久しぶりです！ヤンクミさん覚えてらっしゃいますかね？さっきヤンクミさんの日記みてたら...娘さん新体操されてるんですか？私も８年位してたんですよ♪キャベツダイエット...私も再開します！てことでお邪魔しました！笑

なんとなくクリックしました。今度こそやせてやる・・・
キャベツと海苔のくみあわせが絶妙ですよ。
のりを食前に大判2枚たべるというのもあるが・・・

今度はこれにしよう・・・よろしく

ほんわかさん、こんばんは！

私も生理前で、食欲増進中です（涙）
私の場合は、その間は仕方ないと思って・・我慢しないで甘いものも食べています。
普段は間食しないんですけど、生理前だけは特別です。
暴走しない程度なら、食べたいものを食べて良いんじゃないかな～！
我慢するとイライラしますもんね。。。

不快な時期をお互い乗り切りましょうね♪

おはようございます。

もうすぐ生理前で、食欲が抑えられない自分が怖いです・・・。でも、キャベツダイエットのおかげでしょうか？！たくさん量を食べても　今のところ大丈夫みたいです。
皆さんは　食べたい病に襲われた時どうしていますか？？

ヤンクミさん、皆さん、おはようございます。

すっかりココを覗くのが毎日の日課になりました（^^）
そろそろ私も日記に登録しようかしら？

昨日はお友達とのお料理会で自分達で作った昼ご飯をこれでもかって位食べて・・・
夜は夜で子供の残したご飯を勿体ない虫が騒ぎ出してついつい食べてしまい・・・(^^;)A
ところが今朝は-0.5kgでした（?_?）

残り後２日でもう-0.5kg！頑張るぞ！

＞ころころばんさん
リケンのノンオイル青じそドレは皆さん定番のようですね。寒いから生の方はかなり減っているかも。
最近はキャベツが安いからカサの減る温キャベツにしても惜しいとはあまり思わなくて済んでいますｗ

＞yunさん
せっかく早々に達成した1kgだったのに残念でしたね。でもまだ挽回できますよきっと。
私なんて2日間続けてケーキしちゃいました。流石に今日の体重はヤバい？って思いましたが何とかキープ。ほっとしましたｗ

＞riikoさん
もつ鍋は他の鍋より食物繊維多いと思いますよ。ニラもどちらかというと消化しにくい野菜だし、唐辛子とか入れると腸も刺激しますしね。うちは子供も大好きです。
こういった便通に良い食事が皆さんそれぞれにあれば、便秘防止になるんですけどねー。

じゃっきぃさん
カリメロくんさん
はじめまして。ようこそキャベツッコクラブへ。

＞じゃっきぃさん
生キャベツと言えば何と言っても「キャベツのうまたれ」です。
これは販売店が限られていますが皆さんイチオシの調味料です。
私の使っているのはイオン系のスーパーでも買える「くばら」というメーカーのものです。ネット通販もやっていますし、取扱店もHPに載せていますのでチェックしてみてください。
後に評判が良かったのは胡麻油に何かをプラスするパターンです。単純にしょう油プラスも美味しいですし、塩昆布と混ぜるのもお気に入りです。
変わったところでは「わさび漬」と一緒にというのもありました。レトルトカレーをかける方もおられましたし。
色々チャレンジしてみて掲示板で教えてくださいね！

＞カリメロくん（さん？）
そうですね、このﾀﾞｲｴｯﾄは殆ど食事制限が無いに等しいです。（油さえも便秘予防にはかえって要摂取ですし。）
一度基本の食べ方を試してみて、合わない点がありましたら自分なりにアレンジしてみてください。
不明な事があればこちらに書き込むとどなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽを入れてくださると思いますよ。

一緒に頑張りましょうね♪

はじめまして！！
キャベツダイエット初めて聞きました(｡☉౪ ⊙｡)
食事制限がなかなか難しいのに、これは簡単！！
制限される食事と言っても意外に少ないし、できそうな気がしてきました！！
今日はキャベツがないので、明日買いに行って明日からスタートしたいと思います。
冬は代謝も下がるし、痩せにくいけど、がんばりましょうね！！

