あ～　肝心の事書いてない・・・なんでいつもこうなんだろうorz

先に味噌味のだし汁を作って、水と半々で入れて炊いてください(´・ω・｀)

＞しのさん
いつも目分量＆カンで料理してるんでうまく説明できるかな～＞＜
イメージとしては豚汁味の炊き込みご飯です。
豚汁より少し濃い目の味で、てりを出すのにお酒+砂糖か味醂を入れます。味醂や砂糖で甘みを強めに。玉ねぎがすごく柔らかくべしょっとなりがちなんで、お肉はひき肉より薄切り肉を1ｃｍくらいに切ったものの方が食感がいいです。
私は軟らかめのご飯が好きなんで普通の水加減で炊いてるけど、玉ねぎから水気が出る分、水少なめでいいのかも？
芯が残るのが心配でしたら最初は普通の水加減で炊いてみて、軟らかいようなら2度炊きで＾＾

お子様偏食気味だとご飯作りに悩みますよね～　お母さんは大変だ＾＾；
味噌味だと割とどの野菜でもあいますよ～　
がんばってくださいね＾＾

＞しずるさん、ありがとう！
味噌味のやつ、知りたい！玉ねぎ＋ひき肉＋お味噌でいいのかな？？
玉ねぎは、冷凍のやつが出ているので、それを使いました。
子供が、結構偏食で、野菜とかをおかずとして食べたがらないので、ご飯や、味噌汁、とかに野菜を混ぜて食べさせたいの。

水分は、普段炊くより、少なめですか？

今日のお昼ごはんは、洋風炊き込みご飯（失敗作）に
ひき肉と玉ねぎのミートソース風をかけて食べさせたら「おいしい」って言って貰えて、ほっとしています。

で、生キャベツも食べさせたら、ドレッシングをい～～っぱいかけて、何とか食べてくれてました。
（ドレッシングの海状態。。）(^_^;)

＞しのさん
炊き込みご飯残念でしたね＞＜
えーっと確か玉ねぎを入れたんでしたっけ？（ログ確認してないんで記憶があやふや＾＾；）
玉ねぎ、甘みが出て美味しいんですが、どうしてもべちゃっとなりやすいです(´・ω・｀)
お酒を少し入れて2度炊きするか、長めに保温をして水分を飛ばすようにするといいですよ～
玉ねぎの入った炊き込みご飯だと、豚肉を入れて味噌味のをよく作ります。こくがあってこっちも美味しいですよ＾＾

おはようございます！
＞マンディーさん、ご主人の脂肪肝の数値、良くなったのですね。
ウチも脂肪肝を直したくて、頑張ってるので、そういう報告を聞くと、とてもはげみになります。
ありがとうございます。

＞ぴこたままさん。
日記読ませてもらいました。
小さなお子さんがいるのに、キチンと成果をあげられてて、本当に偉いです～。
プチ断食。何だか、お腹がスッキリしそうな感じ。。。

＞うららさん。すごい！私、１日で１キロ痩せた事なんてない＝（なんかしら食べちゃってるからね～～。。。）

これからも順調に行きますように。。。

＞しずるさん。
一昨日、包丁を使わない洋風炊き込みご飯②を作ったのだけれど、仕上がりが「ねちゃ。かた（ご飯に芯が残った感じ）」になっちゃいました。
トンボさんは、上手に出来たみたいだけれど。。。
炊飯器もなぜか？途中で止まってしまい、鍋に移して加熱して、途中でこげを作ったり、また、炊飯器に戻したり。。。
で、包丁を使わない、らくらくクッキングにするはずだったのが、お鍋を何回も入れ替える、大変クッキングになっちゃいました～～。

