あぁ、それから効くかどうか分かんないんですけど、“ミデルコード60”を今日やっと届いたので試してます☆

特許がどーのこーのの“ディースピードリアルボディー”は私の場合、残念ながら効果ナシです･･･

サプリあんま効く気はしないんで必死の食事制限ですけど、また報告いたしまぁす☆

こんばんわぁ☆
ここに書き込みするということで今日１日頑張りました☆
私は置き換えのシェイクを夜入れながら、全体的に食事制限してます。１日２食なんで午前中の食事は玄米ご飯と納豆と味噌汁程度のみ･･･みたいな。

前回のダイエットでは食事制限ナシでアミノ酸のんで30分後に４キロ毎日走ってたのですが、５歳、３歳、２ヶ月のｵｺﾁｬﾏをほったらかしにできず、とりあえず食事制限とスロトレ的な事で頑張ってます。
みなさんと同じ目的なので仲間が出来たみたいでイイ感じで触発されるし楽しいです☆

ここ数日空腹に耐えています・・・家族のご飯作りながら食べないのはかなりキツイ･･･

よっしぃさん☆元気づけられました!!有難うございます☆私も精一杯頑張りますのでお互いがんばりましょう☆

ゆっちっちさん☆同じ産後太りですかぁ、お子ﾁｬﾏの成長楽しみながらダイエットの成功目指しお互い頑張りましょう☆

それからみなさん☆ぜったいに痩せれるよう頑張っていきましょう☆

こんばんは(●ﾟДﾟ●)
なんか今日もカキコがいっぱいヽ(･∀･)ﾉ

基礎代謝情報すっごく気になりました。
食事もなんとなく気をつける？（カロリーを気にしてるだけの段階ですが・・・）だけだったんですが、朝～夜の取り方とかも大事みたいですね。全然その辺の知識もないので(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
私も　ひろっぱさん　と同じく体重計に機能がない(((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…体脂肪は計れるんですが、それだけです。
しかも体脂肪・・・な　な　なんと４２とかある日もあってΣ(ﾟÅﾟﾉ)ﾉ　並みじゃぁないですよね・・・
自分の基礎代謝知りたい～。
体重が減ってるからって一概に喜んでてもだめってことですよね？体脂肪が減っていないと筋肉が減ってしまって結局燃えにくい体になるってことなんですよね？？
ぁぁ～難しい。。みなさん知識が豊富で。。私の勉強不足が目立つ(((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…

よっしぃさん＞＞
食欲の秋→スポーツの秋にしちゃぃます？(ﾉ∀`●) ﾍﾟﾁｮﾝ
しょうもないコメントですみません(//･ω･//)ｶｧ~ﾊｽﾞｶｼｨ･･･


えみさん＞＞
ぷち遠恋なのですね～φ(･ω･｡ )ﾌﾑﾌﾑ
確かに同棲してたら新鮮さにかけますよね。私もでした・・(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
ダイエットで┣¨ｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ 取り戻そぉ～☆

(ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ+.ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。
基礎代謝に関する情報為になります。
今私が使っている体重計はただデジタルなだけで
その他の機能は一切無しです(-ω´-;Aﾌｷﾌｷ
初めから多機能の体重計を買うべきでしたと
後悔しています(ﾉω･､) ｳｩ･･･
体脂肪なども全く分からずじまぃなので
買い替えたいです。

羽菜子さん。
情報ありがとうございます!!
体重計にでる数字が全てではないんですね!
今日家に帰ったら、もう一度基礎代謝量を測って計算してみます!

さや＠さん。
うまくバランス良く痩せるのが難しいですよね。。
さや＠さんは食事の取りかたで何か実践してることありますか?

おはようございます！
新入りの私にたくさんコメントしてくださって、本当にありがとうございます。やる気がわいてきました。
旦那様に内緒のダイエットなので、お昼を抑えるようにしています。本当は夜を減らしたいけれど・・・。
だけど、旦那様が仕事で遅いときには夜を減らすようにしています。
あと、赤ちゃんがいるので、赤ちゃんを抱っこして家の中で軽くスクワットなんか始めました。
家の中にいても運動するようにするにはステッパーとか購入した方がいいのかどうか、悩んでいるところです。
っていうか、お金をかけたらもっとやる気になるのかな（笑）っと変な理由ですが。