ヤンクミさん、みなさん、おはようございます。

昨日、母が買ってきたケーキ、結局食べてしまいました・・・
「さぁ！食べましょう♪」と言われて・・・

大人って変な付き合いしてしますよね？
これから、お正月とかあるし。
子供なら、「今、いらないの」とか言えるのに、大人って「食べなさい。食べなさい（^^）」と進められると断りづらいって言うか・・・

あぁ～、今朝は＋1kgでした（TT）ケーキだけのせいじゃないんですけどね。

まだ後３日あるので頑張りますっ！p(^^)q

ヤンクミさま

なるほどヤンクミさんのキャベツライフは「もつ鍋」からスタートなんですね♪

もつ鍋はダイエットに心強い味方ですね。
市販のスープを使って家でよく食べています。

気のせいかもつ鍋を食べた翌日はお腹の調子がとっても良いです。

ヤンクミさん、皆さん、こんにちは（^^）

昨日まで順調に来たキャベツダイエット。
こんな時に限って、何にも知らない（私がダイエット中だって事）母がコージーのケーキを買って来ました（TT）
ペコちゃんのとこのだったら甘過ぎるので我慢する事は出来るんです。でもコージーのはきついっ！（＞＜）
しかも、子供が食べないチーズケーキが二つも入ってるっ！
他のケーキは子供に取られて私の口になんて入らないんです。でもチーズケーキだけは子供は食べないので私が頂いて居りました。
うぅっ！誘惑に負けてしまうかも・・・

今朝、残り４日にして既に週一-1kgクリアしていたので頑張りたいんだけどなぁ・・・

皆さん　おはようございます。
キャベツ頑張って食べています。

忠実に実行はしてませんが、少しずつ減ってきたかな？？

私は、理研の青ジソドレッシング（ノンオイル）
かけて食べてます。今朝は生で食べるのが嫌だったので
レンジでチンしました。
レンジでチンするとカサが減るので飽きたら、お勧めかも(^_^)v

キャベツッコクラブにはいりたいです！！
ダイエット初心者なんで、がんばります♪今の時期キャベツが安いので、めっちゃんこいいダイエットですね(*^。^*)
レモンと醤油、結構おいしかったです!!
他にもおすすめの、かけるものがあったら教えてほしいです!!

＞みにまむさん
こんばんは、はじめまして。
先生は実はかなり運動もされていたようです。まったりペースのやり方だと、経過もまったりペースですから過度な期待や無理はいけません。
忠実に忠実にとこだわるとストレスになりますから自分に合った食べ方、量、味、ペースでやった方が長続き＝成功の近道だと思います。
美味しいと感じられれば200gは、その後の普通食の暴食防止になると実感できる量です。
多少のカロリーには囚われず、自分が美味しいと感じる味付けで食べてください。
角切りが苦手なら千切り、キャベツが苦手ならグリーンボールやレタス、生が苦手ならレンジやスープで、とアレンジしつつまったり頑張りましょう。
「美味しく楽しく無理せずに」がキャベツッコクラブのモットーですから♪

こんにちは
私は主人の週刊現代？だったかな？
に記事が載ってるのを見て衝撃を受けました。
先生の写真が始める前と後で載ってるのですが
信じられないくらい痩せてます
しかも腹回りが！！！

今晩から始めてみましたが生キャベツは大変つらいです。
焼き鳥屋でお通しにコチュジャンを添えて
出されていたのを思い出して試してみましたが
６分の１のさらに半分しか食べられませんでした。
しかもつらかった反動で他のおかずを食べ過ぎて
しまいました・・・

明日からは忠実に頑張ってみたいと思います

＞yunさん
こんにちは。私もダイエットは周りに内緒でやっています。本当は宣言した方が良いのかもしれませんが、かなりな太り方なので「いかにも」って感じにとられるのが嫌で。だからこのサイトで日記仲間と色々話せるのは本当に助けになっています。
私自身もyunさんの一助になっているならこんなに嬉しい事はありません。
これからもよろしくお願いします。
千切り、全然OKだと思います。今の時期のキャベツの角切りは、私も辛いです。春キャベツだと甘く柔らかくなるのでかえって角切りで固まり食べの方がウマウマですよ～♪

