皆さん、こんばんは･･･
今朝、最近拒否ってた体重を計ってみました。
ギリギリ51台だけど、もう増量がとまりません。
今まで生理前が一番の痩せ期だったはずなのに…
こんな状態で、姫様到来。
明日の測定が恐ろしいです。

皆さん生理前後ってかなり体重変動されますか？

こんにちわ！
みなさんよろしくお願いいたします。

昨日体重を計ったら、ここ最近図にのって普段食べない
おやつを食べてしまったら、人生最悪の61.2キロを
記録してしまいました。泣

やっぱりダイエットの根本は軽運動とほどほどの食事だと
思い、なるべく歩くことと、食事は腹８分目にしてみました。

こんにちは！
少しずつですがダイエットに挑戦中です。
私の場合代謝がカナリ悪いのかまだ体重の減少が少ないですが、毎日コツコツ頑張っています。
サプリなどに頼らず体質改善したいのですが、なかなかうまくいきません(-_-;)
代謝が軌道に乗るまで燃焼を促すサプリを本当に補助として飲んでみようかと考えています。
みなさんは運動を始める前とか、何か飲んでいるサプリなどありますか？
よかったら教えて下さい！
風邪など引いている方も多いようなので、皆さんも気をつけて下さいね♪

みなさん　おはようございます～（＾＾）
今朝はめちゃくちゃ寒かった！でも日中は小春日和な暖かさになるとか…暖かいのは嬉しいですね。

ガチャ家メガマック最ゲットは簡単に打ち砕かれてしまいました。聞けば一日２０個限定らしくてこの前行った店は３０分でsoldout！してしまったそうです。ガチャパパと上のおチビだけ来週またチャレンジするそうです。
ガチャママはもういいや。もう勝手にしておくれ～

むくちゃんさん、ここあさん　初めまして。どうぞよろしくお願いします。一緒にがんばりましょう！

＞レザボアさん　キャベツは体に良いそうですね。昨日読んだ漢方の本にも女性にとって良いって書いてました。えーと何に良いのか忘れてしまったけど…ランチバイキングはいかがでしたか（＾＾）楽しむときは楽しみましょう～♪

＞てっちゃんさん
高校生と一緒に自転車通勤。さわやかだなぁ。気分も若返りますよね！良いことです！メガマックは結局ガチャママのお口には入らずじまいでした。いや～でもこれで良かったのかも…（*＾＾*）

＞ぴこたままさん
ジムは意外とおじいちゃまおばあちゃま方の憩いの場の様な雰囲気が…１０回くらい通えたらまたご報告しますね。自分にやる気を出させるのって結構パワーいりますよね。よく解ります！どんどんこちらも利用して奮起してくださいね。説明会ご苦労様でした。お子ちゃまも幼稚園楽しかったみたいですね。良かったですね（＾＾）

＞

みなさん、こんばんは～。
ここ何日か些細なことで凹みﾓｰﾄﾞだったため、ﾀﾞｲｴｯﾄもお休みしていた私ですorzｼｮﾝﾎﾞﾘ
こちらに書き込みさせて頂き、やる気を新たにすべくお邪魔しました。

＞ドラセナさん
お風邪如何ですか？
早く完治されますように。
私も風邪っぴきになりﾌﾗﾌﾗしていますorz
こういう時って甘いもの食べたくなりますね。
私もｹｰｷ食べちゃいました(´･ω･｀)

＞ガチャピンママさん
ｼﾞﾑはどんな雰囲気でしたか？
幼稚園の説明会は無事終わりました。
娘は園庭で飛び跳ねてましたw
ﾒｶﾞﾏｯｸ食べられました？
うちは旦那が購入して行くも、終わってましたorz
もう食べられないと思うと余計食べてみたかったですw

＞レザボアさん
頑張ってますね～☆
飽くなき探究心というか好奇心というか、ﾀﾞｲｴｯﾄに対する情熱に脱帽です。停滞期抜けるのが楽しみですね。
ｷｬﾍﾞﾂ段々値上がりしてきたので、安い所で私も纏め買いです。
ﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞ羨ましいです。
ｽｲｰﾂ特集とか私は逆に食べたくなりそうです。目の毒かも☆

