こんばんは、はじめまして。メッセージありがとう☆

実は、私もあこさんのところへは、日記を始めたころからよくお邪魔させて頂いていました。私もあこさんの気持ち、すっごくわかるところ多くて。
あこさんの行動そのものが、どうしよかって悩んで、悩んだ結果やっぱり我慢できなくて、失敗して落ち込んで、とか、手に取るようにわかるんです。調子の悪い日の私は、ほんとにおんなじだから。
それでも辛いときでも、あこさんは仕事だけはちゃんと行って、すごいなって思ってたんです。

あこさんだって、すごく前向きじゃないですか。なかなか上手くいかないけど（それは私も一緒）、少しでも変わろうといろんな手段を試してみたり、努力しているのがすごく伝わります。

私もあれもこれもやってみて、ちょっといいかなって思ったらすっかりまた元の過食に戻っての繰り返し。自分で言うのもなんですけど、頑張っていると思うんです。それなのに、気がつくとち
っとも変わっていなくて、一番苦しかった時と同じところに戻ってきていて。今がまさに、そんな感じで、だからかな、頑張る気力さえ湧いてこなくて。

でも、もう少ししたら、また頑張ります。あこさん、今まで勝手にのぞいていて、ゴメンネｍ（_ _）ｍまた来ます。頑張っているつもりでも前に進んでいるのかわからなくて、辛くなる時ばかりだけど、あきらめないで、一緒に元気になろうね！

こんばんは☆

あ～、頂き物は・・辛いよね＞＜。お歳暮の季節なんだよね・・クッキーとか・・勘弁して欲しいよね＾＾；気になって仕方が無いんだもん。まさに、それが引き金で過食ってパターンが多々あります＞＜

あこさんは、寝る前に同じものを食べてるでしょ？それって、良いことらしいよ＾＾　過食症克服の本に書いてあった＾＾。　食事の終わりに、いつも同じものを食べたり飲んだりして、「これでおしまい」って合図にするんだって。なので、明日から必ず食後に珈琲を飲もうかな＾＾

おひさしぶりです。外泊です。
メッセありがとうね

こんばんは～。
あっ、５５１の豚まんだぁ～♪
以前お土産でもらった事があるよ。大阪に出張して食べたら凄く美味しかったからって、羽田から車飛ばして届けてくれたんだよ。
きっと、大阪で食べたのが感動するほど美味しくて少しでもそれに近いものをって思ってくれたんだね。
あこさんはいつも手に入っていいね。

ケーキ1ホール、何かのご褒美にすれば？
1週間過食なしだったら食べるとか、何でもいいから自分で目標を決めて…ここでそうやっていっぱい食べる日を作ってる人よくおみかけします。
そうやっておくと、衝動的に食べたんじゃない訳だから同じ量食べても気持ちが違うかも？

おはようございます。はや12月なんですね・・。過去の自分と比べて成長をはかってしまうのすごく共感します。下降してるなんて事、大きい目で見ればきっとないと思いますよ。逆に常にそうした自己否定感が強いって事ですよね。私もこの日記をつけて２年・・＾＾；　状況は変わったとしても、根本的な部分は変わっていません。それに依存となる対象が人や他人にまで広がってきたから余計タチが悪い＞＜　２年前の過食三昧より、また違ったストレスになりつつあります。。

きっと自信をもっとつけられれば、行動面においても考え方においても変わってくるんでしょうね。そしてそれはきっとムリにではなく、自然に自分がするようになってるんだと思います。
今の自分の考えじゃ、きっと何をしてもすぐまた自己否定し始めるのは明らか・・＞＜　もっと自分をほめて、効率よく向き合っていきたいです。

こちらこそ今月もよろしくお願いしますね＾＾

今月もよろしくお願いします。
１２月は忘年会シーズン。
年に一度の機会なので、この際、思いっきり楽しむことにしました。
まずは現状維持で、頑張ります。
よろしくてっす。

あこさん、こんにちは♪
今月も変わらずお付き合いお願いします（*^_^*）
わたしも自分の気持ちどうりに過ごすため、お誘いを断ることあるよ。
以前はそれが出来なくて、結局どんどん自分を追い込んでしまっていたの。お医者さまからもこれからは自分で本当に楽しいと思えることを選ぶようにと言われました。
自分でちゃんと回避するっていうのも必要だもんね。あこさんはきちんとそれができてて凄いなぁ…(人´･ω･｀) ﾟ+｡:.ﾟぃぃﾈｪﾟ.:｡+ﾟ

