ぜひ参加させてくださいヾ(*´∀｀*)ノキャッキャ♪
すごく食欲もあってみんなでやるならがんばれそう☆

やんくみさまはじめまして。ダイエットは成功しましたか？遅ればせながら一昨日から開始して本日３日目です。毎回の食事を日記形式で三ヶ月間分書いてみようかと思っています。続ける秘訣があったら教えてください

黒さん、偉いですね～。
全部読んだのですね～。
私なんて、かいた人の日記読んだり、寄り道ばっかりしてて、とてもとても全部読めてないです。。（集中力なさすぎ。。）(^_^;)
我が家は、私はちっともダイエットできてないけれど
あまり意識していないはずのパパの体重がどんどん減ってってます。
パパは、20年以上同じ体重だから、多分、減量はかなり難しいって思っていたの。
肥満形の体型でもないし。（筋肉質の方です）
でも、まだ１０日で、１キロ以上減っていて
食事も、すごく我慢してる感じでもないし
だから、生キャベツの事、本当にすごい事だと思ってます。
（私も、お酒を控えてがんばろっと。。。）

おはようございます～。
夕べは、よっぱちゃんになってて（元が弱くてすぐに酔っ払う。で、記憶もなくなる。特に寝る間際の記憶がない。）今朝、起きたら、「ところてん」を食べた後がありました。
だめじゃん！なんだけれど、食べた形跡が、お菓子とかじゃなくて「ところてん」って言うのが、自分でも「えらかったなぁ。。」な～んて。。。
（キャベツも少し、減ってるような気配？）
食器が洗ってあるから、なんとも言えないけれど。。。。

ヤンクミさん。本日、洋風炊き込みご飯にチャレンジしま～す。とっても楽しみ！！＾＾

↓　カレーかけキャベツ？
おいしそう。。。。
私も多分、美味しくて何杯も食べちゃう。。。
（これって、油分の多い市販のルー？なのかな？だとしたら、美味しいよね～？）

ちび大和さん。はじめまして。
これからも、美味しいキャベツメニューを
教えてくださいませ。
ちなみに、ちょっと酔っ払いです。ごめんっ！！！

報告
美味しいキャベツの食べ方
私はご飯の変わりに千切りキャベツ
よく水切りして、カレーをかける。
美味しくて何倍でもいける・・・・
困った（笑）

♪しのさん、ヤンクミさんへ
ありがとうございます。今、１時間半かかりましたがNO.1から読ませてもらいました。たくさんのドレッシングがでてきたり、食べ方もたくさんありメモを取らせてもらいました。
今日は食欲があまりないので明日から始めたいと思います。
キャベツっ子クラブ【NO.６９７】で仲間に入れさせてください☆

^^
しずるさん。本当に何回も何回も、ありがとうございます。（色々と苦労されてる様子が面白かった？？ごめんなさい。私、すぐ面白くなっちゃって、そうすると涙流して笑っちゃうんです。。馬鹿にしてるわけじゃないからね。。＾＾）

私も切ったりとかしないで、できる限り楽したいほうなので、こういう作り方を聞くと本当に嬉しいです。＾＾
シーチキンは油入りのやつかな？
油の部分に、うまみも入ってる感じだから、そのほうがいいのかなぁ？

鳥ハムで思い出しましたが、たまに「鳥のサッパリ煮」を作ります。
（しょうゆ１カップ　砂糖１カップ　お酢１カップ　生姜の切ったもの）
を入れて、鳥の手羽肉を入れて煮て終わり。（私は２～４キロいっぺんに作っちゃいます。）
すごく簡単なのに、やわらかくて美味しい。

で、その後の「酢入りの煮汁」は、少し味が薄くなってるけれど、手羽肉からうまみが沢山出ているので（骨の部分から）
今後は、鳥の「もも肉」を沢山煮るの。（２キロくらいいっぺんに作ります）
そうすると、自家製の鳥のハム見たいのが出来上がって
冷凍して保存したり
朝食にしたり、（シーチキンのサッパリ版みたいな味？かな？）

