はじめまして。
私も今回最後のダイエットのつもりでがんばってます♪
３年前８０キロまでいったのが最高かなぁ～
先月は７０．２キロだったのですが、この一ヶ月ちょっとがんばったので６４キロまできました。これからも減らしていきたいと思ってますので、このまま書き込みもしていきます♪どうぞよろしくです＾＾

koda♪さん
初めまして。男の子２人のママです。名の通りガチャピン体型寸胴ぽっちゃり系です。でもガチャピンのようなアスリートではありません（＾＾）どうぞよろしくお願いします。

こんばんわ。
去年の冬、体重が増え始めた頃からつけてた、矯正下着をやめることにしました。なんか食べ過ぎ防止のためにずっとしてたんですが、締め付けのせいで、はみ出たお肉の位置が下着を外したときも段になって残ってるようで…
本当の体型が自分でも分からなくなってるみたいでした。これからは筋トレや腹筋で締めていこうと思います。
やめて３日になりますが、やめたらやめたで押さえがなくなって、まぁ一長一短ですが、一日中ぽっこりお腹を意識しながら今月もがんばります。
…本来、矯正下着って美しい体型をより引き締める為にするものなのよね…あれ？違うのかな…（＾＾；）


＞きみりさん
週末旅行楽しかったようですね＾＾。いいなぁ～。バスでのんびりかぁ～。励ましの言葉ありがとうございます。腐るけど立ち直りも早い方なんで…＾＾；。今月も日記を励みにがんばりますね。

＞いこmamaさん
そうですよ！あと４ヶ月ですよ！！まだ４ヶ月？もう４ヶ月？！う～ん微妙…（－－；）台所で片手にmyコップは結構良いですよ。ガチャママは減肥茶飲んでます。でも夜は控えめが良いかも。

＞ドラセナさん
凹むのもド～ンなんですが、回復も早いのが取り柄です（*＾＾*）自分に合ったやり方とペースかぁ。試行錯誤しながら見つけていきますっ！ありがとうございます！

＞ぴこたままさん
生キャベツダイエットですか～。食物繊維たっぷりとれそうですね。線切りするんですよね？…下手なんですよね～ガチャママ＾＾；線切り。前からフードプロセッサーの線切り用買いたかったし買おうかな。家族の朝食準備前に何か食べるのはガチャママもしようと思います。今のところ暖かいお茶でいってみようと思います。ありがとうございます～

＞こなつちゃん
冷え症！分かります～。ガチャママも冷え症なんですが、この頃、不定期でも筋トレとか腹筋とかしてるからか去年程ではないんですよ。秋から冬にかけて代謝を上げるって大事みたいですよ。ガチャママは体重も上がってますが…なんとか腐らず日記はつけていきますね！！

＞まつり☆さん
まつり☆さんの身長と体重とスタイルなら（あ、スタイルは見えないか…；）！多少増えてもガチャママ的には全然ＯＫですよぉぉ～！…って、…でもダイエットの基準は人それぞれですよね（＾＾）。今月もがんばりましゅのでよろしくお願いします。

今朝の測定：167cm/55.4kg/23.6％

おはようございます。
･･･こんな時間ですが寝起きです（笑）

＞ドラセナさん
やっぱ禁煙は体重増加するって人が多いですね(´･ω･`)
半年のダイエット成果が見る見る消えていっちゃってます（笑）

＞こなつちゃん
私は"禁煙してからご飯が美味しくて食べ過ぎる"って感覚はないですねぇ
口寂しさと手持ち無沙汰から常に物を食べちゃって、結果胃が大きくなった気はします･･･

＞ぴこたままさん
何度も禁煙やめちゃおうか迷ったんですが。
今やめたら太り損だ！と思って（笑）
禁煙成功してからダイエットに励むとします。

＞ガチャママさん＆きみりさん
頑張ってますよ～(￣^￣)
最近では吸いたくて辛いというのはなくなりました♪
口寂しさは抜けませんが･･･

＞いこmamaさん
超遠距離恋愛経験者Σ(･口･)
私も先日生まれて初めてエアメール出しました。
毎日エアメールってすごいですねぇ。
私もやってみようかな･･･（笑）
彼氏は学生なんで週末だけの滞在でとっとと戻っちゃいました＿|￣|○

＞有酸素さん
お誕生日おめでとうございました♪
私もダイエットしてたときは(過去形!?)筋肉がずいぶん落ちてしまいました･･･
どうしても脂肪だけって落とせないですよねぇ。

＞koba♪さん
はじめまして～♪
私と身長・スタート体重が近いですね♪
5月・167cm・58.2kg→9月・51.5kg
7kg近く痩せたけど･･･
ここ1ヶ月、禁煙開始と共に大幅UPしました（笑）
そのうちダイエットに戻りますのでよろしくお願いします☆

初めまして。
３４歳２人の子供のママです(*^-^)ﾆｺ

今年１月にダイエットを始めて１６８センチ５９．４キロ
から５２．４キロまで７キロ痩せました。
９月まで凄い自分でも頑張って頑張ってやっていたのですが、気が抜けてしまい、少し戻り５４．０キロ～５３．４キロあたりをウロウロしています。

