＞ラブハニーさん、こんにちは。はじめまして。

多分、↓その方法でいいと思います。
（キャベツをよくかんでると、自然に食事の量が減る方も多い？みたいですね？）
私は、成果がち～っとも出てないので、コツとかお伝えできなくて残念ですが…。

上に書いてあるヤンクミさんの説明と、後、この掲示板の過去の書き込みに、沢山いい事が、書いてありますので
もし、お時間があったら、読んでみると、美味しい食べ方も紹介されてるかと。。。
（キャベツ用のたれなんかもあるみたいですよ？）

私のおすすめは、生きゃべつに「ごま油」。はまりそう。。。

昨日から始めようと意気込んで書き込んだのですが、キャベツが売り切れてて始められず・・。
今日こそ買えますように！
ところで初心者の私にはまだ要領が把握しきれないのですが、食事の前にキャベツを良く噛みながら食べて、その後普通に食事を摂るって事で良いのですかね？
後は水分を摂る事。
まずはそれを始めて、徐々に応用していったら大丈夫でしょうか？
早くみなさんのようにうまくキャベツと付き合って行きたいので、アドバイスをお願いします。

こんにちは～。
最近少し便秘気味だったので何故かなと思っていたらやはり水分不足だったみたいです。
キャベツって食物繊維がたくさんで便秘知らずと思っていたのでまさか水分とは思ってませんでした。
みなさんが水分の事を書かれていたのでとっても参考になりました。
ところで、私はたんぱく質を何でもいいから１日に１００グラム程度摂ればいいと勘違いしてました。
でも実際は１日７０グラム(何故か本では７０グラムでした）を５つの食品全てで摂らないといけない事がわかり、それを実践しています。
なので少しは栄養のバランスが摂れた献立に変わってきたかなと思ってます(^_^;)
ちなみに本では肉（80g）・魚（80g）・玉子（１個）・牛乳（200ml）・豆腐（半丁）これで１日のたんぱく質量が７０グラム程度になるそうです。
あと、肉はウインナーやハムの加工品に、魚は練り物などに、豆腐は納豆１パック・枝豆１００ｇに交換可能です。
＞♪しの様
体重計りましたよ！！
年末のツケでとんでも無い事になっていましたが、危機感を感じれたので良かったです。
ところで、私の買ったキャベツダイエットの本にも炭水化物の量は減らしてもいいけど、全く抜くのはダメと書いてありました。
ちなみにＴＶに出ていたお医者様は１食に１２０グラムのご飯を食べるのが基本メニューでした。

皆さん、おはようございます。

一昨日も報告？しましたが、「生キャベツ」にプラスして
「1週間で行うリセットダイエット」をプラスし始めて４日目になります。
（リセットは、1週間だけ、炭水化物、糖質、油を摂らないで、肉、魚、と野菜を沢山食べる方法）

変化のない体重に弾みをつけようと思ったのですが、
ひとつだけ、自分の身体に大きな変化が。。

それは、お通じです。

小さい頃から、全く、便秘とは縁のなかった自分ですが
ここ数日、野菜も沢山食べてる。
水分も、２Ｌ以上飲んでいる。のに、お通じだけが今までのように、スムーズじゃない。。。

多分、ヤンクミさんも何回も書かれてるように
適度な油分、炭水化物も、大切なんだなぁ（特にお通じに）
と実感。
なので、昨日からは、ルールを自己流に変えて、炭水化物なども入れながらやってみる事にしました。

長く無理なく出来る「生キャベツ。」は、身体に優しいダイエット。って、実感…。
（でも、とりあえず、リセットも1週間だけ頑張るよっ！！）

こんばんは。初めまして。
年末から今日にかけてなんと8kgも太りました。その前までダイエットがうまくいっていて6kgの減量に成功していたのに、いまではプラス2kgという悲劇に直面しています。そればかりか、食欲が収まるところを知らず、夜に4人前ぐらい食べちゃう始末。さすがにヤバいですよね。
一刻も早く痩せたくて、一番効率がよいダイエット方法を探していたらキャベツダイエットを見つけました。最後の頼みの綱です！！！
意思が弱くて自分に甘いあたしなので、ぜひみなさんと一緒に頑張れたらと思っています。３ヶ月で13kg減を目標に頑張ります。目標は大きくですよね....。
みなさんは、始めてからどれくらいの減量ができてますか？
本当に体験された先生のように短期間で何十キロも痩せられるのでしょうか。信じて取り組むしかないですよね。

私も今日からキャベツダイエットに参加させて頂きたいと思い書き込みました。
皆さん、本当に頑張ってますね！
私もぜひ一緒に頑張りたいと思います。
最近は年齢と共に代謝も落ちているのか、なかなか落ちない体質になってしまいました(>_<)
と言うか日毎に増えてしまう始末で食べるのが怖かったりします。
昔からぽっちゃりしていた私は色々なダイエットをし過ぎて体が対応出来なくなってしまったようで焦るばかり・・。
今はきちんと食べて痩せるダイエットがしたいと切に思い、キャベツダイエットを取り入れたいと思いました。
まだまだ要領がわからずとっても不安ですが、ゆっくり痩せていくよう努力していこうと思います。
何か良いレシピがあったら教えて頂けたら嬉しいです。
皆さんと一緒に楽しみながらダイエットしていきたいと思いますので、よろしくお願い致します。

＞ぴこたままさん。おひさしぶりです。
旦那様のキャベツの食べた方、量が食べたれそうでいいですね！
よく、男性ってお酢が苦手って言うじゃないですか？？
（ウチは、そうです。）
それなのに凄いね。こんどチャレンジしてみます。

