確かにカレーってダイ
エットの敵だよね。で
もおいしいし…。
以前のダイエットのと
き、カレーをずーと献
立からはずしていまし
た。でも、子供も好き
だし、やはり月に1度や
二度はしてしまうよ
ね。
ちなみに、発芽玄米っ
ていうのがあって、そ
れだったら白米と同じ
要領で炊いていいみた
いだよ。うちの近くの
スーパーにいっとき置
いてあったけど、最近
なくなった。買う人が
少ないのかな。
白米に混ぜて炊いてい
たけど、確かにだんな
とか、白米じゃないと
いやみたい…。ダイエ
ットへの道は遠いけど
がんばりましょう。

はじめまして、こえこ
えさん！
スクワットの日記の部
分、読ませて頂きまし
た！　
インベーダースクワッ
トと名付け（笑）、ボ
クのトレーニングの一
部として取り入れたい
のですが、イイです
か？さっきちょっと、
やってみて、何だかマ
ヌケっぽくて好きで
す。（ゴメンなさい。
でも、なんか、自虐的
（笑））

スクワットのやり方、
ありがとうございまし
た。それで、膝を床と
平行になるぐらいに曲
げるわけですね。
それを50回とか、30回
とか、みんなすごい…
ちなみに私は、インベ
ーダー全盛期だったの
で、ばっちりわかりま
すよ。
今日も、チョコを食べ
てしまった私…。
まっがんばりましょ
う。

こんにちは★二人で
旦那を見返して素敵
な奥さんになりまし
ょうねっ。今お子さ
んはおいくつです
か？うちは２歳１ヶ
月の女の子です。う
ちも二人目を計画中
で。。。でも今の体
重から10Kgなんて太
った日には。。。恐
ろしくって想像でき
ません(--;)今回は結
構切羽詰ってます。
でもリバウンド繰り
返してるから結構大
変かも。

おぉ〜〜〜、スクワッ
ト反動つけてやってい
た口です。なるほどゆ
っくりね。カニの手で
ね、やってみます。１
２，１２，１２・・。
やってみました。なる
ほどね、これで少し頑
張ってみます。こえこ
えさんありがとうね。

みかんの話し、おもし
ろ過ぎですっ☆（笑）
それ以前の話もおもし
ろいおもしろい。ハマ
りそぅ〜・・（笑）

インベーダーゲーム知
っているんだけど、や
った事がないのよ。だ
からうる覚えという
か、知らないと言う
か・・・・・・。若く
はないは、プロフィー
ルにあるとおり三十路
も一つ過ぎていま
す・・・。昨日の夜や
って見ました。今まで
手は頭の後ろだたの
で、力を入れて出来た
のに、インベーダーの
手でやると結構バラン
ス取りづらくって難し
い・・・・・。
これを１００回目指す
こえこえさんは、やっ
ぱりすごいわ〜。

はじめまして^-^
身長/体重、目標も似て
いてビックリしまし
た！お互い頑張りまし
ょうね☆

そういえば私も微弱陣
痛でさんざんでした。
予定日10日遅れに陣痛
は薬で起こし、薬が効
いてる間だけ陣痛がき
て結局初日は寝まし
た。先生にも「明日、
出しましょう」と言わ
れ、また早朝から薬
で・・・で、さらに翌
昼にやーっと生まれま
した。生まれたという
より、出されたという
かんじ。難産だーと思
ってたらこれで普通だ
とか・・。だから二人
目も本当は怖い。

インベーダー式スクワ
ットを実行しているま
るみです！おはよう。
あの方法効くってTVで
言ってたよね。うんう
ん。足指テープ、人差
指を親指にのせるなん
て、そんなことできな
ーい。もしかして、足
のうらと手のひらを組
めたりするんですか
ー？
（ツボ押しとかでやっ
てる）

こえこえさんのスクワ
ットというのは、どん
なのをしているのです
か。
よかったら教えてくだ
さい。意思の弱い私も
がんばってみようかな
と思っています。

スクワットきつい！！
足テープ、痛そうだ
ね、きついけどスクワ
ット回数分けて頑張ろ
うかな？その方が健康
的だよね。胸とお尻を
張って、手はインベー
ダーみたいとは？どん
なのだろうか？私は手
は頭の後ろに組んでい
ます。インベーダー見
たい手のほうが効くの
かしら？教えてチ
ョ！！

丁度スクワットの効果
を聞こうかなとおもっ
てた所だったのね！よ
かった〜おじゃまして
昨日１０回頑張ったん
だけど　あ〜そうなの
ね！胸はってお尻はっ
てですか〜〜ぁ　ぜん
ぜん違う　ただやれば
いいって事じゃないの
ね　今日もと思ってや
ったら足がメキメキ・
ミリミリ音がするの！
だから今日はヤメた。
こえこえさんのグラフ
おもしろい減り方だよ
ね！こんなに食べてて
も減らすことが出来ま
すよ〜という見本みた
い。

生姜紅茶の作り方、あ
りがとうございまし
た。私は、蜂蜜を少し
だけ入れたのですが、
(本当は入れない方がや
せるのでしょうが)思っ
たより飲みやすかった
です。なんか健康にな
りそうって感じです
ね。実は、私はグァバ
茶も飲んでいるのです
が、生姜紅茶も飲み続
けてみます。こえこえ
さんは、相変わらず、
順調にいってますね。
私も見習わなければ。

こんばんは。今日はウ
ォーキングが出来なか
ったので、こえこえさ
んに習えで、５０回ま
でやってみたけど、そ
れ以上出来ませんでし
た・・・。え！！３
０，４０・・・すご
い！！やっぱりマッチ
ョ目指している？
（笑）　　　　　　　
私もまるみさんに便乗
です、足指テープ、知
りたいです。