「毎日カキコ・・・」
に違反してるめぐままです・・・＾＾；
すみません。
皆さんのコメントやカキコを励みに、あきらめずに、がんばりまーす。

こんばんわ。
あれ？静かですね。
本日、こっそりひっそりジムの申し込みに行ってまいりました。来週から週２回のペースで通う予定です。ちょっとでも慣れるように今日からまた家で運動しておこうかと筋トレもどきをしようかなと思っております。はてさてどうなることやらです。

＞てっちゃんさん
そうですよ～ダイエットするならランチは少ない方が俄然良いですよ。その後の食事で調整すれば良いのですがこれがまた…（＾＾；）
間食をやめるだけでも続ければ効果があると思います！ガチャママもただいま間食の記録をつけて自分を戒めております。（ただの記録になり気味ですが…）

今日は１月にしては暖かい１日でした。今年は本当に暖冬です。

みなさまこんにちは～♪
運動不足で体重が全く変わらない私です(;^_^A
間食をやめて、３食を減らし気味にしただけではやはりムリか・・（笑）

ぴこたままさん
ストレッチ頑張っています！！
骨盤よ～、締まれ～っ。
バランスボールは両足を閉じて座るとかなりお腹にきます。プルプルいってます（笑）
おぉ～、社交的なフリをしたシャイな方なのですね。
でも幼稚園時代は私も結構頑張った方かな？？
学校に入ってしまった今、いろいろなことが煩わしくて（爆）
今は軽い引きこもりです（ウソ？？）
でも広く浅くよりも、自分の気のあった人と自然体で付き合っています。
ぴこたままさんもムリせず幼稚園時代を楽しんでくださいね♪♪


ガチャピンママさん
幼稚園も終わりなんですね～。
確かにその時期はランチとか多かったかも？？
特に午前保育とかで給食やお弁当がないとそのままママ友＆子供達とランチ～♪とかね。
結構行ってたなぁ・・・。
小学校はお迎えもないのでランチ行く機会は減りましたよ。
学校の係の仕事の集まりとかで帰りにランチとか。
近所のママ友とランチとか。
最近はみんな仕事をし始めたので（やっぱ学校行くと仕事始めるママ多いんだよねー）ランチ全然行ってないなぁ。
ダイエットにはいいのかも？？（笑）

私実は３人姉妹の真ん中なんです。
お母さん曰わく、３人目は絶対に男の子だと思ったらしいです。
でもこればっかりはわからないですからね～。
ちなみに旦那は３人兄弟の真ん中です（笑）
ダイエットと関係のない話でごめんね～。

あきらどのさん
はじめまして♪
私もダイエットを開始を決意してまだ６日の新人です。
お互い頑張りましょうね。
ちなみに９歳の娘と７歳の息子がいます。
どうぞよろしくお願いします。
階段の往復ですか。エライ！！
効きそうですね～！！


レザボアさん
バランスボール購入ですか！！
お仲間が増えました～っ。
一緒に頑張りましょうね！！

徒歩は姿勢もよくなるんですか？？
早々、見られてる意識とかって大事ですよね。
私なんて全然意識ないもんだからこんなにぶくぶくと太ってしまった(爆）
自転車、やろうかなぁ？？
でも毎朝遅刻ギリギリのバタバタなのでなかなか決心が付かない私です。
会社とかに迷惑をかけないように、普段の買い物とかから始めようかな？！

ドラセナさん
１キロの差って本当に大きいですよね。
でもそれだけ変動があるっていうのはいいことなのかも。
私新陳代謝が悪く汗もあまりかかないし、体重の減りもほどんどなく・・。
昔はちょっとご飯を抜いただけで３キロくらい軽く痩せられたのに。
長い間で蓄積された脂肪はそう簡単には落ちないのかしら（笑）
バランスボール、結構楽しいですよ♪
これで痩せられたら本当にいいんだけど。
お腹は結構効いてるな～って感じます！！

おはようございます～
昨晩、今月のガス代の請求が来てて過去最大の！ガス代になってました～ガスファンヒーターのせいと解りつつ…引き落としが怖い！！今朝は近所の方々とその話題で持ちきりでした。やはりオール電化が得なのか？　　　ダイエットと関係ない話題でした。すみません～（＾＾）

