こんばんは。
あけましておめでとうございます。

遅いご挨拶になってしまいました。
今年のお正月は１０連休だったため、ダレダレの生活を送ってしまいました。
１月３日まではそこそこ食事＆運動に気をつけていました（それでも普段より食事多め、運動少なめ）が、４日～８日はもーめちゃめちゃ。
なぜめちゃめちゃになってしまったかと言いますと、３日に第５回体脂肪測定を敢行したところ、思ったより良好な結果が出たため気が抜けてしまいました。

　　　　　　　　　９月９日　　　　　　１月３日
体重　　　　　　　６６．０キロ　　　　６１．１キロ
ＢＭＩ　　　　　　２２．０　　　　　　２０．５
体脂肪率　　　　　２１．８％　　　　　１５．２％
体脂肪量　　　　　１４．４キロ　　　　９．３キロ
内臓脂肪量　　　　１．９キロ　　　　　１．１キロ

体重は先月の６０．５より６００グラムほど増えましたが、体脂肪率が下がっていたのでよかったです。
そろそろ体重より、体脂肪率をが気になってきましたので、今後は筋トレの時間を増やしていこうと思います。

４日～８日に暴食してしまい、胃袋がまた大きくなったような気がしますので、これからまた胃を小さくするよう食事量を調節していきます。

理想の体になれるまで、今年もみなさんよろしくおねがいします～。

またまた参上です☆あのー皆さんに質問！バランスボールを使用ている、もしくは使用していたよ！って方いますか？停滞真っ只中！運動、ストレッチも最近はサボり気味…なおかつ食事制限してても旦那の夕飯作りながらのつまみ食い（爆）カロリーもチリと積もればデブの素…正直運動苦手な私↓そこでバランスボール！これなら暇な時に遊び感覚でやれるかもと思いました。結果報告、使い方、アドバイスお願いします☆焦っていらいらしてる私には今、楽しみながらのダイエット法が必要（笑）気分転換してみます。初心者は小さいサイズからがいいのかなぁ？

↓すみません。私です。。何故ないしょに？？

こんばんはー。
今日は、筋トレ復活で筋肉痛に襲われてます。。。脱プヨプヨ！

ガチャママさん、お帰りなさい。
アドベンチャーワールドの歌、知ってますよー。
近畿圏なら、ナイトスクープの歌同様、何故かみんな歌える歌(笑)
私も増加分を何とか落とそうと昨日５２キロ復活を宣言したところです。
一緒にがんばりましょー！

レザボアさん、通勤ウォーキング５０分かぁ。すごい！
私は一駅分で大体２０分くらい。今日から再開予定が大幅に寝過ごしてしまい明日に延期です。。ダメダメ～。

ぴこたままさん、お帰りなさい！今年もよろしくです！
マッサージ、私も受けたいー。
厄とか大殺界(字が違う？？)あんまり気にしないんだけど、
親とか結構うるさいですねぇ。お払いは絶対に行けって言われてますが、私もまだ行ってない。。

きみりさん、こちらこそお世話になっております。。
今日もコンビニで朝、昼済ませてしまいましたよー(泣)
ほんと、お昼ご飯もちゃんと考えないとダメですね。

こなつちゃん、ゲルマボールは届いたかな？
報告楽しみにしてます。私も買うつもりなので、よろしくです！

ひき続き…ドラセナさん♪私もウォーキング&通勤徒歩50分は厳守します！じゃないと本当、代謝も上がらないんですよ（悲）今はなにより停滞している55㌔を一グラムでも減らしたいです（頼んだよ～私、サボったら意味ないぞ（怒）！）
ぴこたままさん♪はじめましてm(__)m私は去年9月68㌔からのスタート現在55～56㌔をうろうろ、-13㌔減量して去年の暮れから停滞！（撃沈）いろいろアドバイスよろしくお願いします
皆さんのダイエット術、アドバイスを参考に取り戻せ！20代前半の47㌔の肉体！（願）！痩せてジーンズをかっこよく履ける女性目指します