あ。そうそう。
これもキャベツにとても合うかもしれませんね！＾＾

上手に説明が出来ませんが、もしまた作るときは
写真を添えて、日記に書いておきますので
興味のある方は、ご覧下さい。

そして、ヤンクミさん、本当にありがとうございました。
早速作ってみますね。

うう・・・　また切れた・・・顔文字がだめなんだろうか
何度もごめんなさい～＞＜


炊き上がったご飯を混ぜる時に塩を一つまみ加えて混ぜればＯＫです
切ったりがないんで、超面倒くさがりの私は手を抜きたい時によく作りますよｗ

ご夫婦でワインいいですね～＾＾
ワイン飲める方って憧れです。ワインだけはまったく飲めないので＞＜
ワインって飲んでる姿がカッコイイ・・・(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
おつまみに鶏ハムもオススメですよ＾＾

・・・途中で切れたOTL
長々と書きすぎたようです＞＜　ごめんなさい＞＜

続き・・・というほどの事じゃないですが・・・
炊き上がったご飯を混ぜる時に塩を一つまみ加えて混ぜれば(*

ヤンクミさんあたたかいお言葉ありがとうございます(*^-^)
お言葉に甘えてお邪魔しま～すｗ

今まで順調に減ってた分、ここの所の停滞期ですっかりやる気ダレてたのですが、ヤンクミさんのお陰でまたがんばれそうです＾＾　ありがとうございます！

＞♪しのさん
洋風の炊き込みご飯、超手抜きですがｗこんなのはどうでしょう？
1合に付固形コンソメ1つの割合で入れ、油を切ったシーチキン一缶とミックスベジタブルをお好みの量入れて炊くだけ＾＾
軟らかめになるので、水加減は気持ち少なめにするといいかも。炊き上がって塩加減が足りないようだったら、炊き上がったご飯を混ぜる時に塩を一つまみ加えて混ぜれば(*

＞♪しのさん
水加減ですが、炊飯器の性能とか、お米の種類（新米かなど）にもよって違うし、入れる野菜の量にもよると思いますのであくまでも目安にしてください。
うちは硬めのご飯が好きなので「ちょっと柔らかいかな？」と思いました。でもチャーハンだとマズいですがピラフですからね。
あまり柔らかかったら上にチーズ乗っけてドリアにでもしてくださいｗ
あと、逆に硬かったらお酒をちょっと入れて炊きなおすと柔らかくなると聞いた事があります。
気に入ってもらえたら水加減は試行錯誤してみてくださいね♪

＞ぴこたままさん
経過報告ありがとうございます。
キャベツを食べた後茹でモヤシで便秘解消ですか。そういえば以前に私がもやしマヨネーズダイエットしてた時、結構下し気味に（汚くてごめんなさい）なってました。
便秘に悩んでいる方がとても多いので参考になれば良いですね。
あ、でもキャベツ、もやしと続けて他のおかず（栄養）が摂れなくならないようくれぐれも気をつけて下さいね！

＞まっくろくろすけさん
いつも斬新なキャベツの食べ方をありがとうございますｗ
キムチ鍋だったから余計にキャベツに合いそうですね。お酒我慢された所にまっくろさんの並々ならぬ意欲が感じられます。ここの所の飲み会等、日記で苦戦を吐露されてましたもんね^^エライですよぉ～

＞キタマちんさん
経過報告ありがとうございます。
お互い、年内に60切れたら嬉しいですけどね～｡｡｡
それにしてもキャベツを始めてこの３ヶ月、キャベツッコクラブにはたくさん入会者があって古株になっちゃいましたねｗ
仲間が増えるとやる気もアップするので嬉しい限りです。

