生キャベツを毎食前食べ初めて約３週間毎日寝る前にビールを飲む習慣があるため、今のところ２キロの体重減だけですが、お腹一杯食べられて、お酒も飲めて、少しずつ体重が減っていくなんて、嬉しい限りです。　お昼は付き合いもあって普通食が多いですが、朝晩はこれからも続けるつもりです。

わああ～～～。
皆さん凄いですね。
私はいろんなダイエットを試しては失敗。
失敗の連続でしたが
最近はどうせ痩せないから、焦らず
ゆっくりと・・・。
って感じでノンビリやっていますが
本音はやっぱり痩せたい・・・。
ジーンズが履きたい～～～～。
年内頑張ってみようかな？？？
皆さん励ましのほうﾖﾛｼｸ(^○^)/です。
キャベツは好きですv(^-^)v

マンディーさん、ヤンクミさん、レスありがとうです(^▽^)

キャベツによって味がだいぶ違いますね☆
今食べてるのはとっとも甘くておいしいです(*^-^*)
まだ目だった効果は出てないけど
まだまだ頑張って続けます♪

ちなみに今日の昼はチンしたキャベツを薄焼き卵で
包んでお好み焼き風にして食べました(´∀｀)
…ってダイエットになってないかぁ～～(^^A)

私も入れてください！
今日から始めたいと思います！！！
目標－１０ＫＧ！！！
がんばるぞ～！！！

はじめまして☆
私も仲間に入れてくださーいっ！

私は単純にキャベツが好きで、一人暮らしをしてる時に夕飯作るのが面倒でよくキャベツを3,4枚洗って
カロリーオフのマヨネーズをかけて
くるくるっと巻いてそのまま食べてました^^;
後輩には「ケモノ？」って言われましたがｗ

で、1週間くらい夕飯をキャベツのみにしていた時があって。
そしたら顔がほっそりしたみたいで
「絶対痩せたっ！」ってちょっと話題になりました(笑)
でもその時過食症だったんで、
あっという間に元に戻りましたけどね。。。

今は結婚もして、数年間苦しんだ過食症もなくなり普通の食事が出来るようになりました。
あとはその時蓄えたお肉を処分して、初めて克服かな、と^^;

そんな時に久しぶりにこのサイトみて、
大好きなキャベツでダイエット可能なのを発見！
一度体験してるだけに効果があるのは分かるし、
今日から早速始めたいと思います！
「お腹かわいくない」と言った相方をびっくりさせてやります(笑)

日記にも登録して、気合入れてのんびりやります♪

しょっぱなから長くなってしまいましたm(_ _)m
よろしくどーぞ^^

ダイエットの話じゃないのですが、ちょっと自慢させて下すわい♪

毎日毎日キャベツを切っているおかげで、
切り分ける時にぴったり200gのキャベツを切り分けられるようになりました！
ええそりゃもう、自分でも驚くくらいの正確さです。
他にも100ｇとか150ｇとか目分量で包丁を入れるとぴったりその分量で切り分けられます。
あと、キャベツを見分ける目が養われるようになりました。
妙なところで主婦レベルアップしていますわ。
ちなみに、ぶつ切りなので千切りのレベルはまったく上がっていません。（苦笑）

以上、ぷち自慢でした♪

はじめまして！生キャベツダイエット、初めてしりました～！無理なく出来そうですね♪早速今日から始めてみま～す。

ヤンクミさん・皆さん、はじめまして。
TVで見た翌週から毎日続けています。
先週、久々に体重を計ったら（←やる気ないなあ・・汗）
１キロ体重が増えていて大ショックでした。
でも、こんなに美味しくて楽なダイエットはないので
めげずに継続していきます。
あ、今日はまた体重が戻っていました（笑）ホッ。

5ヶ月振りに日記も復活、明日から気合入れて頑張ります。
どうぞお仲間に入れてください。

今夜よりキャベツダイエットしてみました。
気持ち悪いです。
果たして私にできるのだろうか・・・
でもみなさん、すごい効果出てますよね。
頑張ってみます。

＞No.443のないしょさん
前にも書いたのですが、私は外見的に見て見えている部分の葉は全部取っています。（完全に包まれた部分が出てくるまで）
以前はこれで洗わずにそのまま食べていましたけど、こちらで「よく洗った方が良い」というのを読んでさっとですが洗うようにはなりました。