→よっしいさん
『☆マイクロダイエット☆』というスレにも昨日書いたんですが、
こちらにも転載してみますね＾＾

たいてい、体重が重ければそれだけで基礎代謝量は多いんです。
基礎代謝は数字の大小だけがすべてじゃなくて、

基礎代謝÷体重（㌔）＝体重１㌔あたりの基礎代謝量

この計算で出た数値を各年代の平均基準値と比べて、高いか低いかで判断します。
女性の平均値を記載しときますと、

年齢 →基準値/㌔→基礎代謝量
18～29→ 　23.6　→ 1210
30～49→ 　21.7　→ 1170　　　　　となります。

体重1㌔あたりの数値が平均に近ければ理想的、
低いと代謝が悪い、高ければ太りにくい身体、ということです。

体重の減少と共に基礎代謝量そのものを落とさないようにする為には、
それなりの筋肉が必要ですから、かなりの運動を要すると思います。

ワタシは75㌔・基礎代謝1380からスタートしました。
毎日、少しずつではありますが、運動もしています。
この時点での1㌔あたりの基礎代謝は1380÷75＝18.4
今は69㌔・基礎代謝1338なので、下がったように思えますが、
1㌔あたりの基礎代謝は1338÷69＝19.4
わずかではありますが上がっています。

1度計算されてみてはいかがでしょうか？

おはようございます！！
基礎代謝のことなんですが、ダイエットをはじめたころ、計ったときは1400だったんですが、最近は1200まで落ちてしまいました…
体重は減ったけど、代謝が落ちてるとなると、リバウンドし易いってこと？かと思ってちょっと心配です(+_+)

おっはようございまぁす（´∀｀）ノ
皆様コメントありがとうございます★★★
ほんとここの掲示板楽しいﾃﾞｽ♪♪
私はカレとは前まで一緒に派遣の工場の仕事に行ってて、
今はお互い契約満期で、特例一時金とゆぅややこしい失業保険をもらうため、
実家で一ヶ月ほど待機中なので、鹿児島と奄美大島で
プチ遠恋中です（・з・）
なんだか一緒に工場で働いていたときは同棲してて、
なんだかマンネリ気味になっちゃったので、
ちょっとでもかわいくなって、付き合いたてのような
あのﾄﾞｷﾄﾞｷ★ﾜｸﾜｸ★のような気持ちを取り戻したいんです！（ぅぅ・・
ダイエットって自分のためだけど、やっぱり成功したら褒めてもらったり、見直してもらったりするのが楽しみのひとつですよね！！そぉゆう気持ちの仲間がいるって素敵！！

今日は７０分３０００円とゆぅ気持ちよさそぉな、
マッサージをしてきます★
なんだか肩こりがひどくてｗｗ
マッサージって代謝にもｲｲんですよね？前に、私は代謝が人より悪くて肉質？が硬いってゆわれたので、
どうにか柔らかく調理してもらいにいってきますｗ

今日もダイエッターの皆様に幸福が訪れますように★★

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
なんかすっごく人も増えてますます活気づいてますなぁ～
私もこのスレと仲間たちに出会えて良かったなって=^-^=
よっしぃさんに感謝です！！
＞＞ひろっぱさん
勝手に誤解してしまいましてごめんなさい(・Θ・;)アセアセ…あせらずがんばるつもりですo(*^▽^*)o
＞＞takotyannさん　りゅあたろうさん
私も同じくママ仲間の産後太りです・・・よろしくおねがいします。
＞＞みんな！！
いろんな情報ありがとう！ほんとに励みになります(^_^)
またいろいろ教えてくださいね～～！
遠恋の彼のためやおしゃれのためなど目標をもってがんばりましょうねp(´∇｀)q ファイトォ~♪

おはようございます。
話題がちょっと古いですが(^^;)ラカントってサンプルあるんですね♪早速申し込んでみようと思います。

すみません、何だか重複してｶｷｺされているようでした。
長々と申し訳ないのですが、続きがあるので・・・w↓

選んでいて気がついたんですが、
「すてきな○さん」と「おはよう○さん」。
おはよう○さんには紹介されている全ての料理レシピに
カロリー表示されているのに対してすてきな○さんには
テーマがダイエット関連のレシピにしかカロリー表記
されていませんでした。
もちろん私はカロリー表記されている方を購入w
それともぅ１冊、NHKのきょうの料理シリーズ
「粉寒天でヘルシーレシピ」を買いました！！
寒天のレシピってあまり思いつかないもんですが
この本はすごくﾟ. :｡(･ω･)bﾟ. :｡ｸﾞｯ
おかずになるレシピからデザートまで色々載ってます。
後日試してみてお勧めのレシピをｶｷｺしますね♪

