みなさん、こんにちは。

かりんとう改め、サンバです。
日記も付け始めました。(体重だけですが･･･)

キャベツダイエットを始めてから１週間になりました。
経過報告に。
生理のせいか（？！生理のせいにしてますが）甘いものが欲しくて、一日にけっこうな量を食べてしまいましたが、生理も終わりに近づき、「一日１回だけはＯＫ」を守れつつ過ごしてます。体重は１kgくらい減りました。すごく嬉しいです。今まで不摂生な生活をしてきたので、あっという間に体重が増え、「もういいや」と諦めていましたが皆さんと情報交換や励ましあいで、勇気が出ます。これからも「気軽に」を心がけて、ダイエットを長続きしていきたいです。

はじめまして☆
最近ＲＯＭしだして、こないだの土曜日から夕食前に
キャベツをはじめ…。
キャベツが高いからな～、
どうなるかな～と思ってたら最近安くて♪
ダンナが3玉も買ってきてくれたので続けられそう！
…という事で仲間に入れてください(^∀^)
よろしくお願いします☆彡

443ナイショさん
私は１回目に葉を４枚くらい使ってその分はきれいに洗います。
その後包丁で芯をくり抜いて濡れたキッチンペーパーを入れておき保存。
２回目以降は芯のあった穴に指を突っ込み引きちぎって200gくらいずつ食べます。
２回目以降は全く洗ってません。
たまにドレッシングの中に虫の糞が浮いてますが…

以前吐き気がするほどまずかったときがあったんですがその時は１回目の外側の葉っぱでした。
きっと洗い方が足りなくて農薬が…

ヤンクミ会長
コンソメや中華スープで試してみますね。ビタミン他成分の損失はあまり無さそうですね。
おろし生姜を入れたり体を温める工夫をしてみます。
歯が丈夫なのと芯(新しいものに限る)が大好物な変わり者なのであまり調理時間がかからなそうです(笑)
情報ありがとうございます。

トラトラ929さん
会長がおっしゃってる通りだと思います。(本当に心配しました…)
まあ、私も１日１～２食やバランスが悪いのでなので強くは言えませんが…
基本の体の造りや大きさ(私は180センチ強あります)が違いますし女性と男では「体の」繊細さも違うと思いますから。
(心は絶対に女性の方が強いと思います…)

キャベツは葉を一枚一枚洗いますか？それとも刻んで水につけるくらいですか？

＞とらこ改めトラトラ929さん
こんにちはー。お久しぶりですね。
キャベツ会員さんたち皆地道にキャベツされていますよ。
セルライトあると痩せにくいとは聞きますが、私あまり知らなくて。どなたか対策している方がおられたら情報寄せてあげて欲しいですね。
生キャベダイエットは「キャベツだけ」食べてはダメですよ！ちゃんとご飯やお肉も食べてくださいね。
でないと、ただの偏食ダイエットになってしまい、「生キャベツダイエット」になりませんからね^^

＞ちょうどさん
寒くなると生キャベツはどうも･･･って気分のときありますよね。私の対策は熱々のスープに投入して「ほぼ生」状態で食べるというものです。
スープを調味料代わりにするのですが、なかなかいけますよ。芯だけは先にスープに入れて軟らかくしたり。（芯を食べる調味料代わりにするにはスープだと味が薄いので）
火を止めてからキャベツを入れるので栄養分の破壊も少ないと思うのですがいかがでしょう？

ここ数日冷え込んでるんで七味唐辛子のお世話になってます。
胃を荒らすのと味覚障害の恐れもありますが…

味噌だれ＋七味の組み合わせは体があったまります。
（なんとかしばらくは生キャベツを続けられそうです）

わぁい！会員№417のトラ子です。

会員になれた喜びでまたまたカキコしてみました

「無理せず」が一番の近道なんですなぁ。
わかっているけど、気持ちがハヤリマス･･･。

最初はキャベツばかりむしゃついてたけど、
最近は一応やばいなぁって感じたときには
米とか蕎麦とか食べたりしてます。

でも、考えてみたらセルライト保有者の私って
痩せにくいんでないの？と考えるように・・・。

今のところは徐々に体重も落ちてきていい具合ですが、
セルライト除去機買おうかしら･･･。
（↑手動の1000円ぐらいのやつ（--；）。）

皆さんもキャベツダイエット続いてますか？
順調な経過、または壁にあたった人とか
意見交換してくださいな！よろしくです！

＞かりんとうさん
早速自分ルールが出来たみたいで良かったですね♪
やっている私が言うのもナンですが、本当は置き換えじゃなく、きちんと食べて痩せた方が良いのですからその気持ちを大切にして頑張ってくださいね！
くじけそうになったら掲示板で弱音吐いて良いですよ～^^

