こんばんわ～♪お久しぶりですっ。

ノロウィルス。。。では、ないんですが、食べ過ぎた次の日は、決まって下してしまいます＾＾;
週末、思いっきり食べて、月曜日に苦しみました。
当分、あんな思いはゴメンだわっ。
ただ今、週末に大増量した体重を戻すべくダイエットちうです。
とかいいつつ、また週末に食べちゃうんだろうなぁ。。。

クリスマスイブ、何故か仕事お休みに。。。
子供とクリスマスパーティでもしようかな？
年始は元旦の夜中から仕事です！頑張りましょ！

みなさん、こんばんは。
ノロウィルス、すごいですよねぇ･･･でも、あんなに嘔吐や下痢するなら、すっごい痩せれる？？？とか、ちょっぴり思ってしまいました(^ ^;;;そんな痩せ方しても駄目なんだけど、「もしかして？？？」と思ったのは私だけでしょうか？私のように、馬鹿なことは考えずに、みなさん、気をつけてくださいね。

ドラセナさん♪いいですねぇ・・・飲み会！！！私も苦しくなるくらいまで、食べてみたいです。って、最近、とんかつ定食食べて、ご飯おかわりしてモリモリ食べてましたが(^ ^;;;お互い、気を引き締めてがんばりましょうね。

ぴこたままさん♪カレー味のかっぱえびせん。美味しいですよぉ。でも、如何せん駄菓子なんで、普通のやつよりチープな味がしますが(^^;;;
ステッパー、一度検討してみます。太ももとかお尻とか下半身のサイズダウン、期待できますか？私は、すっごい下半身デブなんで、なんとかしたくって・・・また、教えてくださいね。

いこmamaさん♪ですよねぇ・・・「悔しさ」をばねに頑張りましょうね。産後太りってなかなか落ちないって友達が言ってました。骨盤が開いてしまってるとかよく聞きますよね？骨盤体操とか骨盤を閉める運動、友達がしてるって言ってましたよ。別の友人は「育児でそんなんしてる時間ないっ！！！」って言ってたりもしてました(^ ^;;;難しいですよねぇ。今年も残りちょっと、頑張りましょうね。


もやしにマヨネーズ？？？美味しいんですか？もやしをゆでてマヨネーズかけるんですか？カロリーも抑えられてそうだし、大豆パワーで肌も綺麗になりあそうですよね。私も一度、やってみま～～～す。

こんばんはっ。

今日は飲み会でした。上司のおごりですき焼き。。
うどんもガッツリ頂いて今朝の体重より、1.5キロ増加で帰宅です。ヒェ～。
苦しいくらいに食べたのなんて久しぶりだなぁ。。。
明日からまたがんばって落とさなきゃなぁ。。
最近は体重が安定してたので、いい気になってパンがメインのダイエッターとは思えない食生活だったので、ここで気を入れなおして、ちゃんとやらなきゃ。

あ、先月の私の胃腸炎、ノロウィルスだったのかなって。
めちゃ苦しかった。。２日で直ったので違うのかな？
とにかく、皆さん体調には気をつけて、楽しくクリスマス、年末年始を迎えましょうね。

ではー、おやすみなさい。

みなさん、こんばんは。
プチ断食中なのに、娘に強硬にアイスを勧められ断りきれなかった豆腐の角ような意思の私ですorz

＞こなつちゃん
電気毛布良いですね(･∀･)
私には生きた湯たんぽが年中へばりついているので冬は困らなかったりw
夏は二人で汗だくだったりww
「どんどん焼き」食べましたw　「カレー味のかっぱえびせん」！　今度探して見ます♪　食べたい!!
私のは「トレッドバランサーDX」って結構重いやつです。
効いてるって感じして気に入ってます。
ステッパー、本当は負荷を調整できるのの方が良いんですよね～。良いの見つかるといいですね^^

