朝の水の効果あって良かったです（＾０＾）自分は今日でませんでした…飲み足りなかったのかな!?明日は、もうすこしたくさん飲んでみます☆＾＾今日は４０㌔台保ってますね!!ほんと、尊敬します♪

ホトちゃん、こんにちは^ ^
胸復活、おめでとう!!
そういう明るいニュースを聞くと、私も希望持てそうだよ～♪
コラーゲンの効果、案外目につかないところで出てるのかも。踵の皮が柔らかくなったりもするらしいよ。　私もコラーゲン＋馬油で少し柔らかくなってきたかも^ ^
お顔の肉、ホトちゃんは落としたいんだよね。ホトちゃんのいらない分だけ、私が貰えたらいいのにね^ ^;
黒胡椒せんべいって、もしかして「ばかうけ」??
私も、めっちゃハマッてたよ(≧▽≦)
最初は3枚とかで満足なんだけど、だんだん量食べるようになっちゃって危険だったよ^ ^;
私の場合、甘いのと辛いの両方間食食べるようになったら、リバまっしぐらなんだよね（＝＿＝
だから今は辛いの我慢してるの。中毒性があるんじゃないかって思うくらい好きなのは、本当はケーキとかより塩煎餅なんだ^ ^;
ホトちゃん、お酒の量減らせて良かったよねv
それ、けっこう重要だと思う。カロリー、あなどれないもんね。

ホトちゃん、王道でも減るって確信持てて良かった(*^-^*)
ホントに気持ちの良い下がり方で嬉しくなっちゃうね^ ^
バイトでお昼ごはんの時間が不規則なのは辛いよね。なんか良い方法ないかなぁ（＝＿＝
カロリー計算、楽しんでやれてるならなによりだねv
冷蔵庫にストックを貯める楽しさは同感です^ ^
お菓子まで手作りしてて、ホトちゃんパワーアップしてるよ(> <*)ノノ
コーヒーゼリー美味しそうv　つぶつぶカフェオレ、さらに美味しそう（≧▽≦)
私も寒天で作ってみようかナ♪
ロールちゃん、意外と売ってない（；＿；）
スイスロールはあったんだけど・・・
見つからないから、余計に食べたい気持ちが高まります(笑)
カロリー、食品成分表では白米100gが168kcalなので、160gだと268.8kcalになるみたいだよ。

こんばんは～
カロリーはほんと本とかネットによって違うので、大体間をとって計算してます。あんま気にしすぎると続かないもんで・・・ザックリが一番ですよ(笑)
しかしロールちゃんを1/2で抑えられるhotonaさんはほんと尊敬です。私はオレオを残せず一気にいってしまって・・・反省です。
明日はジムで30分がんばってきます

王道ダイエットがなんだかんだいって一番健康的ですよね!!^^私も、前してた不健康なダイエット法よりも今のほうが確実に少しづつですが減ってます（＾０＾）ノ
hotonaさんは体脂肪が少なくて羨ましいです（人´∀｀）♪私も、運動で体脂肪落としちゃいます☆

頑固な私の便秘でも朝水飲むのでうまくいったんでhotonaさんにも効果があればいいと思います!!

偏頭痛ですか!?友達も頭痛もちがいるんですけどきつそうです（´Д｀；）私はただの寝不足とかなのでほんとたまになんで大丈夫ですよ＾＾健康だけが取り柄の子ですから（笑

豆乳マロン気にいってもらえてよかったです
ヾ（≧∇≦）〃
ニキビにも効果があって嬉しい限りです!!ありえないくらいあるので…orz
豆乳パワーで絶対治します!!（｀・ω・´）ノ

ホトちゃん、こんにちは～(*^-^*)ノノ
お医者、予約はしてないの・・・自分で勝手に2週間体温つけてからって、決めただけで^ ^;
今日新しい体温計と体温グラフ帳買ってきたから、明日から記録するんだ。
問題ないコト祈ってくれてありがとう(> <*)
ロールちゃんのこと、教えてくれてありがとう♪
山崎なら探せばすぐ見つかりそう^ ^
私もチョコ味にしようっと。楽しみ～♪
山崎といえば、私はシューロールケーキ(?)が、けっこう好きv
皮がショボいクレープみたいな風味で、スポンジはしっとりしてるの。4個にカットされてるので、食べるの1個だけにしとこうって思うんだけど（＝＿＝
一旦我慢した後、残りの3個一気食いっていうのが、いつものパターンだったわ^ ^;

