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☆りつぼうさんへ☆
昨日また断食したのですね！
すごい減りましたね～♪
もうちょっとで40キロ代も射程距離に
近づいてきましたね！！羨ましいですぅ～＾＾
私もまた来週あたり、プチ断食実行しようかな＾＾
定期的にやるとかなり効果期待できそうですよね。
お互いがんばろうね(*'-'*)
こんばんは～＾＾
おお～！！効果出ましたね～＾＾良かったです♪
私もまた明日頑張ってみます＾＾
豆、気になって、思わず大豆（乾物）買ってきてしまいました！
戻したり手間はかかりそうですが、なんか作ってみたくなって。
断食終わったら作ってみます＾＾
断食、月に1度はとか言うし、週１でもおｋって話なので、またやってみましょう～！
断食仲間ですねw
☆りつぼうさんへ☆
こんばんはぁ＾＾
昨日のプチ断食は、ちょっと食べ過ぎちゃったのか減りませんでした～＾＾；；；
やはり、水＆野菜ジュースくらいまでじゃないと効果ないのですかね・・。
カロリー的にはかなり抑えたつもりでしたが。
次回やるときは、前日から準備に入ってやってみようかな～と思ってみたりしてます。
豆は、たんぱく質や他の栄養素もけっこう入っているみたいですよ～。黒豆ダイエットとかも流行ってますものね。
調べて初めてわかったのですが、国産の豆はほとんど北海道産でした！せっかく地元にいるのでもっと利用してみようかな～と思ってます＾＾
ただ、けっこうカロリーはあるから、栄養素はあっても食べすぎにならないようにしなくちゃ、ですけど（笑
昨日はとら豆ってやつを野菜たちと一緒にコンソメスープにしてみました～。
けっこういけました＾＾
でも、ちょっぴり下ごしらえに手間がかかりましたが＾＾；
体調のほうはどうですか？お仕事もされているようなので、あまり無理せず頑張ってくださいね♪
こんばんは＾＾
プチ断食、どうですか？？私も今週、もう一度やってみようと思ってたのですが、体調がいまいちなので、戻ってからの方がいいかなと思ってます。
ほんと、抵抗力落ちてるかも・・・。ダイエット始めて1ヶ月、のんびりといいつつ、頑張ろうとか思っちゃってw
ほんと、お互いオレンジライン超えたことですし、維持目指すって感じでいいかもですね＾＾
お友達の豆はどんなのがお勧めなんでしょう？？私も興味あります～
ほんと、もどしたりしなきゃいけなそうで、面倒な感じがするのですが、どうなんでしょう？
体にはいいんでしょうが・・・。
豆、私も調べてみよう♪
☆りつぼうさんへ☆
やっとオレンジライン到達出来たので、増えないようにがんばろうと思います♪
本格的断食はちょっと辛そうなので、流動食でやってみようかと思ってます＾＾
プチ断食は、胃も休まって良さそうですよね＾＾
・・そうですよね～、何か別な事に集中できる時間もったほうが良さそうですよね。
（食べ物のことばかり考えてしまいそう＾＾；）
りつぼうさん、体調大丈夫ですか？
こちらも肌寒くて・・風邪引きそうです＾＾；；
ダイエットしていると、抵抗力も少し落ちているかもしれませんので、お互い気をつけましょうね～。早く良くなるといいですね＾＾
こんばんは～＾＾
おお！ミカネコさんも断食行きます？？
何かうちで没頭できることをやるといいそうです。私も次の時には何かやろうと思ってるのですが、最近趣味ってものがなくて＾＾；
ムリはしないで行きましょう～♪
おお～～～！！
オレンジライン、到達おめでとうございます♪♪
ほんとに順調に減ってて、羨ましいですよ＾＾
今日はガーデニングでカロリー消費ですね～♪
運動、ﾎﾝﾄ慣れないとできないですよね、長時間は。体力付くまでが疲れるっていうかしんどい＾＾；
しんどいのを我慢してやって、やっと体力付いて長時間の運動にも耐えられる・・・となると、ほんと時間かかりますし、結局継続するしかないということか（笑）
