ヤンクミさん
こんばんは。キャベツッコクラブ会員No837ですね。なんか嬉しい（‐＾▽＾‐） 頑張ります！
日本海側ですかぁ。私は太平洋側ですが、今日はとっても寒かったし、ちょっと雪がぱらついてました。
ところで、キャベツは安いので（とくに今年は）びんぼな私は助かります。
今までちょっとお高いダイエット食品にトライしたこともありましたが、結局続かずしかもリバウンドしてしまいました。
今日も順調にキャベツ食べて頑張りました。マヨベースでちょっとヘルシーな調味料いろいろ考えて続けていこうと思います。

しのさん
はじめまして。とんきちどんぶりです。
無糖ヨーグルトをサラダにかけるって友人がいますが、私はやったことないです。マヨと割ると美味しいのかな？
今日は朝はごま油と醤油で食べました。が、夜はやはりマヨが食べたくて、マヨとソースとおろしにんにくとポン酢とすりごまを混ぜ混ぜしてつけダレにしました。この分量もポン酢とごまをたっぷりでマヨとソースはスプーン1杯でおろしにんにくは少々。
カロリーは判りません・・・。でもと～っても美味しかったです。こちらこそ、いろいろアイデア教えてくださ～い。よろしくお願いします。

＞ぴこたままさん。
改めて、グラフを見てびっくりだよ～～。
もうかなり、スリムな体型ですよね。。。
本当にえらいなぁ。。
プチ断食か。また、日記読ませていただきますね。

＞ヤンクミさん
生キャベツの掲示版なのに、炊き込みご飯の話題ばかりごめんなさい。
でも、最近炊き込みご飯にこってしまい、もち米も買ってきちゃいました。
今日はそれにﾁｬﾚﾝｼﾞです。
先日、キャベツたっぷりラーメンを作ったら、大好評でした。＾＾
家族中で「WE　LOVE　キャベツ！！」です。＾＾

＞とんきちどんぶりさん。はじめまして。
うちも、マヨネーズを、無糖のヨーグルトで、割ったりする時があります。（気持ち悪い？？）
色々と工夫してやると楽しいですよね。
色々なアイデア、教えてくださいね。

＞長谷川豊子様。
あの～～。、掲示板を読ませていただいた時に
あまりに、キチンした言葉でと書かれていて、おまけにフルネームでしたので（もしかしたらニックネームなのかもしれませんが。）
何てお返事したら良いのか、迷ってました。。
私もキャベツに感謝している一人です。
一緒に頑張りましょう。宜しくお願い致します。

その他？皆さん、年末、年始、色々な誘惑が多いと思いますが、何とか乗り越えられますように。。。
（自分が一番、乗り越えなくっちゃいけないのですけれど。。。）

とんきちどんぶりさん

初めまして、ようこそキャベツッコクラブへ。
初めての書き込みNo.がそのまま会員No.となりますので宜しくお願いします。とんきちどんぶりさんはNo.837ですね。
私もプロテインドリンクとキャベツで頑張っていますよ！
マヨネーズの味付けの件ですが、一応番組では調味料としてマヨネーズも入っていました。本家の生キャベツダイエットではマヨネーズや油の多いドレッシングは避けたほうが無難という事です。
しかしキャベツッコクラブでは「美味しく楽しく無理せずに」がモットーとなっているので、“継続重視”の観点から、多少カロリーが高くなっても自分の好みの味で食べる、というスタンスでやっています。
多少の油も便秘予防には必要ですし、ローカロリーマヨやノンオイルマヨだってあるのですからOKだと思いますよ！
ベースが他の調味料でもちょっとだけマヨ入れるだけでぐっと美味しく食べやすい味になりますよね^^
楽しんでキャベツ生活を送りつつ目標達成してください♪

こんばんはー。
明日は雪雪雪になりそうな日本海側に住んでいるヤンクミで～す。

＞まっくろくろすけさん
『食前キャベツダイエット完全BOOK』、私も俄然読んでみたくなって近所のスーパーに行ったついでに本ｺｰﾅｰを覗いてみましたが･･･やはりちゃんとした本屋さんでないと無いかもしれませんね。
こういう本を読むとやる気アップのカンフル剤になりますよねー。引き続き探してみます。

