きのうはどんなもの食べましたか？よかったら教えてください。

ヾ(´ω｀=´ω｀)ﾉ ｵﾊﾖォﾖｫ　もうだめぽ。

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
今日はどよーん。。

わかるわ〜　私も２月がそうだったの。ダイエットの開始時は、クロミりんさんのＭＣほではないけど、昼夜の炭水化物を一切ぬいて、おからときんぴら三昧で、さらには３日間をミネラル豆乳（調整豆乳＋野菜ジュース）だけですごす、ミネラル豆乳ぷち断食をしたりして。

そしたら、すごい体重は減ったんだけど、７キロぐらいおちたところで、急にパタッと停滞期にはいったのね。

そのあとは、野菜ジュースだけにしても体重は落ちない、食事をとったらやっぱり増える・・じゃあ、水しか飲まないと痩せないの？私が食事を楽しんで毎日元気に生活できる日は、減量終了までこないの？とか思ったら、げんなりしちゃったのよね。本当に拒食症になる人の心理がよくわかった一瞬だったわ。この食事って、５００ｇぐらいは重さありそう・・ってことは５００ｇ増えるのよね？とか思っちゃったりして。

その後、どうせ停滞期なんだったら、今のうちにある程度食べて、痩せる時期にまた食事を落とすほうが効果高いかも？と思って、栄養のバランスをとりながら、けっこう食べて、そのかわり運動するダイエットに変えたの。

体脂肪率とボディラインは、確実に運動をするほうが変わるとは思う。ただ、けっこう食べるけど運動する王道ダイエットは、食事を減らすダイエットよりは減りが遅いから、どっちを好むかだろうけどね〜。

今は、私も月に３キロ減ったら上等！ってなぐらいのスピードだけど、３食食べて（特に朝ごはんは好きなものを好きなだけ食べてる）、おやつも食べて５ヶ月で１７キロ減だから、これはこれで自分にはあってるのかなあと。

そのかわり、食べる分、運動しなきゃ！っていうプレッシャーには常に追いかけられるけどね（笑）

食べ物を食べて、それを消化するのにも、人間の体ってすごいたくさんのエネルギーを使うらしいので、やっぱりある程度は食べるほうが絶対に体にはいいと思う。

でも、クロミりんちゃんが今の状態で急に食事量をふやしたら、確実に胃が痛くなって、体重もリバウンドしちゃうだろうし、ゆっくりと体調にあわせて、回復食をとっていくといいと思うよ♪

余計なお世話だったらごめんね。でも、一緒にがんばって行きましょ♪

今日も(^^)v

そっかー、、、
「３年前はウエスト６０」だったのね。私もクロミりんさんぐらいの頃はウエストが５８だったのよ(^^;　だからね、痩せるというよりは、元の自分らしい自分に戻りたいという気持ちなの。。。 p.s.私の娘は２２歳どえす・・・爆

mc本当にお疲れ様！！！！！！７７キロってすごいよ〜

まきは、ゆっくりだけどもう少しで８０キロ切れそうだよ！
まきも彼に目標達成したらご褒美ねだろうとして８０キロなったらwiiって言ったらめちゃ嫌な顔されたよ・・笑
これからもお互い目標まで頑張ろうね！！

オレンジジュースコップ１杯絞るなら、すごい数いりそうですね。。。(^^;

薬飲んでお昼寝したら、治りましたよ。心配ありがとう！今は元気！今日は真面目にやりますので・・・といって、アーモンドを１個食べてしまったけれど。。。意志が弱いσ(^_^)

ついに復食ですか！
よく頑張ったね〜

えー？６．３�も減っているの。。。随分すっきりしましたか？

フライドチキンを一気に食べたら、具合悪くなっちゃったので（頭痛）、真面目に……基本通りにします(^^;

私はたぶん、今日からたんぱく質を摂ります。筋肉が落ちるのは嫌なので・・・夕食は炭水化物抜きのおかずだけにしようかと思っています。何日やるかは、体と相談して決めようかな。。1週間ぐらいは続くといいけれど。。。

ヾ( ' - '*)オハヨ♪
だいぶ落ちたよ、ありがとー！！　汚い話だけど、、、１週間断食しても、出るものは出るもんなんですか？

がんばれ〜♪私もダイエット頑張るぞ！来年までには５キロ減。

テレビも見ないで断食って聞くと、すごいことしているみたいだね(^^;　カイエンを仕入れてきました。ハロードゥーにありました！　w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ、七味とは全然ちゃいまっせ。。。ひき立ての七味だからいいと思ったけれど、カイエンのほうが香りもいいし、刺激がスッキリしています。変な味がないよ。もちろんアンバーも仕入れてきた(･∀･)YO!!