＞ちょうどさん
ご挨拶ありがとうございました。KCIAのちょうどさんが不在だと心もとないのですが、お仕事頑張ってください。キャベツに関しては今までちょうどさんはかなり真面目にやってこられてましたから食べる量が減っても大丈夫だと思いますよ！

＞サンバさん、ハハさん、Pinkyさん、マンディーさん、beegureさん、まっくろくろすけさん、ちょこバナナさん、キタマちんさん
経過報告ありがとうございます。みなさんちっとも無理をせず、楽しみながら成果を出されていて嬉しいです♪
そういう私はこの連休中、家中の片付けでダイエットから離れていました。「キャベツ食いて～」と思いつつバタバタしてましたよ。もう少し整理し終わるまで平日昼のみのダイエット生活となりそうです。家でPCできるようになるまでROM＆書き込みが遅くなると思いますがよろしくお願いします。

ハリー♪さん、よってぃさん
はじめまして。ご挨拶が遅くなってごめんなさい。
これから一緒に楽しみながら頑張りましょうね！

＞ハリー♪さん
生＋レンジでチンのポン酢がけって生のキャベツに熱いポン酢をかけるってことですか？それもなかなか変わっていていいかもしれませんね。ポン酢だけだと飽きるかもしれませんから色んな味で楽しみながら継続してくださいね。

＞よってぃさん
そろそろ冬キャベツの時期になったようで、キャベツの安売りも増えてきたように思います。皆さんのところはいかがですか？私は最近は専らグリーンボールを買っています。週に１～2回安売りする店を見つけたので。
それにしても優しいご主人ですね！

おひさしぶりでっす♪会員№64のキタマちんです。

キャベツを食べ始めて９日で丁度一ヶ月がたちました。

開始時　体重　65.8kg 　体脂肪率　32％
10/9 体重　63.6kg 体脂肪率 31％
　　　　体重　△2.2kg 体脂肪率△１％

といい具合にゆっくりと落ちています。
コレならリバウンドはなさそう♪

ちなみに、ダイエットを始めてから5.8kg減です。
あと約10kg減を目指します♪

約一ヶ月ぶりに書き込み致します。
キャベツダイエットを始めて昨日で一ヶ月経ったので
報告したいと思います！

9/8　　70.8
10/8　　67.8　
ﾄｰﾀﾙ　－3㎏

ジーンズのサイズも2サイズ落とすことが出来ましたｗｗ
この調子で頑張っていきたいと思います。　

久しぶりに、書き込みます。

キャベツコクラブに入って、早１ヶ月が経ちました。
１週間前までは、報告できそうにない内容でしたが、ここ１週間で－２㎏減り、何とか1ヶ月の報告ができます。

9/10 体重76.0㎏　体脂肪26.0%
10/10　　 73.2㎏　 　　　　 25.0%
　　　　　－ 2.8㎏　　　　　－ 1.0%

あまり、大した結果ではありませんが、男性ながら、体のライン・・・っていうよりも、ここ10数年見たことがなかった自分の体型を見て、自己満足に浸っています。
昨年はいていたズボンはガボガボになって余分な出費が必要ですが、これもうれしい悲鳴です。

「無理せず、あせらず、健康に」、ダイエットを楽しみたいと思います。

この少子化時代に三男が生まれ、家事との戦いに悪戦苦闘中の会員ナンバー５４でした。

こんにちは。
あれ！？もう１ヶ月経ったんだ～！と掲示板にきて気がつきました。。
ということで私も経過報告です。

9/8　　70.8㎏
10/9　　66.8㎏（今朝の減が大きい）

トータル-4㎏

・食事　　３食普通（ごはんは玄米）
　　　　　間食はできるだけ控えようとは心がけています
・運動　　出来るときだけ
・その他　半身浴はほぼ毎日
　　　　　ハーブティー１日１リットルくらい飲んでるかも

