たまたま昨日チラッと見た世界一受けたい授業でやってたやつですかね？
普通のトレーニングをゆっくり負荷をあまりかけずにやると筋肉が盛り上がる事無く筋肉量が増えるというやつですね。
・・・分かりました！
取り入れてみましょう！
・・・その前に、マックの無料券消化してからね。
寅吉さんわざわざありがとうね！
寅吉さんにも、無料券を進呈しましょうか？
・・・悪魔のささやきです。

(=°-°)ノこんにちは。
スロートレーニングとは、その名の通り、スローに行う筋トレの事です。(ノ^∇^)／
普通にする筋トレよりも楽に行えると思いますし、何より普通の筋トレより、倍の効果があるのが嬉しい！！
又、特別に器具が必要なわけではないので、紹介してみました。
(=^▽^=)
スロトレで筋肉量を増やし、踏み台昇降なさると、体重、脂肪率が落ちやすいと思います。
(^-^*)/ではっ！
（＞ロ＜）ノ
もう、ネットで調べすぎかな？

やってますよ！
踏み台昇降、最近は少し時間を延ばしました。
16分まで、テレビを見ながらやっておりますよ。
スロートレーニング？？？
って、一体何？
・・・調べてみますね。
今庄は田舎の方ですよね。
山間の公民館だったと思います。蕎麦打ちは面白かったですよ。

(*・∀・)ノ゛ こんにちは。ふぐネコさん。
今庄・・・ありますよ。福井の中でも、更に田舎になりますけど・・・。
(^-^*)今庄そば道場は、寅吉はいった事がない程です！！
o(TヘTo)
ある意味！すごい！

最近、踏み台昇降の事が日記に書かれてありませんが、続けていらっしゃるでしょうか？次なるステップを見つけました。踏み台昇降に加え、スロトレに励んでみてはいかがでしょう？
d(´▽｀)bスロートレーニング！普通の筋トレより、倍の効果がある上に、故障しずらいと聞きます。一度調べてみては、いかがでしょうか？♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆

ペンギンパパさんおはようございます。
テレビを見ながらエクササーイズですね。
右肩下がりのグラフが調子良さそう（最近は少し落ち着いてます？）
ですね。
また、覗きに行きますね。
寅吉さんむっちーままさんおはようございます。
うちに泊まると９時就寝の５時起床ですよ！
絶えられますよね？
心しておいでくだされ！
寝不足必死ですね。
むっちーままさん今日も暑いですから、体に気をつけてください。

ふぐネコさんへ
６月に書き込みをいただいていたのですね。僕は今日まで誰かに観られていることをちっとも知りませんでした。ほとんど自分のメモ代わりにこのサイトを利用していました。
＞初めてです。
体重の減り方が順調ですね？
トレーニングは何をされているんですか？
の答えですがキャッツアイのエルゴサイザーを使用しています。エアロバイクみたいなものですが座る部分がサドルではなくシートになっているタイプです。それをリビングにおいてテレビを見ながら20分間で100kcalのペースで行っています。
もっと知りたいことがありましたら、また、質問してください。お互い頑張りましょう。

やってしまいましたね～！マックのハンバーガー。あと６枚あり。
使う気か～！
明日はもっと暑くなりそうです。
ちゃんと水分取りながら運動しましょ！

おはようございます。
(´▽｀ )ノ”
筋肉トレーニングはしていないので。お腹は、まだ・・全然ですねぇ～。66キロをきる頃から、本格的に筋トレを考えています。
(^∇^*)*^∇^)

お腹がメガマックでしょうか？（笑）お子様に、食いつかれないよう注意してくださいね(^m^ )ずみません。

住むにも最適！レジャーにも最適！！もう！言う事無しですね！寅吉君！この夏、ふぐネコさんの家に居座ろうかなぁ（笑）
あはっ♪(^∇^*)*^∇^) あはっ♪

寅吉さんおはようございます。
三重県は、住むにはいい土地ですよ。
夏はビルとかが少ない分暑くなり難いようで、冬は比較的に暖かいと思いますからね。
北陸の方は、やっぱり冬になると寒そうですよね。
冬の金沢兼六園の雪吊りに雪がキレイに積もっている処を一度は見てみたいと思うんですが、なかなかチャンスが無いですもんね。
そこまでいく高速から見る海と空の色なんて荒々しくて自然の厳しさを感じますよね！

書き込みありがとうございます。
(ﾟ∇^*)
今は、暇な時期でしょかぁ？（笑）
三重県は有名でしょう！長島温泉、遊園地、アウトレットモール、水族館、サーキットとレジャーには、最適な県なのですからぁ～。
d(^^*)

寅吉さん、こんにちは！
上がったり下がったりを繰り返しながら、少しずつ減ってますね。
体重を減らすのは難しい事ですが、結構日記をつけるように食べたものをかいて、最近では、やっぱりカロリーを気にするようになりましたから、それはそれで成果がでているのかなぁ？と思いますね。
寅吉さんも上がったり下がったりして、健康に成りましょうね。

(っ´Ι`)っ { おはよう ございます。
お気遣い、誠にありがとうございます。大丈夫ですよ。寅吉のジョギングタイムは21：30分～23：30分の間にしか行われませんから～。
(。・∀・)ノ゛
ふぐネコさん、今の所、いい右肩下がりできているじゃないですかぁ！！
(ﾟ∇^*)この調子で、頑張っていきましょう！！

あははっ！夜に珍しい、訪問者発見です！
(=^^=) ニョホホホ

寅吉も、安い懸賞には当たったことありますよ。
(^-^ ) ニコッ
コーヒー飲まないのに、ボスジャンとかぁ（笑）

しかし、ちょっと高価になると・・・・・？なんですよねぇ～。
[壁]｀∀´)Ψヶヶヶ
まあ・・当選しなかった妬みと言う事にて。

毎日暑いのに食欲だけはおちませんわ・・
今度は何作ってくれるの？

φ(ﾟ▽ﾟ*)♪おはよ～ございます。
少しずつでも、食生活、運動を見直していけると、良いですよね♪
お菓子を買わなくなったり、踏み台昇降を始めたり、とても良い事ですぅ！！
♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆
少しずつでも、変わってこれた自分を褒めてあげて、『継続』できるよう頑張っていきましょう！
(ﾟ∇^*) /オウッ！！

悪魔の囁きにも気をつけてくださいネ（笑）