＞ぴこたままさん
勧誘活動、ご苦労様ですｗ確かにあちこちの日記BBSでコッソリキャベツッコを見かける事が度々あります。皆さん掲示板に参加しないまでも、気楽に取り入れていらっしゃるんでしょうね。今後も啓蒙＆勧誘活動よろしくです。
経過報告の方もありがとうございました。年内はこれで最後なんですね。
また来年も宜しくお願いします。
良いお年をお迎え下さい♪

今日からダイエット始めました。プロテインドリンクと生キャベツでダイエットしようと考えてます。さっそく今夜は生キャベツをたらふく食べました。もともとマヨラーなので、醤油とレモンでは味気ないので、スプーン1杯のマヨとソースとゆずポンを混ぜて付けました。これではだめでしょうか？
ゆっくり噛んで食べるとキャベツの芯が甘いことに気付きました。今まで早食いで味わって食べてなかったんだなぁ。
頑張って痩せたいと思いますので、これからよろしくお願いします。

ヤンクミさん、みなさんこんばんは^^
キャベツッコクラブ会員No.634のぴこたままです。
生キャベツダイエット始めて一ヶ月経ちました。
経過報告をさせて頂きたく思います。
体重→－1.7kg、体脂肪率→－1.9％です。
私は食事制限をやめ、普通食に戻すステップとして、生キャベツダイエットを始めました。
途中プチ断食などもしましたが、充分な結果を得られていると思っています^^
来年も生キャベツダイエットを続行いたします。
よろしくお願いします。

＞ヤンクミさん
はい、生キャベツともやしで頑張ってます^^
参加している幾つかの掲示板で生キャベツダイエットを勧めてはこちらのスレッドを紹介しているキャベツッコクラブ勧誘員の私です（笑）。
コッソリキャベツッコ増えてるんですよ♪
来年もよろしくお願いします（礼）。

＞♪しのさん
うちなんてまだ娘一人ですから^^;
プチ断食は腸内浄化目的で月１ペースでやってます。
お腹はスッキリします。
便秘がちなので、様子を見てやっています。

＞キタマちんさん
一緒にキャベツで頑張りましょうね♪
うちの旦那も若い頃はそれなりにだったと思います（そう思いたいです・笑）。
できるだけ格好良く年を重ねて欲しいので、キャベツッコを推進していきたいと思います^^

＞うらら☆さん
スキムミルク＋天然塩ですが、円を描くようマッサージするといいそうです。首筋や二の腕にも効果アリとか☆
キャベツッコになってから、お腹にあった妊娠線薄くなった気がするんですよ。
というか、皮が消えてきました。不思議～♪
子育ての傍らで大変ですが、お互い頑張りましょうね^^

明後日から一週間ほど帰省するため、年内最後の書き込みになる思います。
ヤンクミさん、キャベツッコクラブのみなさん。
良いお年をお迎え下さいませ☆

久しぶりの書き込みです。
キャベツッコクラブ会員№54(男性会員）です。

＞ヤンクミさん
『食前キャベツダイエット完全BOOK』読んでみたいですね。
でも、もしかしたら、キャベツッコクラブの掲示板のほうが、情報量が多いような気がしますね。

長期キープ状態に落ち入って、年末年始を口実にダイエットとは程遠い食生活となっていますが、今はガマンの時期と自分に言い聞かせてがんばりま～す。

＞リンゴ飴さん
＞キャベツッコのみなさん

昨日の新聞を見てたら、偶然本の広告が載っていました！

はつらつ元気特選ムック『食前キャベツダイエット完全BOOK』監修：吉田俊秀　定価780円（税込み）　芸文社（販売部TEL03-5992-2051）

“大好評発売中！忽ち重版!!　おもいッきりテレビでも大反響！話題のダイエット法の集大成が完成!!”とコピーが付いていました。
表紙写真で読めた内容だけでもかなり「読んでみたい！」って感じになりましたよ！

