ヤンクミさん、丁寧なお返事ありがとうございます。日記拝見させていただきました。見事な体重減ですね！ログを読みはじめたのですが、あまりに多くて挫折しました。すみません。だけどヤンクミさんの熱意はひしひしと感じました。

　ヤンクミさんは停滞期入っていますよね。このダイエットの真価がわかるのはこれからだと思います。このダイエットは苦痛を伴わないようなので、結構期待できそうだと思いました。また、２、３ヶ月後におじゃまします。頑張ってください。

＞926のないしょさん

キャベツは千切りでも勿論構いません。（元々のやり方は千切りだったようです）
キャベツが苦手ならレタスでも良いそうです。
どちらでも良いですが1口20回は必ず噛んでください。
ただ、キャベツッコさんの報告では「5cm角の方が結果が出やすい」という方もありました。

＞キャベツを食べずに、キャベツが摂取を妨げる程度にご飯を減らすのと、どこがちがうん？違わないなら、野菜多め、ご飯控えめ、動物性油脂カット、お菓子カット、軽い運動。となって、王道ダイエットそのまんまじゃん。

そうですね、とも言えるし、そうでもない、とも言えます。
王道ダイエットは「王道」と銘打たれるだけある理想的なダイエットですよね？でも多くのダイエッターがそれが出来ないでいる。それは何故でしょうか？ご飯（炭水化物）がもっと食べたかったり油モノが食べたかったりお菓子が食べたかったり食べる量を減らしたり････そこに制限がたくさんあって我慢があるからですよね。
王道ができるのならやっている、でもできないで何がしかを我慢しながらのダイエットをしている、でも結果は思わしくない。
ところが生キャベツダイエットはほとんど食べるものに制限がありません。量に関してもむしろ「食べなくてはいけない」ものが多いです。一日の規定量は、むしろ「こんなに食べても良いの？」くらいあります。
やり方も簡単（キャベツ切るだけ。あとは良く噛むだけ）値段も安い（今１玉100円程度です。サプリの何回分でしょうか？）栄養価が高い・食物繊維たっぷり、好みの味付けで食べて良いので美味しい･･･たかがキャベツですものね。
実はこの「継続」こそが一番大事だと思います。

キャベツは食物繊維の塊なので大量に摂取する場合、逆に便秘になります。それを防止するために水を普段より多めに飲み、適度な油を摂取し（腸の潤滑油のためにも必須）、炭水化物やたんぱく質をはじめとしたバランスよい食事が必要なのです。（便の形成になります）
なによりバランスよく食べる事でストレスを起こさず（脳ストレスを感じると痩せなくなる）身体は身体機能が正常に機能しダイエットを成功に導きます。
甘いものもストレス防止になりますよね。
お酒も炭水化物との等価交換で可能なので嬉しい限りです。
キャベツだけを食べれば良いのでは単なる偏食ダイエットで、それであればリンゴでもパイナップルでもゆで卵でも良いわけです。
生キャベツダイエットは偏食ダイエットとは全く違います。
その証拠に、キャベツッコクラブの多くの方が「きちんと普通食を食べた方が痩せた」という結果を出されています。普通食をちゃんと食べるとスルスル痩せるのにキャベツだけにすると結果が出なくなる。
専門的な作用は分かりませんが、キャベツだからこその理にかなった理由がたくさんあるのだと思いますよ。
レスを遡って読んで頂くと皆さんの反応や結果の出方がリアルに感じられるし、かなり貴重な情報交換がされていますのでお時間があれば読んでみてください。特に初期の頃の書き込みは＜やり方＞に追加しておきたいような重要情報が山盛りです！

キャベツッコクラブではこの基本のやり方を更に緩和して「美味しく楽しく無理せずに」をモットーにしています。
果物以外の甘いものも脳ストレス防止ならOK、味付けも油使ったドレッシングやマヨネーズもその方が美味しく食べられるのならOK、と非常に甘くしています。それはその方が「続けられるから」です。「急がば回れ」それが恥ずかしながら長年ダイエットを繰り返している私の出した結論です。
勿論全てがOKやりたい放題では無いですよ。
ダイエットしているには変わりないのでOKな範囲をきちんと線引きしなくてはいけません。どの程度自分に甘くするのか、甘くした分は自分に帰ってくるのですから自己責任を自覚する必要はあります。

とまあ長々と書きましたが、偶然であったこのダイエット方が、私には一番合った方法だったわけで中には合わない方もおられると思います。もし926のないしょさんがまだ始められていないのでしたら、とりあえず1週間基本に忠実な方法で試してみてください。
あれこれ言ったところで、やっぱり結果が出てナンボと思いますのでね^^
気に入られたらぜひまた掲示板にも遊びに来てくださいね～お待ちしています♪

