こんばんは☆
ぽーちゃんさん、グラフ綺麗に下がっていますね♪
７０キロ切るのも後少し！！頑張れ〜〜
私は横一直線の毎日だよ〜〜(^・^;) ？？
天井のお掃除、気を付けて下さいね＾＾

天井ね、天井。一瞬「天丼」とか思った私は、食いしん坊。まだまだおデブ脳……

こんにちは。
今日はお掃除ダイエットですね。カルチニンで脂肪を燃やせ！燃やせ！70kg切も目前だし、tonnyさんとの合同Missionも今から応援してるからね〜私も頑張る。

こんにちわー。
ふえー、ボーちゃんがんばってるー。
私は日記を付け始めて約1ヵ月、気持ちがゆるみ始めました＞＜
しかーし、ここでくじける訳にはいかないけどね。
天井お掃除ファイト！

おはようございます。♪　　１日遅れですが、長男さんのお誕生日、おめでとうございます！　　
筋肉量を増やして脂肪量を減らす、というのを目標に頑張っていますが、真面目にジム通いを始めたのは、ここ最近の事。ン10年かけて身に付いた脂肪ちゃんを取るのは時間がかかりそうです。
tonnyさんとのスペシャルメニュー、頑張って下さいね！　食べたいスィーツは３度の食事に取り入れて、ストレスが溜まらないようにするとか、ね。

こんばんは♪
増えたのって誤差の範囲じゃん。私なら軽く1kg超増えるもん。
甘くないフレンチトーストの塩は、ほんの少しでね。お惣菜パンって感じです。
2月にむけて今は準備段階かな。頑張るんだよ〜結果云々より、そのやるって気持ちがぜったい大事。
ポーちゃんほんま偉い。

こんにちわ☆
おっ全然大丈夫じゃん♪
飲み会の次の日でも0.3しか増えてないなんてＯＫ！ＯＫ！！
きっとナナなら1ｋｇ増しだねｗｗ
でもお酒はいいらしいよ〜！！（イヤ凄く良いって訳じゃないけど）
なんか身体を温めてくれるから代謝も上がって、楽しいおしゃべりや、笑ったりするのもいいらしいよん☆
って変な納得のしかたでナナは今日も飲みます☆

温泉〜〜♪
熱海はお魚とか美味しそうじゃない〜？
楽しみ楽しみ☆
そして反省だね☆
大丈夫！ナナ反省＆立ち直りは得意だから〜（笑）

ボーちゃんさん☆
こんにちわ♪
今日飲み会？？
この時期はホント重なるよね〜。
ナナも飲む予定満載（汗）
でも同じくめげません（笑）
マイペースにやらなきゃやってられないよね〜☆

そうそう！！
ナナもそうだった・・・。
ただ漠然と痩せなきゃなぁ・・・くらいにしか考えてなかったのよ。そしたら51ｋｇからだんだん太っていき、最後は74ｋｇだったからね。もっと早く気づいていたら今こんなにも苦労してないのに＞＜
でもめげずに頑張らなきゃね☆
今年もホント残り１ヶ月！！後悔のないように一緒に頑張りましょうね☆
なんか仲間がいるって心強いよ♪

こんばんは〜。
ブルブルマシーン、乗り方、色々ですね！楽しいわ〜。脚の折り曲げ方によっても、ブルブル感が違うので、試行錯誤しつつ、楽しんでいます。効き目、ありそうな予感。
炭水化物、控え気味なんですね。私も、です。楽しい事の後には、「戻す努力を」、を合言葉に今月を乗り切りましょう！

おっはよー。
今月もよろしくお願いします。
忘年会は、チーズ系　生クリーム系　オイル系・・・？
イタリアンと見た！
いいなぁ。メニューを見るだけで美味しそうだよ。ワインも１杯だけって・・・えらすぎ！
ボーちゃんはあんまし飲まないんだっけ？？

ポーちゃんさん、こんばんは☆
今月もよろしくお願いします(^^)v
このところ凹み中で、特に今朝はどうなってるの？？と、かなり落ち込んでいました（××；）
ポーちゃんさん、毎日楽しそうですね＾＾食べ過ぎないようにね！！
それにしても天井のお掃除がお嫁の仕事なんて。。危ないから旦那様がしてくれると良いのにね〜〜ポーちゃんさんの代で、旦那様のお仕事に変えられると良いかもだね〜〜頭痛肩こり必須。気を付けてね〜〜☆

Oｈ！ボーちゃんさんもカレー好きでしたか。私もこよなく愛する一人なんです。毎日カレーでも大丈夫かも。
でもダイエットに励む身にはダメダメのメニューだという事がわかりました。目標に届くまでお預け･･･かな。
ブルブルマシーン、気持ちいいですね〜。毎日ブルブルする事で、脂肪ちゃんが燃えてくれたらいいのですが。朝、晩乗りまくりますよー。

こんばんは♪天井の掃除ご苦労様。L-カルニチンいいよ。私も通販で買ってターボの前に飲んで動いてるけどパねぇぐらい汗ぐっしょりです。こんな寒い時期でもすごいよ♪

飲み会のあとの増量が少ないなんて羨ましいわ。
しかし、天井の掃除…大変だ。↓↓しま★さんの言うように掃除の前にｺｰﾋｰ若しくはｻﾌﾟﾘは効果があると思うわよ。

しまっちょでも何でもお好きに呼んでくださいませ☆

きめ細かい肌は手入れをすると、素直に答えてくれるぞー☆頑張ってお手入れしましょう！私も頑張るよぉ〜！

掃除の前に、温かいものを飲むとか、コーヒーでカフェイン摂取して脂肪燃やす？とかしてみると、気休めでも、掃除で脂肪燃焼かも！？　しれないｗ

私は家事の前にカルニチンとか、コーヒーとか摂取してるわｗ