＞♪しのさん
私も初めて炊飯器で炊き込みご飯をしたときは同じ状態で原因が分からなかったから水を追加で入れてみたり、本当に何度やっても上手くできなくて。きちんと説明書読めば良かったですｗ豚汁味の炊き込みご飯にしらたき入れる案、私も賛成～想像するだけで美味しそう！

＞うらら☆さん
頑張って腹筋やってますかー？キャベツ食べた後に普通に食べられるようになったのでしたら「慣れた」って事だと思います。量や噛む回数はいかがですか？もし量が少なめならもう少し量を増やすのも良いかも。でもそこまでしなくても、私の今までの経験からすると、何故かいきなり「ストン」と落ちる時がありますよ。これがこのダイエットの醍醐味なんです。「急がばまわれ」、本当にその通りですよ！

＞キタマちんさん
寒さも本格的になりましたが、いもちゃん＆大トトロ･･･じゃなかった、ご主人の様子はいかがですかｗ
たくさんのアドバイスがきて良かったですね。私も最初はメタボリックの怖さをこんこんと伝えるのが良いかと思っていましたが皆さんの「褒め褒め作戦」の方が良いなーと変わりました。確かに自分でもうるさく言われたら本当は言われている事に納得してても素直に聞けなくなるように思います。逆に「あれ？ちょっとスッキリした？」とかくらいでルンルン♪な感じになるのにねww。男性も結構デリケートですから上手に煽ててあげて下さい。

＞華梨さん
梨花好きなんですかー。最近化粧品のCM出ていますよね！バラエティの時とは全く違って「やっぱりモデルさんなんだなー」って感心しました。
憧れのタレントさんの写真とか見て「こうなりたい！」って思うイメージトレーニングはダイエットにも効果的だそうですよ。でもモデルさんは標準よりかなり細いですから無理のない程度に目標にしてね^^

＞マンディーさん
ご主人ちょとかわいくて笑っちゃいました。マンディーさん、のせるの上手い！何だか男の人って単純ですね～。それが逆に「ハマる」に繋がっていて「男の人の方が効果が出やすい」原因かも。

＞ちゃあめさん
経過報告ありがとうございました。この季節、雑炊は暖まって良いですね。色々な味が楽しめるし。そういえば最近、鍋の後に雑炊はやってないなー。次の時はちゃあめさん見習って雑炊にしまーす^^

＞リンゴ飴さん
キャベツ続けてるのは偉いですよー。キャベツダイエットの本、噂には聞いていますが私は見かけたことありません。でも週刊誌にはよく取り上げられていますよね！特に何故か男性が読むような雑誌が多いようで、やはりメタボリック症候群を気にする男性が多いからかしら？と思っています。本、見つかったらまた色々教えてくださいね！

ごっきーさん
長谷川豊子さん

はじめまして、ようこそキャベツッコクラブへ！
ご挨拶が遅くなってゴメンナサイ。これから一緒に頑張りましょうね。

＞ごっきーさん
私も子供の卒園・入学式までに何とかオシャレなスーツが着られるように･･･と思って目標にしています。お互い綺麗なママで出席できるよう頑張りましょう！

＞長谷川豊子さん
書き込みありがとうございました。一瞬、住所が書いてあるのかとビックリしました^^;
とても良い経過ですね！これからも色々と気軽に書き込んでいただければ嬉しいです。宜しくお願いします。

クリスマスも終わって、お久しぶりのヤンクミです。
今年もあと５日ですね｡｡｡皆様、年内目標の達成具合はいかがでしょうか？
私は今となっては、昨年の日記中断前の体重は更新したいなーと思っています。
大晦日まで気を抜かず頑張りましょうね！

＞ぴこたままさん
相変わらずキャベツ＆もやしで頑張っていますか？最近、身近な方に生キャベダイエットを紹介してくださる会員さんが多いようで嬉しい限りです。簡単だし始めやすいですものね！

