないけど数字に敏感よね^_^;でも洋服は入るとか・・人間の体って不思議よね(__)
玄米ね。ｋｕｒｕちゃんのほうがヤスイ！！うちが見たのは２キロ１５００円位かな。あまり種類なかったからなー(-_-;)色々みてみるよ。ｋｕｒｕのはお買い得だと思うよ(^_-)-☆

むくみかーー私はけっこートイレ行くけど、トイレ行っても酒飲むとむくむのよね。これって私肝臓悪い・？とか思うんだけど(笑)コーヒーやスープのむとでるけどな。仕事中は1回くらい。。外出中はあまり考えたことないけど・・んーむくみはどうしたものかね(-_-;)悩むよね(-_-;)
やっぱり燃焼スープ(笑)かな？？
週の始まり・・またがんばろーー(^_-)-☆

こんばんわ。５回乗る気持ちよく分かります・・。
体が引き締まってきたっていいですねー。体の変化って不思議ですよね。。なんでこうなったのーと思う時が多いです。（太っても痩せても）

ちーーーーーす(^_-)-☆体しまったんだね。やっぱり運動だね(^_-)-☆運動すれば食べても少しは安心だし、あれだけ動いたんだから食べすぎ注意しよう・・とか思えるしね!(^^)!数字も大切だけどやっぱり食べるとリバウンド(-_-;)地道に運動＆食事だね(ーー;)
そうそうラーメン。結構こってりの白ゴマ坦々メンだったけど・・スープ我慢した(ーー;)やっぱりあの油たっぷりスープがいけんね(笑)
でも今日はずーーと我慢していたパスタのカルボナーラを堪能。うまかったー。
鍋は野菜やお豆腐たくさん食べたけど何とか維持^_^;お豆腐も美味しいやつかってきて味わったよ(^・^)ヘルシーでもおいしいものをってね(^_-)-☆

今日は運動してるね。すごいじゃーーん。洋服とか入るとめちゃうれしいもんね。
２月は色々まなんでそれなりにスープもよかったけど今月はお友達の言われたように体大切に健康的にいこぜィ（●＾o＾●）
今日ね携帯機種かえたの。。旦那とはりきって歩いていったらマジ疲れて・・トータル１２０００歩くらいよ(ーー;)今日あつかったし・・今はコタツで休憩ダス(-_-;)
まったねーー(^_-)-☆
あっ玄米ホームセンターでみつけたよ（●＾o＾●）ありがとーー。

ありがとう★

さっそく、寒天チャレンジしてみますね♪

ありがとうでーす☆

おはようございます♪
今、日記更新しましたが、今日で野菜スープ断念します！また増えてたしね＾＾；私にはストレスも敵だったみたいで、かなりイライラきてたので、前の一日1回は好きなものを食べる生活に戻します＾＾そう思ったら気分もすごく楽になっちゃった♪今日から心機一転がんばりまーす！ありがとね〜m^^m

おはよう♪

ひつじも、今日は４回ぐらい体重計乗っちゃいました。なはは・・。

いいなぁ・・引き締まった体！！！！
羨ましいわぁ〜★ひつじも体脂肪が減るように・・頑張らなくちゃ。しっかし、ヘラネーなぁ。笑。

こんばんわ。
どうすんだーこれー・・。パート２の私です。

こんばんは！！

そうそう頑張れ自分！！頑張れkuruちゃんなんだなぁ〜★

ひつじも、お風呂と
マッサージしようっと！！

寒天が気になりますが、どうやって食べてますかぁ？？？
興味津々です♪