皆さんへ→
私も皆と同じでこのスレ大好きですっ！！
お世話になってる分、私も皆のお役に立てる事を
出来たらと楽しみながらｶｷｺさせて貰っています。
目標の体重はそれぞれ違うと思うｹﾄﾞ、
ｺﾞｰﾙのその日まで（その後もw）一緒に頑張っていきましょう！！

皆さんｺﾝﾊﾞﾝﾊﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡
沢山のおめでとうｶｷｺありがとう☆
ちょっと感激で目頭が熱くなってしまぃましたw
さっき書店で本を買ってきました。
もちろん、ダイエットに役立てる為に(ｏ･∀･ｏ)ァ

☆ぴろっぱさん☆
６４キロ切ったんですね、おめでとうございます(≧∀≦)！！
いいなぁ、位が変わるとすっごく嬉しいですよね！私も早く69.9キロに
なりたいです（笑）だからぴろっぱさんの嬉しい気持ちよく分かります♪
３日間で１キロ減って素晴らしいですね！！やっぱり間食辞めると効果高いですね★
私もこの掲示板が大好きで、書き込み出来ない時も必ず見てます！
皆さんダイエットを真剣に頑張ってる方達ばかりだし、気持ちが
引き締まりますね！本当にこのサイトに巡り会ってよかったです★
ぴろっぱさんも似た体型だったんですね、励みになりますー！
私もぴろっぱさんみたいに体重減らせるように頑張ります！

新しい仲間の皆さん、よろしくお願いします(つ∀≦)*゜
書き込みがたくさんで楽しいです！なかなかコメント書けなくて
残念ですが、いつも皆さんの書き込みに元気を貰ってます！！
これからも助け合いながら頑張っていきましょうね(≧∀≦)

☆ぴろっぱさん☆
６４キロ切ったんですね、おめでとうございます(≧∀≦)！！
いいなぁ、位が変わるとすっごく嬉しいですよね！私も早く69.9キロに
なりたいです（笑）だからぴろっぱさんの嬉しい気持ちよく分かります(*

→takotyannさん
はじめまして～。
ママさんなんですね☆このスレのダイエット仲間にもママさんがいますよ！！子育てとダイエット大変だと思いますが、きれいなお母さんになるために私は素敵な人に出会うために(笑)がんばりましょう☆
よろしく御願いします。

→りゅあたろさん。
はじめまして。
産後はしかたないですよ！一度ダイエットをして56までおとしたりゅあたろさんですから、今回もきっと大丈夫です☆
一緒にがんばりましょう！！

→えみさん
私も早食いなんです…
ダイエットは食事をよく噛んで食べないといけないらしいんだけど、すぐ飲み込んでしまいます(^_^;)
でも、負けません！
次に彼氏にあうまでに痩せてびっくりさせてしまいましょう！！

→さや＠さん
ほんとみんないろんなダイエット情報をもっているので、私もとっても参考になってます！そして励まされます☆

→ぴろっぱさん
「あるある」のサイト私もちょっと見てみます！！
脂質・糖質どちらが燃えやすいのか、めっちゃ興味有り(笑)

→ゅ⊃〃さん
食欲の秋なんでしょうか…
目の前に食べ物があると我慢できません…やばい…
ダイエットの秋にしたい…

みなさんはじめまして、私もダイエットを頑張りたいので皆さんと頑張れたらとお邪魔しました☆よろしくおねがいします☆
産後太りデス…元々太くて必死でダイエットし56まで１度落ちました(うちの旦那ﾁｬﾏに日々怒鳴られながら…)。でも３人目妊娠で80キロ超え…
ﾊﾝｺﾞﾛｼにされる前に本気でダイエットやってます(-_-;)
ですので頑張ってらっしゃるみなさんの仲間に入れてください(><)よろしくお願いします☆｡･:*:･ﾟ

そろそろ　こんばんは(●ﾟДﾟ●)かな～
仕事から帰ってきてここにまっさきに来てみるとすごくたくさんの“〆(^∇゜*)カキコにびっくりでした☆
読むのが本当楽しくて、まさしくここの掲示板（ていうのか？）に来るとキリっ（`･ω´･)っと気持ちが引き締まって楽しくダイエット頑張ろう～ってなれるから本当うれしいです(つÅ；｡)

