キャベツッコクラブの皆さん初めまして！チーロンと申します。１年以上ダイエット継続してるんですが、ここ数ヶ月は停滞期なのか何をしても痩せない状態が続いてます．．．最近は自分でおからクッキーを作って置き換えしてたんですが、あんまり効果がないので生キャベツダイエットに乗り換えてみようと思います★皆さんの投稿を読んで、もう午前０時も回ったのにキャベツの千切り大量に作っちゃいました（笑）
頑張って成人式までにあと３㎏は落としたいと思ってます！よろしくお願いしまーす♪

＞サーコさん
はじめまして！ようこそキャベツッコクラブへ。
キャベツ、良いですよ～♪
美味しいから飽きないです。ザックリ切ってザバッと洗って食べるだけで超カンタン。
しかも今とっても安い!!
掲示板で交流しつつ気楽に一緒に頑張っていきましょうﾈ^^

＞♪しのさん
数少ない男性会員の一人です。
ご夫婦の日記拝見しました。
ご主人の日記への書き込みなどを見ているとほのぼのとしていていいですね。
でも、ご主人の脂肪肝は心配ですね。
私は脂肪肝ではありませんでしたが、このダイエットなどを始めて、結婚後12年間蓄積された体重を約３ヶ月で結婚当時の体重まで約７㎏落ち、現在はキープ中です。
キャベツッコクラブのモットー、「美味しく楽しく無理せずに」で頑張ってください。

ヤンクミさん皆様はじめまして！
サーコといいます。
ほんわりしたよい感じのスレですね。
そしてキャベツ。すごく効果ありそうですね。
今年はキャベツが豊作で安いらしいので、わたしもぜひぜひ試してみようと思います。
お仲間にいれてくださーい。

＞ハルマモさん
日記、拝見しました。確かにスゴイ効果！怖くなるの分かる気もします。こんなに楽で殆んどの人に効果バッチリのダイエットって今まで私も経験がありません。
ただ、ペースダウンは必ずやってくると思うので、今の急降下をしっかり堪能してください。ペースダウンしてもキャベツを食べているとリバしなくて済みますから。で、そのうち「嘘っ?!」って思うような減り方が急にあったり。
キャベツ始めてからダイエットでのストレスは殆んど感じていません。まさに美味しく楽しく無理せずにやっています。
これからもずっと「キャベる」（笑）つもりです！

＞♪しのさん
脂肪肝は厄介ですよね。私も経験があります。自覚症状が無いのでよけいに怖いですよね。次女を出産後、健康診断を殆んど受けていないので今どうなっているのかちょっと不安にも思っています。もう少し体重落としたら健康診断行かなくちゃ。
超ゆっくりペースのダイエットはリバの心配も無いし、きっと成功しますよ！お二人仲良く頑張ってください。

＞デロリアンさん
はじめまして。ようこそキャベツッコクラブへ♪
私もしっかり産後太り×2回のツワモノですよｗ
体脂肪計、無くても大丈夫です。私も今回再ダイエット開始を機に多機能の体重計を買いましたが、あえて体脂肪は測っていません。今は体重の減少にだけ目を向けています。
最終的にちゃんと痩せたいので、標準体重に戻ったら体脂肪も測って運動で筋肉つけてプロポーションも追求しようかと。
やっぱり体重が落ちないとモチベーション上がりませんからね｡｡｡
まあ、これはあくまでも私の考えです。本来は体脂肪率が減ってこそ痩せたと言えるのですからね。
キャベツは美味しいし、今ものすごく安いですから主婦ダイエッターには嬉しい事ばかりです。一緒に頑張りましょうね！

はじめまして！！ここに出会えて良かった！！出産後１８ｋｇも増えてしまい、明日から明日からと思いつつずるずると、、＾＾；最初から拝見させていただきました。是非是非参加させて下さいませ。早速今日キャベツを買ってきます。ただ、体脂肪計がないのですがなければ無理なのでしょうか？それではみなさんよろしくお願いいたします♪

パパさんは、積極的にダイエットに取り組んでいる訳ではないのですが、この秋の健康診断で「脂肪肝」の診断がでたので、こちらに参加するようになりました。
（脂肪肝は、体重の５％を減量できると、かなり数値が良くなるらしいのです。。ですので－３．５キロの減量を、半年位かけて？と思っています。）