みなさん、こんばんは。

＞ヤンクミ会長さん
置き換え･･･オル○スのは安くておいしいですよね！
私も試したことがあるのですが、あまりの美味しさに普通の食事プラス、オル○スを！（；´д｀ ）意味ナシでした。(笑)でも今なら、とってもやる気マンマンで、置き換えも気合入れてできそうなんですが･･･また以前のようになってしまうのがちょいとコワイので、今は紅茶にハチミツを溶かして飲んでます。なにやら肌にも良いそうで、エネルギー消費の効率が良いとか。今日の朝食はハチミツ紅茶だったのですが、気持ちの幸せ度は高かったです。

＞マンタさん
あ～！（=´∇｀=） マンタさんのカキコミ読むと、本当にすごい結果が表れてて～♪勝手に自分に置き換えて、ニヤニヤしちゃいます。３ヵ月後の私も～なんて。
私も一日、１回だけＯＫにしよう。もしくはオヤツにハチミツ紅茶。

ここの掲示板は、すごく勇気が出ます。
嬉しいです～♪

＞チバっちさん
前歯、大変でしたね。わかります～。
やる気があるときに、何か起こるとすっごくやる気なくしますよね。
少しずつ、頑張りましょ～！

チバっちさん、はじめまして！
ようこそキャベツッコクラブへ♪歓迎いたします。
ちなみに会員No.は初めての書き込みNo.ですのでチバっちさんはNo.436ですﾈ。
差し歯が取れると激しく憂鬱になりますよね！
私も何度も経験しているのでわかります(TT)
歯は見た目にも影響するから｡｡｡
早く治って生ｷｬﾍﾞﾂ生活になれたら良いですね^^
一緒に頑張れる日を楽しみにしています。これからよろしくお願いします。

はじめましてこんにちは！ヤンクミ会長さま、皆様。
お仲間に入れていただきたくて参りました。
会員番号まであるんですね！

食事はきちんと取りたくて自己流ではじめたのですが、
しっかりキャベツも確保、バリバリと食べていた矢先
前歯の差し歯が取れてしまって、その途端にやる気が失せて
なんだかとっても憂鬱になって落ち込んでいたんです。

この掲示板の皆さんの書き込みを拝見して、
ゆっくりでもがんばろうという気になりました。

歯医者はしばらくかかりますが、
キャベツはどっさり刻んで、お好み焼きにして軟らかく食べています。
効果は薄いかもしれませんが…。(^_^;)
一緒にがんばらせてください。よろしくお願いします。

＞マンタさん
朝１０時におやつを食べ損なったら明日まで我慢なんてエライ！あ、まだ食べ損ねてないのねｗ
停滞期なので減らなくて当然、維持を目標にって考えはプレッシャーにならず精神衛生的にも良いのではないでしょうか。
無理な我慢はしない、ダイエットしている自覚の中で食べる時間など自分ルールを作る。
これができれば甘い物もダイエットの敵にはならないと私は思います^^

＞まっちょむさん
マンディーさんが実体験を書き込まれていたので、かなり納得していただけたかと思います。こちらの会員さんの殆んどが同じような結果を出されているのですよ。驚きですよね。食制限がハードだった分は、体重が安定するまで時間がかかるかもしれません。でも効果は確実ですし、今後は一人でダイエットするんじゃないので安心してください。掲示板の仲間がいますから、絶対に前進できますよ！

ヤンクミ会長・かりんとうさん、今晩ヮ!!
NO,４３のマンタです。

間食の内容に共感したので、思わず書いてます。
私も、スナック菓子・和菓子・洋菓子・デザート類が大好きで、今も食べています。
６月１４日が私のダイエット開始日で、１ヶ月間我慢に我慢しておやつ類を食べませんでした。
そのおかげも合ってか、６㌔体重が落ちました！
が…子供達までダイエット!？状態…
私が、おやつを一切買わなかったので、子供達まで巻沿いに！・・・
親子揃って、おやつに飢える始末に・・・
２ヶ月目からは、毎日１個又は１袋を毎日食べても良い事にしましたが!、食べるのは朝の１０時!!
結果…毎日お菓子を食べながらでも、１ヶ月半で４㌔体重が減りました。
キャベツダイエットに出会う前の、２ヶ月半の出来事です。
今も、２～３日に１回おやつを食べています(ビターチョコ限定で）
今ヮ、停滞期なので減らなくて当然!!って考え、体重・体脂肪を増やさない!!って、考えながら朝もチョコ食べてました！
無理な我慢は良くないけど…あくまで、ダイエットしている自覚の中で、食べる時間とかを決めたら良いと思います。
私は、朝１０時におやつを食べ損なったら、明日まで我慢って決めてます。(まだ、食べ損なってないんですけど…笑)
何かの、参考や励ましになれば…っと思い書きました。
私も、あと…１５㌔減らしたいので、励まし合いながら・共感しながら、頑張っていきましょうね！