＞いこmamaさん
ﾊｲ、踏み踏みしましたよ～、2.5倍で3種2500回。
今日も1500回踏み踏みしましたww←アイス分。
私も自棄食い自棄呑みしますよ～。
でも次の日に (´･ω･｀)ショボーン としてステッパー踏んでますけど。開き直り切れない小心者ですorz
もやしはマヨネーズじゃなくて良いですよ。
寧ろノンオイルドレッシングの方が良いかも。
お好みでお願いします。
食べ過ぎだけ注意してください～♪

とうとうダウンコート出しました。
まだまだ寒くなるのかな。
みなさん、ノロウィルスやお風邪には気をつけて下さいね～。

こんにちわー

＞ぴこたままさん
　ぴこたままさんのガッツはスバラシイ☆体重増えたらステッパーも倍！ダイエッターはこうでなくっちゃ！どうもワタシは体重が順調に減ってる時は自分も調子に乗ってぐんぐんいきがちなんだけど、体重が増えたり、なかなか思ったようにおちない時は、、、えーい！たべちゃえ！←これがイカンですよ。ぴこたままさんのように自分に厳しくつよーい意志をもちたいものでっす！！あ、、、ぴこたままさん。もやしにはマヨネーズってのが鉄則なんですかー？なんでもかけりゃあいい、って話でもないのかな？

＞こなつちゃん
　太ったからこそ、その悔しさが分かる！！←いいですねーこのこじつけ。ナイス☆です。その調子でいきましょー♪人間、悔しさを味わうことは必要ですとも！！悔しさを味わって、味わって、最後には、快感を味わいましょーねー♪ふふふふ、、、、痩せてる人にはわかんないだろーなー。ワタシも、産後太りをしてみて、初めて味わいましたモン、、、、、残念ながら、まだ悔しさしか味わえず、、、妊娠前はちっとも太ってなかったっすよ、、


　南国だって今日も寒いです、、、
でも、海は穏やかでした♪
穏やかな海を見るとホッとします。
早く、夏にならないかな、、、、、って冬本番はこれからでしたね！


　

みなさん、こんばんは!!!毎日寒くなってきましたね。私はついに電気毛布を入れてしまいました(^ ^;;;暖房だとお布団の中までは暖かくならないし、肌は乾燥するし、寒いから布団にもぐるので翌朝は髪の毛、ぼさぼさになるし･･･でも今は快適♪快適♪電気毛布万歳!!!

ぴこたままさん♪駄菓子市ですか？？？懐かしいですよね。私は「どんどん焼き」とか「カレー味のかっぱえびせん」とか好きでしたぁ。嬉しくなって、沢山買い込んで食べたくなる気持ち、分かりますよぉ。ステッパー、踏んではるんですね。効果はどんな感じですか？先日、ホームセンターの広告で３９００円のステッパーを発見！！！これってどうなのかなぁって思ったりしてます。安すぎですか？？？

いこmamaさん♪私だけじゃないんですね。せっかく減った体重も翌日、とんかつ定食とか食べて、一気にアップ。元に戻すのに３，４日はかかりそうです(T T)一日で増えるくせに、減るのは時間かかるのって本当悔しいですよね!!!太ったからこそ、その悔しさが分かる？？？って私もプラス思考で行きますね♪

有酸素さん♪おかえりなさいませ！！！温泉旅行、楽しかったみたいで何よりです。温泉饅頭もとっても美味しそうですよね。また、一緒に頑張りましょうね★

みなさん、こんにちは^^
昨日たまたま行ったショッピングセンターで駄菓子市があり、懐かしくて買いまくり、食べまくり、さらに肴にお酒飲んで体重増やしましたorz
本日ステッパーを2.5倍踏み踏みしてみました。
報告して自分にカツを入れておりますww

＞ハチこさん
お大事になさって下さいね。
子供からの風邪は強力ですから、根治するまでお薬飲まれた方がいいですよ。
何度も娘に風邪をナイスパスされてしまっている私が言うのもアレなんですけど････orz
早く治ると良いですね。

＞こなつちゃん
そうそう♪　私もそうしてますよ～☆
体重減ると食べるのが怖いですよね^^;
先日の帰省時も御馳走見て尻込みしてました。
食事は食べる時とセーブする時の緩急をつければ良いのかな～と思って、食べ過ぎた次の日は朝軽くするとかでバランスとってるつもりです。
私、こんなんばっかですね(´▽｀) ｱﾊﾊ

