ビリーおそるべし・・・
筋肉マン？のほとさんでもきついんですねｗ。
ってか、最後までいけるだけでもすごいんじゃない・・・？！

同感です。
減らすのはほんとに大変なのに増えるのは一瞬で・・・私はまず筋肉をつけないとです＞＜
そうそう聞きたかったのですが、最近プロテインを飲んで筋肉をつけようかと思って色々調べてます。あとVAAMも飲もうかと。オススメなどあったら教えて下さいね！！

ホトちゃん、こんばんは～(*^-^*)ノノ
本当だ!昨夜の運動メニューはガッツリだね!!
体力と筋肉増えると、ハードな運動も量こなせるようになるのかなぁ。いい方向にサイクル回っていくんだなって、ホトちゃん見てると思うわ^ ^
お一人様でカラオケ、けっこう多いらしいよね。
天使のミスティック、いいかも～
あと、音域広げられるサプリとかも、売ってないかな^ ^;
バターナッツ、ポタージュよりローストが美味しそう!!なんかお菓子っぽい気がする(≧▽≦)
ホトちゃんにとっては、インテリアのアクセ&癒しアイテムになってるみたいだね(*^-^*)

メイク筆、良いものを使うと仕上がりがかなり違うんだろうね♪
毎月1本ずつ増えていくのって楽しそう^ ^

ありがとうございます（；Д；）もう、きのこが生えそうなくらい落ちてます…。（_　_）
hotonaさんの言うように今は気分が上がるまで待ちます。私ももとから気持ちの上下が激しいので…。
今は気持ちの整理をする時期なのかもしれません。ゆっくりといろいろと考えようと思います。

スロトレの本持ってるんですか!!（´∀｀）私も早く欲しいです♪
でも、遺伝の出っ尻でも治りますかね?（´Д｀；）
それが心配で…。

こんにちは(・ω・)ノ
書き込みありがとうございました。掲示板にも返事を書いたのでチェックして下さいm(_　_)m
冬は太っちゃいますね↓これから、クリスマスやお正月のイベントがたくさんあるのでお互い気をつけましょう！！

頑張ってジョギングいきましたよ～。（半分歩いてるんだけどｗ）私は、筋トレ嫌いを治さないといけないなぁ～。やっぱり引き締まった綺麗な体を目指すには筋トレ必須ですよねｗ。加圧トレをやってみたい今日この頃です。

ホトちゃん
お久しぶりです。長い休みを経て、また復活してきました・・って、え？？オマエのことは忘れたよって？？
いやーん思い出して～・・また少しずつではありますが、日記を書き始めています。またよかったら遊びに来てくださいね＾＾

こんばんは～(*^-^*)ノノ
ホトちゃんも暴食かぁ(笑)
でも、自分の意志で「よし、今日は食べることにする!」って腹括って臨んだら、後悔とかないんだよね^ ^
この、温玉のせカツ丼、もうめっちゃ羨ましい(> <*)
カツ丼は、たまにすっごく恋しくなる時があるんだよね。
2日間、ガッツリ遊んだみたいでなによりです^ ^
四六時中ダイエットモードでなんていられないし、たまに忘れるくらいが精神的にも健康な気がする。

近場で観光気分っていいよね^ ^
バターナッツって野菜なの?食べたら感想、日記に書いてねv
洋風のスーパー銭湯、オシャレだね(≧▽≦)＝３
お昼寝スペースまであるなんて、至れり尽くせり!
温泉の後の爆睡、疲れがスッキリ落ちそうだねv
出血続くと気になるね（＝＿＝
早くおさまりますように・・

掲示板にお返事ありがとうです♪hotonaさん、
羨ましい体脂肪率です♪でも筋トレの努力の結果ですよね。わたしもＷｉｉ激しく欲しくなっちゃいました～。明後日買いに行こうかな。Ｗｉｉフィットですよね？これからもよろしくです。ではまた～

こんにちは☆
りんご酢の効果あったら報告しますね!!（＾０＾）ノ

私も、リバウンドするんじゃないか!?ってくらい食べちゃう日があります…orz
あれってけっこう自分で食べたあと後悔しますよね…。
でも、そんな日もあるんだと思えばそんなにへこまなかったりします☆
これって気持の持ち方ですよね!前向きに考えればまた頑張ろうって思えますしね♪

ホトちゃん、またまたこんばんは(*^-^*)ノノ
出血、大丈夫?
私も以前エコーしたら、後で出血したよ。体は「異物だ!」って認識するのかナ。不思議だね^ ^;

ホトちゃん、たんぱく質の量なんかもチェックしてるんだ。偉いね。
たんぱく質１日の摂取量は体重1kgあたり1.5～2.0gが目安らしいけど、豆腐とかも含めると私はその倍は食べてそう^ ^;

辛いもの、食事では食べてるんだけどね^ ^
唐辛子とか代謝UPに効くっていうし(笑)
タイカレーや韓国料理も美容に良さそうな気がする!!
私は、唐辛子で真っ赤な草加煎餅が食べたい気分(> <;

ホトちゃん、お疲れさま^ ^
検査結果、異常ナシで本当に良かった(*^-^*)＝３
健康面で、少しでも気がかりがあると、やっぱり落ち着かないもんね。
診察台、一応カーテンかなんか医者との間に仕切りはあるけど、やっぱりイヤだよね^ ^;
だからって、普通の寝台だともっとイヤ～な気もするし(笑)
テンパッて毛の処理について自己申告してるホトちゃん、カワイイ^ ^
私今は野草状態だけど、昔はうっかり抜くのにハマッて、盆栽みたいになってたことあったよ(笑)

グラフのこと、気にかけてくれてありがとう^ ^
胸に体脂肪戻せるよう頑張ります(笑)
黒胡椒せんべい、バカうけの他にもいろいろあるんだね。
年明けには辛い系の間食解禁して、食べたいなぁ（≧▽≦)

hotonaさんすごく頑張ってますね～！！
目標まであと少し。
運動しながら食事もいい感じ。お手本です。
このところ生理でサボってました＞＜

お友達何と言っていいか・・・
かなりショックだと思います。励ましの言葉さえも見つからないですよね・・

ホトちゃん、グラフいい感じだね^ ^

お友達のこと、辛いですね。年明けには生まれるはずだったんだよね
・・・そんなことがあるなんて（；＿；）
会った時には、力づけてあげてね。

ホトちゃん、婦人科受診に行くんだね。偉いよ^ ^
気になってること、先生に相談してスッキリ解決できるね。
なんか勇気づけられちゃった。私もグラフできたら、しっかり受診してくるからね^ ^