こんにちわ。新参者のcarryです☆がんばってキャベツダイエットしたいと思います、とりあえず、このダイエットは、食事前に1/6キャベツをレモン汁+しょうゆとともに食べればよいんですか？

ヤンクミさん教えてください☆

ヤンクミさん・・・ご、御無沙汰しております。３３番、まりあです！
す、凄い事になってますね！過去をさかのぼり番号チャックしてきたのですがいや～凄い仲間が増えましたね。
私はあれから（九月）色んな事があり、糸が切れた様に食べまくってしまいました。はぁ・・・それから今月になり
これじゃいかん！と再起。。気合入れ直して頑張ってます。んでは、また顔出しますね～（*^_^*）

＞ゆきさん
はじめまして♪
番組を見てチャレンジされていたんですね。思うような結果が出なかった原因は何でしょうか？
ここの掲示板でも様々な経過の方がいらっしゃいます。過去の書き込みにも宝の山のような情報がたくさんありますので時間があれば辿ってみて下さい。
具体的な悩みなどもきっとアドバイスが返って来ると思いますよ。
あと、１５８CM：５４キロならまだまだ大丈夫！私なんて身長はそれより低いくせに恥ずかしながら10kgも重いですよ（恥）！
メゲずに一緒に頑張りましょうﾈ

＞フムフムさん
子供って時々ズバリと的を得た事言いますよね。本当に、どこまで分って言っているんだろ･･･って思う時があります。６歳くらいになると、かなり厳しいツッコミ入れられますよ～ｗ
私なんて最近やたらと「お母さん、○○だったらダイエットになるよ」みたいな事をよく言われます。
あー、早くそんな事言われなくて済むように頑張らなきゃ！

はじめまして。産後太りになやみ、だどりついたサイトがここでした。キャベツダイエット、私もテレビで見て実行しましたが思うような結果がでずにあきらめてしまいました。（情けない・・）でもがんばってる皆さんがいると又、やる気になってまいりました。ヤンクミさんの書き込みをもう一度熟読し、今日から頑張ります！！
よろしくお願いいたします。
※現在の体重。１５８CM：５４キロ　かなり太めで主人にもさんざん「早く痩せろ」と言われています。

ヤンクミさん
書き込みありがとうございます。
会員として正式加入した気分です。
続けてがんばりたいと思います。
この頃はキャベツも大きく安くなってきましたしね♪

食事中、3才の息子に「遊んでないでちゃんと食べろ～！」って怒鳴ったら、「おかーさん、大きい声ださないで、可愛く言ってよ。にっこりして！」と言われて空しくなりました。
子供の方が達観してるかも。
イライラもダイエットの敵ですからねー気をつけないと。

＞beegureさん
経過報告ありがとうございました。２ヶ月で6kgとは立派ですね！同じような体重だったので早くも60台半分切ったbeegureさん羨ましい！やっぱり生で頑張ったら結果も違うのかな？私もメゲずに頑張ります!!

＞ちょうどさん
卒業後も遊びに来てくださり嬉しい限りです。その後、維持＆運動の調子はいかがですか？冬キャベツは煮込みに向いていると聞きました。自然は偉大ですね。私も最近はもっぱらスープinで食しています。

＞ちび大和さん
ノンカロリーマヨというか、ノンオイルマヨネーズでしたらリケンから出ていますよ。私も今使っています。カロリー１/８だそうです。1食15gあたり13kcal。200ｇ入りなので小さなチューブ容器です。最近も千切りにシソドレですか？千切りの場合、切ってから洗わないでくださいね。栄養価が下がります。ドレッシング（というか味付け）は多少の油は気にせずに美味しく食べましょう！それが一番ですよー♪

＞まっくろくろすけさん
10月も体重減で良かったですね。お互い「倶楽部活動」の方はサボリ気味ですがｗ
まあ、下げ進行なので良しとしましょう。
No.509のないしょさんへの「うまたれ」情報、ありがとうございました。

＞チバっちさん
歯の治療終了おめでとうございます。これで心置きなくキャベツが食べられそうですね♪
「しっかり食べていたのに痩せていた」っていうのがこのダイエットの凄いところ。次の経過報告を楽しみにしています！

