＞まっちょむさん
日記BBSにも書き込んだのですが、やはり今までハードな食制限をされてこられた方がこの生ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄをするのは、単純に考えても食べる量がかなり違いますので、体が３食のﾍﾟｰｽになるまでは体重の推移にかなりｽﾄﾚｽ感じると思います。
ただ、こちらの掲示板では私が書いた＜やり方＞（おもいっきりテレビでDrが紹介していた発言・やり方の全て）を元にほとんどの皆さんが実行しているのですが、どうやらDrが実践していたのはもっと摂取カロリーや運動が厳密なようでして、もしかするとその方法ならまっちょむさんの今までのやり方と近いのではないかと思います。
詳しくはNo.394のちょうどさんの書き込み及びNo.397の私のﾚｽをお読みください。
勿論、どっちのやり方をされても生キャベダイエットには変わりありませんし、本格的なやり方をされている方の情報も貴重なのでｷｬﾍﾞﾂｯｺｸﾗﾌﾞ会員としてどんどん書き込みしていただければ嬉しいです。
こちらの皆さんは普通食をしっかり食べてキャベツも好きな調味料で美味しく食べ、適度に運動もし、あせらずゆっくりまったりとをモットーに、ストレスを感じずにきっちりと減量に成功されています。勿論、食事や運動の量で結果に差はありますけどね。
ｷｬﾍﾞﾂだけ食べて痩せるのは、ただの偏食ダイエットです。それとは違うという事だけはしっかりと承知してくださいね^^

ヤンクミ会長・皆様おはようございます。
会員番号412です。会員になれて嬉しいです。ありがとうございます♪
＞＞ヤンクミさん
ダイエットは7月から3ヶ月ですが、その間はほぼ、平日がMD（マイクロダイエット）と会社に持っていくお弁当で週末が1食ですごしてきました。この食事制限じゃ体重おちずに9月よりバイクをやり始めてます。
便秘だったのでキャベツを勧められここにたどり着いたわけです。

体重的には落ち始めてるからキャベツ3食で一気に体重ふえてビックリしちゃいました。体重はなんとか増えた分、戻したけど、3食とるのがなんかちょっと怖くなりつつあります・・涙　便秘の方はキャベツのおかげ？かすこぶる快調なのでうれしいのですが・・・。あせらずゆっくり3食食べても太らない体作りをしていきたいです。よろしくお願いします。

キャベツのうまたれが売り切れていたので（生キャベツダイエットのせい？？？）
初めて『旬の野菜がうまい酢』と言うものを買ってみました。
甘酢っぽくて私的にはなかなか好きです。
漬けておいても良いそうなのでなかなか重宝しそう。
一度お試しあれ♪

今晩は、会員番号４４番のちょうどです。

キャベツ様、いつもお世話になっています。
－キャベツ－
http://kenko.it-lab.com/shokuhin.php/160/

キャベツに含まれる成分の『イノシトール』がポイントです！

まっちょむさん、とらこさん
はじめまして。ようこそキャベツッコクラブへ。
初めても書き込みのNo.が会員No.ですのでよろしくお願いします。

＞まっちょむさん
どのくらいの期間２食されていたのか分かりませんが、３食になれば、やはり増えることはあると思います。それがどのくらいで改善されるかは、やはり２食の期間によるかも。これから一緒に試行錯誤していきましょう。

＞とらこさん
１週間で3kgはすごいですね。先が長いと不安になりがちですよね。でも私なんてあと25kg減が目標ですよ！あまり先ばかり見ると足元が不安になるものです。1週間毎の目標を立てられることをお勧めします。ただ、無理なノルマは立てぬこと。これなら大丈夫そうかな、と思うくらいのノルマにしてみてください。無理をしない、これが結局一番の近道ですよ！

＞マンタさん
３ヶ月間で13.4㌔とは立派です！よく頑張られましたね！
それに停滞期を冷静に考えていらっしゃるし、なによりｽﾄﾚｽが無いっていうのが喜ばしいです。この調子ならそう遠くないうちに停滞期を抜け出されることと思います。
また、報告に来てくださるのをお待ちしています。

＞No.409のないしょさん
白いものが農薬かどうかはわかりませんが、私は枚数を決めず、完全に覆い隠されていた部分が出てくるまで外側から剥いでいます。その方が色んな理由で安心な気がして。
どなたか白いものの正体をご存知でしたら書き込みお願いします。