＞あきらどのさん　よろしくお願いします。男の子２人の専業主婦ママです。お互い頑張りましょう～。

＞ぴこたままさん
詳しい説明ありがとうございます！なんか行ったりきたりでお手数かけてしまいました（＾＾；）飲み物で２日間乗り切るんですね。なるほど…暑い夏なら出来そうな気が…。今は出来ないかも…。心に留めておきまする。いつも色々といつもありがとうございます♪実践できればもっと良いと思いつつ。
お子ちゃまもこれから幼稚園なんですね。ガチャママは上の子の卒園同時に引越がありました。だから仲良くなったママ仲間と離れるのは寂しかったです。でも下のおチビの入園とも同時だったのでまた引越先で新しいママ仲間を見つけることが出来ました。幼稚園二つ通いましたが二つともタイプが全く違いましたよ。あとは無事に卒園式スーツが着れるのみ！ははっ。

＞ドラセナさん
そうでしたか！ガチャママまた大ボケをしてしまいました。前の晩と次の日の朝との差ですか（*＾＾*）それでも１kgは大きいですね。昔はガチャママもそんな時期があったんですが、寝てる時のエネルギーの消費量が少ないんでしょうね。代謝を高めたりとかとか運動するとか大事なのかもしれませんね。

＞レザボアさん
そうですね♪ランチは楽しく行ってまいります。でもそれに向けての減量とは…すばらしいでふ。ガチャママも増やさず維持だけはしたいです。間食なんとか今日は…と思いつつ、さっきやってしまいました！さっそく記録…

続く…（早くPC修理出したい、すいません）ガチャピンママさん♪お疲れ様でした☆私も実は来月冒頭に近所の主婦仲間にバイキング誘われてまして…楽しく食事したい、気も使わせたくない！ということでこの日のために少しでも痩せて余裕をもちたい。減らなくても今の体重を維持はしたいものです…お互いその場は楽しみましょうね♪

長々とすいませんでした。実はダイエット開始日からちょうど4ヵ月目が経過しました（9月16日開始）ダイエット生活を通して分かったことは食べて運動してきっちり睡眠。そして排出。シンプル、これが難しいんだなぁ～

こんばんは。

体重差1キロ近くってのは夜と、翌朝の差なんですー。
言葉足らずですいませ～ん。。
殆どが９時以降に夕飯なんですけど、早い時間に摂れた時は
翌朝には１キロ弱減ってます。
同じ日の朝と夜だと、やっぱり夜が増えてることが殆どですねー。

あきらどのさん、よろしくお願いします。
良いダイエット方ですかー、適度な食事と運動がやっぱりいちばんなのかな。
なかなか継続が難しくて、たまにさぼりつつやってます。

バランスボール、下半身に有効ですって！
それは私にぴったりのアイテム！近々ロフトに行ってみよ。

続く…きみりさん♪おっ！マック☆私、ダイエット前はかなり利用させてもらってました↑今はファーストフード我慢です…でもメガマック！すごいですね！大食いの旦那いわく一個で大満足！だったみたい↑私はコンビニで働いてます。毎日弁当、おにぎり、サンドイッチ、菓子パン、デザート…廃棄があるんで貰いますが今は旦那の分だけ、私は食べてません、何故ならこの廃棄のご馳走で一ヶ月で6キロの激太りをしたから↓毎週新商品出るし食べたい！だけど目でじっくり堪能！お互い頑張りましょ！あきらどのさん♪はじめまして！お互い諦めず頑張りましょ

続き…てっちゃん♪私は今週末にバランスボール購入します♪日常で使ってる様で参考になりますよ！収納場所も確保して（我が家はクローゼット）心待ちしてる私です。徒歩通勤は元々猫背で姿勢をよくしたいから始めたんです（泣）50分て長いです。天候によってはバスも利用しますが最近は歩く事で猫背もやや改善？され周囲に見られてる！と勝手に思い込み（笑）楽しんで歩いてます。自転車もお勧めですよ♪ドラセナさん♪私も最近は体脂肪重視になりましたね～隠れ肥満…私は見た目も肥満手前（爆）やはり運動、筋トレ。地味にこつこつ継続かな↑

皆さんこんばんは☆昨日は空腹に耐え、まだ54キロ台に留まっています。こなつちゃん&ぴこたままさん♪プチ断食！凄すぎ↑固形物食べないの？私は自己流で午前中に一快食して正午から翌朝まで飲み物だけのプチ断食は月一していますが丸一日水分だけでは絶対過ごせません…でもこれやった後って身体軽いし、なおかつぴこたままさんが言うように腸内調整（リセット）が出来る！私の場合、プチ断食後からの便通はかなりいいです。こなつちゃんの場合は三日間ですよね。一度私もきちんとリセットしたい！結果がかなり期待大！ですね♪やってみようかな～

