おはようです！！ってまたお風呂で寝たんすか！？毎回よくご無事で…（笑）得意技、鳩のポーズってウケる！あんなポーズ、アチコチつっちゃいますよー。出来るように頑張ります！（←何を目指すんだ）カルニチンは脂肪燃焼効果がある…と言われてて飲んでみてます。私も今回のダイエットで初めて継続して飲んでみてるんだけど、お金もかかるし、実はそんなに効果がないんじゃないかなぁと思って先週とかは飲まなかったんだけど、体脂肪に変動がなかったから再開してみたらまたちょっと効果がみえたかなぁって感じです。バスケがある日はバスケ行く前に飲んでいるけど、それ以外の日は午前と午後に分けて2粒ずつ飲んでます。私の場合、体重に比べて体脂肪が多いみたいだから、余計気になるところです…（泣）

おはよ〜ん♪
どうしてもダイエット中って気持ちが上下しちゃいますよ〜ん
しょうがないですよ〜
とにかくネガティブになっていたとしても日記だけは続けるとか何か決めていたらいいかもです
私はそうしてきました。
なので日記だけはかかさず書いていましたね〜どんなに逃げたくなった時でも
みんないろいろ揺れ動いていると思いますよ〜それだけがんばっている証拠ですって
あまりストレスを抱え込まない程度でがんばってくださいね

こんばんわ〜
「抹茶マーブル」は、外見はカラフルで、中身が抹茶味（抹茶色）なのよ〜美味しかったけど、やっぱり普通のがいいかなぁ。

ニーニーさん、すごい運動だねぇ♪やっぱり綺麗に痩せるには、運動だもんね。

雨、久々に寒いですね〜。
風邪ひかないよーにねっ。

こんばんは！相変わらず朝早いっすね！！もしかしてまたあの時間から寝たんですか！？（笑）お祝いの場はガッツリ行かなくては！それにしても運動頑張ってますねぇ。今日1日中家に居たけど、テレビ見て食って昼寝（というか夕寝）して…って感じでかなりダラけてました。ターボする機会いくらでもあったのに…まぁターボは習慣になっていないから、スッカリ存在忘れてて、今思いついたんですけど（爆）でもニーニーさん見習って今からストレッチします！（←ターボじゃないの？）

おはようです♪そうなんですよ、飲み会多いんですけどね、例え増えても割とすぐ戻るんですよね〜。でもその後になかなか変化がなくて…地味に飲み会のツケが効いてる気が…（涙）ジョギング20kmとかやってないんで！！（笑）もうこのコメント見た時、爆笑でした。まだ10日強もあるし、ナーバスなんてもったいないわ。明るく行きましょう！あと0.5kg！オレンジ達成！！（ﾟДﾟ）ノおーぅ

おはよ〜ん♪
運動をがんばっても即結果が出るわけではないからね〜
こればっかはしょうがないよね〜
でもがんばっていれば必ず後から結果はあらわれるので凹まずがんばろう！！お〜〜！！

蓮根とヨーグルトを一緒に摂取って超想像つかないんだけど、美味しいのかな〜
今度買ってチャレンジしてみま〜す♪
情報ありがとうね〜ん

おはよ〜ん♪
「二度も言いやがりました」に笑っちゃったわ〜
ニーニーちゃんの感情がとっても分かるよ〜（笑）
でも最後に「痩せた」コールを頂き良かったじゃないですか〜
やっぱ、１０ｋの差って大きいもんね〜
これでジム通いをすればもっと痩せてみんなビックリかもね〜
未来の自分が楽しみですね♪

こんちは！体脂肪、変動が大きくてよく分かんないですよね〜。そっか、水分が不足してたかもしれないなぁ。意識して飲んでみまーす。グッドアドバイスｄ（−＿☆）ｷﾗﾘｰﾝ
そうそうニーニーさん、ちょいちょいお腹ぶっ壊してますよね（笑）コメントがシンプルで面白いし！！今日はすっきりしたけど、昨日の夜はお腹ぶっ壊れないかなぁと思ったもんです。

おはよう♪
自然食バイキング美味しかったよ〜♪今日は、旦那にイタメシ屋に連れて行ってもらうので、また体重減少は先かな（笑）

私もウォーキング中に迷った事あるよ〜適当に行けばたどり着くと思ってたら、迷って泣きたくなった。。。コンビニ見つけて、地図見ちゃったもん（笑）
５駅分歩くなんて凄いね〜ちゃんと歩いた分、脂肪は燃えてるよ(*^^*)

えぇーマイナス10キロ！？スゴイ！カッコイイ！おめでとうございます♪そしてこんばんはー。（←今更？）
食べたもの記入するだけでも全然違うと思いますよ〜。私はカロリー知りたくなって一気にやっちゃったけど、意識するだけで全然違いますもん。絶対一役かってますって〜。ギザギザしてても結果右下がりｄ(ﾟ∀ﾟ)バッチリじゃないですか〜♪麺棒はまだ始めたばっかなので成果はいかほど！？ですが、地味に継続してみようと思っとります。またレポります！
そうそう「全プレ」、切手大量に送るヤツです。（笑）

こんばんわ〜

−１０�おめでとう♪嬉しいよね〜確実に、毎月減らしてるもんね。
運動って、お仕事してると、その時間とるのが大変そうだよね。昔、ＯＬだった頃、バス停何個も先に降りて、暑い夏３０分ぐらい歩いた事思い出すな〜

おはよ〜ん＆−１０ｋ達成おめでとう！！
やったね♪
とても順調なダイエットだと思いますよ〜ん

やっぱり維持期を考えると運動は不可欠かも？
食事だけでは代謝が低下した状態で維持が難しいというか、維持期に入っても少ない量の食事しか口に出来なくなるので筋肉を落とさないで体重を落とすやり方がベストかもですね〜
何も筋トレとかをしないといけないって訳ではなく
生活改善として
ちょっとした運動を心がけるだけで違うみたいだし、通勤するときのウォーキングとかとっても良いと思います♪

クラッカーは確かにオヤツみたいですよ〜
でも腹持ちが良いような気がします♪
一度お試しあれ〜〜
（クラッカーもいっぱい入っています♪）

むくみは測ってないけど、靴のきつさとかで分かる！
そんでもって毎日全身鏡で見てるからｗ、分かる！！

マンゴー味はまじでお勧めです＾＾

こんばんは♪今日バッチリウォーキング出来て良かったですね☆ショッピングも立派な運動ですわ ｄ(ﾟ∀ﾟ)
誕プレ選ぶの楽しいですよね〜。誕プレと全然関係ないけど、昔、全プレとか応募しませんでした〜？”りぼん”とか”なかよし”の。あの辺りの本ってまだあるのかしら！？ねっ？全然関係ない話になっちゃったでしょ？（笑）もちクリーム、チョーおいしそうなんですけどーーー！でも私がバレンタインデーに買った”チョコ大福”も別に…な感じで、エリカ様状態でしたわよ。要らんカロリー使ったなって損した気分でした。でも食べてみたら分かるし、もう”食べてみたい”という欲求に振り回されることはないから経験ですよね〜。って、ハマる程おいしかったらこれまた困っちゃうんだけど！（どーせーっちゅーの）