仕事の関係で、夕食がとても遅い時間なのと、20年間以上同じ体重の為、減量は、とても遅いペースだと思うのですが、
夕食に、キャベツの千切りを山盛りに出しても、
おかげさまで？文句言われずにすんでいます。。
＾＾
ここは、男性の会員さんもいらっしゃるのですね。

あきらめないで頑張りたいです。。

キャベッツコNO.６６８のハルマモです。

キャベツ始めて３日…怖いくらい毎朝減ってます。昨日は外出先でキャベることもできずマク○ナル○の魔の手にも墜ちてしまったのに…です。

今までダイエット開始を決意してもこんな早くに減りだすなんてことが無かったんですが。私にはキャベツ合ってたのかな！嬉しいです。

＞まっくろくろすけさん
第一目標を達成してしまうとそこから先、なかなか気合が入らなくなるのわかりますよ～ｗ
でもキープ状態で2ヶ月経過しているなら体が今の体重に合わせ作り変えられている定着期。これからこそがチャンス！ですよね。今は接待やら忘年会新年会で難しいでしょうから一段楽するまでキープしておけば、その後一気に次の段階に移りやすいはずです。頑張ってください。

＞♪しのさん
ご主人も日記に参加されているのですか！そういう方がいらっしゃるなんて初めて聞きました。おもしろいというか、興味深いです。
一体それぞれの日記がどんな風に進行しているんでしょうかｗ
よろしかったらご主人にもキャベツッコクラブに入会してもらってください♪
亀ダイエット上等！キャベツッコクラブのモットーも「美味しく楽しく無理せずに」なんですから。

＞リラッくまさん
私個人は今は「食前に生キャベツ」はあまりしていません。
でも日記には書いていない事が多いのですが間食に生キャベツを結構食べたりしています。
実は今も食べつつ書き込みしていましたｗ
「食前に生キャベツ」を真面目にすると、その後の普通食の時かなりすぐに「何かもうお腹いっぱい･･･」がやって来ます。子供も物凄く生キャベツが好きで私が食べていると食べたがるのでこうなると困るのですね。
ですから今は一人の時か、おやつの代わりになる時間に食べています。
夕食を家族と楽しむ事を一番にしているので、朝はプロテインドリンクのみ。
お昼は今は職場がとても寒いのでスープ物にキャベツを入れて食べています。火を止める直前に投入し、ざっと混ぜるだけで極力生に近い状態で食べます。スープは置き換え系の物です。
その他生活面では、必ず朝の排便後の体重測定を終えてからコップ2杯位の水を飲みます。この時にコエンザイム＋アミノ酸系のサプリを飲んでいます。
その後、出勤前に低脂肪乳で作ったプロテインドリンクにチアシードを入れて飲みます。（腹持ちがよく、昼まで空腹感を感じません）
以前BOOKS？でしたっけ？「一日一快食」のダイエットをしていたので、その考えを借りて脳ストレスをなるべく感じないよう、お菓子が食べたいときは食べます。キャベツや置き換えで摂取カロリーはかなり抑えられているので一日全体の摂取量でバランス取れていればOKとします。
「お腹が空いた」と感じたまま我慢しないようにもしています。これをすると飢餓感から体が守りの体制になってしまい、食事した分を溜め込む体になってしまうからです。
これに通じるのですが、ストレスもなるべく溜めないように気をつけます。私はストレスを食事で解消してしまうタイプだし、ストレスを感じると身体機能が低下して痩せにくくなるんですよね。
運動は特にしていませんが通勤を自転車で往復、片道15分くらい（帰りは6歳の娘＋買い物荷物積載）です。
と、まあ、こんなところで････参考になりますかねぇ^^;

ありがとうございます～♪
最近では、なかなかダイエットできない（やらない）自分に、イライラしてしていたのですが…
。でも！亀でも頑張ります♪

実はパパさんもこのブログに参加していて、
家族そろって健康になれればいいな。って思っています。

亀ダイエットですが、頑張りますね。
＾＾
ありがとう。。。

♪しのさん
はじめまして。ようこそキャベツッコクラブへ！
お褒めに預かりまして光栄です。ちょっと恥ずかしい･･･気分です。
こちらから呼びかけているので、集まっていただいた事に感謝したくて書き込んでいます。
正直、ちょっとウザく感じられるかな、とか思ったりしますよ。
いちいちレスしなくてもトピは育つのかな～とか思ったりもするし。
でも自分だったら書き込んだ事にレスあったらとても嬉しいし、掲示板での交流がダイエットする上でパワーになっていたりするんですね。
ここに参加するって事は生キャベダイエットを意識し続ける事。ダイエットをし続ける事。自分のためでもあるんです。
だからいっつも住み着いててウザいかもしれませんがご容赦くださいませ｡｡｡

ざっと読まれたとの事で、解決したかもしれませんが千切りでも全然OKです。噛む回数は5cm角と同じ回数を意識してくださいね。
参加くださって嬉しいです。一緒に頑張りましょう^^

ヤンクミさんをはじめ、皆さんの実績を読ませていただいて、この生キャベツダイエットは効果大であることを確信しました！！
　・・・といいながらも、なかなか毎食キャベツを食べることが出来ずにいます。（泣）

＞ヤンクミさん
ヤンクミさんの方法は〝毎食〟食事前に生キャベツを食べるという事だけですか？その他に何か気をつけたり、「これは効果的！」ということがあったら教えてください！ぜひ参考にしたいです（＾∀＾）♪

改めて、ざっと読んで見ましたが、
ここの　スレ主さん＝ヤンクミさん。って
本当にマメですね。
他のところって、いつの間にか主さんがいなくなったり、いちいち書き込んだ人に、返事なんてしていない所が殆どのようですが、、本当に感心しちゃいました。。
m(__)m

会員№５４（数少ない♂会員）　

キャベツッコクラブ入会90日目の報告です。

体重　－7.4kg　　体脂肪　－6.5ポイント

たいした結果ではありませんが、体重は、37日目で－8.8kgまで下がっていました。
その日を目標にしてたので、以後は、増えたり減ったりでキープ状態で2ヶ月経過してます。
でも、冬場、飲み会や鍋ものでアルコールを飲んでも、すぐに体重が戻る体になったようです。
今の体重は、結婚当時（約12年前）とほぼ同じで、自分ではやや満足している気持ちから、体重が減少しないみたいです。（実はキャベツを食べる回数が極端に減っているからです。）
まず、しっかりした目標を持って、次に無理のないダイエットをするのがいいと思います。

キャベツッコクラブで停滞されている方、励ましあいながらがんばりましょう。

はじめまして。
最近、ＢＢＳの仲良しさんが、生キャベツダイエットを始めて、興味があったので調べたらこちらにたどり着きました。
（そうしたら、ハハさんもいて、びっくり＾＾）
夏前から、こちらに参加してるのに、リバして元通り。。
何とか、皆さんを見習って痩せたい！と思ってます。

実は、、、５センチのキャベツが少し苦手。。
千切りだとだめなのでしょうか？？

おはようございます。
一緒な時期に始めたハハさんに倣って丸3ヶ月の経過報告します。
9/8→12/9　-7.5kg
8月末のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ時より約-10kgです。
私は平日朝昼は基本的に置き換えですが、キャベツは生・調理にかかわらずなるべく食材として取り入れるようにはしています。
キャベツ始めてから、食に関しては全くストレス感じていません。量は少なめを意識していますが好きな物を食べ、お酒も飲み、デザートもいただいています。
キャベツにもちっとも飽きないので今後も目標達成まで頑張ります^^

みなさん、おはよ～。
会員ナンバー覚えてません。

生キャベツダイエットし始めて3ヶ月の報告です、
最近は寒くなってきたので生では無いけど
キャベツは取り入れてます。

9/10　65.8キロ
12/9　62.2キロ　　－3.6キロ

ゆっくりだけど確実に減ってます。
みなさん、年末年始誘惑の多い月だけど
頑張りましょうね、私は今日と明日忘年会が
入ってます、それ以降も3回ありますが・・。

コギコギさん
リラッくまさん

はじめまして。ようこそキャベツッコクラブへ！
個人差はありますが効果は保証できると思います。
殆んどの皆さんが良い経過報告されていますからね。
しかも結構普通に食事しながらマイペースでやっていて、です。
これがこのダイエット方法の凄いところです。
基本に忠実なやり方でも自分なりのアレンジしても、やり方に見合っただけは落ちていきます。
だから「美味しく楽しく無理せずに」がキャベツッコクラブのモットーになっているんですね。
「よく噛む」「水分を普段以上に摂る」のポイントを外さなければ調味料は殆んど何でもOK。多少カロリー高めの味付けでも、美味しく食べれば飽きません。この継続が結局はダイエット成功の近道のようです。
今はキャベツも安いですからスタートにはうってつけですよ。
一緒に頑張りましょうね♪