ヤンクミさん&よっしゃさん♪アドバイスありがとうございます＾＾

やはり食前にキャベツを食べないと食事量も増えます↓最近は意識して台所に立ったらまずキャベツのザク切り！←冷蔵庫の扉に貼り紙しましたよ（爆）
キャベツは最近一日おきに生、レンジで加熱、を交互に食べてます。ヤンクミさんいわく、間食がてらにも食べています！本当、お菓子食べるより満足、満腹を得られ、なにより家計に優しい♪

私もよっしゃさん同様、体脂肪減少もかねてのダイエットです。好きなキャベツで地道に頑張りましょう♪旦那もキャベツ効果で快便です＾＾

こんにちは、サザナミ先生さん

私もまだまだ始めたばかりの新米です。
体重よりも体脂肪が悲惨なので、このキャベツダイエットで体脂肪を撃退したいです。

同じ時期に同じダイエットを始めた仲間がいるととても心強いです。
一緒にがんばりましょうね～（＾＾）

はじめまして。
仲間に入れてください！
昨日始めたばかりです！がんばる！

＞レザボアさん
生キャベツダイエットは基本、「普通食の前にキャベツを食べる事で普通食を無理なく減らす」のが目的なのでやはり食前に食べるのがダイエット向けですね。
ただ、キャベツ自体がビタミンや食物繊維が豊富な美容にぴったりの野菜なのでそういった面では食後でも食べるのに損は無いとは思います。
でも付け足しで食べるのなら食後に食べるより「何か食べたい」というような口寂しい時に食べた方がダイエット向きな活用法ですよね。
私は夕方の小腹が空いた時や夜食に時々食べていますｗ

＞No.1045のナイショさん
＞キャベツダイエットは１ヵ月で何ｋｇ落ちますか？
これは個人差がありますので一概には言えませんが、一週間で数kg落ちる方、1ヶ月で1kgの方と色々です。
私の場合、平日のみ朝昼置き換えで真面目にやって一番最初は1週間で2.5kgだったかなぁ。
その後もまじめにやった数週間は、その食事内容で1週間1kgペースで減らしていました。
このダイエットの良いところは結構普通に食べられる（むしろ普通食をきちんと食べないと効果が出ない）事。なので継続できる⇒ダイエット成功しやすいって事です。
私は主婦なので平日朝昼しかダイエットに集中できない＆娘の入学式までにという緊急目標があって置き換えしていますが、そこまでしなくても個人差はあっても必ずきちんと効果が出るのはここの掲示板の皆さんの結果が証明されています。
美味しいし楽しいし無理が無い、万年ダイエッターの私が出会った一番良いダイエットだと思っています。
他に何か質問があれば気軽に聞いてくださいね！

こんばんは。

まっくろくろすけさん
＞女性の場合、料理を作っている途中にキャベツを食べると、時間がかかってもあまり気にならないかも。

な～るほど！
それってば時間のない朝にはぴったりかもしれません。
一度試してみます。
素敵なアイデアありがとうございました（＾＾）


レザボアさん、はじめまして。
食後のキャベツ、う～んどうなんでしょう？
キャベツを食べる事によって他の食事量を減らすのが目的なのであれば、食事量は控えておられるということでOKだと思うのですが、食前にキャベツを食べることに意味があるのであれば・・・・・
すいません、新参者の私にはわかりません（＞＜）

実際の所どうなんでしょうか？
食後でもOKであればいいなぁと私なども思うのですが。
でも私の場合は通常の食事を先にすると、それでおなかいっぱいにしちゃいそうです（＾＾；）

こんばんは！今月に入りアナログ式の体重計（針計り）からやっと体脂肪計デジタルに切り換えて乗って見れば2㌔の誤差が発覚…かなりのショックで泣きたいです。

新たに仕切り直しで食前キャベツにも拍車がかかって来ました！！最新は春キャベツも出回って来ましたね＾＾葉も若干柔らかく色どりも緑が増して見た目も楽しみながら食べています。
私はたまに食後にキャベツを食べてしまいます。（食事の支度してる時に忘れてしまうのです…）きずいて食後に食べる事もあるんです。やはり効果はないでしょうか？あくまでも食事は控えての事ですが…↓

会員№54！
掲示板書き込みは、久しぶりです。
みなさん、よろしく！

＞よっしゃさん
　女性の場合、料理を作っている途中にキャベツを食べると、時間がかかってもあまり気にならないかも。
　妻が出産で食事を作っている時、この作戦を使いましたよ～。
　食べる時間ですが、「生キャベツ早食い競争」じゃないので、自分のペースでいいと思いますよ。
　うちの場合は、気を抜くと子供たちのたくさん食べられてしまうので、必然的に早くなってしまいますが…。

はじめまして、ヤンクミ会長！

「無理をしない」と言いつつ、かなり自分に甘い私ですが（笑）、体重計に乗った時に名前通り「よっしゃっ！」と言えるようになるまでがんばろうと思ってます。
ヤンクミ会長他、キャベツッコクラブのみなさま、どうぞよろしくお願いします（ぺこり）

ヤンクミさん
＞私もそれほど長くはかからないですねー。キャベツ大好きなので無意識に早く噛んでいるのかも。

やっぱりみなさんあまり時間かからないんですね～
私は休日の今朝、自分のペースで食べたらやっぱり20分以上かかってしまいました（＾＾；）
でもやっぱりよく噛んでるって感じではないんですね。
ただぼ～っとしてるだけなのかしら・・・

