こんばんはぁ！
(^o^)／
『ROOKIES』どうだったでしょう？楽しかったでしょうかぁ？

8耐ですかぁ！一度見に行きたいと思いながらも、月日が流れ、もう！こんな歳になってしまいましたぁ。
(=^0^=)／まさに、チーム戦！2人のレーサー・・・そして、影のスタッフ人に脱帽ですネ！！
(⌒∇⌒)ノ

ルーキーズは今日が最終回ですね。
２時間バッチリ見ないと！
川籐は球場の外で応援ですかね、
水分補給しないと！ってこれが落ちかい！

(^_^)／おはよーございます。
最近は、あまり『ミスチル』の新曲を聞いていない寅吉です。
（（（ T_T） トボトボ
『ROOKIES』・・森田まさのりさん原作ですね。
漫画は拝見しましたかぁ？
(=^▽^=)
あの熱血教師の川藤は、なかなか実写では・・・。
ヽ( ´ー)ノ フッ　ちなみに、森田まさのりさんは、阪神タイガースの大ファンで、阪神の選手名をもじったキャラクターが多数登場してますよね。
（￣ー￣）ニヤリ
ちなみに、漫才の漫画になるのですが、『べしゃり暮らし』も好きでした。

体重の上下はありますが、大きなスパンで見ると右肩下がりになっているのが分かりますね。
最近は90ｋｇまでいく事が無くなりましたから、だんだんとですが下がってくれるといいですね。
それにしても今日のコメントも消えてるみたい？

ヾ(*・ω・)ノ゜こんちはぁ。
体脂肪が少しずつ減ってきて、いい感じですね。
（＊´∀｀＊ｂ）体重は、今は気にしないでください。脂肪より筋肉の方が重いため、始めの内は、体重は増える傾向にあります。今は、踏み台昇降で脂肪を燃焼しながら、筋肉量を増やしていると思ってください。筋肉量が落ち着いた時、有酸素運動を続けていれば、後から、ちゃんと体重が落ちていきますからぁ。
ヾ(￣∇￣=ﾉ

(・ ・；))。。オロオロ。。''((；・ ・）
今日、サイト内おかしいみたいで、ふぐネコさんのコメントが表示されたり、消えたり・・・。
(；-＿-；) ウーム
スロトレしている時は、お腹への意識とと呼吸がコツになっていきますよぉ。

スロトレしてますよ。
寝る前にちょっとの時間ですが、続けてます。
お腹が痛くなるほどではないので、実際に効果が出てくるのか心配ですが、とりあえず続けて様子見ですね。

*。(*´Д`)/こんにちはぁ。スロートレーニング頑張ってください。
(￣￣▽￣￣)
ゲルマニウム・・言わゆるプチシルマですが、多少、値段が高めですが、石自体は、半永久的に使えるものなので、『寅吉は！』ですが、お薦めです。
（＊´∀｀＊）ｂ

ふふふ・・・。
寅吉さんおはようございます。
スロトレ始めてみましたよ！
結果の程は何時ごろ出るかは分かりませんが、気長に待ってましょうね。
以前、と言っても遙かな昔ですが、高校の頃体育の先生が『アイソメトリック』なる鍛え方を教えてくれました。
例えば、両方の手を力いっぱい押し合う。
その反対に力一杯引き合うなんてトレーニングだったと思います。
これは瞬発力を鍛えるのに効果的なのかなぁ？
あんまり覚えが無いけどね。

(≧∇≦*)/こんにちはぁ。そうですぅ！正解です！体質改善が、ダイエット成功へつながりますぅ～！

健康マニア？・・・・では、ないですね。健康マニアだと食生活にもっとメスを入れていますよ。（笑）
寅吉は、今回、人生2回目のダイエットになります。1回目は約七ヶ月かけて、68kgから58kgまで落としました。
（*＾ワ＾*）
まあ・・バカな事をしていた時期もあるのですが、ダイエットの知識を正しく知るために、その時、多少勉強しましたし、インストラクターさんにも教わりました。
＼（＾ ＾）／
時代が進化し、筋トレなどでも、新しい説がでてきているので、今でも、インターネットで調べたりはしていますよ。筋トレは1日おきの方がいいとかね。
(｡･ω･｡)ｂ

まあ・・・素人さんの言う事なので、あまり鵜呑みにしなくてもOKですよ！
(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
人から言われた、トレーニングは、助言であり、寅吉には合っていても、ふぐネコさんに合うともかぎりませんからねぇ～。
ただ！助言の中から、自分にあったトレーニング方法が見つかるといいなぁ～と、寅吉は思います。

それでは、たるんでＤカップはあるんではないかといわれているムネとメガマックのお腹を鍛えて上半身を強化してみましょう！
寅吉さんって健康オタク？
健康の為なら死んでもいいって人ではないですよね？
って、むっちーままさんがいっておりました。
失礼ですよね。
これで、海に娘を連れて行っても恥ずかしいお腹ではなくなりますかね？

f(^_^;　こんばんはぁ。返信遅れてすみません。休みは、サイトを開くのが遅くなる傾向の寅吉です。
ｍ（。－_－。）ｍ

えとですね・・・スクワットでも良いとは思うのですが、どちらかというと、 7/20 20:41 のコメントに乗せたＵＲＬの腹筋に取り組んでほしいと、寅吉は思っていました。
・・・と言うのも、踏み台昇降を行っているので、下半身強化するよりも、上半身強化に取り組んでほしいかなっと思いました。（バランス良くする為にも）
(ToT)>゛生意気言って、スンマセン

ちなみに、筋力が上がっていけば、同じ踏み台昇降でも、すぐに結果がでると思います。もちろん！なににしても、継続が大事です。
(*_*、)ヾ(-ω- ) Ｆight！
又、筋トレによって、体（外見）に変化が見えてくるのは、3ヶ月位たった位からと言われています。しかし、内面的には、筋トレをした分、筋肉に伝わりますので、心配無用！筋トレは、古い組織を壊して、新しい組織を作る作業になるので、暫くは、筋肉痛に悩まされるかもしれませんが、継続していけるように頑張ってください！！
＼（⌒∇⌒）

！
なぜ二人とも体重減ったのでしょうね？
なんだか昨日踏み台昇降したら今日は体の調子がよかったような？
もっと動かなければ・・・

寅吉さんおはようございます。
ほほー！
と、言う事はマラソン向きの体に作り変える？という事ですかね？
・・・どうも簡単な筋トレをとにかく出来るだけゆっくりする様ですね。
とりあえず、スクワットゆっくりバージョンで始めてみます。
それにプラスして踏み台昇降もつづけてみますね。

世界一受けたい授業でやってたんですか？
(≧∇≦*)それは知らなかった・・失礼しました。スロトレは、寅吉は前から注目していた筋トレです。ふぐネコさんは、脂肪率の変動があまり著しくなく感じたので、骨格筋率を上げるため、紹介してみました。骨格筋が上がれば、今と同じ量、踏み台昇降運動にしても脂肪の燃え方が変動しますし、寝てる間の消費量も変わってくるので、今以上！体重が落ちやすいと思います。
(≧∇≦)v

http://www.selfdoctor.net/10th/oyakudachi/06_02.html