＞てっちゃんさん
またﾍﾟｺﾘと簡単に凹んで自分を奮い立たせに来ましたw
一緒に頑張れる皆さんいらっしゃるって良いですね^^
自転車競走頑張ってますね～♪
筋肉つくと体重はちょっと重くなりますよー。
高校生に負けないで下さいね。
私もたまに自転車乗ると学生さん抜かしちゃいますw

＞むくちゃんさん、ここあさん
初めまして♪
3歳の女の子の母です^^
断乳して1年ちょっとで15ｷﾛ太ってしまい、腰を痛めてﾀﾞｲｴｯﾄしています。現在は維持ﾓｰﾄﾞです。
生ｷｬﾍﾞﾂを食前に食べるﾀﾞｲｴｯﾄとｽﾃｯﾊﾟｰと踏み台昇降中心の筋ﾄﾚもどき、ｽﾄﾚｯﾁを継続しております。
よろしくお願いします☆

早く風邪治してﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞになりたいです^^;

はじめまして
34歳　身長：157cm、体重：最近測定拒否
ダイエットが疎かになり
リバウンド…のもぉ挫折寸前です。
気合も入れたいので是非お仲間に入れてください。
宜しくお願いします。

ダイエット方法は
岩盤浴、半身浴、スポーツクラブ(ただいま修繕中で休み)
な感じです。
あっ最近「エクサスリム」を購入し着用中ですが…変化はなしです。

はじめまして。
35歳で身長164センチ60キロです。
20代より10キロも増えてしまった体重を戻したいと思い、
私も数々の本を読んだり実践してきましたが、
全然変わりません　泣
よろしくお願いします。

みなさまこんにちは～♪
今日はとっても良いお天気ですね(^∀^)
今朝も高校生に混じって自転車競争頑張りました。
でも全く体重が変わらず（泣）
おとといの晩、友達の家で鍋パーティーしちゃったからなぁ。
完全に食べ過ぎ（笑）

ぴこたままさん
書き込みをして自分を奮い立たせるのって大事ですよね。
やっぱ皆さんとこうやって励まし合いながら頑張れるのっていいですね！！
私こそ皆さんに感謝です。

ドラセナさん
風邪は治りましたか？？
具合はいかがでしょうか？？
体調が悪いときはしっかり食べてぐっすり眠るのが一番！
体調が回復したらまたダイエット頑張ればいいんですから。
私も同じく間食最近ちょこちょこしちゃってます。
お昼ご飯の代わりにお菓子・・みたいなことやっちゃってます。
いけないとわかっているのについつい・・。
反省です(;^_^A

ガチャピンママさん
こんにちは～。埼玉は良いお天気です～♪
そうそうメガマック。
すごく人気なんですってね。
一度挑戦してみたい・・カロリーめちゃ高そうですね（爆）
２食抜いて１食をメガマックとか？？（笑）
ぜんぜんダイエットになってない？？

レザボア さん
エライ！！偉すぎます！！
ゆでキャベツダイエットはそのほかに何も食べないんですか？？
味は無いんでしょうか？？
私も挑戦してみたいのでぜひ教えてください。
バランスボールもサボり気味な私。
ウォーキングにマラソン？？
私も自転車だけじゃダメか・・・。
レザボアさんを見習って私も頑張ります。
現在５３キロ～５２．４キロ位をうろうろしているので
目指せ５０キロ！！
いや目指せ夢の４０キロ台！！

皆さま頑張りましょう～♪
　

また来ちゃいました～数日間腹筋背筋の回数増やしたら今朝から筋肉痛…前かがみ、横になるにもスローモーションな動きで何も出来ません（トホホッ）しかし若い頃なら翌日にすぐ筋肉痛になっていたのに最近は忘れた頃に訪れるのは何故？

動かないけど腹は減る。またまた今日もキャベツ三昧。湯豆腐ならぬ湯キャベツを沢山食べて午後は飲み物でしのぎたいところです。
来週の週末に今年初のランチバイキングが控えてます！これがあるから質素な食事でも満足！→と自分にいい聞かせ雑誌のスイーツ特集やら料理本を目で堪能中です。ではまた♪

今月はダイエット開始してから全くの減量傾向が見られず、またまた停滞の期間に来月も入りそうです。原因ははっきりしてます！カロリーオーバー！！運動量うんぬんじゃない。初心に戻り絶対1200カロリー厳守します（誓）じゃーなくちゃ今のまま、いや、昔に戻る（慌）職場の廃棄も見ぬふりせねば…