＞有酸素さん
お帰りなさい♪　楽しいご旅行だったようですね♪♪
何だか全部美味しそうなところ^^
50分待ちのおまんじゅう屋さんってどこですか～？
食べてみたいです♪

＞さこママさん
退院おめでとうございます～♪
入院なんて大変でしたね！
お子さんたち＆旦那さま、さこママさん帰ってらしてとても喜ばれたでしょうね。
ゆっくり休養なさって下さい☆

＞いこmamaさん
おおしけ････大丈夫ですか？？
もやし、美味しかったですか！　良かった☆
夕食時の摂取がお勧めです♪
マヨネーズはなるべくローカロリーのもので。
摂取しすぎると、人によってはお腹を下し気味になるらしいので（私は大丈夫でしたけど）お気を付けになって下さいね☆　
あ、バストアップ効果もあるらしいですよ♪

そろそろプチ断食でもしてお腹をｽｯｷﾘさせてみようかと思っています。
食物繊維はたくさん摂ってるんですけど、水分足りないのかも？　キャベツは以後また続けます♪
慌しい年の瀬ですが、頑張りましょうね♪

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉﾉ”㌧㌧☆こんにちわー

　さすがの亜熱帯気候のココも、昨日から、さ、さ、さむーい！
今日なんて、突風ふきまくりの荒模様です、、、海はおおしけでした（←確認済☆）

＞こなつちゃん
　ワタシも全くの同類項でっす☆食べ物の誘惑にはすーぐ負けるし、せっかく減った体重が戻るのがもったいないと思う気持ちも
人一倍あるし。みーんな同じだと思いますよー！ダイエットってー、ツライし苦しいしストレスもたまるじゃないですかー。でも、ここでこうしてみなさんとお話してるといい気分転換にもなるし、みなさん頑張っているので、ワタシもがんばんなくっちゃ☆って思えるし。ここでアドバイスをもらいながら、いっしょに楽しくダイエットをしていきましょーねー♪ダイエットに成功した時の気分、、、サイコーなんだろーな～。（←妄想中、、、）これ、、、太ったことない人には味わえない快感ですぞ。太ってラッキー、くらい思って（かなりのこじつけですが、、、）いきまっしょー☆

＞ガチャピンママさん
　「食べ過ぎないためのポイント」、、、ぜーんぶ身に覚えがありました！どおりで、食べ過ぎてるんだ、、、、ポイントを意識していきたいとおもいまーす。有効活用していきまっす☆ありがとーございます！ところで、ガチャピンママさん、マイクロしてませんでしたっけ？どんなあんばいですかー？

＞ぴこたままさん
　早速、もやしを実践してみましたー！おいしー♪こんなにおいしーのに、なおかつダイエット効果もあるなんて！ステキ☆しばらくもやし大作戦続けてみよーかなーって思ってます。夜ごはん、もやしにしよーかな、、、しばらく。

＞ハチこさん
　具合はどうですかね、、、お大事にされてください。また、復活したら、お話しましょーね☆

＞有酸素さん
　お帰りなさーい。サイコーの旅行でしたね♪温泉とはステキですねー、温泉のない島に住むワタシとしては、羨ましい限りです。ワタシも忘年会、クリスマスパーティが続いているので、
飲み食いする分、トレーニングしまっす☆

＞さこママさん
　あれから、入院されたんですね！もう退院されたんですかねー？大丈夫ですかー？少々の増量は今回の場合、気にしない、気にしない。体調を整える方が大事です。体調が万全に整ったら､また、いっしょにダイエットがんばりましょーね♪

　ぴこたままさん直伝のダイエット方法で-3.2キロも束の間、1キロのリバウンド、、、、この繰り返しなんでしょうねー。日々の結果に一喜一憂するのをやめて、遠くは4月を見ていきたいと思いまっす！（4月までにダイエットするのが目標なんです、ワタシ）
　今年も残り2週間ですね！