この週末は飲み会や、友達とのランチなどでいささか暴食気味ですが、明日からはまた少し気をひきしめてがんばります。

あくまでも「美味しく楽しく無理せずに」
ですよね。

キャベツダイエットは１ヵ月で何ｋｇ落ちますか？

＞よっしゃさん
はじめまして。ようこそキャベツッコクラブへ！
私もそれほど長くはかからないですねー。キャベツ大好きなので無意識に早く噛んでいるのかも。
でも時間に余裕があって、他の普通食もちゃんと量が食べられるならゆっくりに越した事は無いと思いますよ。
キャベツは約200ｇというのをこちらで言って来ましたが、生キャベツダイエットの本では160ｇという数字が出ていましたので今まで多少残していたのでもＯＫですね。
キャベツッコクラブでは「美味しく楽しく無理せずに」がモットーですから、継続重視でまったりといきましょう。
お互い頑張りましょうね。

こんにちはー。
掲示板サボリ常習のヤンクミです。
いよいよ目標の３月になったので出来る限りのラストスパートをと思っています。
でも無理はしませんよ。

＞1041のないしょさん
茹でキャベツ、ですかねｗ
茹でるよりレンジでチンの方が栄養素の破壊も少なくてお薦めです。
キャベツのビタミンは水溶性なので。
もしレンジを使うのが嫌なら熱々のスープにキャベツを入れてスープも全部飲み干せば流れ出た栄養素も無駄にしないのでお勧めですよ。
キャベツはくれぐれも煮込まないように！
私はグツグツになったスープの火を止めてからキャベツを入れています。余熱でも充分柔らかくなりますよ。
キャベツは歯ごたえあるほうが飽きずに食べられますし、「１口２０回噛む」のには適しています。

ちび大和さん
＞まだ疑心暗鬼だけど、頑張りますね～～～。

私も少し疑心暗鬼です（笑）
でもムリをするとまたしてもリバウンドするので、ちび大和さん同様ゆっくりやっていこうと思ってます。

私は決してよく噛んでるということはないのですが、でも普通に食べると20分くらいかかっちゃいます。
でもキャベツ食べる時だけでも意識して素早くモグモグしたいと思います。
（キャベツ好きでたくさん食べるのが全くしんどくない私としては、その行為のみがダイエットの証のような気が・・・・）

湯でｷｬﾍﾞﾂじゃ駄目なぁの？？？？

みなさん、私もキャベツを食べてから、4ヶ月近くたちました。少しは痩せました。まだ疑心暗鬼だけど、頑張りますね～～～。
よっしゃさん
私は結構早く食べてますよ～～～。
それでも効果はありますけど、
やっぱりゆっくりが痩せる基本ですよね。
私も気をつけなきゃいけないのに
早食いですv(^-^)v

ブロードショットさん
＞私の場合キャベツタイムは１０分くらいです。

そ、そんなに早いんですか？
でも確かによく噛んで、しかも素早くモグモグさせたら小顔になるかもしれないですね。
私もがんばってみます。
ありがとうございました（＾＾）

こんにちは。
よっしゃさん、私の場合キャベツタイムは１０分くらいです。
小顔になるように、あごの運動を意識して噛んでます。

こんにちは、はじめまして。
２月の半ばにこちらにたどり着いてから、生キャベツダイエット始めました。
朝と夜だけ実行している私も仲間に入れてくださ～い。
元々キャベツ大好きなので、もりもり食べてます（＾＾）


ところでみなさんはキャベツタイムって何分くらいですか？
約200ｇのキャベツ、普通によくかんで食べると20分以上かかりませんか？
なので時間のない朝はちょっと大変・・・・
今朝も時間がなくて1/3ほど食べられませんでした。

それはもう少し朝早く起きればいいだけの話、というのはわかってるんですがそれがなかなか・・・

＞レザボアさん、こんばんは。
あらあら、、過食、絶食、って辛くないですか？

私も成果が出せないと、あせる方ですが、無理すると
やっぱり過食気味になっちゃうので
ゆっくりと頑張ろう。って思ってます。

今、目指しているのは「一生続けられる食生活」
なんちゃって～～。
生意気に～～～。＾＾

こんにちは～♪しのさん、オクラはもちろん茹でますよん。一度生を噛ったらまぁ～固いわ青臭いわで…。スレ違いかもしれませんが本当、便秘の方にお勧めしたいです。（もちろん個人差はありますが）

約一ヶ月のキャベツダイエットが経過しました。54.5㌔からの挑戦。結果は54.3㌔…あれれっ？実はかなりの過食→断食→絶食→またもや過食と荒れた一ヶ月でした。ますます太りやすくなる体質改善を私はしてしまいかなり凹んでます……風邪で高熱を出して寝込んだ先週は花粉症も伴い身体ボロボロです。明日から新たにキャベツと共に頑張りますっ＾＾

＞ちょっと気になって。。。。
レザボアさん。
おくらって、もちろんゆでますよね？？

1日、10本。ううん。健康的。って感じがします。＾＾

（おくらを生であまりたべた事がない、しのより。。。）
生だったらごめんね！！