こんにちわ。
キャベツここ何日かは毎食前にきちんと食べてます！
私は、ご飯食べるときにまずきゃべつを食べてから
そのあと食べる料理をはじめてます。
きゃべつ食べる前はいっぱい食べたいと思っていても
きゃべつ食べてから、喫煙者なので一服して
もう１回何を作るか考えると
結構もう、お腹いっぱい…？？
ってことに気付けます。
先に作っちゃうとある分食べちゃうので
このやり方が自分にはあってる気がしてます！
ゆっくりでいいので少しづつ減っていったらいいな…と
思ってます。
無理せずゆっくり(oﾟωﾟ)o
また、お邪魔させていただきまーす！

みなさん☆初めまして！私も仲間に入れてください！！！
このダイエットだったら無理なく、なが～く続けられそう
なので今日から実行してみようと思います。
昨日の晩と今日の朝は生キャベツにレモンをかけて食べた
のですが、ちょっと食べにくかったので、ノンオイルの
ドレッシングで試してみようと思います♪ノンオイルだったら
大丈夫ですかね？？今までマイクロやオルビスの置き換え
ダイエットをしていたのですが、どれも長続きしなかったので
仕切り直しです！！！みなさんと一緒に頑張って行きたいです☆
お酒を我慢するのはちょっと辛いけど・・・。週に１回ぐらいは
飲んでもいいかな（笑）と自分に言い聞かせて・・・。
またお邪魔しますね～♪

先生は専門は循環器内科の先生で、私の科とは別の科なので、たびたびはお会いすることができないので、また、会ったら聞いておきますね☆
今私の科に他科で、心不全の方がいらっしゃるので、たまたま先生とお会いする機会があって、お話しすることができたので。
個人講義していただける時間が取れたら、ぜひとも聞いておきます。


先生がおっしゃっていたコツは、このダイエットは、今まで食べていた食事量を、キャベツをとることによって減らして、食事によるカロリーダウンを狙うものなので、やはりドレッシングが重要といっていました。キャベツ料理というのではなく、食前にボールいっぱいのサラダをたべてから、主食に入るということに重点を置いているので、キャベツ料理や、油っぽいドレッシングや味付けは好ましくないようです。

＞みっこさん
初めまして、ようこそキャベツッコクラブへ！
ちょっと他の方を置いてきぼりでフライング挨拶させてください。

と言いますのは、本家Ｄｒと直接お話できる立場にいらっしゃるとの事でどうしても聞いていただきたい質問があるのです。
それは、「バセドウ病の方をはじめ、甲状腺の病気を持った方がこの生キャベツダイエットをするのはどうなのか」という事です。

甲状腺の病気の方、特に橋本病という病気の方は生のキャベツを多く食べると病状が悪化するそうで、生で食べるのは禁忌となっています。キャベツの成分が悪く作用するからだそうです。ですので多分残念な事ですがこの病気の方は生キャベツでこのダイエットをする事は避けたほうが良いのではないかと思います。
バセドウは逆にその同じ成分が病状を抑える働きに回るようなのですが、直接甲状腺の働きに直結する野菜だけに、「いくら良いからといって、そういった野菜を最大一日600ｇ摂取を毎日のように食べる事はどうなのか？」といった不安があるのです。
食前生キャベツダイエットの完全ガイド本では、このような甲状腺の病気を持つ方への注意事項は見当たらないようでしたし、ネットで検索しても直接このダイエット方法と甲状腺の病気を持つ方への言及というのは見当たりませんでした。
私は全ての方に合った素晴らしいダイエット方としてこの方法を捉え皆さんに推奨していましたが、それだけにたまたま知ったこの件はどうしても見過ごせない事実です。
実は直接大学のほうにメールして質問しようと思っていた矢先だったのです。
もしみっこさんを通して回答が得られれば大変助かります。
どうかこのダイエット方を愛してやまないキャベツッコの為に骨を折っていただけないでしょうか？
もしも不明な点があれば私の日記の方でも構いませんのでコンタクトよろしくお願いします。

みっこさん:個人講義をしてもらうなんて良いですね。
1つ聞いておいてください。何でも、先生は、10日で5kg減量できたとか・・・かくいう私ももうすでに10日以上やっているのですが、５００ｇの減量で一喜一憂しています。
きっとここにカキコされている方もそうだと思いますが、・・・コツのようなものをお尋ねしてきてください。