＞カンかんさん
情報、ありがとうございます。
小さいお子さんがおられると、あれこれ大変ですもんね。まあ仕方ないと割り切ってできる範囲で実行されるのが良いかと思います。あまり「～ねばならぬ」と考えるとｽﾄﾚｽが溜まって逆効果ですから。
あ、私の方が洗ってないかも。ざく切りにしてザルに入れたのに流水をしながら手でかきまわすだけ。「こんなの意味あるの？」って思いつつ一応洗ってますｗ

＞ちょうどさん
情報ありがとうございます。
ｷｬﾍﾞﾂについた白いものの正体もよろしければ調査お願いします。
それにしても安いキャベツはそうとうマズかったみたいですね（苦笑）

＞かりんとうさん
こんばんは。何か調子が悪かったみたいですね。いつでも書き込みお待ちしていますよ。落ち着いたらまたいらしてくださいね♪

すみません。
何度、カキコミしても↓こんな状態になってしまって。
また明日、カキコミします。

↓半端にしかＵＰされてなくてビックリしました。

＞ヤンクミ会長（マンタさんの真似しちゃいました（*

みなさん、こんばんは。

＞ヤンクミ会長（マンタさんの真似しちゃいました（*

実は私も1週間前からキャベツダイエットをはじめました。
実際いまのところ3kgおちました。でも目標まではあと１２kgもあって、途中で挫折したり、リバウンドしたらどうしようという不安にもおそわれます。一緒にがんばって行けたらいいな・・・。

面白そうなサイトを見つけたんでどうぞ
じゃがいもはカリウムの王様と呼ばれてるらしいです（初耳）

『健康によい野菜・果物』
http://www.greenjapan.co.jp/yaku.htm

ないしょさん、
安いキャベツの外側部分は気をつけたほうがいいですよ。
けちって緑の部分(２枚)しか捨てないで３枚をちぎってよく洗って食べたんですが…
思い出すだけで吐き気がします…

４０９です
＞カンかんさん
情報ありがとうございます。
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰは家で栽培できるんですか？ベランダでも？是非教えてください。無農薬で作れたら最高です＾＾
ｷｬﾍﾞﾂの白いところ付いてるのはやっぱり農薬かな。数枚捨てた方がいいんですね。（ケチなので１、２枚くらいは捨てるようにしようかな）

皆様はじめまして。
便秘に悩みキャベツがいいと聞いて昨日から毎食キャベツを取るようにしました。それまで運動と併用して食事は1日2食に制限してた為、昨日ダイエット開始以来、久しぶりに3食食べたら体重が一気に増えちゃいました。最初は増えたりしちゃうものなのでしょうか？キャベツと水以外はいつもと変わらないのにちょっとショックでした涙。
皆さんの参考に頑張っていこうと思いますので、私も是非会員に入れてくださいっ。m(_ _)m

ご存知かと思いますが･･･

今、ブロッコリーについて調べようと思ったら
グリコで、栄養成分ナビってのがありました。
なかなかステキだったのでご報告に戻ってきちゃいました。

ちなみにブロッコリーは確かキャベツのお友達。
これなら自宅で栽培できて、無農薬かな･･･と。

＞ヤンクミさん
そうですね。よく噛む。ここが一番ですよね。
わかっちゃいるが･･･　　気合入れなおします。

子供達は分け与えてません。
ご心配ありがとうございます。

娘②がトイレトレーニング真最中で食事時に大騒ぎなんです。
トイレも汚されちゃうので時間がかかっちゃって。

２０分以内に普通食摂れるように努力してみます。
あと、水分ですね。
シモン茶にしてみようかと思ってます。

＞ないしょさん
おはようございます。

葉っぱは４枚捨てます。
そうすると外側全部きれいになりますから。
なんとなく。
レタスも。長ネギも外側は剥きます。

しかし残念ながら･･･ほとんど洗ってません。
大きなザルにキャベツ１個分のざく切りを入れて
そのままボールにザブン！
あまり漬けるとビタミンが溶け出してしまうそうなので
２～３回水を替える程度です。
１枚づつは面倒なので。。。

農薬はよく洗えっていいますよね。
気になるようでしたらベビー用の食器洗剤とかいかがでしょうか？
離乳食なんかのときは何でも洗ってました。
無農薬野菜は日持ちしませんしね。

余談ですが、葉物野菜は元気がなくなったら水に通して
二酸化炭素を与えると元気になりますよ。


＞マンタさん
３週間で３．４キロ！！
凄いですね。
停滞期って、一月の中でおきるんでね。やっぱり。
ヘルスメーターにダイエットチャンス!!のランプが表示されるタイプのものをつかっていますが、購入から２年、まだ一度しかその表示にお目にかかってません。
生理不順だからかしら(泣）

