こんばんは～(*^-^*)ノ
ホトちゃんもパン粉焼き作ったのね♪
主材料の買い忘れ、私もよくある^ ^;
代用できる食材がちゃんと冷蔵庫にあるところが、私とは違って優秀だよー
梅しそ、美味しそう♪
>8時以降の食事
私こそ、深く考えずに書いちゃってゴメンね(> <;
BMAL-1(だっけ?)、夜10:00以降の食事は脂肪が増えやすくなるんだよね。
なかなか難しいね・・・
「みんなのフィットネス」、ホトちゃんは常に情報チェックしてて偉いなぁ。
うん!DVD飽きたら、ネット利用すると新鮮な気分で運動楽しめるし、ホトちゃんにピッタリだね^ ^
「みんなの・・」というわりには、けっこうハードそうだけど～(笑)
明日は忘年会ですかv
カラオケ、秘密特訓の成果をお披露目だね♪
次の日休みだし、お酒もたくさん楽しんできてね^ ^
彼氏も来られるよう祈ってるよ(> <*)/

お返事、有難うございましたー☆初カキコとても嬉しかったです(*'艸｀*)
hotonaさん、日記を始めてから６キロも減量されたんですね！！凄いです☆私も頑張ろうー！！
運動が苦手なので、頑張ってエクササイズしてるhotonaさんを見習わなくては☆ほんと、体脂肪率を測るのがこわい毎日です（ＴＴ）

フラティガールエクササイズ、検索したよ^ ^
ピンクのファーも付いてるんだね♪
たしかに、あれ振り回しながらだと、ノリノリでやれそう(笑)
どうやらビリーは相当ハードみたい(頑健とか屈強とかってイメージが・笑)だし、ちょっと遊び心ありつつ、楽しく続けられるほうがいいのかもv
>好きになったお菓子が消える運命
その切なさ、わかる～(> <;
私も以前ブルボンのライスクラッカー(?)にハマッたのに、いつの間にか入荷されなくなっててショックだったよー
ロールちゃんはメジャーだから、また出合えるよ(*^-^*)
生活時間が変わると、食事の摂り方も難しくなっちゃうね。
就寝の3(4)時間前を夕食って設定するとか・・・やっぱり良くないかナ(=_=;

ホトちゃん、祝ってくれて、喜んでくれて本当にありがとう(≧▽≦)
二度目の介護から戻ると、あんな時間になるんだね。本当にお疲れさまです(*^-^*)
ジェルライン、強力に滲まないみたいで良かったね^ ^
目薬使って検証しとくあたり、徹底してていいなぁ(笑)
今日いつも行くスーパーでは、バニラのロールちゃん見かけたよ!
なんかサンタっぽい衣装着てて、クリスマスバージョンになってた～!!
運動再開おめでとう^ ^
くれぐれもムリしない範囲でねv

初めまして☆すぎすぎと申します♪
体脂肪率が低いですねー！！羨ましいです（ＴＴ）私も、見た目重視で、引き締めたいと思いますーvお互い頑張りましょうね（＾＾）

おはようございます。
コメントありがとうございました。無事に楽しい誕生日がおくれました～。
その分お腹にプレゼントをいただきましたが(笑)
私も休み中は何も考えずに好きなものしか食しておりませんでした。その分体重も増えてましたが・・・
火曜日からまたランニング再会したので、また頑張ります。
腰大丈夫ですか？？心配ですね。無理しないようにしてくださいね

冬になると余計温泉は体にしみますよね～（´Д｀）♪
露天風呂最高っす☆笑

運動は最近あんまりしてないんですけどね…今日はできなかったんで明日こそちゃんとやります（｀・ω・´）体脂肪の減量に励みますよ～～♪

諦めずに頑張ればきっと細くなりますよね!!!

ホトちゃん、充実した休日を過ごせて良かったね(*^-^*)
アイライン、私はクリニークの(たぶんジェル)使ってるよー。リキッドタイプより全然滲まないよね^ ^
ポンポン付きピンクのマフラー、想像しただけで可愛い(≧▽≦)=3
ホトちゃんなら、きっとそういうのもカッコ可愛く似合っちゃうよ～♪
チョコケーキ付きお一人様カラオケもいいなぁ

パン屋さん、病欠できないほどスタッフさんの数少ないんだね(=_=;
点滴打ちながら出勤って、ホトちゃん根性ありすぎだよ(> <;
でもどーしても無理な時は、休んでね?
焼き芋、けっこうクセになるかも知れないから、あえて手は出さないほうがいいかもよ?(笑)
最初はイモ類摂取のために食べ始めたはずなのに、最近目標の倍摂取しちゃってるし(T▽T
あのね、今日お月様が来たよー(*^-^*)
心配してくれて本当にありがとうね^ ^