携帯からのカキコで字たらず…

みなさんはやはり生キャベツを食べているんでしょうか？私は茹でキャベツ愛好家で生はホントに少量です。やはり生の方が噛む回数も多く満腹感もあるんですよね…スレ主さんの冒頭にキャベツのカット法、調味料のチョイス、など書いてありますよね。一度きちんとトライして見ようと思います。生だとこってり調味料が欲しくなるので私は茹でキャベツなんです↓（改善したい私の太る要素です）

それにしてもこのスレに辿り付けてよかったです！ダイエット挫折仕掛けていた矢先だったので救われました！ありがとう♪♪

こんにちは♪連日お邪魔してます！本日仕事上がりにスーパーへキャベツの買い出しへ…4玉購入&ゆずポン3本（爆）買ってうきうきな私です。

しの♪さん、日記拝見させていただきました。キャベツライフを楽しんでいらっしゃいますね♪私もキャベツの旨さを再確認してからは食事を楽しめるようになりました。夫婦で長期戦のダイエット、お互い頑張りましょう！

まっくろくろすけさん♪おっしゃる通り、短期間の減量は今となれば後々に影響出てきます…筋肉量の減り、たるんだ腹（あわわっ）今は無理せず楽しんでキャベツライフを送ります☆

わっ！しばらく覗いてなかったら、凄いことに～！

皆さん、始めまして。
フレフレ応援隊長に任命された、しのでございます。
（応援は出来ますが、難しい質問には答えられません。
そういうのは、ヤンクミさんへ。。。）

＞レザボアさん、短期間で頑張ったんですね～！
パチパチパチパチ！！！
うちもパパと一緒に頑張ってますよ。
今日は、２０数年ぶりに６６キロ台がでた。と喜んでおりました。
（日記もつけてます。「しのパパ」です。）
のんびりやってますけれど。。

＞ノム婦人さん
いいですね！野菜スティックのおやつ？？
＞小腹空いたから先ず食ってみるちゅー感覚でどうーよ？
うんうん！！良いと思う！！！
私も真似しよっと。＾＾

＞こーたママさん。
いや～ん！私と一緒。
パパの晩酌に付き合ってたら、どんどんおでぶに。。。

で、今は一緒にダイエットしてます。
ゆるゆると。。。ね。＾＾
豆乳クッキーが私もしけたまま残ってる。。。
どうしたらいいんだろう。。。

＞ドリミさん。
気がついたときにするだけでもいいから、
とにかく続けてみましょ？
私、ずーと食べてますが（ウサギ年だから？？関係ないね。）
飽きないです。
ダイエットの為だけでなく、健康のためにもいいよね！
量にこだわらなくても良いと、私は思っちゃいます。
ごめんね。的確な答えはヤンクミさんが出してくれるかと。。。

＞みっこさん。
わぁすごい！
このキャベツダイエット発明の先生とお話されたのっ！！？
凄い！詳しく聞きたい。

また報告してください。ぜひ！

私はノンオイルで食べてますが
実は、血圧の事を気にしているのです。
パパと毎日、２回は食べ続けてきてるのですが
塩分の取りすぎになってるんじゃないかと。。。。

先生に尋ねていただいていいかしら？
まあ！ずうずうしい？？（機会があれば。。。是非。。）
m(__)m

＞まっくろさん。
キャベツの栄養価について、色々とありがとうございました。
ますますキャベツのファンになりました。

愛ラブ、きゃべつっ！！

＞レザボアさん

これまで、頑張られて、相当減量されてますねぇ。
あまり一気に減量すると、体には良くありませんよ。
（それに甘えているとダイエット減量できませんが！）

キャベツッコクラブのモットーである
　　「美味しく楽しく無理せずに」
で、ゆっくり頑張りましょう。
体重が減らない時の考え方としては、私は、
　　「増えていないから、よしとしとこ」
って考えてます。
ご主人と一緒に頑張ってくださいね～。