＞愛さん
全く効果が無かったとの事。残念ですね｡｡｡
確かにこの方法が痩せにくい方もいらっしゃるはずです。
しかしそれは何もこのダイエット方だけに限らないはずです。

日記を拝見できないので愛さんの生活環境やされていらっしゃった期間もわからないので原因の推測が出来ませんが、どんな意味でも構いませんので、もしもまだこのダイエット方が気にかかっているようでしたらまた書き込みにいらしてください。
「痩せなかった」という結果も、実践者にとっては貴重な情報です。寄せていただくとありがたく思います。

ヤンクミさん、みなさん、おはようございます。

ヤンクミさん、一週間-1kg、期待できますかね？(^^)
頑張ってみます！

昨日、初めてキャベツをザク切りで食べてみました。食べずらいぃっ（＞＜）おまけに美味しいと思いながら食べれなかったからか胃の調子までおかしくなって・・・（TT）
今まではキンキンの氷水で洗ったキャベツの葉をパリッパリの千切りにして食べてました。その方がレモン醤油の絡みもいいし、噛む回数に気を付ければ量も食べられるし成果も出て体の調子がいいのが一番だと思うので、これからも千切りで行きます！

私は特に家族や周りの友達にダイエットをしている事を話してないのでココでいつもヤンクミさんがお返事下さるのは見守られているようでとても励みになりますp(^^)qありがとうございますm(__)m

わたしこのダイエットしたけどまったく痩せませんでした。

＞riikoさん
私ももつ鍋大好きです！
もともとニラは好きだしブームの頃は頻繁に自宅でも食してました。地元にとても美味しいもつ鍋屋さんがあって、そこで食べるのに比べ家で作るとどうしても美味しくない、何故か？と考えていたら、キャベツに熱を通しすぎって判明したんです。
そこから私のキャベツライフがスタートしたって感じです。
キャベツはやっぱり歯ごたえが無きゃ！
で、なければミネストローネくらい柔らかく煮込む。
もつ鍋には切り唐辛子も入れるのでカプサイシンパワーもプラスできて本当にGOODです^^

＞チバっちさん
思わずヨダレの出そうなお好み焼きが脳内で･･･ｗ
確かにキャベツを主にして粉を少なくすればローカロリーでヘルシーなお好み焼きになりますね。
そういえば実家にいたときには家族がよく作ってくれましたが、結婚してからは家でお好み焼き作ったこと無いな～。
今度チャレンジしてみようかなと思います。

ヤンクミさん、お返事を頂きありがとうございました！！

こちらのサイトは主婦の方が多いので親近感を持ってチェックしています。
皆さま、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

キャベツダイエットは大好評の様ですね♪
私も生キャベツ食で1ヶ月経過しました。

体重は約２㎏減、体脂肪率も４％減で目標値を維持しています。
４７±１㎏前後で安定しているんですが、そこからは急激に減らないんですね。
なんて健康的なダイエットなんだろうと感心しています。
もちろん今後もずっとサラダ感覚で続けるつもりですよ。
お肌はツルツル＆シミも薄くなり文句なしです。

と、言いながらも・・・生理前は女性ホルモンの関係で体がむくんで体重が１kg以上増えてしまいますが、生理が来ればちゃんと体重が減っています。女性の体って不思議ですね。

月周期のホルモン変動で体重の増減はあっても、とりあえずコツコツと続けていて良かったです！途中放棄したら体重も増えていたでしょう・・・。

★２ヶ月ほど前からあっさり醤油味の「もつ鍋」にはまっています。
もつ鍋はコラーゲンやビタミンが豊富でカロリー少なめ。
豆腐や仕上げの卵雑炊を頂けば、一度に炭水化物とたんぱく質も摂取できますし。

大量のキャベツだけでなくニラやゴボウなどの野菜もたっぷり頂けてお腹一杯、大満足だと思います。