キャベツ効果に期待しつつバランスボールで軽く体をならし、午後からはウォーキング兼ランニングに行きます！せっかく54キロ台になったのに右方上がりになるのは悔しい！

月末にうれしい結果報告が出来る様努力します☆また後ほど来ます～♪

皆さんこんにちは♪昨日とうって変わって肌寒い今日。昨日はコート脱いでる人達多数。みんな世間一般の方、細すぎ！私は一人帰り道昼間のポカポカ陽気の中ダウンジャケット脱げずなんだか虚しい気持ちでした↓春先、どーする？堂々と歩きたいだろぅ？私！頑張って少しでも贅肉落としたいところです…

先日、キャベツの安売りで週末用にと3玉買い占め。昨日からキャベツのフルコース三昧であります。ガチャピンママさん！マック、恋しいよ～（バーガーの誘惑に負けないでね♪）茹でキャベツ、飽きません（笑）午前中で一玉完食です（爆）

そぉー…こんこん。おはようございます。
今日はこちらは、ちょっぴり曇り空な天気です。
ガチャ家、お昼からマックでメガマックゲット再チャレンジしてまいります。ガチャパパもし無理だったらチーズバーガを４つ買って重ねるそうです。ガチャママにはその考えが今いち理解できません。好きにしておくれという感じです。
ガチャママ今日はバーガーはパスするつもりです。
体重すこぅし５５kg台に近づいてまいりました♪鈍行並みのスローペースですが…

ではでは、失礼いたします（＾＾）。

みなさん！おはようございます！
午後からは天気が崩れるそうですね。なるべくもってほしいっ！！
昨日、おとといＮＨＫでやってた「ためしてガッテン」の究極のカツ丼をおチビ達に作って欲しいとせがまれ、作って食べました。カツ丼なんて暫く作ってなかったんだけど、美味しかったです。でも油分が…揚げてるうちに顔がテカテカになったような。

ドラセナさん、風邪大丈夫でしたか。お大事に。
ぴこたままさん、幼稚園の説明会ですか。ドキドキですね！がんばって！
てっちゃんさん、自転車通勤！始められたんですね！快適そうでなによりです（＾＾）
ラブハニーさん、初めまして！専業主婦おチビ２人の母しております。一緒にガンバりましょう！
レザボアさん、ハーゲンダッツですか♪励みになるものを作るって良いことですよね。ガチャママもやってみようかな…
有酸素さん、モチベーション上がってらしたんですね！いい感じでがんばってくださいね（＾＾）

ああ～、また幼稚園に間に合わない！いってまいりまふ。

こんばんは！ご無沙汰してしまいました。。
風邪をひいてしまって運動からかなり遠ざかってしまってます。
微熱がダラダラ続いててホントやな感じです。
食欲はいつもと変わらずなので、体重は増えるばかり、、。
最近、お菓子類を我慢できなくて今日もウエハースを完食。
最悪です。。

どうにかしてリセットしないと！！

みなさん、こんにちは^^

＞めぐままさん
私もそのﾒﾙﾏｶﾞ購読してます☆
色々お勉強になるよね♪
あるあるの一件は納豆好きとしてﾎﾝﾄ考えさせられるものありました。まだ近所品切れしてるし。
やっぱりｺﾂｺﾂが一番ですね。

＞ガチャピンママさん
お迎え大丈夫でしたか？
明日幼稚園の説明会です。
もうﾄﾞｷﾄﾞｷ!!
ﾒｶﾞﾏｯｸ、ﾘﾍﾞﾝｼﾞ頑張って下さい^^
私も食べてみたいな～。家族で1個ならOKかしらw

＞有酸素さん
ｽｰﾂ、きついのは辛いですね。
七五三の時の自分もそうでしたー。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がって何よりです♪
有酸素さんの頑張り励まされますもの。

＞レザボアさん
頑張って下さいね♪
おじさんおばさんを見返しましょっ！
私、義妹ちゃんの結婚式では何も言わせなかったですよ～☆
新郎君が目を丸くしてたのがちょっとｲﾀﾀでしたw
レザボアさんも凝りひどいの？
揉み解して差し上げたい～。