お初の方々よろしくです～☆
私も新米です((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ

食欲を押さえられない系の私は最近寒天を取り入れ始めました。時代に乗れてません|ω･`)ﾌﾟｯ♪

ひろっぱさん＞＞＞
６４㌔切り☆.:*・゜ｵﾒ(o・д・o)ﾃﾞﾄ゜・*:.☆　　　
５０㌔代に近い( ´艸｀)
実におめでとぉございます♪
自分の体質を知るのは興味深い・・・
さっそくやってみます。

えみさん＞＞＞
はじめまして。
彼氏と会えないって書いてたけど、遠恋ですか？
違ってたらごめんなさぃ。。。
実は私は遠恋中で、しかも彼氏は海外に２年間行ったきりで、全然会ってません。それで私は１０年ぶり？くらいに実家に戻って、それが災ったのか激太りです（笑）でもその彼氏も半年後に帰国するので本当ピンチです(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
でも急激に痩せてもリバするんでとにかく着実に実行中です♪
彼氏は太ってる私を見たことがないので、ヤバヤバです・・
(ﾉ∀`●)

こんにちはぁ～(｡･Д･)ゞ
家事が一段落したのでゆっくりしてるところです♪
先ほど「あるある」のサイトを見て
興味深いチャートがあったのでご報告。
自分の体質は脂質・糖質どちらが燃えやすいのか
チャートに沿って判断出来るというのもがありましたよ。
私の場合は脂質でした。だからと言って食べ過ぎては
意味ないですが、参考までにのぞいて見て下さいﾈｯ☆

ゆっちっちｻﾝ→
産後太って・・・ｽﾀｰﾄ2ヶ月・・・って書き込みしたので
ちょっと勘違いさせてしまぃましたね(-ω´-;Aﾌｷﾌｷ
うちのおちびちゃんは1才7ヶ月です。
つまり、産後太りを最近まで引きずっていた・・・
という訳ですw　決して尊敬に値する様なもんじゃなぃんですよぉ～w
勘違いさせてしまってごめんなさぃです((_ _((-д- )ﾍﾟｺﾘ
母乳の事ですが私の場合、元々大量に出るらしくて、
（1人目の時もそうでした）あまり気にしていませんでした。
産後間もない体ですので無理しないで少しずつ頑張りましょうね！

takotyannｻﾝ→
何気ない質問でも愚痴でもいいので気軽に
書き込みしてみて下さい。
皆ﾎﾝﾄにいい方ばかりなのできっと1人じゃつらぃダイエットも
楽しく続けられると思いますよ！

えみｻﾝ→
私もグラノーラ大好きです。ただ・・・
美味し過ぎてそのままﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べ過ぎるので
封印中ですw(ﾉω･､) ｳｩ･･･
早く彼に綺麗な姿を見せられるといぃですね♪
きっと惚れ直されちゃぃますよ(yωy*)ポッ

さや＠ｻﾝ→
有難うございまぁ～す(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
朝63.9がお昼には63.5㌔になっていましたw
いつも気を付けている事は「落ちた体重を1度落ち着かせる」
（安定させる）という事ですﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡ｳﾝｳﾝ
ある程度時間が掛かってもその方がリバウンドしにくい様な・・・。
取り合えずマイペースを守りますw

続いてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ・・
某雑誌に、夕食をあえてｶﾛﾘｰ低めのｺｰﾝﾌﾚｰｸに換えてみてもｲｲと書いてあったので、昨日フルーツグラノーラというドライフルーツ入りのコーンフレークを豆乳をかけて頂きました（´∀｀）
ドライフルーツ苦手だったのに、なんか食べれましたｗ
匂いが凄くｲｲ匂いでしたﾖ！ｸｯｷｰのような・・（ｲｲのかな？ｗ　ｻｸｻｸした食感がまた♪♪
あたし、かなり早食いなんです。ぇぇ、すごく。
ほぼ飲んでるとゆぅか・・・それも太ってるかなりの原因かと思いますｗ　でもコーンフレークってよく噛んでしまうんですよねｗｗ
とりあえず、昨日はウォーキングとストレッチとコーンフレークで１キロ減りました。まぁ４キロくらいはすぐリバウンドしちゃうんで、地道に努力ですね・・
今は、彼氏と１ヶ月くらい会えないので５キロくらいは痩せたいなっと思ってます。

昨日ﾌﾘｰﾍﾟｰﾊﾟｰにのってるエステに興味本位で電話してみました。　・・・店員さんﾏｼﾝｶﾞﾝﾄｰｸでしたｗこぁぃ。。