こんばんは。誰かと会うより自分の思い通りの事をこなす・・・私もよくやります。その方が後々皺寄せがこないんですよね。一人でいたくはないんだけど、誰かといても自分のペースは崩されたくないというか・・・我ながら完全なわがままだなぁと思います。
あこさんも今は特に一人でゆっくりしたい時なのかもしれないし、ムリして色々付き合いをこなすよりも楽な方を選んだほうがいいと思います。
実は今日もバイト先で過度なストレスがかかり、あこさんに思わずメールしてしまいそうになりました^^;

ショートケーキ１ホール過食、やったことあります。
一番小さいホールを買ってやったのですが、
流石に、甘すぎて、途中でギブアップしました笑。
昔話でした。

おはよう（*^_^*）
体調、少しはよさそうでよかったです…ホッ
私は胃の具合が悪いとめまいが起こったり、腸の具合が悪いと頭痛がしたり…自分でも胃腸の具合が色々な悪さを起こすの知らなくて、かかりつけのお医者さんに教えてもらってビックリでした。
身体って本当に頭の先だらつま先まで一つでなんだなぁとしみじみ思ったわ。
過食嘔吐なんて胃袋にしたら拷問だもんね。
大切にしてあげなきゃって思いつつ、辞められないのが情けないけど…(T_T)

私も間食さえしなければと思うけど…お菓子ってどうして辞められない止まらないになっちゃうんだろうね。身体に必要な栄養素がほとんどないから脳が満足しないって話も聞いたけど…やっぱり食べてる時の幸福感みたいなのもあるし…ホント困っちゃうよね(^_^;)

大丈夫ですか？
あきほさんの言うとおりかもしれないですね。
お大事にされてくださいね。

最近の私は、夕食後のだらだら食いがとまりません。
特に、甘いものなのです。
困りました。とほほ。
今月はスタート時と同じ体重でした。
一時たっぷりと太ってしまったので、元に戻れただけでも、恩の字です。

こんばんは。
具合はいかがですか？
昨日、確かお寿司やさんで忘年だったよね。
生の貝類を食べなかった？貝類に当たると症状は２４時間以降に出るから…。
それに嘔吐下痢のノロウイルスも流行ってるし。
とにかくお大事に。
早くよくなってね…。

こんばんは。
忘年会、楽しかったですか？
残す事を目標にしてるんだ(^_^;)
わたしは逆の方がよいと思うよ。お食事系は残さない。残す（減らす）なら間食って感じで。
ここ数日の体重増加もそんなに急激じゃないし、大丈夫だよ（*^_^*）まだ急には受け入れられないと思うけど、生理が順調に来るようになった時の体重を真ん中に考えるといいよね。あせらずゆっくり受け入れられるといいよね。

嵐山、とっても綺麗だね。私は「神戸」にすごくおしゃれなイメージがあるよ。あと美味しいイメージ！（*^_^*）ぜひ一度行ってみたいです。

こんばんは。忘年会の季節・・付き合いは大切とはいえ、自分にとって後々負担が大きくなったりしわ寄せがいってしまったりしますよね。私もこの時期は夏と同じ量を食べていても太りやすく、去年はなんとかごまかしごまかし乗り切りましたが、今回は去年以上に気にしてしまう自分がいます。

過食の事、ご家族に召集かけて話したんですね。すごい勇気がいったと思います。ご家族もあこさんを気にして声がけをしてくださってるんだろうけど、心の底を流れる不安感までは救ってくれないんですよね。私も今回のカウンセリングを通して痛感した事ですが、それは自分の力でなんとか克服していくしかないのかなぁ・・・。

私は今月体重増加が激しかったです。
なんとか、元にもどりつつあるのですが。
やはり、過食は太りますね。
なんとか元の生活に戻れてきました。

私も来月は会食の機会が多いです。
私はほどほどですが、お酒を飲むので、アルコールって食欲増進させるんですよね・・・。
でも、飲んでしまうんですけど。
でも、年に一度の忘年会。
やはり、思い切り食べよう、飲もうと思ってます笑。
その分、普通の日は節制して、なんとか今の体重をキープできればいいかなと思ってます。

寒くなってきましたが、あこさん、風邪には気をつけてくださいね。