こんばんわ♪お久しぶりです。
喉の痛みがひどくなり入院しちゃってました(^▽^;)
　
点滴のおかげ？で62.2キロ→65.9キロまで増加。。
　
気持ち新たにがんばりますっ♪
　
新しい皆様もどうぞよろしくお願いしますネ

こんばんは。ただいま旅行から戻りました。

温泉は気持ちいいし、お料理は美味しいしたっぷり楽しみ＆ふとってきましたよー。

温泉に入ると自分のお腹が気になりますね～。
まんじゅう屋さん行ったり、おすし屋さん行ったり、わさび工場いったり、カマボコ工場いったり食べっぱなしの旅行になりました＾＾

夜中に体重計にこそっと乗ってみたら、なんと６４キロ！

うぁぁぁぁぁぁ

前日までは６１キロ前後だったのにーーーー！！！

お土産もしっかり漁港で一匹３００円の真アジと５０分待ちで美味しいおまんじゅう買ってきました。

年末に向けてトレーニングがんばってリカバーします！
次回の体脂肪測定までに６１キロまでは戻したいです。

みなさん、こんばんは。色々アドバイスありがとうございます♪


がちゃままサン♪ありがとうございます。何だかすごく納得しました。そう言われると、昼食ちゃんと食べたのに、マクドの前を通るとポテトが食べたくなってついつい買ってしまったことがあります。脳が求めてるんですねぇ。食べたことをくよくよ悩まないようにします。で、やってしまったら翌日調整するようにして、ダイエット頑張ります。本当にありがとうございました。

ぴこたままサン♪何だか、すごく気持ち的に楽になりました。みんな、やめれないものってあるんですよね。無理に我慢するより、ぴこたままさんの言うとおり、食べた日はいつもより多めに運動して、翌日はグランド１周、多く走ることにします。なんだか、罪悪感が少しなくなりました。気分的にも上向きになれました。ありがとうございます。

昨日、今日、プチプチ断食をしてみました。グラフが右上がりまっしぐらになってきたので、どこかでしっかりリセットしないと！！！っていう気持ちで・・・おかげさまで１．３キロ減りました。最近、生理前ってのもあってなかなか減らなかったけど、生理もはじまり運動も頑張った成果かな？っと自分を自分でほめてあげることにします♪せっかく減った体重を維持したいがために、食べるのが怖くなるのは私だけでしょうか？？？
１２月も中盤ですね。みなさん、今年もあと少し、頑張りましょうね。


ハチこさん♪早く元気になってくださいね。

とうとう娘の風邪を貰ってしまったようです（泣）
少しの間、こちらはお休みします。。。
はじめまして皆さん、ご挨拶遅くなって申し訳ありません。
また、元気になったら遊びに来ます♪

みなさん、こんにちは♪

＞ガチャピンママさん
結婚式は無事（？？）終わりましたよw　ただいまです♪
携帯の話、娘が生まれた直後で。
里帰り中に撮りためた写真が携帯の中にorz（当時はSDカード無かったし）。
画面無しでUSBに繋いでPCへデータ移管しましたww
ある意味根性ww　ショップの人に褒められました（笑）。
旦那はいやってほど〆ました。
クリスマス、年末年始とイベント満載で大変ですよね。
お互い頑張りましょうね♪

＞有酸素さん
伊豆旅行楽しんでらっしゃってくださいね♪
年末は忙しいですから、骨休みはゆっくりと^^
ちょいと遠いんですが同県内で歓迎しています ﾆｺ(･∀･)ﾆｺ
ジム3日とあけずっていうのは本当尊敬します。

＞いこmamaさん
断れないのがいこmamaさんの良い所なんじゃないんですか？　誘われるのも人徳ですよw
便秘ですかー。私はオールブランに低脂肪乳をかけて朝食に食べてます。
あまり美味しくないけどよく効きます♪
蒟蒻ステーキ（油無しで炒めて仕上げに焼肉のたれ♪）は食べやすくて効く気がします。
冷めても美味しいので副菜で食べても^^
茹でモヤシにマヨネーズとかw←ダイエット効果もあるそう。
朝一のレモン炭酸水も効きますよ☆
いろいろ試してみてね^^

