キキ＊ちゃん、
ジョニ！！
あはは・・・若くないです・・おばさんです。あ、汗が・・。
夜味噌汁　大丈夫！野菜たっぷり入れればいいんだよーー。昔　野菜たっぷりスープダイエットで３９キロまで痩せました。おなかへっては寝れませぬ。スクワットはねー　とりあえずヒンズースクワットですね。太ももの前面の筋肉を鍛えます。体の中で一番大きい筋肉だから　燃焼体質まっしぐらよん♪

う〜ん、20代って言ってもギリギリ、ですね（笑）
そうそう、元々体重の増減がほぼ無いので、（増えもしないが減りもせず。。。）この日記始めてからの-1.8kgはかなり嬉しいのです☆
毎月2kgずつ減らしていけたらいいな、と。
それにしてもへっぽこさんのグラフすごすぎ！！
ジャンプスキーの滑降面のような減りようですね〜。素敵☆

ダンサーさん、ｷｷさんジョニって何？っていうかダンサーさんの体重の減りようはすごい！さすがです。

ジョニ！( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
おー。増えてるったってね。素晴らしいですよ。しかも子供さんいらっしゃるんですね？若いなー。（後姿しか見てないが。）
しかし夜味噌汁のみってのが強いね。やりますな！
私もいつか真似します。まだ自信ないー。
単純な質問。スクワットって足というかモモ鍛えるものなんですっけ？（無知）
↓ダンサーさんかなりわかりやすい！やってみる！！

ジョニー！（笑）
んまいよねーー、大好き！既に娘に食われちまいました。明日食べようと思ったのにー（泣）
やーー、なんでこんなに減るのか　我ながらびっくり。でも　喜べないのよねーーー。
最盛期より2キロまだ多いからかな〜？
そうそう、階段とか　ちょっとした段差でＯＫ！足の後ろ半分は段差からはずして　足の指で体を上下させるの。伝わるかな〜？
腹筋は寝ながら（笑）
下っ腹は普通に腹筋で
上っ腹は肩から上を上げてへそを見る感じ。
上下で分けてやっちょります。後　横向きに寝て　わき腹から上を持ち上げる感じで。ウエストラインが出来るよー♪

ジョニー！（挨拶）
んまいですよね。
そしてダンサーさんの減量っぷりに脱帽。すげい。一週間で６キロって普通じゃないですよ。ホント。
スクワット、段差のあるとこって階段とか？
腹筋ってどうやってます？背筋の回数もすごいよね。

キキ＊さん、怒涛の合格率　みすず学園をもしのぐ　減りようだね　ほんと。お正月に　一念発起したときに
最初の１週間で６キロ減ったから　まんざら勘違いでもなかったんだなー、って　再確認いたしましたっ。
スクワット、あまり回数しないでね　膝痛めるから。後　段差のあるところで　足の平半分だけ乗っけて　体を上下させるとふくらはぎがしまっていいよ。スクワットより楽チン。

ダンサーさんおはよ！（元気よく登場）
歯磨きしながらやってますよー。スクワット。じつは昨日もやった。（笑）やれそうなことは取り入れる性格です。がんばります。ついていきます。（違）
ダンサーさん怒涛のように減っていってるね。すごいよ。ホント。びつくりですよ。かっこよすぎ。
私はなんだか食べ物に執着するのか（苦笑）逃げられぬ・・・この欲！
がんばるぞ。えいえいおー。

Aliciaさん、
へっぽこで大丈夫です！！　３キロですかー？いやいや　甘いもの太るものが大好きなへっぽことしては　気を許すわけにいきません！週６でジムですか？私には出来ない・・・ウエイトトレーニング好きなんですね？筋肉が付くと　燃焼体質になるらしいのでいいですよね。でも　私には出来ない・・・ジム通いだけは出来ない・・・
体脂肪落ちて　筋肉でしまってる体は私の理想ですっ。ジョギングはこの２ヶ月してませんが　遠距離走してる選手って　皆さんスレンダーですよね。あのような体型ゲットできると思いますよーー。

キキ＊さん
寒天いいです！なんたって　手軽にノンカロリーが摂れるし　おなかの調子もいいし♪
ダイエットしてると　食べるのも少量になっちゃうので　便通が悪くなったりしません？

こんにちわ☆へっぽこさん（やっぱちょっと不思議な読み方ｗ）、３キロ減らすのに20日もかからない勢いじゃないですかぁ〜、すっごい！！
やっぱ有酸素運動大切ですよね〜・・・
以前、週6でジムに通って、ボクササイズやウエイトトレーニングにはまりまくってたんですが、
ボクササイズ、かなりハードな有酸素運動だったにも関わらず２年間で１kgも減らず。。
あの時はウエイトトレーニングで脂肪が燃えたぶん、筋肉の重みでプラマイゼロだったのかしら。。それいらい、有酸素運動から遠ざかってて。。
でも、へっぽこさんの日記拝見して、ジョギング良いなって思いました！涼しい時間に走ってみようかしら。

もちろんこちらにも遊びに来てください☆待ってまぁ〜す♪

調子はどうですか？
酢、美味しそうだった・・・。林檎とかオレンジも入れるなんて、珍しいよね？
美味しそうだ。
寒天も使えるね。味噌汁に入れたり、スープに入れたり、いいかも！参考になりましたー。

テルミちゃん、人が書き込みしてくれるのは　かなり励みになりますね。読んでくれる人もいるみたいだし　嬉しいし　自分に厳しくしなきゃ、って思いますね〜。メタボ体型・・いやいや　したっぱらぼっこりなんですよ。なんじゃこりゃーーー？、って　びっくりする事いっぱいあります（苦笑）

ダンサーさんの掲示板、にぎやかになってきましたね。ますますダイエットにも気合が入りそう！ってもう入ってるヨと言われそう（笑）メタボ対策って程遠い体系じゃないですかあ。

キキ＊さん　HP訪問ありがとうです。カキコまでしてもらって・・多謝m(_ _)m多謝

お酢もいいよ　フルーツ酢。やってみて。お友達にはリクエスト頼まれるほど　おいしーし　体にいいから！
HPまた来てね　ホント楽しみに待ってますから〜。
見習うのは　3キロ減叶ってからにしてくださいまし。リバウンドしてるから　大きい口はたたけないのです　とほほ。