＞ブロードショットさん
お久しぶりです。経過報告、ありがとうございました。相変わらずシークワーサーなんですねぇ。男性だって何歳になっても外見もステキであり続けるに越した事ないと思いますﾖ。

＞トンボさん
甘い物、止められませんよね～。私は甘い物食べたら今度は辛いものを食べたくなってしまいます。そういう時こそ生キャベツ♪間食、夜食にも食べちゃって下さい。あと、美味しい水をいつでも飲めるようにしておいて多めに飲むのも良いかもしれません。

＞しずるさん
「花沢類」分かってもらえて嬉しかったわ～♪ダイエットやキャベツ以外の話で盛り上がるのもたまには新鮮で良いですねｗ
『甘い物がやめられない人は肉不足』初めて知りました。良い事を聞いたわ。確かにダイエット前はそれ程甘い物欲しいと思わなかったけど最近結構食べてる｡｡｡結構豚汁味の炊き込みご飯今度挑戦してみます！

みなさん、こんばんわ☆
年末食べまくりで体重が増えちゃいましたがｷｬﾍﾞﾂだけは続けてます!!みなさんのﾚｼﾋﾟも参考にしようかな(*^∇^)

今日は大発見を一つ!!
なんとｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄの本が発売されていたのです!!名前は忘れましたが食事前ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄだったかな?今回は大部分が写真やｶﾗｰで見やすいです。それに医大の先生の３ヶ月の食事ﾒﾆｭｰやたくさんの体験者の成果がのっていてなんだかヤル気がでてきました。ただその日は買うのをためらい断念したんですけどその後見かけないんです(´･ω･`)今、じっくり読みたいのに。。。ﾛｰｿﾝに置いてあったのにどこいったー。+゜(ノω`)゜+。持ってる人います??ｳﾗﾔﾏｼｲ!!
ますますｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄが広まっていきますね♪ｷｬﾍﾞﾂ高騰しませんよーに( >∀<)人

私も９月９日から始め68キロ有った体重が６１キロ迄減少し
有り難く感謝していますリバウンドが恐くて今は一日一回キャベツを食べ続けております

皆さま　Merry Christmas!

キャベツっこになってから、甘いもの控えるようにしてたのに・・・
昨夜クリームたっぷりのパイを食べたら、今日もまた食べたくなってチョコ食べちゃいました。
食べだすと、あ～もういいや！どんどん食べちゃえみたいなテンションになるので、今日はすっごくマズイです。
明日からはまた気を引き締めて頑張るぞ。
今夜はいつもの倍、腹筋します（予定＾＾；）

ちゃあめさんの雑炊よさそうですね。
確かにカサが増えて満足できそう＾＾

お久しぶりです。
ご飯を野菜たっぷりの雑炊に替えてみました！
少ない量で結構満腹になるので気に入っていますｗ
経過を報告します、

体重；－2.3㎏

ウエスト；－3㎝

体脂肪率；－0.5

です。
ではまた報告に来ますね～♪

あれ？さすがにクリスマスは書き込みが少ないかな？
これから、子供達が起き、サンタさんからのプレゼントをあける時間です。
こっちの方がワクワクしちゃうね。＾＾

＞キタマちんさん、
ごﾞ主人への誓い、偉いなぁ。。
でも、何とか減量できるといいですね。
ウチのパパも、実はそんなに減量の事を意識してないの。
ただ、出されたものを食べて、間食はしないだけ。
ペースもすごくゆっくり。って考えてたから
（それなのに今回、２キロダウンして、二人で驚いてます。）
これから、歳を取っていくにあたり、健康に歳をとりたいなぁ。なんて。＾＾。。ジジ、ババくさいね。

＞マンディさん、
開始から２キロ減りましたが、ここ数日グラフは右下がりにならなくなりました。
でも、油のものを食べ過ぎない。過食しない。を守っていけば、脂肪肝の数値も良くなる。って信じて、コツコツ頑張ります。