＞マンディーさん
経過報告ありがとうございます。プラス思考、大変よろしいかと存じます。やっぱりその姿勢こそがストレスを防ぎダイエットに味方するんですよね。ご主人も相変わらず食べていらっしゃいますか？
日記の継続の大切さは私も昨年のリバで身にしみています。キャベツ安くなりましたよね。マンディーさんの価格と味の検証、とても役立ってますよ！ありがとうございました！

＞アデレイドさん
経過報告ありがとうございます。
便秘の予防にもなるし、できるだけ運動はした方が良いと分かってはいますが、私は全くできておりませんｗ
せいぜい通勤の自転車（帰りは子供を乗せて）くらいです。
フンドーキンの商品って美味しいですよね！私はドレッシングではありませんが柚子胡椒を愛用しています♪

＞よってぃさん
燃焼スープの効果はいかがですか？私も去年はそれで頑張っていましたよ。本当に、急に寒くなって職場では生で食べられません。アツアツのスープを調味料代わりにかけて食べています。ちょうどトマト味なのでなつかしぃ～ｗ

＞ちょこバナナさん
こんにちは～。経過報告ありがとうございます。
やはり最近は生で食べる人少ないですね。
もう少し寒くなりきってしまえば暖房のついた部屋で生キャベできそうな気もしますが･･･。
私の職場は鰻の寝床なので、今日などは外の方が断然あったかいです。

会員No,104のちょこバナナです★
昨日で二ヶ月過ぎたので報告します！

10/8→67.8
11/8→66.6
　－1.2キロ

今月はあんまり減りませんでした。。
近頃キャベツはレンジでチンして食べてたので、
これからは生で頑張ってみようかなと考え中です♪

＞餅々さん
はじめまして。
そうですね、「キャベツだけ」ダイエットならしない方が良いですよね。この生キャベツダイエットは結構たくさん食べられるからキャベツ好きの人には夢のような方法ですよ！是非参加してくださいね。

＞オウルさん
その後、経過はいかがでしょうか？日記を拝見しないと減らない事の要因が推察できませんが、何か疑問点や相談してみたい事がありましたら気軽に書き込んでくださいね。生キャベツダイエットも長い人は3ヶ月目です。経験上のアドバイスができる方も多いと思いますよ！

＞まきさん
その後アゴの調子はいかがですか？ちょっとは慣れられたかな？最初の頃の書き込みでは食事量が少なめだったので気にしています。タンパク質、炭水化物を忘れずに！お互い子供のためにも綺麗なママを目指しましょうね♪

＞よちさん
はじめまして。
No.499でともさんが書かれている事に私も同意です。私も平日の朝と昼は置き換えしています。（昼はキャベツも取り入れていますが。）これは置き換えを辞めた時の戻りを覚悟の上でやっています。私の場合、結婚して夫や子供がいるので夜や休日はどうしても一緒の食事がしたいからです。
人それぞれに譲れない条件ってあると思いますので、トータルでバランスをとりながらマイナス面は自己責任で一旦引き受けた上で、無理しないようにして解消していけば良いと思うのです。
私の置き換え解決策は、目標達成後の一年はジムトレーニングをやって筋肉をつけつつこの日記を継続、目標体重を維持、というものです。まだまだ先の話ですが、この掲示板と日記仲間に励まされつつ頑張るつもりです。

＞あおむしさん
はじめまして。狙っていた会員No.500ゲットおめでとうございますｗ
あおむしさんも主婦なんですね。家族がいてのダイエットは結構障害が多いですよね～。こちらにも主婦ダイエッターがたくさんいらっしゃいますので励ましつつ頑張りましょうね！

＞とこさん
はじめまして。まだROMっていらっしゃるかな？
生キャベダイエットでの効果は人により様々です。驚くほど短期間で痩せられる方もいれば、体重はじっくりだけど体脂肪やサイズが変化する方。共通して言えるのはストレスが無くやっていらっしゃるという事です。
結果が出にくい方は長期の置き換えや、食事回数や摂取カロリーの抑制などの方が多い様子ですから、目標の「短期間」が終わったら是非生キャベ生活やってみてくださいね。

