おかえり〜ヾ(＠＾∇＾＠)ノ

…って浮かれてられないくらいショックだね、日記消えちゃって。ご察しのとおり、「でら」は名古屋弁で「とても」「すごく」って意味です。って返事したんだけど、やっぱり読めませんでしたか〜。
それ以外何書いたか思い出せん(＞＜)

高尾山行ってきたんですね。下山後はビールですか？＾＾
私もここ一週間はかなりマメに日記書いてたし、写真もアップしたりしてたのにな〜。
昨日は体重が少し減ってたし。まあ誤差の範囲だけど＾＾

おはようございます。
　私は今からバイトで〜す。
朝起きるのは平気なんだけど寒くなると家から出るのがかなり辛い・・・。
ただでさえかなりの寒がりなので（泣）
　日記もかなり消えちゃってますね〜サーモンさんにもカキコしといたのに〜（＝＝）これは管理人さんピンチですね。
かなりクレームも入いっているのでわ？？？
　でも、しっかり書き直してるサーモンさんは偉い！！
　私は書き直そうと思っても思い出せない（＾＾；）
さてさて今日は久しぶりに飲みに行くので昼間の食事で少し気をつけてがんばらなくてわ・・・。
　しかも今日は時間がなくて運動もできないので明日がちょっと恐ろしいですが、ま！！そんな時もあるよね。
　でわ行ってきま〜す＾＾

ｱﾗﾗﾗ･･･｡
結構消えちゃってるね〜(´Д`;)
食べたものとかいろいろメモってた？
やんなっちゃうよね〜(-_-;)
私は、とりあえずメモってた範囲で書いておいたよ(´Д`;)

はじめまして・・・・。

私も身長同じで・・酒のみながらダイエットしてます。

最近は日記もおろそかになってますが。
よろしくお願いします。

こんばんわ(*´∇｀*)
ターボジャム、海外版でも、結構安かったんだね〜！すごいお買い得♪

メダリストは、パパスによって、置いてるとこと置いてないとこがあるみたいよ(ﾟｰﾟ;

ところで、サーモンちゃん、大丈夫？
(´;ェ;`)
停滞期地獄モードをくらっているみたいだね(>_< )
ダイエッターなら誰でもぶちあたる辛い壁なのよね（´＿｀；）
ある程度落ちると、体がビックリして、体の生命維持装置が働いて、なかなか落ちにくくなってしまう。
これが停滞期。
でも、体っていうのは、状況に順応するようにできてるから、体が慣れてくれば、体重はまた落ちていくのよ♪
これが、停滞期を抜け出した時って事よ♪
そして、また落ちてくると、また体がビックリして、また落ちにくくなっての繰り返しだから、停滞期はダイエットにつきものなのよね(´Д`;)
でも、その繰り返しをしていきつつも、結果的には、継続し続けているうちに、良い結果に結びつくのよ♪(^-^)
ビリーもシャーリーンも「続けていれば、結果は後からついてくる」って事を言ってるしネ☆
この停滞期の頑張り次第で、その後の結果が出るのよ♪
ようするに、停滞期は、次の減量に備えての体作りの準備期間ってとこかもね♪(^-^)ｂ
最近のサーモンちゃんの日記を見る限り、すごい頑張ってるのが伝わってくるよ(*゜▽゜)ｂ
でも、頑張りすぎてもストレス溜まっちゃうから、たまにはダイエットお休みして息抜きして、後から調整すればいいんだし(^-^)ｂ

ダイエット始めてから、全期間グラフを見ると、ちゃんと結果的には落ちてるじゃん♪
それに、ウェストなんてかなり落ちてるもんね！私もビックリしたよ！(*゜▽゜)
ここのサイトには、同じように辛い思いをしている仲間がいっぱいいるんだもんね♪
いろんな人の日記も参考にするといいよ♪
お酒の大好きなサーモンちゃんにっぴったりな掲示板を見つけたよ★
左のメニューの行に『ダイエット仲間』をクリックしてみて♪その中に『ダイエットしたいのにお酒がやめられないおバカさん集まれぇ〜★』っていう掲示板があるから見てみれば？(*゜▽゜)ｂ
サーモンちゃんのように毎日のように、お酒を飲んでるけど、ダイエット頑張ってる人が集まってるよ♪
参考にね♪(*´∇｀*)ｂ