みなさん、こんにちは！
初めて書き込みします。
ダイエット初めて3日目の新人ですが、よろしくお願いします！
身長180センチ、スタート時の体重は87．6キロです。
過去最大！の体重になってしまい、危機感かなり募っています。
仕事があまり体を動かさないので、ほっておいたらぶくぶく太ってしまい、こんな体重になっちゃった。
高校3年生の時、68キロ、社会人1年生時、73キロ、現在、87．6キロです。
とりあえず、食事を減らすのと、会社の階段(6階）を何往復もするのを始めました。
普段、エレベーターに乗るところを昨日は8往復もして、今日は筋肉痛です。
今月中に3キロ以上を目標にしています。
何かいいダイエット法あったら教えてください。

こんばんは^^

＞ガチャピンママさん
幼稚園のお手伝いお疲れさまです～^^
新年会ﾗﾝﾁ羨ましい☆
ﾏﾏ友ちゃんとこ下が小さいとか妊娠中とかのお宅が多くてまだそういうのはないです。
幼稚園行くとあるのかなぁ。
下のお子さん幼稚園卒業されると感慨もひとしおですね。
私のいい加減なﾌﾟﾁ断食は、整腸目的なんで減ってもすぐ戻っちゃいますw
月1でやってたら慣れたのかあまりお腹も空かないです。
無調整豆乳と100％野菜ジュースを計2ﾘｯﾄﾙ2日間で飲みきるものです。ご飯代わりやおやつ代わりに適当に。
体重はさほど減りませんけど、お腹ｽｯｷﾘでお肌の調子が良くなります。私の場合の効果ですけど。
ﾀﾞｲｴｯﾄというよりは便秘改善wなのでもし機会があれば*^^*

実はガチャピンママさんへのおてまみをｺﾋﾟﾍﾟし忘れて戻って来たんだったり。ｽﾐﾏｾﾝorz

こんばんわ。
今日はママ友達と新年会のランチでした。金曜日も来週もランチの予定が…（－－；）お～…怖い。

＞ドラセナさん
夜と朝とで体重差が１kgもあるってすごいですね。おまけに減ってるなんて。ガチャママは増えてることはあるけど減ってることは稀ですよ。

＞きみりさん
お久しぶりです。メガマック！そうそううちのおチビもガチャパパも食べたいって言ってました。小学校でももう食べたかって話題になってるみたいですよ。ガチャママは…やめておきます…

＞てっちゃんさん
バランスボールがんばってられますね。いつでも暇なときに出来るっていいですよね。お姉ちゃんがいられるんですね。女の子お口達者ってよく聞くけどガチャママは女の子欲しかった！です。でも三人目は諦めました。三兄弟になるのが怖いので…

＞レザボアさん
前のカキコで間食のことに触れられてましたね。ガチャママは本当に毎日間食が多いガチャピンなのです。でも今日から又再び日記に間食したもの書き込みすることにしました。ちょっとでもセーブ出来ればと思って！週２回はまず無理！ですが毎日少しずつでもぴこたままさん量を減らしたいです。

＞ぴこたままさん
プチ断食！がんばってられますか？確かどなたかもプチ断職されてましたよね。食べないんだから効果ありますよね？興味本位でどういうものなのかまた教えていただけたらと思います。まず！出来ないと思いますが…（＾＾；）

年度もうすぐ変わるせいか、何かと食事のお付き合いが多い時期になってます。でも大事なお友達との楽しく過ごせる時期なので（*＾＾*）春休みが過ぎたらおチビ２人とも小学生。幼稚園通いもなくなるなぁ…（感慨にふける）

みなさん、こんにちは^^

＞レザボアさん
私もこれから2日空腹に耐える予定ですw
快腸羨ましいな～。
筋ﾄﾚってほどでもないけど継続は力みたいです☆
じわじわ若返りますよ(｀･ω･´*)

＞こなつちゃん
わんこたん、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ大丈夫でしたか？
驚かせても可哀想だし困っちゃうね。
また出しても駄目そうならまた仕舞えば良いし。
うちはなぁ････速攻乗っかって床に激突しそうなじゃじゃ馬がいるからなぁ。
買おうかなあと思いつつやっぱり悩んでますorz