今日はオフ日なので午前中のウォーキングに行ったものの強風のため15分足らずで断念↓お昼ご飯食べ終えた今、睡魔に襲われて葛藤中（笑）

こなつちゃん♪ゲルマニウム温浴ボールの効果報告を楽しみに待ってます★汗をダラダラ出すって心身とも気持ち良いですよね～あー今、風呂入りたくなってきたな～（笑）

ガチャピンママさん♪お帰りなさい↑スリリングな絶景だった様で（驚）。楽しめたのなら結果オーライ！また頑張りましょう～ 旅先では必ず便秘になる私。これさえなきゃー(T-T)いうことないんだけどなぁ…

みなさん、こんばんは^^
遅れ馳せですが、あけましておめでとうございます^^
今年も何卒よろしくお願いします♪

恐怖の7泊8日帰省から戻って参りました。
大晦日にMAXプラス3キロまで増えた体重ですが、帰宅して計測してみたら、プラス0.3キロでした。
初詣で左足を痛めて、筋トレできなかったので、「マッサージサロン・ねぇちゃん」をリビングで常時開店して実家で家族中を揉み揉みしてました。結構力使うんですよねぇ。
しかし帰宅すれば揉む相手がいない。
場所限定の減量方法です（笑）。

＞ドラセナさん
今年もよろしくお願いします♪
お仕事お疲れさまです。
年末年始私は3キロ増でした････。
弟たちを揉んで減量しましたorz
厄年って何となく気になりますよね。
私は厄払いもしなかったです^^;

＞レザボアさん
初めまして^^
3歳の娘のいる一児の母です。
来春娘が入園するので、働こうかな、と目論んでいます。
ダイエットは停滞期に入り維持モードですが、身体を鍛えつつしぼって行きたいです。
わりとダイエットおたくなんで（笑）お役に立てることがありましたらお尋ね下さい♪♪
よろしくお願いします♪

＞ガチャピンママさん
今年もよろしくお願いします♪
家族でお掃除羨ましい♪
うちは散らかす専門の人が約2名ほどおりますが、来年辺りから娘を本格的に助っ人に指名したい所存です^^
コロコロとかは喜んでかけてくれるんですけどね。
旅行楽しんでいらっしゃるんでしょうね♪
お土産話楽しみにお待ちしています^^

＞きみりさん
今年もよろしくお願いします♪
お仕事お疲れさまです～。
私も年末年始は何かと働いておりましたorz
オフはゆっくりなさって下さいね^^
停滞期に挫けそうな時とか、本当にこちらで力を頂いてました。コミュニケーションって大切ですものね。
これからもよろしくお願いします^^

＞こなつちゃん
今年もよろしくお願いします♪
ゲルマニウム温浴ボール早く届くと良いですね♪
私は湯張り中から入れておき、入浴中もそのままにしてました♪
正しい方法ってどうなんでしょうね^^;
また効果ご報告下さい♪
今年も一緒に頑張りましょうねっ♪

今年は色々環境に変化もありそうなので、頑張って維持＆減量して行きたいです。
よろしくお願いします（礼）。

南紀旅行から帰ってまいりました。帰宅して入浴後体重測るとしっかり増量してました。
旅行は楽しかったですよ。アドベンチャーワールドのテーマソングが今でも頭を回っております。（ご存知かな？♪）三段壁はものすごい迫力で崖の周りに何も囲いがありませんでした。命の電話の看板だけがあって…。サスペンス劇場に出てきそうな感じ。海に吸い込まれそうでした。
なんで囲いを作らないの？！と１人ぶつぶつ言ってました。景観の関係もあるんでしょうね。
ともあれ早くなんとか体重戻さないと～。汗汗。
では！皆様また！

おはよーございます。

年末年始にかけて２キロ増。
このままダラダラいってしまいそうな気配も漂ってましたが、
気持ちを切り替えて５２キロ台復活を誓います！
ウォーキングもちゃんとやりますっ！

今からお仕事です。またゆっくり来ますね。

こんにちは♪今日は天気がよくって気持ちよかったですね。どうやら、今年の冬は暖冬とか･･･暖かいにこしたことはないですよね♪農家の方は大変でしょうが(^ ^;;;
１２月末に、ゲルマニウム温浴ボールを注文したんですが、まだ、商品が届かず！！！宅配屋さん、忙しいのかなぁ？？？ってか、早くみなさんに感想、聞いてもらいたいです！！！