＞デロリアンさん
１日で３ｋｇもですか?!凄いですね!!
うーん、キャベツの実力おそるべし。。。
あるんですねぇ、こんな事が。他にこんな事が起こるダイエットって聞いた事が無いですよね。
それにしてもそんなにおせんべい好きなんですかｗ私も好きです。まあ、たまには良いのではないですか？
良く噛む事は大事ですが、その後の普通食をあまり残すようならキャベツを減らしてバランス取ってくださいね！
“こめかみ”お大事に～ｗ

ヤンクミさん、レシピ、ありがとうございます。
実は、ずっと前から、洋風の炊き込みご飯が作りたくて、本も見て作り方を探してたのです。
私、かなり面倒くさがりやでして、フライパンでピラフとかを作るのが嫌で
炊飯器がやってくれる？？ピラフ風のお料理の仕方がずっと知りたかったのです。
とても嬉しいです＾＾
明日は、（パパがお休みの日）
燃焼スープ＋（ウインナー入り）をワインのつまみに？？なんて思ってて、それでは、子供達の「主食」はどうしよう？と思ってたので、早速作ってみます。
＾＾わくわく。

さっきも、過去ログ、読んでました。
キャベツのうまだれ。とか、他にもＮＯ600台に美味しい食べ方が紹介されてました。

後、１０分くらいで、仕事になります。
仕事も頑張ってきますね～

おやつに生キャベツ。大好物なので大丈夫です♪

高校生の時に喫茶店に皆で入り
皆は、コーヒーとか注文してる時も、私一人で
「サラダ」を注文してた位、大好きなので
（今までは、切るのが面倒くさかっただけ）ありゃありゃ。。

ヤンクミさん、ちゃんと寝て下さいね。。！！！
お身体、大切に！ですよ？？？

＞しずるさん
はじめまして。ようこそキャベツッコクラブへ。
他サイトで日記されているんですね。それで読む専門って方、他にもいらっしゃるのかな？（気になるけれど日記が公開されていない方？みたいな方が結構おられるので。）
ここで日記つけてなくても大歓迎ですよ。こちらこそよろしくお願いします。
思うように減らずモチ↓中って事ですが、２ヶ月半で10kg以上減らせているのですからたいしたもんですよ！自信を持って全然OKです。
短期間でそれだけ落としたのですから、今は肉体が体重に合わせてサイズ合わせしている最中ですよ。それってとっても嬉しい事じゃないですか？
私も昨日、思わぬ服が着れるようになっていてとっても嬉しい気分になったばかりです。体重だけじゃなくサイズダウンもしたって事ですもん。
停滞期はサイズダウン期。次の体重ダウンの為に必要なもの。目には見えないけどサイズダウンという御褒美の準備中です♪
そう思って楽しく待ちましょう！

＞♪しのさん
昨日は黒さんへのアドバイス、ありがとうございました。過去ログ読むのは大変でしょう？でも気付かれたとおり、役に立つ情報がてんこ盛りですから読む価値充分アリですよ。
パパさん影の会員さんに就任ですね！自分が良いと思った事を、大切に思う人が一緒にしてくれるってとっても嬉しいですよね♪
「でこぼこしながら」の言葉もキャベツッコの精神そのものじゃぁないですか！きっと物事の本質が分っていらっしゃる方なのでしょう。体重測定時の服の事も、案外これからは密かに統一されるのかもしれませんよｗ
おやつに生キャベツ･･･ハハハ･･･私の場合はキャベツ好きなのでウワウマ言って食べていますが、くれぐれも無理の無いように食べてくださいﾈ。