ちょっと納得できないのは、キャベツの成分が胃に幕を張って炭水化物の摂取を妨げる効果がある。と同時に、炭水化物を毎食ご飯一膳程度摂るべし。という点。

キャベツを食べずに、キャベツが摂取を妨げる程度にご飯を減らすのと、どこがちがうん？違わないなら、野菜多め、ご飯控えめ、動物性油脂カット、お菓子カット、軽い運動。となって、王道ダイエットそのまんまじゃん。

アントニオ猪木もダイエットしたとき、キャベツをたべて空腹を乗り切ったって話なので、胃が大きくなっちゃってる人には、キャベツはいいのかもね。私は５ｃｍ角キャベツはちょっと食べにくい。スライサーで極細にしたキャベツなら大好きだけどそれだとだめかな。

＞♪しのさん
あはは、なんか二人であっちでもこっちでもチャット状態じゃない？（笑）
そっか、じゃあ応援隊長って事でｗ
パパさんの調子はどう？もうかなりなキャベツ歴になって当初の心配は無くなったんでは？
暖冬なので店では春キャベツが手に入る事もあって嬉しいよねー。最近うちは農家さんから直接無農薬キャベツを譲っていただくことがあるのですがこっちは冬キャベツなので結構硬い。昼にスープに入れても手ごわい噛みごたえ。甘さは冬キャベツの方が高いけど、私はやっぱり春キャベツが好き～♪

＞チアリーダー、いいかも？＾＾
でも、そんなにかわいくないぞ？？
「応援隊、隊長！」で、がんばりますっ！

キャベツ。安くていいよね～。
旦那様が了承してくれると、食卓のもう１品がキャベツ。
でいいので、献立が本当に楽になりますよ～～。

もう、便利、便利。。(~o~)

＞♪しのさん
うんにゃ、本当はしのさんはマネージャーなんてポジションでは勿体無いくらいのキャベツッコ活動ぶりですよ～。
応援メッセージが一番嬉しいもん。
何なら「チアリーダー」でも良いですよ☆(●ゝω・)ノ~
今後ともよろしくね～^^

こんばんは。
↓す、すごい！こんなに沢山の方が新たにﾁｬﾚﾝｼﾞしてるのね～。

私はち～っとも成果を出してないのですが、あおむしの様に、毎日キャベツを食べまくってます。
（よくも飽きないもんだ。と自分で感心してるの）＾＾

＞ヤンクミさん～。マネージャーに任命。なんてしていただいたけれど、何か質問されたりすると、アタフタになっちゃうし、
やっぱり、ちょっとでも深刻な悩み？や相談は、やっぱり
ヤンクミさんですよぉ。。。

普段の何気ない、頑張ろう～。の応援はメッセージは出来るけれど、困った時には、今まで通りにヤンクミさんの
回答、お待ちしてますから～。＾＾

の～んびり、楽しくやっていけたら、嬉しいです。

あさみパパさん、まさとしさん、ＣＹＨさん、cacaさん、ナッチャンさん、＊幸＊さん、★たまさん、みのりやさん、ちびこさん、さくらさん、ラブハニーさん、ケセラさん、ちかまろさん、ちゃやこさん、みえさん、yahooさん、ゆきんこさん、ももさん、あいりさん、ネロさん、カルさん、はじめましてさん、善子さん、ユウナさん

初めまして！ようこそキャベツッコクラブへ！！
皆さんの初めての書き込みＮｏ.がそのまま会員Ｎｏ.になりますのでよろしくお願いします♪
ある程度気をつけてお名前挙げたつもりですが、もしかすると既に初めまして挨拶をしている方、もしくは名前が抜けている方がいらっしゃったらゴメンナサイ！
まさか新年になって１ヶ月たたないうちに２０人以上も新しく参加くださるとは思わず、ダラダラと正月気分を引きずっておりました^^;
呼びかけ人がこんなですが、キャベツッコクラブはマターリムードの集団ですので許してやってくださいませ！

さて、過去ログ読まれた方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、ここではテレビで紹介された生キャベツダイエットの方法を基本として各自が『美味しく、楽しく、無理せずに』をモットーに自分に合ったスタイルでキャベツを取り入れ、目標達成までの「継続」重視で活動しております。
基本に忠実にビシバシやるも良し、のんびりアレンジしてキャベツ生活をするも良し。
そんなダイエット生活の中、情報交換や経過報告、ちょっとした雑談などでお互いのモチベーションを高めるためや楽しむため、あるいは悩み相談など何でもこの掲示板を利用いただけたらと思います。
どうかこれからも気軽に遊びに来てくださいね^^