皆さんｷｬﾍﾞﾂどれくらい洗ってますか？
白いのが最初の1枚か2枚についてませんか？あれって農薬かな？
以前雑誌で実家が農家の旦那さんが奥さんに「ｷｬﾍﾞﾂはよく洗えと言う」そうです。ｷｬﾍﾞﾂに限らないと思うけど農薬が多いらしいです。あの白いのはｷｬﾍﾞﾂの糖分ですか？それとも農薬？みなさんは上側の2枚くらいは捨ててるのかな？私は勿体無くてよく洗って食べてるけど、捨てた方がいいのかな？

ヤンクミ会長・キャベツッコクラブの皆さん、こんにちヮ!!　
会員NO,４３のマンタです。
毎日、欠かさず日課のようにコメントを楽しく読ませて頂いています。
チョット…キャベツダイエット話題から、逸れたり・逸れ戻ったり…
真剣だからこそ、迷うんだと思いながら読ませて頂いていました。
自分に合ったダイエットかどうかは、身体のサイクルで言う１クール(３ヶ月)続けないと分からないものです…よね!!

今日で、キャベツダイエット開始３週間が経ちましたので、報告に上がりました・・・が・・・・
やはり！停滞期に突入したようで、体重の変化はありません(残念!!)
体脂肪も先週と変わらずです…が…現状維持出来ています。
現在体重…66.6㌔　キャベツダイエットで3.4㌔減
現在体脂肪…35%　キャベツダイエットで3%減

自己流ダイエットも含め、既に３ヶ月半が経ちました。
この３ヶ月間で、13.4㌔体重が落ちたのはとても嬉しいです。
身体の１クールが過ぎたので、そろそろ停滞期が始まると覚悟はしていましたが…やはり、来てしまいました！
先週は現状維持を図る為、柔軟体操を取り入れ行っていました。
少し、身体が柔らかくなって腰痛が軽くなり、それわそれで喜んでいます！
今のところ、体重や体脂肪の減りは無いですが…全くって言うくらい、ストレス(体重を落とさなければ的な脅迫観念)は感じていません。
今までのダイエットは、１クールまでに停滞期が訪れ…(ストレスが停滞期開始を早めたと思います)途中挫折の繰り返しでしたが…
今は順調にダイエット出来ているので、これからまだまだキャベツッコクラブの皆さんに、お世話になろうと思っています。
宜しく、どうぞ！
次回は、停滞期が終わった頃に報告に上がります。

＞ちょうどさん
リアルタイムだったんですか。チャット状態になれず残念でしたｗ
「無理をしない」＝「自分に合っている」ということではないかと思います。そうでなければ続けられませんよね。継続こそが結果につながるんですから今後もまったり行きましょう。
わさびのような感じの部分が良い成分･･･分かってはいてもこの時期のキャベツではちょっとキツイですね。私は最近、芯の部分は細く切って汁物に入れて食べてます。

＞マンディーさん
体脂肪の測定のコツが分かって良かったですね。確かに私の持っている体脂肪計機能付き体重計も足を置く位置が決まっていて、そこに足を置くと自然に太ももが離れるようになっています。ちょっとした事ですが、知らない人多いんでしょうね。

＞アデレイドさん
報告ありがとうございます。2週間で- 3.2kg、立派な結果です。この調子で無理なく10月もやっていきましょう。

＞キャベツッコクラブのみなさん
生キャベツダイエットが開始した9月が終りました。
ほんの20日間だったにもかかわらず、劇的に会員数は増え、劇的に多くの会員さんの体重が減りました。
また、短い期間だったにもかかわらず、「無理せずまったりと」という会員スタンスが確立された事は素晴らしい事だと思います。
どうか新しい月も、嬉しい報告、悩んでいる事柄、新しい発見、生キャベダイエットに関しての何でもをこの掲示板に書き込んでいただきたいと思います。一緒に前に進みましょうね！

さあ、今月も行きますよ!!

かりんとうさん、はじめまして。ようこそキャベツッコクラブへ♪
マンディーさんも書かれていますが、このダイエットは油控えめ（お薦め油はシソ、ｵﾘｰﾌﾞ、ゴマです）であればどんな味付けでもOKなんですよ！
キャベツを好みの味で美味しく食べて、普通食もしっかり食べれるという本当に嬉しい楽しいダイエットなんです。お時間があれば今までの書き込みを読んでみてください。色んな食べ方のアイデアが紹介されています。本当に美味しい食べ方ばかりですので参考に是非どうぞ！
これから一緒に頑張りましょうね^^