どなたか？炊飯器で作る炊き込みご飯の上手な作り方
コツがありましたら、教えて下さい。
生キャベツの話題じゃなくて、またまた、ごめんなさいです。

＞キタマちんさん。
ウチの場合（パパはこのサイトの日記をつけ始めてます）
全く、ダイエットには興味がなかったの。（今もかな？）
で、「市」で行われる基本健康検診に、一緒に行こう（安く受けれる）と毎年、秋に誘ってて
その結果の数値をみて、肝臓とか中性脂肪の数値を
私と比較して、私が「大変だ！パパは肝臓のγーGTPが、私の３０倍もある」って大騒ぎして（すごく心配だって言い続けた）
で、図書館で本を借りてきて「脂肪肝」の肝臓の写真を見せたり、
脂肪肝→肝硬変→肝臓癌になりやすい。
とか、ずっと言っていたら、
そのうちに、生キャベツから食べるようになって
脂っこいものも、取らないように気をつけるようになりました。
「パパが病気になったら、嫌だ。」って結構、言ったような？気がします。
（ただし、やんわりと言ってたかな？？）

皆さんの言ってるように
「格好良くなって。。」もいいかもしれない＾＾

＞華梨さん、コーヒーだけだとお腹すかないかな？
だとしたら、とても羨ましいけれど、無理しないでね＾＾

おはようございます。
No.77、マンディーです。
＞きたまちんさん
うちのダンナはｷｬﾍﾞﾂを始める前は身長172cm、体重75kg、ウエスト94cmでした。それがｷｬﾍﾞﾂを始めて２ヶ月で体重72kg、ウエスト86cmと、体重3kg、ウエストが8cmも減りました。
それまで肝機能の数値が悪く中性脂肪も高かったので、脂肪肝だといわれて要注意マークがついていましたが、それもきれいになくなりました。
私はそれが一番良かったと思っていたのですが、ダンナはウエストが減ったことによって、10年前の２サイズ下のスーツが着られるようになったことが一番嬉しかったようです。（単身赴任して急に太った為あまり着ないうちに着られなくなったものです）
男の人は健康診断の数値が悪いということにあまり危機感を感じないようですね。
まして、メタボリックの何たるかは全く理解してないようです。
ぴこたままさんのおっしゃるように、「かっこよくなる」ことを強調するとかの方が効くかも。
そうそう、うちのダンナには、ウエストが少し減った時に「すごい！お腹へっこんでるよ！やっぱりｷｬﾍﾞﾂ効果あるね～」と何度も言ったらその気になって、自分からｷｬﾍﾞﾂを要求するようになったんですよ。
健康診断が終わったら目的は達したとばかりにｷｬﾍﾞﾂをやめてしまったのですが、近頃食後のお菓子どか食いが再開して、また体重が増えだしたそうです。
昨夜久しぶりに千切りｷｬﾍﾞﾂを出してみたら、「食後のお菓子が二つで止められた」と驚いていました。
で、今朝「やっぱりｷｬﾍﾞﾂ、角切りの方が効果あるみたいだからまた出して。」と言っていました。
千切りにするとふわっとしているので、たくさんあるように見えて案外少ないんですよね。男の人はやっぱり少し多めに食べるのがいいかもしれませんね。
それにしても、はまると男の人の方が効果出やすいみたいですよね。一生懸命食べている私の方が、効果イマイチで悔しいです。
でも、ダンナには健康でいてもらいたいですもんね。
がんばりましょうね～。♪（＾ｖ＾）ｖ

ヤンクミさん、会員のみなさん、こんばんは～。
会員No.634のぴこたままです。
こちらは本当にどんどん会員さんが増えてみえますね♪
私もまだ始めて1ヶ月にもならない者ですが、よろしくお願いします^^

＞うらら☆さん
私、妊娠で体重16キロ増、腹囲50センチプラスでした^^;
出産後も、妊娠線予防のクリームみたいなの塗り続けたら、少しはお腹の皮膚の弛み防止になった気がします。
でもやっぱり妊娠線は残っちゃったんですけれどね～。
スキムミルクと天然塩を2:1で混ぜてぬるま湯でのばしたもので毎日マッサージするとお肌も綺麗になって皮下脂肪が落ちるって聞いてやってたときもありました。
脂肪はともかくお肌はすべすべになりましたよ^^
少しでも参考にして頂けたら嬉しいです☆

＞しのさん
私も日記拝見させて頂きました^^
毎日の食卓のご様子が、美味しそうで羨ましいです♪
噂のキャベツッコインコちゃんも可愛いですね～娘が一緒に見て(*･∀･*)ｶﾜｲｲ！って言ってました。
子育てまだこれからなのに、ヘルニア予備軍と言われて焦ってましたが、キャベツで健康的に減量していきたいです。よろしくお願いします^^