なんか、私も長くなっちゃったね(´Д`;)
私もこれでも、多かれ少なかれ毎月停滞期くらってると思うし、これからも、一緒に頑張っていこうね♪o(*^▽^*)o

おはようございます。
　はじめまして^^
バルさんと仲良くさせてもらってるこももママです。（勝手に言っちゃったバルさんごめん（＾＾；））
　バルさんの日記を毎日のぞかせてもらってるのでここ最近はサーモンさんの日記も見てました♪
　今日の日記を見て私も書き込まずにいられなくなって思わずこんな時間にカキコしてます。
　私は去年の９月からダイエットをはじめて（もともとはその２年ぐらい前からウォーキングや軽い食事制限などはしてたんですが本格的にはじめたのが去年の９月です）
はじめた時は身長１５２�５４�体脂肪が２７�ぐらいあったかな？？？
　で、まず水泳をやりました。
　毎日３キロ１時間で泳いでその後３０分水中ウォーキング。（もともと水泳は得意だったのでガッツリおよいでました。）
　食事も朝ガッツリ！！昼、軽め・・・夜は豆腐サラダだけ・・・とかしか食べてなかったんです。
　それでもなかなか痩せませんでした。
　痩せない事へのストレスがすごくて・・・これだけ食べてないのに痩せないって事はもっと食べないようにしなくちゃって思うようになって！！
　でも、なんだかんだいってそれなりに食べてたんですけど（朝食でかなりのカロリーを摂取してたみたい）
　毎日、毎日自分の体重に気持ちが左右されて痩せた日は１日うれしくて体重が増えてた日は１日ブルーで・・・。
　でも、そんな時にバルさんがここもママさんもぅ少し食べたほうがいいですよ！！って。
それと食べた物を日記に書き込んでみてわ？？？って勧めてくれたんです。
　結局今年の５月まで水泳をやってたんですがいろいろあって今は陸へのウォーキングに変更して１日１時間半ぐらい歩いてます。
　気になったのが私も去年の１０月から生理が止まって３ヶ月前から病院に通い今は薬で生理をおこさせてます。
その副作用で浮腫んだりして体重が今はとっても増えてるんですが多少の変動は今は気にしないようになりました。先生から副作用で太るけど生理が来れば戻るからって説明をうけたので・・・。
私が生理が止まったのも（私が思うに）痩せないストレス・・・からだと思う。
　私は逆に毎日体重を量らないと心配で心配で・・・海外行くのにも体重計を持ってこうかバルさんに相談したぐらいです（笑）
なぜなら一昨年の３月に１週間の海外旅行で３キロ太って帰ってきたのでその年の年末にまた旅行に行く事になったときは怖くて怖くて・・・。
　もし時間があったら私のグラフを見てもらえればわかるんだけど最初の２ヶ月ほとんど痩せず１１月ぐらいからホントに少しづつですが体重体脂肪が落ち始めました。
　バルさんいわく禁煙太りもあったんじゃない？？？って言ってくれてるんだけど（２年前の８月から禁煙してるので・・・）それに比べたらサーモンさんすでに４キロ近く痩せてるんだもんすごいじゃないですか。
　運動もちゃんとしてるし・・・。
登山では危険な行動をとってるし（笑）
それに婦人科の先生が言ってました。
生理前は２キロ前後体重が増えるって・・・。
　水分をカラダが蓄えるので浮腫みで体重が増えるだけだから、生理が終わったら体重が落ちるのはその水分が出てくれるからだよって・・・。
それに生理前は食欲も旺盛になるし・・・って。
　サーモンさんは今その時期でただ水分が増えてるだけなのかも？
　それに生理が終わると基礎代謝が上がって痩せ期になるって・・・。
　私もホント痩せなくてつらい時期を過ごしたのでいろいろ本を読んだりネットで調べたりと・・・。
今はダイエット博士のようです。
　なんだかダラダラ書いてしまいましたがサーモンさんの気持ちが痛いほどわかっただけに思わず書き込んじゃいました。
　私もつらい時期ホントバルさんに励ましてもらってバルさんがいなかったら多分ここまで続けられなかったんだと思う。
　今日の体重を見るんじゃなくて２週間単位ぐらいで気にするといいのかもしれないですね（お互いに・・・）
　最近は私も食事も、前に比べたらしっかり食べるようになったし・・・筋肉の量が増えたせいか食べても太りにくくなりました。
　サーモンさん大丈夫。私に比べたら順調すぎるダイエット効果が出てますよ☆

こんばんわ☆(●´ω｀●)ﾉ
お返事遅くなっちゃったけど、お祝いｺﾒﾝﾄありがとう♪(*´∇｀*)

登山大変だったね〜(´Д`;)
私と娘はきっと、こりゃ無理だわと思ったよ(ﾟｰﾟ;
でも、無事生還できて良かったネ☆(´∀｀)