はじめまして♪
私もチャレンジ中です。
炭水化物...摂っていいんですね...
知らなかったです！夜はずーーっと我慢してました...。
辛くてつらくて...。

　キャベツを１／６食べたら（１日１食ですが）２６０あった中性脂肪が１５９になりました。まだ、あと少しでいいから生きていたいです。まだ死にたくありません。

私は35歳の女性です。昨日からはじめています。かなりやばい体重でガッツでがんばりたいです。

ダイエットすすんでますか？わたしもいまさらながらこのダイエットをはじめます

♪しのサン＞＞
初めまして
あいりゎ今頑張ってマス
まだ始めたばっかですが…
一緒に頑張りましょう㊤㊤

どうもー、怠けに怠けているヤンクミです。
全く何してるんだか掲示板にご無沙汰ばかりで。
日記の方の書き込みが何とか追いついてきましたので、やっと掲示板に来れそうです。
でも今夜はこれからまた仕事関係の外出＆明日は多忙な日。
週末も色々予定が入っているのでどうかなー(--;)
こんなんで会長と呼ばれる資格があるのかぁ？

♪しのさん
勝手ながらキャベツッコクラブのマネージャーに任命させていただきますので、フォローよろしくお願いします！

ヤンクミさんはじめまして！
私もぜひキャベツダイエットをしてみたいと思います
いっしょにがんばりましょうね

＞yahooさん、こんにちは。
お返事、遅くなっちゃってすみません。
直接、日記の方にお邪魔しようかと思ったのですが、
上手に答えられるか？不安でして(^_^;)
きっともっと判りやすい答えをして下さる方もいるかな？と思って、あえてこちらでお返事させて頂きます。

私は、元がめちゃくちゃな生理不順なので、生理とダイエットの関係がわかり難いのですが、
先日、挑戦したリセットダイエットには、生理後が痩せ期。とは書いてありまして、その時にスタートすると良い。との事です。
きっと、身体の水分をためやすい時期。出て行きやすい時期？？とか色々あるのだと思いますが…
頑張っても減りにくい時期に頑張って成果が出なくて凹むより、効果の出やすい時期に頑張れば、モチベーションも上がるし、いい。という事ではないのかなぁ？なんて思います。
なので、今、食生活に注意したり、運動を取り入れて頑張れば、成果がでやすい。のでしょうね。。。＾＾（やったね！！）
でも、yahooさんの身長からすると（私と一緒）決して太っている数字には感じないので、
（むしろ、標準体重に近いと思うの…）
成果を出すには、かなりの努力が要ること。
成果も出にくい体重なんじゃないかな～？って思います。
（私も、頑張っても４７キロ位で、止まっちゃいます。）

なので、あまり焦らないで、ゆっくり頑張るといいんじゃないかなぁ？なんて思います。

生理の件ですが、BBSで仲良くさせてる方から
「４２を超えたら生理の周期が短くなった。」と聞きました。
そういう年頃？（更年期も含めて）に、なっちゃたのかなぁ？？（ちょっと悲しい、、シクシク。。）
って思います。

あまり、知識がない答えでごめんね。

ココには優しい沢山の方がいるので、色々と不安な事の答えがもらえると嬉しいですね。＾＾

がんばろ～ね。

＞♪しのさん、こんばんは。はじめまして。食欲がないな～と思ったら、その後生理が来ました。食欲はないですけど、体重の減りもありません。生理が終わったら痩せ期とか？？何をすればいいのでしょうか??
でも実は、今月9日から14日まで、すでに生理があったのです。なのに、10日足らずでもう来てしまいました。以前も一度あったことで、病院でホルモン剤を処方してもらったこともあるので、さほど驚いてはいませんが、何だかな～とちょっとため息・・・

ヤンクミさん。皆さんこんばんは。
はじめましての方も多くなっちゃいましたが、どうぞよろしくお願い致します。

＞yahooさん、私は、昼にお腹がすいてしまってから
昼食食べてます。
でも、ほとんど１２時位になるとお腹が、すいてきちゃいますね。。
キャベツを食べると腹持ちがいい現象、ちょっと羨ましいです。
もう、かなりキャベツを食べ続けてるので
そういう感覚が麻痺しちゃったのかなぁ？

ｙahooさん、年も、身長もほぼ一緒です。
頑張ろうね。

皆さんも、キャベツで、健康的に痩せられますように。。。。

これってマジですか？？
早速明日からあいりもやります↑↑
結果またいいます！！

教えてください。朝からキャベツを食べています。炭水化物も取るようにとあったので、軽く、ご飯も食べています。確かに腹持ちも良いのですが、今日はお昼になってもお腹が空きませんでした。皆さんそんなときはどうされていますか??お腹が空いてから食べますか?それともお昼ご飯を軽くしてでも食べますか?私は、今日は、朝の残りがあったので、片付ける感じで結局食べてしまいましたが・・