ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
はじめましての方もおおいですね～～
よろしくお願いします。
スペシャルｋの報告ですが・・・
現在71.6キロです。
２箱買って、朝食と夕食に置き換えて食べてましたが
とっても噛み応えが合って満腹感はあります。
私の場合は筋肉量が少ないので基礎代謝も低いから
食事制限だけでは絶対に痩せないんだな
って実感しました。
たぶん他の方ならきっともっと減量していると思います。
ダイエット用のシェイクなどに飽きているときは
お勧めだと思いますよ。　

プレゼントのステッパーは１０分超えると限界です。
それ以上はその後の家事育児に支障をきたしそうなので
やめちゃいます。
でも少しずつ１２分１３分と増やしてはいますが！！
これからの課題は運動ですね(-_-#)
スポーツの秋を念頭において頑張りま～ス！

はじめましてぶう太郎さん。
本気ダイエット！！
私もこれまでにないくらい本気でダイエットに挑んでいます！今までは少し痩せると満足してリバウンドしてたけど、今度は本気の本気！！
一緒にがんばりましょう☆よろしくね(^_^)

はじめまして。
私は今日から本気でダイエットしたいと思ってます。
１人やと、くじけてまいそうなんで
みんなと一緒に頑張りたいです！！！！

よっしぃ さん

お返事ありがとうございました。
あたたかいメッセージ大事にします☆
これからも、よろしくお願いします☆☆


ゅ⊃〃 さん

書き込みありがとうございます。

「鏡に映った自分を見るのも人に見られるのも嫌でした」
本当にその通りです。
今は、外にでるのが辛いです。

だけど、本当にこの掲示板の方達は
あったかい方々が多いですよね。

これからがんばっていけそうです☆
がんばっていきましょう！！！

こんにちゎ。
Josh 初めまして。

私もストレスで信じられないほどに急激に太りました。
もちろん服は全くきれない。。鏡に映った自分を見るのも人に見られるのも嫌でした。
でも確かに確かに、この自分を自分の力で変えていくしかないですよね！！本当くじけそうになるけど、ここの掲示板の仲間はすっごくあったかくて、いろいろ親身になってくれるので、よし頑張ろうって気持ちになります。
一緒に頑張りましょうね★


羽菜子さん
いつもいろいろアドバイスをしてくれていた羽菜子さんが落ちてたなんて知らなかった。。ちょっと来れなかった間に・・・( ´・_・｀)
でも浮上したと書いてあったので安心ですε-(´∀｀●)ﾎｯ
羽菜子さんに元気がないとショックです(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
私ではお役に立てることは少ないかもしれないけど、でもとにかくこれからも愚痴も言い合いながら頑張りましょうね～ヽ(･∀･)ﾉ

ちなみに今週は運動はサボリ気味の上暴食してしまった私でしたﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
でもここきてちょっと気持ちは引き締まったので過ぎ去ったことは忘れて前をみて頑張りま～す( ´艸｀)

はじめましてJoshさん。
ストレスに不規則な生活…やはり体に現れてしまうんですよね…私はダイエットする前、たった３ヶ月で７キロ太りました。
理由はおそらくストレス…就活とバイトと対人関係に悩んでいました。
でも、久々に乗った体重計をみて、「これじゃダメだ！私」
と思いダイエットをはじめました。
「自分のことは自分でやるしかない」ホントその通りです！自分でちゃんと決意してはじめることが大事だと思います！
ただ、どうしてもくじけそうになったらこの掲示板でいろいろぶちまけちゃってください☆

体重：69.8 体脂肪率：35.7 ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
気分は最悪・・・。


不規則な生活に仕事・・・。
おまけに、ストレスできっと激太りしたんだろうな。
周囲には「太った」「昔は細かった」なんて言われて散々。

仕事も辞めて、規則正しく生活していたはずだったのに、
久々に体重計へのると・・・・

５０ｋｇ台だったのに、就職して７０Ｋｇ近く太る。

朝から気分は最悪。
こんな人生もう嫌嫌嫌。

散々泣いたり、いろんなこと考えた末、

「自分のことは自分でやるしかない」って思って始めました。

きっと、しんどいことや、辛いこと、
当分こんな自分と付き合わないといけないから、
自分自身見るのも嫌だけど、がんばろう！！

ぴろっぱさん
62.6キロおめでとう!
60キロ台も遠くないよ☆がんばれ～

ｺﾝﾆﾁﾊ(つω`*)
今朝、体重を計ったらなんとっ！
62㌔台に突入しましたぁ～ﾜ――ﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡――ｲ
現在62.6㌔です。めっちゃ嬉しい。。。
まずはまた62㌔を安定させる事に勤めます！！
今日もベビーカーを押して小一時間程歩いてきま～す♪

なあ★ｻﾝ→
いぃなぁ～|ω-)｡o０(････)
早く私も60㌔台になりたぃ。。。

なあ★さん
すごい！！60キロまで落としたの！？
私もはやくそのぐらいになりたい!!!
わたしはまだダイエットに楽しさを見出していないです(^_^;)まだ我慢してるって気持ちが強くて…