ヘソピの似合うウェスト、羨ましいなぁ（≧▽≦)
見られるとさらに引き締まるって聞くもんね^ ^
スーパー銭湯中の羨望の眼差し独占で、さらに磨きをかけてきてねv

ホトちゃん、また食べ物の共通点発見(笑)
私もお酢苦手(> <;
積極的に使おうと思えないもん。
きのこマリネなんて作ってて偉いなぁ。
お酢で調味した和え物とか作れたら、塩分や脂質の心配せずに皿数増やせるってわかってるんだけど・・・

おっ!!（°∀°）マロン味どうでしたか?hotonaさんのお口に合いましたか?＾＾

そうですよ!若いうちにしかできないことをしましょう♪私も、どっちかっていえば色的には地味なので今のうちに派手な服とかでも着ようと思います☆笑
体重もようやく３００g減ってきました!!今月も頑張ります^＾

ホトちゃん、おはよう^ ^
新しい小鉢とお茶碗、いいね!
私も小鉢は増やしたいなって思ってるんだよね。
ほんの数口分のお惣菜なんかも、彩りの合う器に入れると満足度上がりそう。ワンプレートに盛るのもオシャレで片付けラクだけど、満腹度は低そうだもんね。
王道に戻して少し体重戻りそうでも、燃焼効率意識しながら栄養摂ってたら、すぐに減るはずだからね^ ^
間食の「ロールちゃん」って、普通に売ってるの?
ホトちゃんの好きなケーキ、私も食べてみたいかも～(> <*)
ヘソピ、引き締まったお腹だと宝石みたいに見えるよね^ ^
ホトちゃんは似合いそう♪
彼氏とたくさん話せてよかったねv
ホトちゃんの話したいことも、次はいっぱい聞いてもらえるといいね^ ^

ホトちゃん、こんにちは～(*^-^*)ノノ
体脂肪のこと気にかけてくれてありがとう^ ^
健康的に増やせるよう、頑張ってみるねv
仕事のことも、コメントくれてありがとう^ ^　やっぱり馴染んだ人たちと一緒だと楽しいけど、新しい仲間ともそうなれるよう心がけていきますv

王道は、体のためには1番いいはずだよね。
昨日はずっとキッチンで常備菜作ってたんだ?
毎日の食事が楽しくなるね^ ^
カロリー計算は、あまり神経質になるとめんどくさくなっちゃうよね（＝＿＝
気が向いた時に常備菜の分だけでもチェックしとくと、目安になっていいかも^ ^

おはようございます～
コメントありがとうございます。
私もネットで低カロリーなレシピをいっぱいさがしますよ★それも楽しいんですよねぇ～
自分で作るとほんとカロリーおさえられていっぱい食べれますよ。

いやいや～hotonaさんもまだまだ若いですよ☆若いうちの着れる服は着とこうと思います^^笑
温泉すごく気持ちよかったです♪夏よりは冬のほうが温泉は体が温まっていいですよね☆☆冬は代謝UPにもってこいの季節です^^

やっぱ、自分で料理とかできるようにならないとですね!!来年は一人暮らし…心配になってきました…。

前、お腹下して３日連続ででてたときは体重の減りが確かに良かった気がします…orz
なんとかして便秘改善したいと思います☆
明日部活行く時歩いていかないといけないかもしれないので運動がてら頑張ります!!

hotonaさん５０㌔きってますねo（＞∀＜）o
ちゃんと維持できてるなんて本当すごいです!!私も少しずつですが頑張りますよ!!

hotonaさん1200Kcalにおさえてるなんてエライなぁ！！
私は1500でもオーバーしてるので反省②↓
しかも運動も頑張ってますね！！
やっぱり運動で筋肉つけなきゃですよね。
私も見習って頑張ります。

ホトちゃん、こんばんは(*^-^*)ノノ
体脂肪、なにごともほどほどがいいみたい^ ^;
ホトちゃん40kg台に戻ったね!
ホトちゃんも体脂肪少ないし、彼氏のアドバイスに従いながら慎重にね?←余計なお世話かナ、ごめんね?
カロリーチェックしたんだね～^ ^
いろんな食材使ってたくさん食べてるのに、総カロリーは少ないんだ。基本がヘルシーだと、量食べても1200kcalで収まるね♪
普通の食事、ホトちゃんのいうとおり満足感高いよね(*^-^*)
それも皿数が多いほど満足な気がする(笑)