体重って順調に落ちると、どんどん落としたくなるし、落ちなきゃ落ちないで、頑張って落とそうとしちゃうんだよね。
焦り＝挫折＝リバウンドってのを、私は何度も経験してるから、ホントは焦っちゃいけないんだけどね。

お風呂のエクササイズは、たいした事じゃないんだけど、ウエストひねり運動（？）と、足をバタバタさせる運動（？）をやってるの。（←説明しにくいんだけど）両方合わせても、２，３分程度。ネットとか、ダイエット本とかにも、色々お風呂での運動は出てるから参考にするといいよ。それと、足のマッサージ。足首クルクル回しと、とにかく足を揉む！って感じで。最近は、お風呂あがりに流行の「めん棒」でのマッサージも始めたよ〜
半身浴は、基礎代謝を上げるにはいいよね♪私も昔やってたけど、出た後フラついて(^^;;何年も前は、お風呂の中に漫画を持ち込んで読んでたよ〜濡れないようにするのは大変だったけど（笑）。

そうなんですか！仕入れ価格は安いんだろうな〜とは思ってたんですが、元とれないんだぁ(＠_＠；)
そうですね、「肥満」じゃなくなれば何とか病的な感じではなくなりますもんね(^v^)

はじめまして！書き込みありがとう☆時々のぞきにくるね＾＾
付き合いってツライよね。うちの場合旦那がガリガリ（体脂肪9％）なので、旦那には増量メニューと、私は減量メニューの2種類の料理を作るのよ。。いくつになっても付き合いって絡んでくるね。大変だ！せめてダイエット期間中の半年位は、おうちに引きこもって旦那も同じもの食べてもらいたいです(>ω<)

ああ･･･確かに考えてみたらそうかも(>_<)バイキングですもんね･･･元取る場所ですし(；ﾟдﾟ)（笑）
BMI値私も測定してみました(^v^)･･･40.7！
ちょ、助けて（笑

おはよーございます。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ、上がってきました！このところ太ったなあ…と思って古い体重計で計ってごまかしていましたが、今朝、このままではダメだと思い計ったら、やっぱり増えてました。元々、２キロ位はその日によって増えたり減ったりなんですけど。自分でも太ると分かりますね。これでさすがにヤバイ体重なので痩せる気が出てきました。たぶん３キロぐらいはすぐ痩せるんでしょうけど、それ以上がまたなかなか順調に減らないで、心が負けてしまうんですよね。４月も70キロまで一度落としたのに、飲み会が続いたら3日で3キロぐらい戻ってしまって、ショックでやめてしまたりと。まあー急激にやり過ぎたのでリバンドも早かったってことでしょうけど。やっぱり一週間で１〜１．５キロ、月で４〜６キロぐらいがいいのしょうか？とにかく今日から控えてます。

おはようございます。結花凛さんはイロイロ詳しいなぁと思っていたら授業で習っていらっしゃるんですね。タイムリーで勉強しがいがありますね。脂肪の量の話、結花凛さんの話を聞いた限りたぶん私も多いと思われます。食べ過ぎていた自分の責任を棚に上げて、まだ子どもだった自分を止めてくれなかった母を恨みたくなります。これから一生の太りやすさを思うと・・・知ってたら食べなかったでしょうか？たぶん食べてたようなきもします、あの当時なら。でも、今なら絶対やめておきます。子どもたちには注意しようと思います。では、今日もがんばりましょう♪

近所のおばちゃん(　ﾟｪﾟ)・;'.、ｺﾞﾌｯｗ
大学ってもっと堅苦しいイメージあったんですけど、案外そうでもないんですね〜…。
でも家の近くに大学ないなぁ…一人で行くのもなんだか怖いし…(苦笑)

そういえばフルーリーは期間限定なのかな…そんなの全然考えてなかったです〜(；´-`)
とりあえず9月くらいまではありそうですよね…早く食べたい〜!!!