さて、洋風炊き込みごはんの作り方ですが、とても簡単です。
具材を切って炊飯器に入れ、バターとブイヨンと塩もお好みの量一緒に投入して炊くだけです。固形ブイヨンは２個投入しましたね。コンソメがたまたま無かったのでブイヨンにしただけですが･･･。
うちは５合炊きなので４合の白米に水加減は3合半分にしました。ベーコンとスモークサーモンとバターに塩があるので塩加減は少な目が良いかも。
あまり色々な料理をしない方なので、大体いつも「こんなもん？」って感じで検討つけて料理してます。しかも今の炊飯器を買ってすぐ説明書も見ずに炊き込み御飯を作って失敗した経験が（めいっぱいの５合の米を入れた上に山盛りの具を投入したためお米が何度炊き直しても半分硬いままｗｗ）あったため「本当に出来上がるのか？」と不安でしたが何とか成功しました（爆）。
でも本当はこの材料、シチューでやっつけちゃおうと思って解凍してたんですよねー。ルーもわざわざ買って来てたのに炒める時間が面倒くさくなっちゃって（汗）。
シチュールーで味付けしても良かったと思いますよ。その場合は水と牛乳を半々にしたら美味しいかも。
さてと、後はシチューに使うはずだったブロッコリーが残ってる。早く処理せねば｡｡｡

こんにちは。
まっくろくろすけさん、お鍋にキャベツ。って不思議な感じがするけれど、合うのですね～？（何のなべだったのかなぁ？）
ウチは、野菜（玉ねぎ、にんじん、ピーマン）と豚肉を炒めて、最後に白菜キムチを入れる豚キムチの下に
キャベツの千切りを置いて食べるのが、大好きです。
（一昨日・12/11の日記ににも写真載せてます）

ぴこたままさんの、キャベツの後にゆでもやしもいいなぁ。
キャベツと一緒にもやしも乗っけて
ささみをチンしてのせて、バンバンジーのたれとかかけても美味しそう。。と思いました。

もし、他にもキャベツを使ったお勧めのメニューがあったら、是非、教えていただきたいです。
出来る限り、飽きずに続けていきたいです。。。。

デロリアンさん、すごい減量。。。＾＾
パパのセリフ、気に入っていただいて嬉しいです。

私も、リバにめげずに、また、頑張ります。
一緒に頑張りましょうね。

お早うございます♪信じられない事がおきました！なんと１日で３ｋｇも違いがあるのですが。。。え”～と思い、旦那の５ｋｇの鉄アレイを量ってみましたらあっておりました！！こんな事ってあるのでしょうか？キャベツダイエットを始めてやめたことと言ったらおせんべいとか、おせんべいとか、おせんべい（←しつこい）をやめたぐらいです。
いつも体重より見た目と思ってはいるのですが、ついつい気になってしまって。。。しのさんのパパさんの「いいんだよ。服の重さや、ささいな事は。
こういうのは、増えたり減ったり、でこぼこしながら、少しづつ、減ってけば。。」
本当にいいお言葉です。肝に銘じながらいきたいと思います！ヤンクミさん、書き込むと必ずお返事を返していただいて本当に有難うございます！！励みになります。昨日からこめかみ＆頭痛が少し。。。いかに今まで顎を使っていなかったかがわかります。やっとキャベツ２００ｇでも満腹感が感じられる様になり、その後のご飯も残せるようになりました！！
思い出したのですが、１０年ほど前、１日３食納豆御飯＆お味噌汁＆きな粉牛乳を１ヶ月実行し、ＬサイズがＳサイズに（その頃体重計がありませんでした）になりました。その当時はマックのハンバーガーも半分食べるのがやっとでした。当時との共通点といえば、”１回３０回噛む”とい
うことです。やはりよく噛む事はいいことなのですね。

おひさしぶりでっす♪会員№64のキタマちんです。
キャベツを食べ始めて３ヶ月がたちました。

開始時　体重　65.8kg　体脂肪率　32％
10/9　　体重　63.6kg　体脂肪率　31％
11/9　　体重　63.4kg　体脂肪率　32％
12/10　　体重　62.6kg　体脂肪率　30％

実は一時期61kg台に落ちていました。
でもこのところ宴会や子供らの誕生日が続いていて間食やアルコールの量が増えています。
それがなければもう少し落とせていたかも。（苦笑）

ちなみに、ダイエットを始めてから6.8kg減です。