＞ドラセナさん
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ、脚でﾎﾞｰﾙを締めるから下半身に効くみたいですね。
体重の割り、明らかに体脂肪が多いので、私も隠れ肥満です。
かくれんぼしててくれるだけいいとは思いつつ、減らない体脂肪に悩まされてますorz


＞きみりさん
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞで娘にﾒｶﾞﾏｯｸをせがまれました～。
だいたい端っこ齧って満足なのが娘。
なので食べきる自信なく購入できてません。
食欲減退するくらいお肉見るっていうのも視覚刺激のﾀﾞｲｴｯﾄですね～。

＞てっちゃんさん
骨盤のｽﾄﾚｯﾁ、早速挑戦してくださったんですね♪
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの椅子代わり、下半身引き締めに良いらしいですよ☆
私は社交的なﾌﾘをしたｼｬｲ（自分で言うなw）なので、友人から話に聞くﾏﾏ同士のお付き合いにﾋﾞｸﾋﾞｸしています。
楽しいんですよねっ。前向きに考えます（笑）。

お通じがない訳じゃないけどお腹がｽｯｷﾘしなくてｷﾘｷﾘいたむと思っていたら月のものでした。
お腹張ってるし、気分もｱﾚなのでﾌﾟﾁ断食に挑戦しようと思います。
厳密じゃなくて、ｺｰﾋｰとか飲んじゃってますけどw
二日後にはお腹も気分もｽｯｷﾘしていたいです。

こんばんは☆今、お腹すいて何か食べてしまいそうな私↓みんなの書き込みを読んで自分に喝っ！！

旦那もまだ仕事だし監視されてないから食べちゃうか？ダメダメェ！今日は快便二回来まして（嬉）反面いつも以上に空腹です。
明日の朝ごはんが更においしく食べれる様、耐えます！うん！よっし、食べないぞ☆

本当、ここの掲示板来て良かった！

と言う私の心の叫びを敢えて書き込み自分自身を我慢させて見ました（恥ずかしい…）

また後ほどきまーす♪

みなさんこんばんは～！！
早速のお返事ありがとうございました★☆

有酸素さん
そうですね～。なるべく同じ条件で同じ時間がいいですよね。
結構時間によって１キロ位違ったりしますからね～。
って私食べ過ぎ？？
私は仕事の関係で朝の測定になりそうです。
朝起きてすぐに計ることにしようかな～？？


こなつちゃん さん
はじめまして～！！
皆さんと励まし合いながら頑張りたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします～！！

筋トレかぁ。。。
私の場合続くか不安・・。
無理なく楽しくをモットーにやりたいと思ってます（って痩せなさそうだけど・・）
とりあえずバランスボールに暇さえあれば座ってゆらゆらしています。
腹筋とかも鍛えられそうなのでいろいろなポーズで試しています（笑）
バランスボール、はっきり言って邪魔ですよ(爆）
いちいち空気を抜くのも面倒だし・・。
なので使わないときはリビングの隣の和室に転がしています。
よく子供達がドリブル？したり乗ったりして遊んでます。
でも結構大きいのを買ったのでちょっとバランスを崩すと転倒して危ないんです。
なのでなるべく私が椅子代わりにして座っています。
このまま頑張るぞ～！！

レザボアさん
私も働いているので朝一の測定になりそうです。
え～？？徒歩５０分ですか～？？
スゴイ！！エライ！！
私も会社まで歩いたらちょうどそれくらいかも？
ちなみに今はマイカー通勤です。
もうちょっと早起きしてせめて自転車通勤にしてみようかな？？
やっぱ車だとほとんど歩くことがないのでかなり運動不足です(;^_^A
体重２キロ減よりウエスト２センチ減かぁ～。
そうですよね、実際の体重がどうこうよりも見た目が大事！！
頑張ります～♪

ガチャピンママさん
私も裸になるたびに計ることにします！！
そのほうがきっとショックが大きくて頑張れるし～（笑）

男の子のママさんなのですね。
まだちっちゃいから大変でしょ？？
でも男の子って可愛いですよね。
最近お姉ちゃんが生意気で自分に口調が似てきて
口が達者になっちゃってもう大変です(>_<)
やっぱ男の子はかわいい～(^∀^)

ぴこたままさん
朝一に計る人が多いんですね～！！
やっぱ体重の変動がなさそうだし私も朝一計測にします。

来春幼稚園のお子さんがいらっしゃるんですね。
でも幼稚園時代ってママ友ともすごく仲良くなるし
子供の世界も広がるしとっても楽しいですよ～♪
なんか懐かしいです。（って1年前のことだけど）