頑張れば５２．４キロまで戻せるんですが、戻ると満足してしまい間食をしてしまう甘い自分です。
年末年始絶対に増えるのが分かってるので、最低でも後３キロ減らして年末に入りたいので、良かったらお仲間に入れてください。宜しくお願いします。

みなさん、こんばんは。今日は風もとっても冷たくて、めちゃめちゃ寒かったですね。もともと、すっごい冷え症なんで、この季節は本当に辛いです(T T)手足は、すっごく冷たいし、ダイエットしてるからか分からないけど、すっごい寒く感じるんですよねぇ・・・靴下も、ハイソックスをはいて、上からフリースの靴下を履いていてもまだ冷たい・・・どうしたらいいのぉ？？？？って感じです。お風呂も湯船に１時間つかり、足をマッサージしてるけど、なかなか改善されなくて・・・もう大変です。みなさんは大丈夫ですか？何かいいアドバイスあったら教えてくださいね。

きみりさん♪旅行満喫されてきたんですね。すっごいストレス発散になったみたいで、良かったですね。また、頑張りましょうね。

有酸素さん♪分かります・・・体重が減ると、変わりに体脂肪や筋肉量、基礎代謝が減るんですよ。私の場合。だから、筋トレしたり、グランド走ったり色々してるんですが、なかなか増えなくて困っています。でも、体重、すっごく減ってるじゃないですか！！！良かったですね。

ぴこたままさん♪キャベツダイエット、効果あるみたいですね！！！6分の１って凄いですよね。毎日食べてるんですか？お通じとかは大丈夫ですか？また、聞かせてくださいね。

ドラセナさん♪そうですよねぇ・・・私だけじゃなかったんで、ちょっと安心？？？一度食べると、セーブできなくなって、ついつい食べてしますから最悪です。元のペースになかなか戻せなくって。。。だから、私はなかなか減らないんですよぉ(T0T)

いこmamaさん♪残された時間は４ヶ月？？？何か大きなイベントがあるんですか？？？頑張ってくださいね。

ガチャピンママさん♪すごーく分かります！！！食べだして、自分の体重が増えてるような気がすると、私もついつい現実逃避してしまいそうになります。日記からも逃げてしまって・・・でも、一応体重計には乗って、反省＆危機感をもつようにはしてるんですが、食べ物を目の前にすると、また、誘惑に負けて大変です。

こんばんは～＾＾
旅行から帰ってきました。
バス旅行、意外とよくてクセになるかも～。楽チンだしぃ♪
バイキング、オヤツなど、いつもはセーブしてるものをいっぱい食べて、心も体も満足ですっ(≧▼≦)
帰宅したし、ダイエット生活再開です。
今回の旅行で700g太ってしまったし、頑張らないとね！

有酸素さん→
ダイエットすると、やはり筋肉量が減ってきますよね。
私もちょっと感じています。
もっとモップ＆掃き掃除して階段の上り下りもしましょ！って思っています。
筋肉量を減らさず体脂肪＆体重減少が理想です。

ぴこたまま→
坦々スープとかキムチ鍋はキャベツが合いますね。
キャベツを沢山入れると、後の雑炊が食べれないくらいお腹いっぱいになっちゃいます。
お腹が満足すると、ヒモジイ思いをしなくていいので、私には合ってるかなって思います。

ドラセナさん→
掲示板書き込みありがと♪いつも楽しく書き込みを見ています。（返事を書くのも楽しい♪）
キャベツの千切りは、お腹膨れるよん。
かなりの量が食べれます＆味がちゃんと付いて美味しいですよ。

いこmamaさん→
先輩なんて。。。いやぁ照れます＾＾
私の場合、この「ダイエット日記」に出会ってなかったら、ここまではムリだったと思います。皆さんのおかげが大きいです。
鍋も、他の人の日記を読んで試したのが最初ですし、キャベツもそうです。あとは、自分なりのアレンジで、ここまできました。
今回の旅行で、多少太りましたが（明日の体重が怖いが）また頑張って「ぽっちゃり」と言われないような自分になりたい！と思います。

とか、いろいろ言いながら酎ハイを飲んじゃったりしてます＾＾;
やっぱ酒とタバコは止められないなぁ。。。

こんばんは～。おひさしぶりです。
先日１１月３０日にとうとう３０歳になりました。
どたばたの３０歳でしたよ～。
１１月３０日に３０歳になって、１２月１日に成人病検診。
（満３０歳じゃないと成人病検診ではなく、一般検診になってしまうため誕生日過ぎるまで待ちました。）
生まれて初めてバリウム飲んできたのですがもーーーー大変。
バリウムが下剤とセットになってたなんて・・・・
なんで下剤くれたのか理由がわからずほっといたら昨晩からお腹がパンパンに張ってきてつらいつらい。
もともと私はあまりお通じが来ないほうなので、お通じ来るまでそりゃもう不安で不安で。
なんとかしようといろいろ考え、ハーゲンダッツでバニラキャラメルブラウニー＆ショコラクラシックをダブルでお腹を冷やしてみたり、コンビニでヨーグルト３個買って食べたり、野菜ジュースがