>ちび大和さん
コメントいただいたのにレスが遅れて申し訳ありません。
マヨ＆ソースはノンカロではありませんよ～
低カロです。マヨはキューピーハーフ、
ソースはおたふくソースのカロリーオフを利用しています。
（おたふくの通販で入手しています）

私にはレシピ的なものも無くて（ハズカシながら）
山芋などすりおろしておられるちび大和さんは立派です！
でも一応、美味しく作るコツなどを載せておきます。

キャベツは細かく切ってボールにゴソッと入れておきます。
中玉で半玉以上は入れます。

次にキャベツのボールとは別で小さいボールに
お好み焼き粉１カップ弱ほど、卵一個、水半カップ
（とはいえ全部目分量ですが…。）を溶いておきます。

フライパンに軽く油を引いて、焼く直前にキャベツとタネを和えます。
丸く焼きますが、豚はバラでなくモモ肉をしっかり焼いて使います。
火加減などはちび大和さんとほぼ同じくらいです。
大きさもフライパンより一回り小さいくらいの
でかでかしたサイズが出来上がるので、カツオタップリで食べてます。
具無しなら真夜中に食べてもまず太りませんね～。

キャベツだけで寂しい時はチーズとかキムチを入れて
味にバリエーションをつけると飽きませんよ。
生だと冷え性には辛いので冬は全部お好み焼きで食べることになりそうです。

関西の方ならスーパーでブルドッグやオリバーなど
お好み焼きソースが充実していると思うのでいろいろ比べるのも楽しいかも。

お好み焼き（広島焼きも）は生が食べにくい方には
意外とオススメだと思います。また情報があれば書きますね！

＞yunさん
おはようございます。
ダイエット始めたばかりという事なので、もしかすると週-1kgは夢じゃないかもしれませんよ。
私もキャベツッコクラブの裏組織「週１倶楽部」として同じノルマを自分に課しているのですが、公私共に忙しくなり余裕が無くなって活動休止中です。
でもリバウンド常習者の私でも真面目にやっていた頃は1kgに近い数字を出せていたので初心者のyunさんならかなりイイ線行くんじゃないかと。
まあ個人差もありますので何とも言えませんが、遠くの6kgではなく、来週までの1kgに焦点を当てておくと変なストレスにならないからお勧めですよ！

ヤンクミさん、皆さん、おはようございます。

偶然始めたキャベツダイエットは昨日までで-3kgでした。いかに今まで炭水化物を多く食べ過ぎていたかがわかります。(^^;)A
でもこのペースは続かないと思うので、週-1kgで年内に-6kgを目標にしようかな？甘いでしょうかね？
本格的にダイエットを始めるのは初めてなので考えが甘っちょろいかも知れません。ダイエットの知識も勉強しなくては。色々教えて下さいねm(__)m

＞ちょうどさん
こんばんは～。お久しぶりですね。
キャベツ効果が上手い事続いているようで感心しきりです。
私も運動ではないのですが、見るのを避けていた通販の
洋服のページなどを進んで見る様になりました。
何というか、恥ずかしながら、忘れていた「女」を取り戻
したって感じですｗ
多分、もう少し体重を落とせたらちょうどさんのように
運動も取り入れたくなるのではないかな。
前向きに変われたのもキャベツのおかげです^^

今晩は、会員番号４４番卒業生のちょうどです。

ヤンクミ会長戻られたんですね(笑)
お互いに色々忙しいみたいで。
（私のほうは日記の更新すら適当になってしまいました…）

私の維持についてですが、生キャベツで体質改善されたらしく献血でやってもらった血液検査も健康優良児的な数値、
プチ暴食でもリバウンドの気配すらありません。（むしろ体重・体脂肪とも減る勢い）
体も軽くなり最近新しい自転車も購入してあれだけ敬遠していた運動も徐々に始めました。
（通勤１５ｋｍも自転車で）
維持期といってもまだまだ目標数値までは折り返し地点なので頑張らないダイエットは継続中です。

またお邪魔させていただきますのでよろしくお願いします。

yunさん
ころころばんさん
はじめまして！ようこそキャベツッコクラブへ♪

＞yunさん
偶然始められてその結果とは凄いですね。便秘症の方は色々大変なようですが過去の書き込み情報を参考に是非克服してください。毎日快便なだけでも体重の減りは違いますもんね。

＞ころころばんさん
長期間の停滞期が生キャベツや脂肪燃焼スープで嘘のように動いた！って方、こちらでも多いですよ。
寒いこの時期はスープ派の方が多いですからスープについてのアドバイスなんかも出てくると思いますので気軽に書き込んでください。