＞キタマちんさん
うちの旦那も明らかにメタボリック症候群です^^;
私がダイエットしてるのを見て少しやる気になってはいますが、切迫感がない所や運動が苦手な所も同じです。
うるさく言われるとやる気なくすっていうので、強要はせず、黙って食卓にキャベツ並べてたら、出さないと自分から催促するようにはなりました。
あと買い物に行ったときに「もう少し痩せたらこんな服も似合って格好いいのにね」と少し残念そうに（笑）小さめサイズの服をさして言ってみたりします。
もうちょっと痩せたら格好良い自分を想像させるのがポイントみたいです。するとやる気出します。
うちの旦那だけかしら？　だったらすみません。

今朝体重を計ったら１日で１キロ減っていました。
まあ、今日からはそういうわけにはいかないですし、体脂肪は増えていたんですけどね・・・。

＞トンボ様
斜腹筋の方法ありがとうございます！！
ネットで検索したらとりあえず、ねじるのが大事なのかなってところまでの理解に終わりました。
昨日は普通の腹筋をしたのですが１０回するともうヘトヘトでした・・・。
続ける事が大事なので少ない回数で少しずつ始めてみようと思います。

＞トンボさん
伊達友美さんの本、「食べてきれにやせる！」と「食べてやせる魔法のダイエット」ですよ～
実際の本をちらっと見てから買いたいと思ってるんで本屋で探し中ですが置いてない・・・(´・ω・｀)
ネットで買った方が早そうです。

＞しのさん
いえいえ　謝らなくて大丈夫ですよ～ｗ
本人も面白がってますからｗｗ

＞キタマちんさん
奥様としてはほんと心配ですよね～
緊急に痩せなければ！という気持ちもわかりますが、周りから痩せなきゃ痩せなきゃ言われるとかえって嫌になってしまう場合もありますよね。
ご本人が今ひとつ乗り気ではないようなので、まずはどんどん褒めておだててその気にさせるってのはどうでしょう？
三ヶ月も生キャベツをちゃんととってる事を褒める、間食しててもウエスト減を褒める、そのついでに「間食してても減っちゃうなんて生キャベツダイエットってすごいね～　もうちょっと間食減らしてみたらすごい効果でるんじゃないの！？」・・・みたいな。
そんなうまくはその気にはならないでしょうけど、しぶしぶやるより本人が楽しみを見つけて続けれれば一番いいんじゃないかなーと思います。

非公開にしてないのに勝手にそうなってしまいました(+o+)
名前の読み方はカリンでお願いします☆
私、モデルの梨花が大好きなんです（*^_^*）あのくらい細くなれたらいいなぁ～って思ったりします☆

しずるさん
お肉不足当たってますよお。
ほとんどお肉食べてません。
その本の題名が分かれば教えてください。
私も探してみます～

うらら☆さん
斜腹筋は起き上がって右に上体をねじる、起き上がって左に上体をねじる・・・です。
最初は10回でも20回でもやれるだけでいいと思います。
慣れてきたら、自分が
「あ～きついな。」
と、思ってからプラス5回とか決めて徐々に増やしていけば
いいみたいですよ。
以前頑張ってる頃は100回くらいやってたのに、昨夜やったら40回でギブアップでした・・・
めざせくびれ美人＾＾

キタマちんさん
やはり本人の気持ち、やる気が大切だと思います。
私の知り合いのご主人はかなりの巨漢。
ヘビースモーカーで酒豪でグルメって感じの方でした。
ある時鼻血が止まらなくなって、それから心を入れ替えたみたい。
禁煙＆粗食生活に入って健康的になってました。
妻としてはかなり心配ですよね。
周りからうるさく言われて嫌がられたらどうしようもないし・・・
全然答えになってなくてすみません。
何か夫婦一緒に楽しめながら、ついでに体を動かせるものが見つかるといいですね。

おはようございます♪NO.64　キタマちんです♪
ヤンクミ会長、うちのいもちゃんの入会を認めて下さりありがとうございます♪
また脱皮をするのか、この二日ほどまるっきり動かず、キャベツを食べてくれないのですけれど・・・