ウチの従姉妹も大学まで片道40分くらいかかるけど毎日歩いてるみたいです。
だから毎日2万歩くらいいくよ〜って言ってました…すごい。
私も何回もバイト先まで自転車で!!!って思ってきたけど、結局車でひとっとびしてます(　ﾟｪﾟ)・;'.、ｺﾞﾌｯ
ダメですね…秋になったら自転車で行こう!!(めっちゃ遠い話…ｗ)

数字は言わないで下さいね！ｗ私もショック受けちゃいそうで恐いですｗうんうん、少しずつでも前に進んで行こう＾＾私も結花凛さん追いかけますー！

しゃぶしゃぶですか〜。サラダは大好きなので、しゃぶしゃぶサラダにしたら食べれるかもしれません(*'-')ごまだれ好きですｗゴマドレッシングとか！ちょっとカロリー高いですけどね…ゴマは栄養もたっぷり!!と言う事に…ｗ

消化に悪いモノを食べると、胃がキューって痛くなっちゃうんですね。ストレス性らしいんですけど、恐怖の胃カメラ以来消化に良い物を食べるようにしてます…。胃カメラ恐いです、胃カメラ(涙)

うんうん、ほんと食べないとダメですよね〜。夕飯どうしようか、本当に迷っています。会社に持って行ったコトも何度かあるのですが、食べる時間がない！と言うのか、食べる時間があるなら早く帰りたい!!って思ってしまうんですよね。困ったなぁ。。。
結花凛さんは低血圧なんですね。私は朝方人間なので、朝だけはぱっちりしてますｗただ夜は弱いですけど…。うちの姉が低血圧なのですが、本当に朝は辛いそうですね。是非是非お体気をつけて下さいね。

会社でちょっとモデダイをぐぐっただけなんですけど、凄い量がひっかかってびっくりしました。その他にも、今は情報が売られているんですねぇ。自分が時代遅れのようで…余り知りませんでしたｗｗ気になる気持ちもあるけど…それが正しいかもしれないけど、流されたくないので止めておきます!!!

うわぁｗチョコ凄い大きいじゃないですか！見てみたいです(*´∀｀)食べ切るのにどれくらいかかるんだろう…。食べてみたいなぁｗ

また長くなっちゃいましたが…。
許して下さい(>ω<)

こんばんゎ☆☆
今日も走って来ました！でも仕事帰りだったので、疲れましたぁ;))時間がある時は走りたいと思います。

やっぱダイエットって順調には行かないものですよね｡｡｡でもここをどぉ乗り切るか！ですよね。精神的にはツライ時期ですけど、頑張りましょーねっ！！

ひぇ…数値で見たくないです(；ω；)このお友達は私の仲間だった人ですよ！保育園が一緒で、二人ともその頃から太っていましたね。なので私も自信と勇気を貰いましたよ♪頑張れば大丈夫だって！友人に言われたので頑張っています(*'ヮ')ﾉ

『豚肉』と言われて出てくる料理が…豚かつくらいしか…。本当に後が分からない(涙)豚肉さん、栄養素が凄いんですってね。食べてみようかなぁ…どうしようかなぁ……。私は先日、鶏ササミを大量買いして冷凍した所ですｗ３パックいくら〜！的なやつで(/ω＼)今度少しだけ挑戦してみますよ、豚肉!!!待ってろ！食べれるかな…ｗ

お昼だけは嬉しい事に、おかずが出る職場なので、それに雑炊を食べている感じです。消化に悪い物が食べられない物で…どんだけ胃を壊したんだ!!って言う話(泣)もうあの薬は嫌だー！勿論食べすぎもいけないけど、食欲がないよりはいいのかなぁ。難しいですよね。私は逆に食べなくても大丈夫な人なので、何か食べなきゃ!!って日々思っています。が…夜はきつ…もう１時間でも早く帰れれば(泣)

おおお！和菓子で有名なんですか？！羨ましい♪この辺は…海苔？ｗ分かりません…引っ越してきたので(⊃д⊂)でも、ヨーグルトも美味しそうでしたー！またミニたい焼きを頂く機会があれば画像UPしますｗ本当に小さいのでかわいいんですよ♪
次のお正月は…おぞうにいっぱい食べたい(｀Д´)実家でｗ

食事前の糖分がいいって言っていたのは栄養士の友人なのですが、鵜呑みにしすぎかな？ｗってモデダイってナンデスカ!!と思ってグーグルサーチ。何これ(((;゜Д゜))恐いよー恐いよー。でもちょっと内容が気になる私(*´∀`)ってもしかして…ダイエット情報としては有名なのかしら。。。時代遅れなのかしら？！

大きいチョコ取れましたかｗｗｗどれくらいなんだろう…。凄い気になっちゃいますｗｗｗ

はい、今回も長いですね。ごめんなさい(；ω；)