一緒に頑張りましょう^^

こんばんわ。初めまして。
私もキャベツダイエットに参加させて下さい。

去年から　このダイエット日記のお世話になっているけど
随分と停滞期が長くて、、なかなか痩せません。

このへんで、何とか痩せて、モチベーションを上げたいと思います。

タイムリーな事にさっき　キャベツたっぷりの
脂肪燃焼スープもどきを作ったところなので、
明日から、キャベツダイエットを頑張ります。

皆さま　宜しくお願いします。

皆様、初めまして。
私、キャベツダイエットって知りませんでした・・・
先日、偶然に大量のキャベツをいただいて元々便秘症だったので「いいかも♪」と思いバリバリ食べていました。
でも便秘は解消せず・・・整腸剤使ってます。
ただ、キャベツを食べるとお腹が一杯になるので産後太りを放置状態にしたままのおデブだったのでダイエットに「いいかも♪」と思い色々検索してココに辿り着きました。
実際、６日間で-2.5kgです。
過去レスでキャベツ便秘は水分不足とありますね？私は普段から殆ど水分を取らない方なので気を付けます。
偶然で始めた「キャベツダイエット」ですがこの調子で年内に後-8kg減ったらいいな。と思っています。
どうぞ、宜しくお願いします。

＞carryさん
また分からない事ができたら気軽に書き込んでくださいね。
成果が出たら教えてください。お待ちしています。

＞キタマちんさん
経過報告ありがとうございます。冷静な自己分析をされていてほっとします。これからどんどん寒くなって運動量も減るでしょうから各自対策を練ったほうが良いのでしょうね。

＞ゆきさん
後から仕入れた情報によりますと、推奨された先生は結構運動されていたようです。「番組が中高年向きだからその辺りはあまり言わなかったのではないか」との事です。
ジムに通われるとの事。運動すると筋肉がついて単純に体重から見ると「落ちていない」と感じてしまうものです。どうかその点を冷静に判断してください。
長期的にみれば筋肉を付けた方が基礎代謝量が増えるわけですから、ジムの方と相談して効率の良いやり方をして下さい。（毎日するより一日おきの方がトレーニングの効率が良いとも聞きますが、個人差、目的差もあると思うので）
この先、思うように行かなくなった時には日記を読ませていただければ気づく事もあるというのを覚えて置いてくださいね。

ヤンクミさん、会員の皆様おはようございます！！
ダイエットにくじけそうになった時もここにくると頑張っている皆様にであえ、とても元気が出ます！
ヤンクミさんがかいてくださったキャベツダイエットの方法をプリントアウトしてます。
体重はというといまだに平行線ですが。
だけど、推奨された先生はすぐに結果がでてますね。
うらやましい限りです。
私も運動もしなくてはと思いジムに入会しました。
クリスマスまでには現体重の５４キロから５０キロになりたいです！！

おひさしぶりでっす♪会員№64のキタマちんです。

キャベツを食べ始めて２ヶ月がたちました。

開始時　体重　65.8kg　体脂肪率　32％
10/9　　体重　63.6kg　体脂肪率　31％
11/9　　体重　63.4kg　体脂肪率　32％
　　　　体重　△2.4kg　体脂肪率　変らず

減りが少ないけれど、10月は全体の結果が出せなかったので少しだけでも減ってよしかなと。
ちなみに、ダイエットを始めてから６kg減です。

寒くなってきたので最近は朝だけホットキャベツですが、『海苔＋ポン酢』の組み合わせにはまっています♪
温野菜にすると何故か『うまい酢』は合わなくなるけれど、ポン酢は飽きないしんまんま～～♪

ヤンクミさん、丁寧に教えていただきありがとうございます。さっそく、キャベツが冷蔵庫にあるので、やってみますー＾－＾

＞ほんわかさん
はじめまして。ようこそキャベツッコクラブへ！
これから一緒に頑張りましょうね。
経過報告や、お薦めのドレッシング情報など気軽に書き込んでくださいね。宜しくお願いします♪

はじめまして！

私も仲間に入れてください。
キャベツも買ってきました！

本日より始めます(^_^)

よろしくお願い致します。

＞ハハさん
おはようございます。
やっぱり旬なんですねー。食べても食べてももらい物が多くて食べきれないなんて。羨ましいです。
私もやっと停滞を抜けました。何とか3ヶ月で10kg減には手が届きそうです。同じく年内60kg切りが最低目標なんですが自己ノルマからは3kg近く離れてしまって･･･気を引き締めなきゃです。