コアリズム難しいんだぁ(´Д`;)
でも、慣れれば、そのダンサーのように、滑らかに腰をﾌﾘﾌﾘとできるようになるのかなぁ♪(*´∇｀*)
っていうか、ターボジャム！
落札できちゃったんだ！！ΣΣ(ﾟдﾟlll)
日本語吹き替え版？

あ、お祭りやるんだね(ﾟｰﾟ）本番、うまくできるといいね(^-^)
５．６kmも行進するなら、立派な運動だよ♪
頑張って〜！ファイトゥ！！

おはよう〜♪
お互い今日は早起きですね。
ってサーモンさんはいつも起きてたりして。＾＾

生理遅れてるって、もしかして…ｵﾒﾃﾞﾀ？？それとも10日遅れることってあんまり珍しくないんですか？
私いまいち生理期と痩せ期の関係が分からないんですよね。生理が終わると痩せやすいっていう感じ？あ、山は天気の関係で土曜から日曜に変更になったんで、生理はとっくに終わってると予想してます。私本当にラッキーで、今までの登山は一度も生理にぶつかってないんです。(自慢!)ｵﾎﾎﾎﾎﾎﾎ…

25kmを自転車ってすごいですね！！いい自転車を持ってるんですか？この前Banff Mountain Film Festivalっていう山岳映画祭に行ってきました。カナダのバンフで行われた映画祭で、アウトドア関係の映画の祭典です。で、優秀作品は世界中を回って上映されるという寸法です。5本中にマウンテンバイクものとロードレースものがありましたよ〜。前置きが長かったですが(笑)それを思い出してしまいました。ウッ感動☆(ﾉω･､)

サーモンさんも親御さんの体の調子が悪いんですか？
私のほうは2年半ほど前に母親が倒れて、半年くらい入院してましたが、退院にあわせて私も仕事を辞めたんです。でも仕事辞めたら一気に太って…
それがきっかけでこの日記を始めたんだけど、タバコ辞めたら激太り。そして放置状態…　どうしたらやる気出るんでしょう。。。

こんにちは。
調子はどう？38日で3.4�減なんてうらやましいな〜(´o｀)
私も11月に姉の結婚式があるので、できたら痩せたいところだけど。。。なんか特にテンションも上がらず…。なんか家族の行事っていうのがモチベーション低いわ。。めんどくさいよー。

木曽駒が岳は日曜日です♪土曜は雨が降りそうだし、なんか天気や足元が心配。でも本当毎度天気に恵まれてきたので、あんまり欲をかいちゃダメかな＾＾

サーモンさんて、お仕事はしていますか？私は9月までは1日5時間ですが、事務の仕事してましたが、今月からは無職です。もっぱら家事手伝い。時間が出来たからもっと山に行きたいところだけど、そんなの一緒に行ってくれる人いねぇ〜笑
一人で行くのは寂しいし・・・
けれどもし週3回くらいとか山登ってたらさすがに痩せられるのかな＾＾；

おはよう！お腹がすいて夜中に目が覚めたバルです。

登山記読ませてもらいましたよ！かな〜り笑わせてもらいました!!＾＾
すごーい！下山すっごいスピードだったんですね。そりゃ筋肉痛になりますよね。あはは。
けど、本当危険そう〜(@_@;)　熊＆山で真っ暗は恐ろしいですね。
私も毎回のように出だしが悪くて…。予定では朝7時、8時とか言ってても、いざ登山口手前で「半袖、やっぱり長袖、Tシャツ？フリース？雨具？」と着たり脱いだり…(Ｔ_Ｔ)もたもたしてあっという間に予定の時間を1時間とか遅れたりしますよ。

でも、午後になってスタートはありえないですよ〜(＞＜)　せめてヘッデンだけでも持ってきましょーう！　けど鈴があってよかったですよね。

本で読んだんだけど、熊に遭った場合は、冷静に持ち物を一個ずつ地面に置いて、熊の気を散らしながら後ずさりしながら立ち去るそうです・・・実際できるかしら？

サーモンさんは本当お酒強そうですよね。私も結構飲むんですが、最近は足の親指の付け根が痛い気がして…　まあ、それでも飲んでるんですが、ビールは控えめにして焼酎にしてます。意味ない？＾＾；
去年富士山に挑戦した時は高山病対策のために前日から酒を控えてたくせに、今は山に行っても山小屋で泊まる時は必ず酒飲んでます。さすがに登山中は飲まないけど、時々休憩中に飲んでる人とか見てびっくりします。