こんばんは。会員番号412です。
＞＞ヤンクミ会長　マンディさん
日記にメッセージありがとうございます。
焦りからかちょっと食事制限しすぎたと思ってます。
リバウンドが一番こわいのでゆっくりでも3食きちんと食べてやせれるようになりたいのでキャベツは続けようと思ってます。じゃないとやせたとしてもとても維持できそうにないので。
目標まであと30キロ。最後のダイエットにしたいのでゆっくり少しずつ食べる量を増やして、みなさんのように楽しんでダイエットできればと思います。
自分じゃ正しいと思ってやってても違うことも多いので色々ご指摘下さい。
これからもよろしくお願いします♪

＞かりんとうさん
こんばんはー。洋菓子、美味しいですよね。私は果物がそんなに好きではないので殆んど食べません。だから、バターたっぷりのクッキーとか、食べたかったら食べちゃいます。数枚なら我慢してストレス感じるより割り切って食べた方が良い気がして。
アイスとか好きですか？アイスならダイエット向きのデザートだそうですよ。ゆっくり食べるので満足感がありますし。
それと、私は置き換えにオ○ビスのプチシェイクを食べているのですが、これもフ○ーチェみたいで満足感あります。どちらもゆっくりと味わって楽しむと良いみたい。
あとはビターチョコレートかな。
私も目標まで25kgですよｗ
我慢我慢ではこの長い道のりは乗り切れません。全く食べないのを自分のラインにしないで、ある程度は甘い物を楽しんでOKというラインにすれば、そこからスタートして考えれば良いのですから楽ですよ。

昨日はパソがおかしかったのか、カキコミが半端ですみません。
こんばんは。

＞ヤンクミ会長さん
アドバイスありがとうございます。
さかのぼって勉強します。
しかし今まで怠惰な生活を送っていた私は、どうも甘いもの･･･それも洋菓子が忘れられず、ついつい手を出してしまいます。せっかくオヤツに果物が食べられるんだから、果物を食べればいいところを･･･。しかし、今日は甘いものを１日に一回でおさまりました。（かなりの過食でとてもではないくらい、一日に食べてたので私の中ではかなりの進歩でした。）取りあえずの目標は、徐々に気持ちと体を慣らせていきます！無理は反動を招くんですよねぇ。

＞マンタさん
３ヶ月間で13.4㌔･･･すっ！すごい～！！(゜ロ゜) ﾋｮｵｫｫ!
勇気が出ます。「(≧ロ≦)

私は目標まで２７kgです。いや･･･３０kgと言ってもいいほどです。

＞ハハさん
ポン酢が苦手とは｡｡｡これから鍋の季節で、一番出番の多そうな調味料なのにね^^
寒くなると生キャベツはツラくなるなー。暖房でも入ればまた別かもしれないけど。中華あんかけ風なんか冷めにくそうだから良いかも。

昨日の夜は生キャベツ何となく食べたくなかったので
もやしとしらたきと湯がいて納豆キムチで食べてみました、そしたらお腹一杯になりましたよ・・私はポン酢が苦手なのでそれ意外の味付け模索中です。

＞ちょうどさん
イノシトール、読みました。素晴らしいです。肥満・脂肪肝・肝機能、まさに私にぴったりの成分じゃないですか！
知れば知るほどｷｬﾍﾞﾂの偉大さに驚かされます。本当に、「キャベツ様」ですね！

＞キタマちんさん
新たな調味料情報、ありがとうございます。
私が気になっているのはキャベツコーナーの近くに置いてある「キャベツサラダの」とか書いてあるドレッシングです。以前どなたかも書き込みされていたように思うのですが、わざわざ「キャベツ」と入れているところにムムッとそそられています。
でも最近、自宅にはドレッシング類買いすぎなので、今度職場用の「おろしのタレ」が無くなったら購入してみようかなと思っていますｗ