ドラセナさん
はじめまして！どうぞよろしくお願いします。
体重って計る時間で全然違いますよね。
1キロ位の変動はありますよね。
これからは朝一の計測でやってみます。

隠れ肥満、いいですね～！羨ましい。
私の場合、隠れようのない肥満なのでどうしようもありません（笑）
体脂肪も恐ろしいことに・・！！
頑張らなくては。

きみりさん
はじめまして！どうぞよろしくお願いします。
計測はやっぱ朝ですね♪
お答えありがとうございます。

おぉ～マックでお仕事されてるんですね。
メガマック大きいですよね～。
お肉が4枚でしたっけ？？
すっご～い！！
肉を見たくなくなるっていうのはいいかも～！！（笑）

まだはじめたばかりなので体重もほとんど変わらず。
運動不足解消には何がいいのかな？？
旦那と一緒にウォーキングでもしようかと計画中です。

こんにちわ～♪

週末は大リバで終了。。。
さすがに気を引き締めるしかないので、今日は節制ちう。

測定ですが、現在は朝起きたて～で計っています。
以前は、夕方に測定してましたが、時間が一定にならないことが多くて。。。

メガマックが金曜日からスタート。
もう肉は見たくない！ってくらい作りました。
しばらくは、肉なしの生活でもいけそうで、まぁ、ダイエットにはいいのか？

めぐままさん、てっちゃんさん、よろしくお願いします。
３２歳の子持ち（１０歳）の主婦ですっ。

追加ですー。

有酸素さん、レッグレイズやってみました。
効きますねー。が、10回も出来なかった。情けない～。
腰痛持ちなのと腹筋運動をするとなぜか肋骨あたりが痛くなるので、
少しずつやって行きたいと思います。
どうもありがとう！

おはよーございます。

めぐままさん、てっちゃんさん、よろしくお願いします！

みなさん、がんばってますね！
バランスボールって腹筋に効きそう。足を床から離すから、太ももなんかにも効くのかな。
何事も継続ですよねー。←私の一番苦手なところだけどー。

体重は、朝トイレに行った後に計測してます。
寝る前にも計ってるんですけど、多い時でで1キロ近く減ってて、
びっくりする事あります。でも、水分が減ってるだけかな。

私はとにかく体脂肪重視です。まさしく隠れ肥満です。
隠れてくれるようになっただけでも進歩なんですけど(笑)

みなさん。おはようございます～
月曜日が始まりましたね。
今日は朝から幼稚園行事の手伝いにいってまいります。いつもより朝がバタバタです～。というわけで早々と失礼させていただきます～（＾＾；）またきますね♪
今日も皆さん良い一日を！

みなさん、こんばんは♪減らない体重にイライラして、リセットの意味でプチ断食してみました。プチ断食は基本３日らしいので、あと２日頑張ってみます。１日目はおかゆとかで準備期間、２日目は断食、３日はおかゆとか消化のいい、胃にやさしいものを食べるといいらしいですよ。私は、まだ１日目ですが、1.4キロ減りました。これをキープしつつ頑張ります♪


レザボアさん、私の測定時間は夜、寝る前です♪お風呂から上がって、いっぱい汗だしてしばらくしてから･･･何だか一番体が軽いような気がして(^ ^;;;気休めですけどねぇ･･･それから、私も体スキャン使ってますが、１１月からの筋トレでで、３４歳が２８歳に変わりましたよ♪
それにしても、毎日すごい頑張って歩いてますね！！！「継続は力なり」ですよ♪この調子で、頑張ってくださいね。脱５５キロ、本当におめでとうございます♪


ガチャママさん♪そうですねぇ･･･一層のこと開封してみます。あれって座ってゆらゆらすると、どこに効果的なんですか？？？私は、下半身、特にお尻と太ももがすごく気になるんで、そこに効果があるといいなぁ･･･

ぴこたままさん、↑にも書きましたが、開封してみますね♪確か、空気ポンプ付いてるはず!!!明日にでも開封してみますね。でも、うちにはワンコがいてて、すっごくビビリなんですよ。以前、友達の家に遊びに行ったとき、バランスボールが置いてあって、すごい怖いらしく、ブルブル震えてました。これを置いたら、おもらしするんじゃないかと、ちょっとハラハラしてます。