レザボアさん♪はじめまして。みんな、お正月、ゆっくりしてたみたいですねぇ。きちんと、切り替えしてるレザボアさん、えらいですねぇ･･･私は毎日の筋トレはしてるものの（お正月はしたり、しなかったりだけど）確実にグータラ星人ですよぉ。私も、早くもとのペースに戻せるよう、頑張ります！！！てか、荷物持って、片道４０分、すごいですねぇ☆

連投カキコです。（携帯からなので字たらず…）

こなつちゃん♪はじめまして。私も正月休みでダラダラしまくり、体が重い、全身の細胞がたるみっぱなし（笑）…明日から仕事開始なので昨日からシャキーン☆とダイエッターに戻りウォーキング&腹六分目で頑張ってます。幸い、夕飯を抜いた日が多かったので体重増加だけは阻止出来ました。今年も頑張って行きましょう♪

皆さんがいるから途中で挫折なんて泣き言いわないぞー！さて、今からスーパーに買い物行きます。旦那起こすのもなんだし歩いて荷物持って…本日の筋トレ！片道徒歩40分いくぞ！

こんにちはm(__)m今日はポカポカ陽気♪今旦那は久しぶりのオフ日で爆睡中…私はこたつでダイエット特集の雑誌を読みふけっています。

ガチャピンママさん♪こちらこそよろしくお願いします！私は主婦歴三年のまだまだヒヨッコです。子供はまだ無しなので共働きです。今日からの南紀旅行楽しんで来て下さいね(^O^)！お土産話楽しみにしてますよぉ～♪

きみりさん♪これからもよろしくです(^^)カロリー1200…ちょっと物足らない私ですが私も野菜中心、タンパク質メインで満足出来る様にしてます。何か良いメニューあれば是非教えて下さい♪

あけましておめでとうございます！！！
昨年はみなさんと一緒に頑張らせてもらって、ダイエットを継続することが出来ました。ありがとうございます。
今年もよろしくお願いします♪

年末からお正月は本当、ダイエッターとは思えない生活を送っておりました(T T)よく食べ、よく寝、本当にグータラ星人になっておりました。初詣や何やらで一日１万歩は歩くようにはしてたのですが、毎日の筋トレもサボり気味･･･もちろん体重増え、体脂肪も増え、体が分厚くなっているのを感じております。でも、明日から再開します。頑張って、今までの分、取り返して頑張るぞぉ！！！みなさんも、頑張りましょうね。

あけおめですっ(≧▼≦)

年末・年始は予定外に仕事に追われ、なんとか５０台にしがみついてます＾＾;
と、言っても家族はお正月気分。
当然、家に帰ればご飯はしっかりと食べちゃいます。
今日はオフ。晩御飯は昨日に引き続き外食。
さて、どうなることやら～＾＾;

レザボアさん→
初めまして♪私も１日1200 Kcalを基本としてます。
休みの日は「ダイエットはオフ日」として、食べすぎ～なことになりますが。。。
休みの日に食べる時も野菜を中心に！を心がけています。

ガチャピンママさん→
年末大掃除をお子様と一緒にする！いいですねぇ。。。
我が家は、私自身が仕事で忙しいので実母がほぼやってくれてますw

ぴこたままさん→
私も、このサイトに出会って、この掲示板で励まされたこといっぱいあります！
同じ目標があり頑張ってる人とコミュニケーションがとれるっていいですよね。

ドラセナさん→
いつもお互いのＢＢＳでお世話になってます＾＾
最近のコンビニって、本当に味も美味しくなったと感じますし、サラダ１つでも、いろんな種類がありますよね。
ローソンだったかな？に売ってる豆の入ったサンドイッチはお気に入りで、休憩時間に時々買います。

こんにちわ。
今日はおチビ達の今年初めての水泳教室がありました。帰りに女性雑誌を買ってかえりました。どの雑誌も「正月太り解消特集！」みたいのが載ってて…。少しは読んでそろそろ意識を高めんと…
昨日は夕食外食で、しっかり体重を増やしてしまいました。