ところで皆様にご相談です。

うちのだんなも9/18から三ヶ月キャベツダイエットをしているのですが、実はほとんど効果が出ていません。
ウエストは４cm減ったのですが、体重が当初より1.2kg増！
完全にメタボリックで緊急に痩せなければならないのですが、本人今ひとつダイエットに乗り気ではなく、もともと運動も苦手。
体操もウオーキングも続かず、息子の陸上クラブの付き添いもやりたがりません。
（息子を追いかけるだけでも相当体力を消耗するのに・・・）
お酒の後のご飯も間食も止められません。
このままでは同居の親たちより早く逝ってしまうのではないかと心配ですが、私の気持ちだけが空回りしている感じです。
どうしたら本人にやる気を出してもらえるでしょうか・・・・
やはり一回倒れてみないと危機感を感じないのでしょうか。

ちなみにだんな、
体重93.8kg　体脂肪率38％、ウエスト103cmです。
くまのプーさん、もしくは大トトロに似た体型です

たくさんのアドバイスとウェルカムメッセージありがとうございます。
昨日主人のお休みだったので１日空いてこちらに来てみるとたくさんアドバイス頂けてビックリです(*^_^*)
昨日、やってみて何となくこれなら続けれそうで、しかも１玉８７円でキャベツをゲットできたので幸先いい感じです。
でも昨日は出先から帰って来るのが遅くて夕飯が９時過ぎたことから体重はＵＰしちゃいました。
今日はお昼はチャーハンを作るつもりでしたが、キャベツを食べたらかなりの満腹感で結局子供の残りで済ませれたので良かったです。

＞しのさん
しのさんは双子ちゃんのママなんですね。
私の親友も双子のママでよく子育ての相談とかし合ってますよ。
うちは４歳と３歳でだいぶんラクになってきましたよ。
来年は㊦も幼稚園になるので少し自分の時間が取れそうです。

＞ヤンクミさん
↑のしのさんへのレスでも書きましたが、子供の年齢からするとすっかり授乳も終わっていて、産後太りというよりも単なる肥満の領域だと思います。
昔から痩せていた時期もなく、最高に痩せていた時でも６０キロぐらいでした。
妊娠前も７５キロぐらいでしたから・・・。
急がば回れではないですが、焦らず続けて行くことを重視したダイエットを目指して頑張りますね！！
腹筋頑張ってみますね。

＞トンボさん
やはり腹筋ですね。
ちなみに毎日何回ぐらいしてましたか？？
きっと今はおへそを見るのも大変な状態だと思います。
斜腹筋は初耳なのでネットで検索してみます。
わからなかった時はご指導願います！！

＞ぴこたままさん、日記見させていただきました。
えらいね～。キチンと減量。。
見習いたいです。
子育て、がんばって下さいね～。

＞ブローショットさん。
ご丁寧にレスありがとうございます。
＞＝若い子にモテたい　　　←＾＾いいですね～。
こういうのり、結構好きです。
いつまでも、素敵な姿でいたいですものね～。
ちなみに１～２キロ減っただけの我が家のパパのお腹が
今朝、へこんだ気がしました。
「しのパパ」で、日記もつけてます。
こちらには、出てきませんが、立派なキヤベツっこのダイエッタ－しています。＾＾

＞しずるさん、ごめんなさい！！
ただ、あの時の印象があまりに強くて。。。
おもいきり楽しませてもらいましたもん＾＾

実は、今、作ってるのが、「包丁を使わない洋風炊き込みご飯②」です。
冷凍の玉ねぎのミジンぎり＋鶏ひき肉＋コーン＋コンソメ＋けっちゃっぷ
で、今、炊き込んでいます。

成功したら、写真付きでアップします。
失敗したら、そのまま食べちゃいます。＾＾

＞ごっきーさん、はじめまして。
私、成果はちっとも出せてないのですが（同居人は効果あり）頑張ります。
宜しくお願いしますね。

はじめまして、ヤンクミさん、メンバーのみなさん!今日から仲間に入れて下さい。キャベツダイエットは雑誌で読んで、2週間ほど前から始めていました。まだこれといった成果は出ていないんですが・・・子供の卒業式&入学式のある3月までにスリムになりたいです＾＾