ジェルライナー使って良かったら教えて下さいね＾＾私も目じりにじみがちなんでｗ
最近は気合入れるときしか使ってなくて、これじゃダメですよね。いつもキレイでいたいけど・・

色々オシャレできていいなぁ。私はせめてもう少し痩せてからじゃないと、何を着ても似合わなくて・・・

こんばんは(*^-^*)ノノ
腰、良くなってきたみたいでよかった・・・
いいタイミングで完全休はいってたのも助かるよね^ ^

焼き肉いいなぁ♪
私はやっぱりご飯も一緒に食べなきゃ満足できないんだけど(笑)
肉食べる前にキムチを食べとくと太りにくいって、伊達先生が言ってたよね。今度試してみなきゃv

ホトちゃん!!
腰痛めたって、大丈夫!?
立ち上がるのも辛いくらいなんだもん、お仕事キツイでしょう?
無理だったら、休ませてもらったほうがいいよ。腰は本当にいたわらなくちゃ、ダイエットどころじゃなくなっちゃうからね?(> <;)/

ウチもたしかに食費上がってるよー^ ^;
お惣菜やコンビニ弁当利用してた時のほうが、食費少なかったんじゃないかな?
今は買い物行くたび野菜を補充してるからなぁ
あとね、ガス代がハネ上がってて、ちょっとショックだった(笑)
今までどんだけ、キッチン滞在時間が短かったんだ?ってハナシですが^ ^;
ビリーが口実でもなんでも、近々彼に会えるといいね(*^-^*)

hotonaさんも腰！！
大丈夫ですか？？
やっぱり寒いからかなぁ？痛いときは無理しないで早く治しちゃったほうがいいですよね。って言うより痛くて運動できないですよね。
仕事もあるのでお大事にしてくださいね！

ヘアスタイルやっぱりデジパーですよね＾＾
同じ同じｗｗ
私もそろそろカラーとデジパーかけなおしたいなぁ。

こんばんは～おひさしぶりです。最近体重の変動が激しく・・・こういうときってやっぱりサボってるときなんやなぁと、反省してました。
シナモンロールとか自分で作れるんですか！！メッチャうらやましいです！！

ホトちゃん、またまたこんばんは^ ^
パソの寿命祈っててくれてありがとう!
私もそれが一番不安(笑)
もう新パソ届いてるのに、モタモタしてて移すの間に合わなかったら、マヌケすぎるもんね。
体組成計、どの程度信頼できるのかわからないけど、なんか励みになるんじゃないかと思って、わりと本気で導入検討中^ ^;
この何ヶ月、ちゃんとした服とか全然買ってない。
なんか気がつくと、ダイエットがらみでお金なくなってるよ～（＝＿＝；
ホトちゃんは、ファッション関係と交際費?　華があるし、前向きで外向きな消費だし、女の子らしくていいよ(*^-^*)
ラビマフラーでカフス!!
絶対、か　わ　い　い!!（≧▽≦)ノノ
そういうの、そんな上質な素材では売ってないよね? 素敵すぎる～v
ガトーショコラ、そうそう!ずっしり感が満足度を高めてくれるんだよね^ ^
あぁ、もっと濃厚でチョコとケーキが融合しちゃってるようなガトーショコラを食べたくなってきた(＞　＜＊
新しいビリーの世界にGO!なんだね^ ^
頑張って!

ホトちゃん、こんばんは(*^-^*)ノノ
介護の相手の方、素敵なオジサマだったみたいで良かったね^ ^
偏屈な人とかだったら、ちょっと気持ちも冷えそうだもん。
ケーブル、ダンナ申し込んでなかったらしいよ（＝＿＝；
とりあえず明後日普通のケーブル買ってきて、やらせるつもりです(笑)
ホトちゃんもタルト生地好きなんだ^ ^
私も、パイ生地やスポンジ生地より、タルトが満足度高いんだよね。
夜中の間食、ガマンできて偉かったね!
彼が最近マメになってるみたいで良かったね^ ^
なんか私まで爽快な気分になっちゃう♪
お父さんの件が落ち着いて、少し気持ちに余裕が戻ったんだろうね。
デートのお誘い、期待しちゃうよね(≧▽≦)ノノ

髪のカラー、ピンクかぁ
ロングだし可愛いんだろなぁ^ ^
明日がパーマなんだよね。さらに華やかになりそうだねv
ビリーのDVD、いっぱい借りれて良かったね!
気に入ったのチョイスして焼いてもらったら、またモチベーションが上がりそうだね!

ティペット、手持ちのファーマフラー解体して作っちゃうなんて、もったいない気もするけど、さすがホトちゃんだね!
売ってないものは自作して、自分のファッションを完成させるって、究極にオシャレさんだよ～
針刺さったらしいけど、指大丈夫?^ ^;
そうでなくても手荒れの季節だし、ちゃんと手当てしてね。