＞こなつちゃん
私もマックのポテトは大好きですw
娘が目を離した隙によく摘んでます（ひどw）。
おうちでするのとは味が違うんですよね～。
ガチャピンママさんの挙げてらっしゃる本のポイント本当大事なところ押さえてますね。
私、チョコ大好きなんですよ～。苛々したときに食べるとほっとするし。食べなくなったらますます苛々して悪循環なんで、チョコだけはやめてません。他で頑張るからいいんだって。
マックのポテト食べたっていいじゃないですか。
こなつちゃんのやり方で調整したら大丈夫だと思いますよ。
その分グラウンド一周余分に走るとか♪
ストレスはダイエットの大敵ですもん。

オールブラン＆蒟蒻のお陰か、お腹超スッキリ (･∀･)ﾔｯﾀ
そろそろ停滞期のようです。気を抜かないよう頑張ります。
キャベツも引き続き続けて行きます♪
それではみなさん素敵な週末を。

おはようございます！週末おさぼりになりがちな日記ですが、今朝はパパっとやってまいりました。

＞有酸素さん
伊豆旅行ですかぁ。いいですね（＊＾＾＊）ガチャママもゆっくり温泉＆しっかりウオーキング観光＆美食堪能したいです～！ああ…年末年始一度でいいから旅行先で迎えてみたいなぁ…　ジムすごいペースで通ってられるんですね。びっくりしました！楽しい旅行を♪

＞いこmamaさん
そうなんですか！いこmamaさんも携帯やっちゃったんですか！へこみますよね。ガチャママはただ今だめもとで修理に出してもらってます。その間に同じ機種が来るのを待っているんですが、なんか使っていた機種が全然手にはいらないそうです。…ついてないなぁ…。
クリスマスまでにがんばってくださいね！（＊＾＾＊）
そうですよね！ガチャママもがんばりますね！

＞こなつちゃん
ひさしぶりです～。そうですよね。すごぉ～くその気持ちよくわかります！ガチャママなんて常に食欲旺盛症候群と戦っております。もう慢性長期戦状態ですよ。
食欲ってお腹一杯になったら治まるもんではないそうですよ。殆ど頭の脳から感じるものらしいです。だから気持ちのコントロールが重要らしいです～。
ガチャママもmy日記に項目作ったりしてmy脳をマインドコントロールしている最中です。（あ、怖いことしてませんよ）

ガチャママが持ってる本に書いてあることを引用させていただきますと…

「食べ過ぎないためのポイント」
・食事は３食きちんと食べる
・食事内容は１日サイクルでなく２日サイクルで考える
・やけになってダイエットを投げ出さない
・食べたことをくよくよ悩まない
・食べた分動いて解消する

ダイエットで食べたいものを我慢しているストレスからくる食べすぎってありますよ～。
その時はやっぱり無理せずに開放してあげて、でもそのままだとダイエットの意味がなくなっちゃうから、あとの食事の量で調節したり、いつもより沢山動いたりすることでバランスをとればそれで良いのかも（＾＾）
ちょっとの間、開き直っていればそのうちまた体も満足して落ち着きますよ♪あれ？アドバイスになってないかも。（＾＾；）すみません…

お互いがんばりましょうね～。

みなさん、こんばんは♪久しぶりに書き込みに来ました♪
新しい仲間が沢山増えててビックリしました。みなさん、どうぞよろしくお願いしますね♪

最近、すっごく食欲旺盛で本当、悩んでます。運転しててマクドの前を通ると、我慢できなくなるんですよぉ・・・別にハンバーガーを食べたいわけじゃないんです。ど～してもポテトが食べたくなってしまうんですよ・・・でもポテトを単品で頼むのは、なんだか損した気になってしまい、結局いつも「チーズバーガーコンビ」ってのを頼んでしまうんです(T0T)本当、マクドの誘惑に負けっぱなしなんです。冷凍のフライドポテトを買って家であげても、ああならないんですよねぇ。絶妙な塩加減♪ダイエットをはじめて、無性にじゃがいもが恋しくなるのは私だけでしょうか？？？みなさん、こんなときどうやって克服してますか？よきアドバイスを・・・・(^ ^;;;