キッチンガーデン、楽しそうですね＾＾最近、野菜もやたら高かったりするし、財布にもいいかもですね♪
もう少し時間があったらちっこい野菜とか作ってみたいかも♪世話できるか不安ですが・・・。
体脂肪って、体重減ってしばらくしてから落ちるって誰かが言ってましたが、そうなんですかね。私もそうなのかな？と思いました＾＾
久々の30↓です！また↑に行かないように頑張ります～♪
☆りつぼうさんへ☆
運動って慣れも必要ですよね～。私もかなり体力落ちてしまい、しんどいときは休んだり、軽くしたりと調整することにしています＾＾；
そうしないと私のことだから、長続きしなさそうで・・＾＾；
最近少しずつ食べないことに慣れてきたものの、どこかで大食いしてしまいそうで怖いです＾＾；
明日は友人と出かけてランチはさむ予定なので、気をつけようと思います。
りつぼうさん、体脂肪30％切ったのですね！
すごい頑張りましたね～♪私も体脂肪30％きりたいなぁ～。先は長いですが、がんばります♪
こんばんは＾＾
ジョギング、なかなかきつそうですね～
私はウォーキングもまだまだしんどいので、よっぽど慣れないとジョギングには移れないかなって感じです＾＾大体、ウォーキングできない日の方が多いですし・・・＾＾；
女性周期、へ～って感じですよね！私もあのサイトを見て初めてやせ日ってのがあることを知りました。やせ期っていうのはよく聞いてましたが、やせ日ですもんね。ピンポイントで日だと、朝体重計らないとわかんないじゃん！と思って朝計るようにしましたw
手話は、身振りだけって書いたけど、意味わかんないですよねw
身振りだけで相手に意思を伝えるっていう練習をしてたんですが、それがまた結構大変なんですよ。予想外でした；；難しいです。
普通に手話の方が頭痛くならないかもしれません（笑）
ミカネコさん、とっても順調に減ってますね～♪
オレンジラインも目の前!!
私も気を抜かずに行きます～＾＾
☆りつぼうさんへ☆
サイト見ましたよ～！
ヤセ日ってあることも最近まで知らなかったので、興味深く見ちゃいました＾＾ありがとう♪
自分のリズムを知る事は大事かもしれないですね～。イライラしなくて済むしｗ
断食もやっているのですね～すごいデス！
一食すら抜くのけっこう辛いっす～（＾＾；；
手話は右脳？左脳？のあまり使わないところ刺激しているのでしょうかね。活性化されそうですが、慣れないことすると、確かに頭痛しそうですよね。・・語学とか、クイズとか＾＾；
あまり無理せず、マイペースで頑張ってくださいね～♪
私もちょっと減ってきたので、頑張ります♪
ジョギングもちょっとだけ、とりいれてやっているのですが、先に足がつらく、息も続かず・・って感じデス＾＾；； 少しずつ走るのも楽になれたらいいなぁ～とは思っているのですが。体重減ったら足への負担も軽くなりそうだけど（笑
おはようございます＾＾
私が見た、女性周期ダイエットというサイトだと、ヤセ日が月に４日あると言ってました。
確かに、そんな感じかも、と私のグラフを見ると思います。気が向いたらサイト見てみてくださいね＾＾
私は、昨日は断食の日でしたが、軽くと思って手話教室まで散歩ぐらいのウォーキングをしてきました。
手話教室では、先週もそうでしたが、どうもいつも使ってないところを使うからか、終わる頃には頭痛がするんですよね＾＾；
先週だけならたまたまかなって感じでしたが、昨日もだったので、こりゃ手話のせいだって感じでw慣れればなくなるんでしょうけど、昨日は結構きつくて、帰ってきてからしばらく寝ました＾＾；
来週もかと思うとちょっと気が重いですが、いよいよ来週からは本格的に手話をやるらしいので、頑張ります。
ちなみに今まではほぼ身振りだけでしたw
こんばんは！
いい先生に当たってよかったですね～＾＾楽しくないと続かないですしね、なんでも。
私もスローペースで気長に頑張ろうと思ってます♪ファイト～！！