お誕生日おめでとう♪まだまだ歳をとっても気にしない歳だねぇ、、、羨ましい(^。^;)ケーキバイキング、ダイエットには大敵だけど、たまにはいいんじゃない？もうすぐ６０�台にいくから、そのご褒美♪って事で。私も、結花凛さんと同じくらいの体重だから、もうすぐ６０�台♪そこまでいくと２０�痩せたって事だから、何か自分にご褒美考えてますよ〜♪

こんにちは。遅くなりましたがお誕生日おめでとうございます。21歳ですか？若くて羨ましいです。♪
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは相変わらずｲﾏｲﾁです。まあー月が変わって少し結果を出せば上がってくると思います。水はもっと考えてうまく飲みたいんですけどね。
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ、楽しいけどつい食べ過ぎますよね。さすがに前に比べたら食べる量はずいぶん減りましたけど、代謝も減ったので、痩せないです。やっぱり規則正しい食事と適度な運動で少しずつやるしかないってことでしょうね。

こんにちは（’’。
確かに数値で見てしまうと…精神的にキツイかもしれません。私のソノ友人は、しっかり…むしろ結構食べて居ますが維持しています。ジムに通って筋力を付けてのダイエットをした人なので、基礎代謝がかなり上がっているんでしょうね。筋肉も付いていて、今は本当にかっこいい!!惚れちゃいますｗ

ぶ、豚肉が美味しいのは知ってるもん(｀Д´)ウィンナーうまー！牛は…牛は…ほら、なんか…切り口が網目っぽいじゃないですか…。っていう食わず嫌いです(/ω＼)しゃぶしゃぶとか行ってもくずきり（でしたっけ？）とか、野菜ばっか食べてます…。お魚の美味しい地域なのはいいですねー!!ここも昔は漁業が盛んだったそうですが、今は…埋め立てられ…漁業の『ぎ』の字も見当たりませんｗただ、魚市場とかはあるので、やっているんでしょうけどね＾＾見えないだけですｗ

そうなんです。夜が食べられる日と食べられない日があるので、出来ればお昼にしっかりと食べたいんですよね。今、夜が食べれないとなると…１日５００kcalくらいなのかな(⊃д⊂)壊れる…壊れるよコレ！

停滞期って人それぞれですよね。私はきっちり１ヶ月でしたｗ終わって見るとマイナス０．７キロでしたね〜。でもそこで諦めないでよかった!!月日が経てばそう思えます＾＾結花凛さんも頑張って乗り切ろう！仲間が沢山いますよ（’’。

たいやき in ヨーグルト。
私も初めて知りましたけどねｗｗ意外と美味しそうだなぁって思いましたｗ私は和食・和菓子好きなので、やっぱりあんこが一番好き!!カスタードも大好きです♪

ケーキバイキング!!!いいじゃないですかぁ(*´∀`)甘い物ってダイエットの補助食品ですよ♪ホントホント!!ただ、バイキングだけに食べ過ぎてしまいそうですけどね。。。食事の前とかに少しだけ食べたりすると、血糖値が上がるので満腹感を感じるのが少し早いそうです。いや…バイキングは危険か…でもたまには…行きたいよね(*'ヮ')チーズケーキ食べたいーｗ生クリーム嫌いとは言えない(/ω＼)こんなトコでも偏食が…ｗ

お誕生日おめでとう♪
その場ジョグやったんですね。
正直、以前に続かないって書き込みがあったから二度としないと思ってたんですよ。
感心しちゃいました。
数分でもやることが大事ですもんね。
私も「私はがんばってるんだ！」って思うためにしてるようなもんだし（笑）
たまにはバイキングもいいと思うよ。

そうなんですかヽ(ﾟДﾟ；)ﾉ
確かにすごい数の学生ですもんね…いちいちチェックしてられないですよね。
一回だけ潜入してみたいなｗ(苦笑)

キットカットもオレオもどっちも好きです…ｗｗ
もう長い事食べてないですけど…。
フルーリー楽しみです〜♪

素麺は炭水化物か…。
つゆとかたれとかも結構カロリーあるんですね…。
私は基本的に素の味が好き…と言うのか調味料が嫌い？なので、つゆ無しでも全然食べれちゃうんですｗ
っていうかむしろ無い方がいいっていうか…ｗ

あ、1日遅れですがお誕生日おめでとうございます〜!!!♪(*゜ω゜)
ケーキバイキング…(*´¬｀)じゅるり…ｗ
私もケーキは大好きですけど、一気に沢山食べれないなぁ…甘さに酔ってしまう(；´-`)
とか言いながら多分めっちゃ食べてしまうんだろうな…(苦笑)