あたしも75キロありました　今わ60キロまで落ちて楽しくダイエットしてます

こんばんは((_ _((-д- )。

羽菜子ｻﾝ→
気持ちが前向きになれたようで・・
安心しましたﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡ｳﾝｳﾝ
側に居て励ましてあげる事は出来ないかもしれないけれど、
「一人じゃない」事。忘れないで下さいﾈ！
きっと皆同じ思いをした事があると思うんです。
その気持ちは経験した事がある人でないと
言われた人にとってはただの「なぐさめ」にしか
聞こえない事ってありませんか？
痩せてる人に「((o(,,･´ｪ`･,,)o))ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ??」って
あまり言われても素直に甘えられませんからね・・・。
だから何でも言って下さい。
同じように感じて話を聞く事は出来ます。
皆同じ気持ちですよ！
これからも一緒に頑張りましょう♪
ｵｵｫｫｵヾ(

暖かい言葉、ありがとうございます｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡
今まで数え切れないほどのダイエットをしてきて、
その最中に1日で＋1.6㌔なんて増量は経験したことなくて・・・
実際、それなりの量を食べたことは食べたわけで、当然と言えば当然なんですが、
有り得ない増え方にモチベーションが完全に下がっていたんです。
1人だったら、きっとここで挫けてたんだろうな・・・と思うと、
このサイトに登録してヨカッタとしみじみ感じています。
同じ目標を持った方々と出会えてヨカッタ！
連休中、ＰＣ出来ない間にウジウジと考え込んでしまっていたのがウソのように、
今日は気持ちが前向きです＾＾

→ゆっちっちさん
ダイエットって自分との戦いですが、御家族の協力ほど励ましになるものはありませんよね。
確かにプレッシャーも感じてしまうかもしれないけど、
それさえも力に変えて御主人の期待に応えちゃいましょうｐ（＾＾）ｑ

ゆっちっちさん
それはとてもうれしいですね☆
家族が協力的なのはとてもいいことですよ!!
私の家族は私がダイエットしてるのに、「これ食べな～」とか
どんどん私の目の前に出してきます（笑）
旦那様の期待に答えたいですね。。
でも無理なさらずに

ちょっと嬉しい事がありました。
頑張ってる私を見て激励のつもりなのか
旦那ちゃまがステッパーなるものを
買って帰ってきました。
食事制限だけじゃだめだよ。
とプレゼントしてくれたんです。
頑張らなきゃって・・・
ちょっとプレッシャーですが頑張ります。
＞＞羽菜子さん　
何があったのかわからないけど
あまり気を落とさないで！！
ここの掲示板の私たちはみんな羽菜子さんの仲間です。
もしもダイエット以外の悩みでも
話す事で楽になるのなら　どんどん
聞かせてくださいね。

羽菜子さん
yumyumyumさんの言う通り、羽菜子さんはこの掲示板でとてもダイエットのいい情報をくださってとっても助かります☆
気持ち折れそう…何かあったんですか？

>羽菜子さん
やっぱり摂ったほうがいいですか。私も実家を離れてから
ずうーーーーーーーーーーーっと（長いです）朝食抜きです。
これでどんどん太っていったんですね(泣）。
朝が弱くて「食べるより寝ていたい」ほうなのがいけないです。
朝＞昼＞夜　なんですね。ちゃんと覚えます。
昼＞夜は守れそうなので、がんばってみます。
朝は、バナナから始めてみます。だんだん食べられるといいな。

気持ちがくじけそう……なんですか。
無理なさらないでくださいね。つらいときには休んでくださいね。
とっても助かったコメントでした。
羽菜子さんは、この掲示板で、すごく「力」になってるのでは？

こんにちは＾＾
ちょっと気持ちが折れかけてる羽菜子です＾＾；
今の私がお力になれるのかわかりませんが・・・

→yumyumyumさん
朝食は『少ししか食べないなら摂らなくてもいいんじゃない？』じゃなくて、
『少なくても良いから摂らないとダメ』です。
ホントは食事の量が『朝＞昼＞夜』の順になるのが好ましいです。
私は高校生の頃から10数年、朝食抜きの生活でしたが、
これが1番太るもとなんですよね（汗
お相撲さんが太る為にしてる生活と同じなんです。
私は今回のダイエットを始めるにあたって、
朝食をしっかり摂るようにしました。
お昼は400kcal弱に収まるようにお弁当作成。
夜はマイクロ・・・という生活です。
キチンとやってたら必ず成果は付いてきますよ＾＾
食べる回数を減らすんじゃなくて、食べる量をコントロールする、なのかな？
その証拠に、週末食べちゃったらしっかり増えちゃいました(つД`)

こんにちは。
今年中には、「痩せたんじゃない？」と言われたい私です。やっぱこれくらいの体重なら１０㎏は減らないと人に気づいてもらえないものなんでしょうね。これから厚着になるし。
達成感を感じたいなあ。
そのためには、自分で目標をしっかり決めることですね。
この掲示板で、がんばっているみなさんの書き込みを読んで、私もやる気が出てきます。

ゆっちっちさん。
スペシャルKって効くんですね！
ちょっと疑ってました(笑)
結果教えてくださいね☆

にゃんころりさん
マイナス１０キロ達成おめでとうございます！！
絶対目標達成させましょう☆
私もまだまだ最終目標まで遠いけど、がんばります(^O^)／