おはようございます。

キャベツダイエット始めて2ヶ月めの報告です。
最近は寒くて生キャベツから遠ざかってるのがいけないのかも・・キャベツ食べても食べても貰い物が多くてまだ
2個あります、今晩から生キャベツ復活します。

ダイエット開始9/10　65.8　→10/9　63.8　→11/10　63.6

1ヶ月では－0.2キロのみ・・
開始から2ヶ月で－2.2キロ

やっぱ生でないからなのかな。
年内には60キロ切るよう頑張ります。

＞まいまいさん
こんばんは～。
うちも子供がキャベツ大好きで、私が食べていると「ずる～い！」って言われて必ず横取りされます。その後の食事を食べられなくなったら困るのでこっそり隠れて食べたりするのですが、何故か嗅ぎ付けて食べさせるはめに｡｡｡今はキャベツも安いので良いですが、高い時には家計にも響くので本当に困ります。一時、主婦の方の殆んどが同じような悩みを抱えていて笑えました。まあ、体に良い物なので食べても良いんですがねー。
口臭きつくなりますか？私は胡麻油inが多いので気がつきませんでした。

みなさんこんばんは！
会員の方いっぱいいたんですね。。
こんなに多くの人が、キャベツダイエットしているなんて本当に
驚きです。。
ヤンクミさん、お返事ありがとうございます。
「キャベツタイム」実は、私もたまにやります。
お料理しながら、手づかみでキャベツつまんで。。。
ちょっと行儀が悪いですよね。
子供には、「ママだけ、ずる～い」と言われてます。
あと、最近新鮮な、地物のキャベツが手に入るので、生キャベツ
にも挑戦してます。
割と大きめのまま、クルクルと手巻き寿司みたいに巻いて。。
これならけっこう食べれます。
でも、生キャベツ食べた後は、口臭がきつくなる気がしますよね？？

＞carryさん
はじめまして。
さて、生キャベツダイエットのやり方ですが、一応、私の呼びかけ文に書いてありますのが番組で放送されたほぼ全てです。
キャベツの量は1回200ｇのようです。
食前に食べますが、1口20回噛んでください。
番組で一番お薦めの味付けが醤油+レモン汁でしたが、油控えめにすれば殆んどの調味料がOKでしたので自分が美味しいと感じられる味付けで食べてください。
キャベツは噛みごたえを考えて5cm角が基本ですが、好みでなければ千切りでもかまいません。
水洗いは切る前に行ってください。（キャベツのビタミンは水溶性なので）
キャベツが苦手ならグリーンボールやレタスでも代用できます。
温野菜で食べたい時はレンジを利用すると短時間で出来、栄養素の破壊が少ないです。
切り方、食べるのがレタスでもなんでも、必ず20回咀嚼します。
必ず炭水化物とたんぱく質は食べる事。
水をいつもよりたくさん飲む事（キャベツは食物繊維の塊なので、水分が不足すると逆に便秘になります）
便秘を防ぐため油も少量摂取する事。

と、ここまでが基本的なやり方です。
しかしキャベツッコクラブでは「美味しく楽しく無理せずに」がモットーです。
継続できなければ当然効果は出ませんし、美味しくなければ継続できません。
なので会員さんそれぞれが自分にあったやり方でキャベツを取り入れて実行されています。
特に今は寒いので生で食べるのが厳しいですから「スープダイエット」にバージョンを変えていらっしゃる方が多いです。（掲示板に「キャベツスープダイエット」のトピがありますので参考にして応用されたら良いかと思います）
私の場合、インスタントスープを熱々にして生キャベツにかけてスープを調味料代わりにしています。

「～せねばならない」とやり方に縛られるとストレスになって痩せにくくなります。
このダイエットは食べる量に関してはかなりたくさん食べられますので満足感もしっかりあります。
実際に始めてみて不満足な点が出たら一緒に対策を考えますので気軽にまた掲示板に書き込んでください。
一緒に目標体重を目指して頑張りましょうね^^

＞まりあさん
こんばんは。お久しぶりですね。
そうなんです。ほぼ毎日のように新しい会員さんがいらっしゃって、ご挨拶が出来ないうちは非常に焦りました。
ダイエットって私たちにとってはイコール「生活」なので、他に何か起こるととても影響が大きいですよね。
精神面も落ち着かないと焦りがストレスになるし。
月が変わって再起できて良かったですね♪