＞うらら☆さん
パパに「いいんだよ。少し位増えたって。こういうのは凸凹しながら少しずつ減っていけば。。」って言われた事があります。
（でも、私の場合、一向に減らないけど。。。）
(^_^;)
でも、やめないことが大切なんだと思います
（そういい続けて、もう、半年。。。。）

こんばんわ～。
やはり３日目でペースダウンというか増えてしまいました。
初日は結構トイレに行く回数も多かったのですが、２日目辺りから午前中のみになってしまいました。
それと、キャベツを食べたらお米が欲しくなかったのですが、昨日からはキャベツを食べた後に普通にご飯が食べれました。
そのせいか今朝は５００グラムも増えていて、結局開始から５００グラムのマイナスになってしまいました。

でも最初からは減っているのでこのまま続けます！！

＞ぴこたまま様
「スキムミルク」ラッキーなことにＨＢでパンを焼いているので常備してるんですよ～！！
明日早速お風呂の時間にやってみます！！

＞しの様
１日で１キロ減ったけど、昨日は１日で５００グラム増えてしまいました。
↑にも書いたけどキャベツを食べることに慣れてきたからダイエットを始める前の食事の６割ぐらいは食べれる感じになってしまいました。
それでも以前の食事よりは少ないから大丈夫かな？？

こんばんは。

＞♪しのさん、
しのパパさんの日記拝見しました。
すごく順調に落ちていますね！！すばらしいですね～。
これならきっと脂肪肝も良くなりますね。♪＾＾

＞きたまちんさん
うちのダンナは生ｷｬﾍﾞﾂを食べるのは夜だけ小丼に一杯です。
角切りにしたほうが食後のお菓子のドカ食いをしなくていいようだと言っていました。
ちなみに「うまたれ」が一番のお気に入りです。♪＾＾

皆様、だんなのダイエットについていろいろなアドバイスありがとうございました♪

＞トンボさん
やはり周りがいくら言っても結局は本人の気持ち次第なんですよね。
夫婦一緒に体操をしていた時もあったのですが、結局長続きしませんでした。^^;;
それにしてもお知り合いの方、鼻血が止まらなくなったって・・・大丈夫なのでしょうか？

＞しずるさん
その通り！言われれば言われるだけイヤになってしまうのです。
先日、ウエスト減を保っていることを褒めてみました。すると『実はズボンのウエストが夏より苦じゃなくなっている』とぽつり。
やはり「褒め」が有効かもしれません♪

＞ぴこたままさん
ぴこたままさんのパパさんもメタボリックですか。^^；
一緒にキャベツを食べて改善しましょうね！
確かに若いころはすっきりして素敵でしたので（←のろけ？）その事を引き合いに出してみようかな♪

＞マンディーさん
すごいですね！ちなみにキャベツは毎食ですか？それとも夜だけ？
やはり「ガミガミ」より「褒め褒め」作戦の方が効くようですね。キャベツの量も少し増やしてみました。さてどうなる？？

＞♪しのさん
♪しのさんのパパさんも一緒に日記をつけていらっしゃるのですね。いっそこのキャベツっ子の掲示板にもお誘いしてみては？^^
『病気になったらイヤだ』どころか私の場合『あんたこのままじゃ確実に早死にするぞ！』とかなりキツク言った様な気がします。『やんわり』が良いのでしょうね。ちょっと反省・・・

皆様の貴重なご意見をいただき、解決法として

１、極力怒らず褒める
２、やんわり言う
３、こっそりキャベツは多めに
４、夫婦で体を動かす機会を作る。（例：止めていた体操、散歩など）

を実行してみようと思います。また煮詰まったらよろしくお願いしま～～す♪

＞しずるさん、ありがとうございます！！
豚汁味。って聞いて、じゃ、もしかしたら、しらたきとかも細～かく切って、あらかじめ煮込んで味をつけて炊き込んだら、ダイエットにも良いかも？とか思っちゃいました。
人参入れても良さそうですね。

判りやすい説明だったです～。＾＾

ありがとうございました。m(__)m