＞riikoさん
はじめまして。
参考になる食べ方やアドバイスありがとうございます！こちらには「ちょうどさん」という頼りになる情報屋さんがいらっしゃって「KCIA」って呼んでいたんですよｗ
KはキャベッツッコのKなんですけど。riikoさんのはちょうどさんの学術的なのとは違うけど、実体験を元にした情報がたくさんで美容に深い関心がおありなんだなーと思いました。
これからも皆さんへのアドバイスよろしくお願いします！

＞まいまいさん
はじめまして。キャベツ頑張ってますね。無理をするとストレスになるので自分にあった食べ方を探してみてくださいね♪
グリーンボールとか柔らかくて食べやすいと思いますよ。それからレタスでもOKらしいのでどうしてもキャベツが嫌になったらどうぞ。
家族と食事でおかずが･･･これは私にも覚えがあります。キャベツは食前に「キャベツタイム」を別に設けた方が賢明です。それが無理なら自分のおかずは最初から取り分けておいた方がキャベツに集中できますよ。私は他のおかずと一緒にするとどうしても早くそっちが食べたくなって噛む回数がおろそかになるので食事を作る前の空腹予防にもなるから専ら「キャベツタイム」派です。

＞フムフムさん
はじめまして。ちょうどフムフムさんの後から書き込みができていなくてご挨拶が大変遅くなり失礼しました。寒くなって生キャベはちょっと辛いですよね。私も職場から書き込みする事が多いので同じ頃にROMってるかもですねｗよろしくお願いします。

＞日向葵＠さん
はじめまして。ご挨拶遅くなってごめんなさい。
私も日記休んでリバウンドのクチです。キャベツダイエットいかがですか？もしよろしければ経過など書き込んでいただくと嬉しいです。よろしくお願いします♪

＞ちゃり★さん
はじめまして。ご挨拶が一ヶ月近く遅くなりごめんなさい。
便秘に悩んでいる方、こちらでも多いですよ。キャベツは食物繊維の塊ですので便秘の方は特に普段以上の水分摂取と適度な油摂取が必須です。タンパク質と炭水化物もきちんと摂ってくださいね！

＞ぷくぷくさん
はじめまして。ぷくぷくさんにもご挨拶が一ヶ月近く遅くなりごめんなさい。
その後、効果はいかがでしょうか？60の壁を破られたかな？よろしければまた書き込みお待ちしています。

＞mixさん
はじめまして。mixさんにもご挨拶が一ヶ月近く遅くなっていますよね（汗）ごめんなさいです。
登録してみていかがですか？新しい体脂肪計つき体重計が大活躍している事でしょうね。お互い頑張りましょう！

おぐななさん、みぃさん、ゆいさん、ベイブさん、まりリンさん、オウルさん、まりころさん、まきさん
はじめまして♪
ご挨拶が遅くなり失礼しました。
キャベツダイエットは厳しくやろうと思えば厳しくもできるし、自己流にアレンジしてもそれなりにきちんと結果の出るダイエットです。
一緒に継続して目標体重を目指しましょうね^^
経過や結果を報告いただければ他の皆さんのモチベーションアップにもなりますので是非書き込んでください。
また、キャベツの効果や食べ方の工夫などの書き込みもお待ちしていますのでどうぞよろしくお願いします♪♪

＞ぇりさん
はじめまして！
塩もみ･･･そうですね･･･今までその質問はありませんでしたね。キャベツには塩分排出の効果もあるようなので塩自体はあまり多くなければ味付けと考えて良いのかもしれませんが、問題は塩分によって出た水分に栄養素が溶け出てしまわないか？という事です。キャベツのビタミンは水溶性なので、水洗いもやりすぎない方が良いんですよ。
レンジでチンするのも、栄養素を壊さない最低限の方法です。また、私は最近寒いのでスープに入れて食べていますが、これも火を止めてからキャベツを入れてざっと混ぜる位です。これだと熱によって栄養が破壊される心配も低くなりますし、溶け出た栄養分もスープとして飲み干せるからです。
キャベツが硬いから塩で、という事ならレンジで。
塩味が好き、という事なら揉まずにあくまでも調味料としてふり掛けて。
というのが賢明かな？と思います。