＞ラブハニーさん
体質改善から入るのって良いことですよ☆
私、大分改善できて来たかな？と最近思います。
ここまで4ヶ月。
長かったけど為せばなるかなって。
お役に立てることがあったら何でも聞いてね^^

＞てっちゃんさん
高校生との自転車競走ですか～☆
私は久しくしてませんが、良い運動になりましたね♪
足腰も鍛えられるし、一石二鳥。
筋肉痛に負けず、頑張って下さい^^

私の現在の維持ﾓｰﾄﾞはそれなりです（笑）。
描く体重体脂肪のｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞを少なくすべく努力します。
こうして書き込みして自分を発奮させるって大事ですね。
みなさんに感謝しています^^

皆さんこんにちは～♪
今日はすっごく良いお天気ですね！！
運動不足で体重がまったく変わらないので今日は一大決心して？？
自転車通勤してまいりました。
いつもどこへ行くにも車なので自転車はひさびさ～（笑）
ペダルをこぐ足がとっても重く疲れました(;^_^A
そして途中でどんどん高校生達に抜かされる私。
あ～、完全に運動不足。
でも自転車って結構早いんですね。
車で１０分くらいの距離を自転車で１５分で行っちゃいました。
高校生に負けまいとして随分かっ飛ばしましたから（笑）
それに車って結構信号とか引っかかったり、
通勤渋滞？みたいなので遅くなったりするんですよね。
明日も頑張れるかな？？
でもきっと明日は筋肉痛です～(>_<)
体重が減りますように！！

レザボアさん、はじめまして♪
よろしくお願いします(*^_^*)
まだまだ要領を得ないのですが､日記には色々メモしたり･･余裕？が出てきました。
ﾘｴｰﾀ･･意外と減ってる人が多いような？
私は飲むと下痢気味になってしまい、会社で大変なんです(>_<)
便秘気味になるって人の方が多いらしく､下痢になる人は稀だってﾘｴｰﾀに書いてありました！
置き換えをしようかと思ったのですが､ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂いたりして今は食事改善しながらかなって事でｷｬﾍﾞﾂ中心の食事をしています。
体が機能していないのかって言う位､痩せにくく太りやすい、食べた分だけ肥える体を確立してしまいました。
反省をしつつ、今回こそ負けないって思いで取り組んでいます。
みなさんの励ましが今の私の支えです！
ぜひ一緒に頑張りたいです(*^_^*)

有酸素さん♪私も今、生理始まり体重増加してしまい制服がきつい！制服きついゆえインナーを薄着にして調整（自爆！）服は本当、びびたる肉付きも察知しますね。私の場合、やはりジーンズ履いて一発でわかりますね。これは１番こたえるし減量というかサイズダウンに拍車かかります☆ジムで頑張って下さいね♪


私はダイエット開始日から食事したものを全部ノートに書き込んで暴食を防いで来ました。カロリー計算もきちんとしていたのは3ヵ月まで…最近じゃただのグルメ日記帳（爆笑）カロリーオーバーな日が続いていたので食事内容の見直しです…

ぴこたままさん♪体の歪みは私も同じです。本当、加齢と共に歳を取る肉体…腰痛も肩凝りも嫌ですよね（悲しいかな）あっ、家の親戚のおじちゃん、おばちゃん、従兄弟揃ってやはり手厳しい（撃沈）一言、「肥えた？」です5月の従姉妹の結婚式にギャフン！と言わせたるぅ～
ガチャママさん♪マック残念でしたね↓私も-2㌔ずつ達成すると自分にご褒美としてダイエット中に絶っていた大好物を一品食べてるんです。今回53㌔になったあかつきにはハーゲンダッツ！シンプルにバニラいきます。しかしいつになるやら（フニャ～）

きみりさん♪私も一時的につまみ食いの癖が発作的に起こります。現状維持ほどいいことないですよ！私もせめて増加だけは避けたいところですね↓生理が始まり体重も1.5㌔増の今は仕方ないと思い、痩せ期を待つのみです。女性の体はこの繰り返しだから焦る気持ちにブレーキかけてます。
めぐままさん♪やっぱり地道のこつこつダイエットですよね～私は最初一ヶ月で5㌔落としてこれが当たり前のペースだと勘違いして翌月もと期待。当たり前ですが落ちる訳ない！今じゃ一ヶ月で一㌔だって危ういのにね（アイーン）腹くくって長期戦で頑張って行きます！