私が友人から教わったのは、5センチ位にざくざく切ったキャベツを
ビニール袋に入れて、ゴマ油少しと、塩、こしょうをして
しゃかしゃか、シェークするもの。

角切りのキャベツが苦手な私も食べられました。

キャベツにゴマ油って合うんだと実感ですね。

今、1週間、リセットダイエットを取り入れちゃってるので
日曜日に早速、ぴこたままズぱぱさん（？？）お勧めのキャベツ、作ってみます＾＾

＞ヤンクミさん～。
ヤンクミさんが来てくれないと、ちょっぴり活気がでないよ～。
嬉しいな！！
これからも、よろしくです。

ヤンクミさん、みなさんこんにちは^^
新しくキャベツッコクラブに入会されたみなさん、よろしくお願いします。
一緒に頑張りましょうね♪♪

＞ヤンクミさん
お帰りなさいませ☆
今年もよろしくお願い致します^^

うちも夫婦でキャベツダイエットしているのですが、旦那が会社の人から聞いたという、キャベツの調理法で食べたいと言い出したので旦那の分だけ変えました。
キャベツの分量は同じで、胡麻油で炒めて最後にお酢とお醤油を回し入れするんです。
酢のにおいが凄いです。が、旦那は喜んで食べてます。
本人のやる気が一番なので、生キャベツダイエットとは言い難くなっちゃいましたが、経過を観察しようと思います。
良いご報告ができるといいのですが^^

みなさま、ただいまですぅ～^^
遅ればせながらあけましておめでとうございます。
長い休みをいただいておりましたが明日からやっと通常活動を開始いたします。
初めての方も何人かいらっしゃるのでまたご挨拶いたしますが、それにしてもあまりレスが進んでなくて良かった（^^;)
来ないうちにどんだけ進んでんだろう･･･ってちょっと怖かったんですよねー。
さあ、今年もキャベツで頑張りますよー！
皆様よろしくね～♪

ＴＶを見て、「お医者さんが言ってるなら間違いない!!」
と思って食べてます☆ﾜﾗ（毎日じゃないけど・・。）
キャベツだけじゃ飽きちゃうから、ドレッシングかけて食べてます。

うちのパパ、キャベツの効果なのか納豆の効果なのか分からないけど、徐々に体重・体脂肪ともに減少傾向！
明日も頑張りますよ！！

はじめまして、中3のちびこと申します！よろしくおねがいします！！
質問なのですが、みなさんはキャベツを3食前毎回食べているのですか？

＞みのりやさん。
水分控えていたのですか。。。。
じゃ、おせっかいでも書いてよかったかな？？＾＾

私が通う、女性だけのサーキットジムに、「痩せるためには、1日、水分を1.5L以上、摂取すること。」って書いてあるの。

でも、私、普段からあまりお水を飲まないほうなので
（ビールだけは別なの～）(^_^;)
気を付けよう。と思います。

水太り。って昔、よく聞いたね。
むくんでしまう。って事なのかなぁ？？

しのさん、ありがとうございます。
水分が必要なんですね。
水太りを敬遠して水分を控え気味にしてるんですがしっかりとるようにします。
ありがとうございました！

＞みのりやさん、はじめまして～。
ダイエット1日めにして、凄い成果！
パチパチパチ！！

この掲示板を始めから読んでみたことがあったの。
そうしたら「生キャベツは、繊維のかたまりだから、水分を沢山取らないと、便秘になってしまう。」
って書いてありました。

だから、これからも水分も沢山摂って下さいね。
（もう、知ってらっしゃるかも？ですね。。）

ごめんなさい。私、おせっかいなんです。。

私は、そんなに成果をあげてないのですが
生キャベツは、ず～っと飽きずに食卓にのぼってます。
皆さんは、かなり効果の上がってる方も多いみたいですね。＾＾
本当に「恐るべし、キャベツ！」ですね。＾＾

＞うららさん。
そうそう。。
夏の体重測定は、裸でも辛くないけれど、
冬は辛くて。。。
出来たら、朝トイレに行った後、朝食を食べる前に計りたいのだけれど、朝のバタバタで、ふと気づくと、朝食食べた後。
そうすると、正確な数字じゃないみたいで、嫌になっちゃうの。

よく考えたら、へんなこだわり～～？

キャベツダイエット１日目にしてものすごいお通じがありました。
今までこんなに出たことありません。
恐るべし、キャベツ！
飽きないためにもいろんな味のドレッシング買ってきました。
もちろんノンカロリー。
これからもよろしくお願いします。

あ。。ハハさんだ。おはよ＾＾（後でＢＢＳ行きます。）

皆さん、おはようございます。
ここ2日で気がついた事。

ちょっとレモンがあまってたので、生キャベツの千切りにかけて食べてみました。
そうしたら、すんごくキャベツが甘く感じておいしい～。
（そんな事、皆さんはとっくに知ってる？かも。）
ちょっと、はまっちゃってます。＾＾

おはようございます。

9/10より生キャベツダイエット・・
でも此処の所サボり気味です・・。

9/10～1/10　65.8から63.4（－2.4キロ）
12/0～1/10　62.2から63.4（＋1.2キロ）

年末年始イベントが多すぎました、反省。
2/10にはマイナスで結果書きたいです。

はじめまして。

トンカツ屋さんや焼き鳥屋さんでは必ずキャベツのおかわりをするほどのキャベツ好きです。
だったらこのダイエットは私にぴったり！
結果を出されている方も多いようなので、私もやってみようと思います。
よろしくお願いします。