これからも焦らずマイペースで頑張ります！

おはようございます。
1ヶ月間の報告です。

　　　　9/8　　　　 10/7
体重　　54.0kg　→　51.9kg　－2.1kg
体脂肪　31.8% →　27.6% －4.2%

体重は丁度いい感じに減っていていいなと思います。
体脂肪は、なぜかたまたまこの日だけ激減していて、これを書くのは気が引けるほど。
ちなみに昨日は30.1%でした。－1.7%で、これが本当の数字ではないかと思います。

いずれにしても、とてもいいペースで減量できていると思います。
いつも食べ過ぎた～と思うほど食べているのですが、ｷｬﾍﾞﾂのおかげで
実際は量が減っているのではないかと思います。
次の食事の直前は「お腹がすいた～！」という状態です。
空腹感がちゃんとあるというのはいいことだと思っています。
おやつも結構食べていて、ホントにﾀﾞｲｴｯﾄしてるの？という感じです。
今後は体脂肪をいかに減らすかです。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは一応しているので、あとは筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでしょうが、こちらはなかなか…
今月も少しずつでも減っていけばいいかな～の感覚で行きます。

＞ハハさんもいいペースですね。
少しずつでも減っていけばgood!ですよね。
ちりも積もれば山となる、ですね～！

＞pinkyさん、すごいですね～、スバラシイ！！
やっぱり、普通にバランスよく食事をするのがいいのかもしれませんね。

＞サンバさん、気楽にきら～くに、楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄしましょうね。

＞よってぃさん、ハリー♪さん、はじめまして。
私も、ここ10数年、下の方に動いていなかった体重計の数値が
この生ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄを始めて少しずつ減ってきています。
無理をしないで減っているのがとても嬉しいんですよ。

みなさん、今月も一緒にｷｬﾍﾞﾂでがんばりましょう！＼（＾０＾）

こんにちは！！
今日でキャベツダイエットを始めて1ヶ月になりました☆

以前に比べて（ダイエット前）食事内容は大分気にする様になりましたが、結構普通に、お腹いっぱいしっかり食事を摂ってきました。たまには（たまには？）甘いものも間食してました。

運動もほとんどしていませんが、結果－5.5Kgでした。

無理なくまったりとやってきたので満足な結果でした。

又、今月も皆さんと一緒に頑張っていきたいです！！

私の最近のドレッシングのおすすめは、キューピーノンオイルドレッシングの胡麻と香味野菜です。こってりでもなく、さっぱりでもなく、美味しくてはまっています☆

みなさん、こんにちは。

明日でキャベツダイエットし始めてから1ヶ月なんだけど
今日の夜飲み会が控えてるので今日1ヶ月の報告します。

開始時9/10　65.8キロ→63.8キロ（－2キロ）

途中旅行に行ったりしてるのでのんびりペースで
減ってるけど満足です、生理1週間前でも毎回＋1キロ
だけど今月はそんな増えなかったので。

今月中に50キロ代になりたいけど、今のペースでは
61.8キロ、最低でも62キロ以下にはなりたいです。

時たまくじけそうになるけど、この掲示板があるので
仲間がいると頑張れてると思います♪。

初めまして！私も仲間にいれてくださ～い。
私は生＋レンジでチンのポン酢がけでいきます！（笑）
よろしくお願いします(*^-^)

今日（こんにち）は、会員番号４４番のちょうどです。

便秘関連の体験談なんですが…
きのうの夜から玄米食を始めました。
そのままでは食べにくいだろうと思いネットで検索してヨーグルトを入れて炊いたんですが…

便秘が改善しました！
玄米に含まれる脂質のおかげかヨーグルト（2合で20gくらい）なのかはわかりませんが…
激しい食事制限で脂質が不足してたんだと思います…
（便秘と脂質の関連について興味のある方は調べてみてください）

私事ですが明日から仕事が激しく忙しくなるため週に２～３度くらいのペースでのネット環境になります。
本当に残念なことなんですがキャベツ生活からも遠ざかると思います。
（調査班も長期の休業に入ります）
今までアドバイスをくれた方、本当にありがとうございます。

皆様がたんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンミネラルのバランスを考えつつキャベツダイエットで成果をあげられるように陰ながら応援しています。
（可能でしたらストレスにならない程度の運動もどうぞ！）