＞しのさん
「＞あ、、シーチキン炊き込みご飯を苦労して教えてくださった、しずるさんだ！」
ぬぉ！？もうこのイメージで定着ですか？ｗ
もう大丈夫です～＾＾ありがとうございます

＞ヤンクミさん
「花沢類状態」わかりますｗｗ
私も暇さえあれば寝てるタイプの人ですよ～ｗ
道明寺が類に言った「この三年寝太郎がー」ってセリフは私も彼氏から実際に言われた経験ありだったり(●´ω｀●)ゞｴﾍﾍ

＞トンボさん
甘いもの欲しくなっちゃいますよね～
生理前とか特に欲しくなったりしませんか？（私だけ？ｗ）
私は実際に読んだ事ないんですが、友人の勧めで一度読んでみたいなと思って今探してる伊達友美さんの本によると「甘いものがやめられない人は肉不足」らしいです。
友人はこれでチョコ欲がおさまったようなので、試してみてはいかがでしょうか？
でも体が欲しがってる時は素直に食べちゃう方がストレスなくダイエット続けられるのかな？とも思いますよ～＾＾
たまには自分にご褒美をあげながらがんばりましょ＾＾

・・・私の場合はご褒美が多すぎで自分に甘々なんで少し減らすようにしなきゃなんですけどねorz
週末のお出かけに向けて減らさなきゃ～なのに、今日もいっぱい食べちゃった(●´ω｀●)ゞｴﾍﾍ

♪しの さんこんにちは。
私がダイエット始めたきっかけは、
1.風呂上りに、家族に腹ポコン姿を「やばいよ、やばいよ」と
笑われて
2.友人からキャベツダイエット効果を聞かされて
3.少しでも細いジーパンとかはいてオシャレをしたい
= 若いコにモテたい

とまぁ、100%見た目を気にしての不純な理由ですね（笑）。

確かに会社とかでダイエットの話をすると
「何で、やせる必要ないんじゃない」とよくいわれますが
着やせするタイプで、脱ぐとお腹がぽっこりとすごいんです（笑）。

皆さん
それぞれ頑張って効果をだしてるのですね。
あ～それなのに私は昼食にキャベツ丼とカレーをしっかり食べたのに、なんだか口寂しくてチョコと黒砂糖とりんごまで食べてしまいました。
どうにかして甘いものを止める方法がないかしら？
何かいい方法があったら教えてください。
チョコ一個だけでは、我慢できなくてついつい箱食いしてしまいます。
ここにくれば皆さんの頑張りを感じて、いい励みになりますが、自己嫌悪です。

ヤンクミさん
我が家もまだ小４、小２、年長で～す。
ただ私は子供と一緒にいるのが好きなだけ、幼稚園は今日が終業式なのでうれしいところ。
もっと自分の世界も持たなきゃ・・とも思うのですが、
明日から何して遊ぶ～？
と、私が子供みたいです。

＞ブロードショットさん、はじめまして。

いきなりの質問で、失礼だと思いますが、ちょっと気になってしまって。
ブロードショットさんは
私のパートナーと身長がほぼいっしょ。で、体重もほぼ一緒。年齢もかなり近い。のですが
（１７１センチ、６９キロ年齢は、４７歳）
ダイエット始めたきっかけは、何か体の数値が悪かったから？とかあるのでしょうか？
（ごめんなさい。過去ログ読めばいいのに、読んでないうちに質問してしまって。）

ウチは、「脂肪肝」の診断を受け、ダイエットを始めました。
長い期間をかけて減らす予定なのですが、
私の予想を超えて、20日ほどで、1～2キロ減で、私の方が驚いています。
（パパはあまりダイエットに関心がないから）

ブロードショットさんの身長で、現在64キロだと、ほとんど標準体重ですよね。。
（目標の６０キロは、標準以下になりますよね）
太りすぎているわけでもない方の、１か月に3.1キロの
減量って、結構大変だと思うのですが、
何か、減量しなくてはいけない事とかが、あるのでしょうか？
いきなりこんな質問、失礼すぎちゃいます。。。かね。。。
もし、さしさわりがないようでしたら、教えて下さい。

（日記って公開されていないのでしょうか？）