いつも、このスレを楽しく見さしてもらっています。私も中途半端だけどキャベツダイエットしています☆

私は名大病院で働いているんですが、今日この先生とキャベツダイエットについてお話しました～

先生はもう３０キロ以上痩せられたようです。
こんど特別に個人講義していただけるので、またないよう報告しますね。

決め手は、ドレッシングといっていましたよ～。やっぱりマヨネーズとか、あぶらっけのあるものはよくないといっていました。

また報告しますね☆

はじめまして！私もキャベツダイエットはじめました!!
っていってもダラダラやってるだけですが･･･。
皆さんの書き込みを見て、本気出してやろうと思ってます。
今は夕食前に角切りキャベツをちょこっと食べて、やった気になってました(^▽^;)
やっぱり1/6は食べないといけないんでしょうか??

これからよろしくお願いいたします。

はじめまして、キャベツダイエット始めました。毎食ではないのですが、昼と夕、食前に食べています。以前にクッキーダイエットしたのですが、お菓子ってあまり好きじゃなくて、途中で断念。お酒が好きで、旦那と晩酌しまくっていたら、どんどん太って…さすがに体に影響きたして、決意しました！でも、キャベツって、噛むとおいしいですね。手軽だし、続けてみます＾－＾

生野菜は大好きっ！おやつ代わりにキャベツの千切り、きゅうり、ミニ人参、セロリをお味噌で、などスナック菓子よりも我が家では野菜にお金がかかるほど。ダイエットの為にとか意識せずに小腹空いたから先ず食ってみるちゅー感覚でどうーよ？

まっくろくろすけさん♪ありがとうございます！低カロリーの栄養満点なキャベツは本当、これからのダイエット生活には欠かせません。

去年9月からダイエット開始68キロ⇒現在54.5キロ…かなりの食事制限で満足感もない食事が辛かったです。最終目標46キロにはまだまだ時間もかかります。最近は一ヶ月に-1キロも落ちません…キャベツは大好物なのでストレス無しの食事をして、徒歩通勤（片道50分）引き続き継続、バランスボールでゆらゆら～とスローペースで頑張ります！みなさん、よろしくお願いします♪ 旦那も太っちょなので一緒に頑張ります！

＞レザボアさん

キャベツのカロリーは？

調べてみました。

キャベツ100g当たり　20カロリー(kcal)

だそうです。

キャベツには
「ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ、Ｋ、ナイアシンなど、ほとんどのビタミン類のほか、ミネラル分も多く、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。
またビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできます。特に中心部にビタミンＣが多く含まれます。」
って書かれてましたので、参考にしてください。

こんにちは

キャベツダイエットは、なんとなくつらそうだったのでやったことなかったのですが、家にあるキャベツを生で食べてみると意外に甘くておいしい

これなら、とりあえず、できそうなので・・・夕飯だけでもやってみようかなと思ってます＾＾

よろしくおねがいします

はじめまして、もんぷーと申します。
私もキャベツダイエットに挑戦しようと思っていますので、仲間に入れてください！
最近はキャベツって甘いんだな～と実感しています。特に茎の部分？（笑）　しゃくしゃくしゃきしゃき言わせながら噛み締めております。
いつもならワンコのおやつにしていたんですけど、今は勿体無くてあげられないです～。許せ、ワンコ！

目指せ！健康！！のダイエットを心がけていますが、やっぱり一人だと挫けてしまいそうなときもあるので、どうぞよろしくお願いいたします。

皆様こんにちは～。
何だか私が来ないでいると新入会員さんが一挙にどっと来られるように思うのですがww
気のせい？

しの応援隊長が早速に活動してくださって助かってます!!^^;
日記の方も数日怠けていたので一挙書きしたばかりですので、新入会員さんには後ほど改めてご挨拶いたしまーす。

すみません。今いれたNo974のももですが、すでにももさんNo972にいらしゃったんですね。すみませんでした。私はももたろうにしました！！

はじめまして！少し前からこのコーナーを知って生キャベツたべています。主人も生キャベツ好きなので、あっという間に1玉なくなってしまいますが、今年は安いので、今が勝負とがんばってます。キャベツの塩もみ（ごま油、塩、胡椒の）早速やってみます。これってｷｭｳﾘなどくわえたら一品になりますよね～よろしくお願いします。最近少しだけですがズボンがゆるくなってきて効果かな～？とおもってます