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉﾉ”㌧㌧☆こんにちわー

＞ぴこたままさん
　もんのスゴイ便秘症のワタシに、いいたべものってありますー？忘年会で3キロ太ったと思ったら、来週はクリスマスパーティのはしごでしよー。ワタシ、ちょっとは.(｀o´)ｺ!(｀o´)ﾄ!(｀０´)ﾜ!(｀^´)ﾙ!スベを知った方がいいかも、、、、年末年始はそんな自分を反省してシュンとしときます☆

＞ガチャピンママさん
　ワタシもつい最近、機種変したばっかりの携帯をトイレに沈めてみました。サッと拾い上げてドライヤーで乾かしたら、息をふきかえすこともあるそうですが、救助にしばし躊躇したのが命とりでした、、、、さよならでした、、、、【継続は力なり】、そっくりそのままいただきますー

＞有酸素さん
　何かが崩れ落ちる、、、、わかります！わかります！ワタシは先週崩れ落ちたばっかり、、、今、体制たてなおしているトコです。がー！来週、再び崩れ落ちそうな予感・・・・

　楽しく過ごした忘年会で増量した3キロを戻せないままでは、楽しいクリスマスが過ごせないので、なにがなんでも戻しまっす☆（←楽しく飲み食いするためにとりあえず痩せとこ、って魂胆がいやしいなーワタシ）

こんばんは。おひさしぶりです。
ハチコさん、tabikoさん、愛音さんはじめまして。

予想通り、忘年会ラッシュにより大変なことになっています。
焼肉とかステーキとかお寿司とか・・・・
さらに二日続けてケーキ、ケーキ・・・・・

明日も忘年会、明後日、明々後日は伊豆へ旅行。
うーーん、ダイエット開始以来はじめて三日続けてジムお休みになりそうです。

何かが崩れ落ちそ・・・・

久しぶりに来ましたら新しいお仲間が沢山…♪
ハチコさん、tabikoさん、愛音さん
どうぞよろしくお願いします。
８歳と６歳の男の子のママです。専業主婦しております。
週末になると日記から逃亡癖が出てしまう輩です。
もうすぐ年末年始！ああ…せめて日記をつけて気が緩まんようにせんと～。でもクリスマス、我が家はケンタッキーのパーティバーレル…肉！肉！もう終わってるかも…

＞ドラセナさん
ドラセナさんてすごく鍛えてられるイメージがあったので腹筋とか得意な方かなと思っていたのですが…いや～ガチャママも肩甲骨をあげるっなんていっておきながら実は気持ちだけで多分全然できてないんだと思います（*＾＾*）

＞きみりさん
そうかぁ！次はピタ！ですか～。食べたことないんですよ。グラコロは逃してしまいました。ピタ一度食べてみたいなぁ…でもちょっと体重落としてからにしようかな…

＞さこママさん
子育て中の深夜のビデオ鑑賞会。なつかしいなぁ…ガチャママもよくしてました。しまじろうとか見てたなぁ…。でも気づいたら自分だけ寝てたり…。
お疲れ様です…（＾＾；）

＞いこmamaさん
すごい！増えてもちゃんと減らすというのがえらいです！本当ガチャママも年末年始は増やさない。あわよくばちょっぴり減ってたりして…程度でがんばりたいです。

＞ぴこたままさん
結婚式からお帰りなさい～ですね（＾＾）
携帯はもうショックです～。でもぴこたままさんのご主人に下敷きにされるというのも…ショックですよね（＾＾；）。精密機器ってもろいですよね～。
蒟蒻ステーキお腹が綺麗になりそう～。

継続は力なり！朝はバタバタして大変なんですがとにかく５分あればＰＣ開いて朝計った体重くらいは入力できるんだからそれだけでもやろう！（またまた自分に言い聞かせ）

2546yhgtfredswqazaxscdvfbgnh01,2.3/+_*][
p654ytrewq1234567890-^\21hgfdsa^^

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