＞ちゃあめさん
はじめまして！
riikoさんも書かれていますが、新しいキャベツは美味しいものが多いです。以前からこちらでも話題になっているのが、「安いものはマズイ」という事です。しかし安くても地物で新鮮だったり、収穫量の関係からの価格だったりして一概にそうも言えないらしく、決定的ではありません。
キャベツの質の問題ではなく、ちゃあめさん自身の味覚の問題なら味付けを工夫してみてください。一番手軽なのはごま油としょう油です。多少の油は快便のためにも欠かせない物ですので、特にキャベツを食べる時には「繊維とりすぎ便秘」を防ぐためにも欠かせません。味付けのカロリーを恐れず、美味しく食べられる方法を見つけてくださいね。
それと、200ｇが多くてキツイなら少なく食べても良いし、回数を分けて食べても良いのですよ。
キャベツをグリーンボールやレタスに変えてもOKですので自分にあった方法を見つけてくださいね♪

皆様、お久しぶりです。
キャベツッコクラブ会長のヤンクミです。
相変わらず忙しくて日記書くのもままならないので掲示板ログのチェックができないまま失礼しました。
先日も新聞の雑誌広告にキャベツダイエットの記事が載っており、こりゃまた会員さんが増えるよね･･･多分･･･と思っていたら案の定でしたね。ちょっと頑張ってこちらにも顔出さなきゃ｡｡｡

10月中旬からの新規会員の皆様、はじめまして！
ようこそキャベツッコクラブへ♪
皆さんの初めての書き込みNo.がそのまま会員No.となります。
今、会員数は多分100名を越えたのではないでしょうか？
こちらではタイトル「生キャベツ」がダイエット方法の基本ではありますが、今はむしろ実質的な「無理の無いダイエット」のためにキャベツを活用するという方向性になっています。
「美味しく楽しく無理をしない」がモットーです。
ですので寒くてナマがキツイ場合は熱々のスープにさっと投入したり、自分なりに食べやすい方法でキャベツを摂ってダイエットしていこうという感じです。

食べ方のアレンジしても低カロリーで食物繊維やビタミンたっぷりのキャベツはダイエットの強力なアイテムです。
200ｇのキャベツを食前に一口20回位噛んで食べることにより効果は絶対に出ます。
食前が無理ならおかずとしてでも良いので取り入れて！（火を通す場合、極力生に近くを心がけて、必ずよく噛む！）
味付けもあまりカロリーにとらわれず自分が美味しいと感じるようにしましょう。これがキャベツ継続の秘訣で、結局はダイエットの近道になります。
「～せねばならない」でストレスを感じないように！
表題とは反しますが、ストレス感じない為の「やり方」のアレンジは絶対に必要です。
「やり方」はあくまでも軸がブレない為の判断基準です。
どうか皆さんがキャベツで手軽にHAPPYにダイエットができます事を期待しています。
私もまだまだキャベツをお供に頑張りますよ♪

ぁたしもキャベツでダイエットしたぃです!!!
キャベツゎ塩もみしちゃぃけなぃのかなぁ・・・？
そのほうが食べやすぃんだょね☆

おはようございます♪
生キャベツダイエット開始から2ヶ月経過しましたので報告に参りました。

9/8スタート　70.8㎏
11/7現在　　　64.6㎏
トータル　　－6.2㎏

寒くなってきましたが、生でほぼ毎日食べています。

今日からダイエット日記をはじめましたおぐななと申します♪キャベツダイエット良さそうなので、しばらくはこれ一本でがんばってみたいと思います☆良い情報ありがとう！！

みなさん、こんばんは☆

「生キャベツの苦手な方」へ

・外側の葉はちょっと食べにくいかな。
どうしても無理なら外側の葉は調理して頂く。
食べやすい内側の黄色の部分を生で食べてみてはどうでしょう？

・良心的なお店で美味しいキャベツを探しましょう♪
新しいキャベツは甘いです。産地の近い、出来たら地元産の品があれば即購入です！

無理して食べると続かないかな。
より美味しく食べられますように。

こんにちは★
私もキャベツダイエット始めようと思ってます(＾∀＾)

目標はクリスマスまでﾏｲﾅｽ10㌔です(＾＾；
大変かもしれないけど、頑張ります!!
一緒に頑張りましょう♪