今日は私も (￣_￣|||) どよ〜んだよ。
そして、明日もかも(;´Д`A

登山はどうだった？
効果でるといいネ☆
オッパイはきっと摩擦で擦れて痛いのと違うのかなぁ？それとも、重さで痛い感じ？(^。^;)
今日もきっと筋肉痛なんじゃない？
明日はゆっくり休んでね♪

ちっちっちっ
(｀･ω･´)σ
私の愛用VAAMは粉末です！
ここのサイトの掲示板で知ったんですが、粉末が一番安いと思われますよ!!　まず、ペットボトルのVAAMには、商品名であるアミノ酸「V.A.A.M.」が1500mgしか入ってないんです！だから安いのだそう。ウォーキングやジョギングをしながら飲み続けられるように薄めにできてるんです。
190ml缶のがアミノ酸3000mg入っていて250円くらいします。
なので粉末でアミノ酸3000mg分包20個入りがだいたい3000円くらいで市販されてるので、これが一番お得だと思いますよ。私はスギ薬局とかで時々セールで1980円になってる時にまとめて買ってますよ。
そしてジョギングの時は薄くたっぷり作って、プールに入る前には少量のお水で濃いいのをクイッといきます。＾＾
サーモンさんもぜひぜひ薬局などでチェックしてくださいね。
ちなみに粉末タイプでも、砂糖入りのカロリーが高いものと、ダイエット甘味料の低カロリー版の2種類あります。登山にはエネルギーが摂取できるように高カロリー版がお勧めです。

いきなりVAAMについて熱く語ってしまった〜(//▽//)
さておき、山変更しようと企んでるんですね(笑)　私の友達もお盆休みにみんなで近場にハイキングに行こう！って計画してたのに、だんだん、欲が出てきて、「どうせならガッツリ登ってついでに温泉」なんてふうになってしまい、富士山を控えていた私は怖くなって遠慮しました。＾＾；　それが焼岳だったんです。でも真夏に焼岳はかなりしんどかったらしく、帰ってきた友達はキツ過ぎた…と半分後悔してましたよ。
私の考えでは真夏〜残暑はなるべく高山に登って、涼しくなってきたら低山。彼氏がデブで超汗かきだから真夏に低山に行ったら5リットルくらい汗かいててかわいそうでキモかったので。＾＾；

あ、上高地は紅葉ほとんどなしでした。(＞＜)今年はどこも紅葉がすごく遅いらしいです。遅いだけならいいけど、紅葉せずに枯れてしまうかも…？年によって違うようですね。せっかく本格的に登り始めたのに〜

返事送れてごめんね(^-^)
例の人は気をつけるね♪たぶん、今週いっぱい同じ現場だけど(^。^;)
9日の体重は、8日に相当な運動量で消費できたって事かもね♪1ｋｇ痩せるのに約7000kcalの消費エネルギーが必要とされてるからね(^-^)ｂ
あと、酒抜きで朝昼とあまり食べてなかったからかもよ？(^-^)
若干増えても、また調整調整で頑張ろうね♪o(*^▽^*)o
継続してれば、必ず結果は出るからね♪

こんばんは〜！
呼び捨て結構ですよ〜＾＾
今日昼間に書き込みしてたらpcのバッテリが切れてしまいました。

ダイエットサプリ？今は何も飲んでないです。昔はマイクロダイエットの常連だったんですが(笑)、関連商品の脂肪燃焼を助けるサプリとか運動前に飲んでましたね。今は、、あ！唯一サプリというか、運動前、運動中は必ずVAAM飲んでます。「体脂肪をエネルギーにする」っていう何とも分かりやすいところと、効果が実感できるところが好き！すごいスタミナが持続しますよ。登山の時もずっと飲みながら。これ無しで山に登るなんて多分無理でしょうねー。けれど、どうしても飲むとオシッコがしたくなるのが難点です。(＞＜)　ジムならいいけど、山だと簡単にトイレに行けないから困ります。毎回毎回私は頂上でも下山中でも何時間かはずっと我慢して歩いてます。(ＴＴ)

高尾山、少しネットで調べてみましたが、手軽で、コースもいくつかあって、景色もきれいで、富士山も見える！なんてすごい盛りだくさんな山ですねー。魅力的☆　週末は報告が楽しみだー♪

ただいまー。
上高地・焼岳本当最高でした。とっても疲れたけど。。。

サーモンさんは体育の日らしくガッツリ体を動かしてきたんですね。
無料券ゲットとかスゴイ！無料×無料で超お得じゃないですかーっ！
私はジムの会員になってるのにぜんぜん行ってなくてだめだめです。もっと行かなくちゃ。

豊橋・岡崎などの三河地方は私も縁がなく・・＾＾；　サーモンさんは赤味噌は大丈夫なんですか？