＞レザボアさん
初めまして。男の子２人の専業主婦ママガチャピンママです。ライブ楽しみですね。お互い頑張りましょう！ウォーキング１時間えらいなぁ…。

＞ドラセナさん
ドラセナさん後厄の年なんですね。ガチャママは今年は年女なので、女性の最後にちょこっとある厄年らしいです。
お互い気をつけないといけないですよね。

明日から７日まで南紀までプチ家族旅行に行ってきます～。増量で帰ってくるか、キープで帰れるか、はたまた減量か！？

はじめまして☆ドラセナさん！やはりここ一週間は朝寝坊、昼過ぎにダラダラ食い、15時すぎの豚はこたつで丸くなり爆睡という最悪なコースでした(T-T)…

しかーし、明後日から仕事始め。こんなことでいい訳がない！！ということで今朝から重い体にむち打ってサボっていたウォーキング一時間実行しました。

やはり歩く！！これ基本ですね～帰って来てからも体がポカポカしてて心地よい疲れ（笑）久しぶりの感覚☆

あと、１番の問題は食事の見直しですかね…今日からまた1200カロリー心がけます↓皆さん普段どれくらいカロリー摂取してますか？

明けましておめでとうございます。
皆さん、お正月はどうでしたか～？
私は体重計にも乗れない程、悲惨な食事。コンビニまみれです。。
明日朝はちゃんと体重計の乗らないとなぁ、怖いけど。

厄年突入で若干へこんでましたが、本来は節分で区切るとか。
いうことで、１月生まれの私は知らぬ間に後２ヶ月で本厄終了。なんだか拍子抜けですが、後厄の方が要注意らしいですね。。

ガチャママさん、
お蕎麦、食べられました。友達が用意してくれてました。ありがたいー。
１人で掃除した方が早いけど、お子ちゃまと一緒も楽しそう。情操教育、大切ですよね。
うちの姉もその辺はしっかりしてるようで、私はいつも姪っ子に怒られてます。。。

レザボアさん、初めまして！
月－２キロ、良いペースだと思いますよ。
怠けモード、私もです。ここを打破してお互いがんばりましょう！

明けましておめでとうございますm(__)m。本日から参加させていただきます☆

私は昔からダイエットしてはリバウンドの繰り返し人生です…しかし！今年は去年からの本気ダイエットで目標体重に前進しつつあるので頑張ります！

とはいうもののあと-10㌔…スローペースではありますが毎月-2㌔達成できればいいかと思います♪

おきらく主婦ではありますが今年久しぶりのライブで身軽になって暴れたいので頑張ります☆

現在55㌔～56㌔をうろうろ(T-T)…とにかく今は仕事も休みで怠けモードなので体重増加だけは阻止！！

みなさん、明けましておめでとございます。
本年もどうぞよろしくお願いします（＊＾＾＊）

年越しそばから始まって、今日一日で体重が１．５ｋｇ増加してしまいました。恐ろしい…。
しばらく体操も全然してないなぁ…いかんなぁ…
大晦日、ガチャママの家は、おチビ達の情操教育のためにも朝から大そうじの表を作って一家総出で形ばかりの大掃除をしました。しめくくりは全員でお風呂に入って裸でスポンジゴシゴシお風呂の大掃除でした。みんなゆでだこになりました。

＞ぴこたままさん
年内にマイナスで体重締めくくれておめでとうございます♪頑張ってられる姿はすごく励みになります～

＞ドラセナさん
年越し蕎麦はいただけましたか？ガチャママはにしん蕎麦を紅白見ながら食べました。体重キープがんばってられますね！

今年の目標…毎日の日記をつける！

おはよーございます。

今年もあと2日ですね。
皆さん大掃除中かしら？？私は今日も大晦日もお仕事。。
年内最後の休みだった昨日までもゴロゴロ過ごしてしまい、
大掃除どころか普通の掃除も出来てない。。
今年は実家から年越しの支給もないのでおもちやおせちは無いし、
全然お正月を迎える環境じゃないですねぇ(泣）
お蕎麦くらいは食べたいなぁと。。友人が来るので期待してます。

落ちなかったあと1キロをなんとか落とし、キープ出来ているのも皆様のおかげです～～。。
来年もそれぞれのペースでがんばっていきましょうね。
来年も宜しくです～。
良いお年を～～～！！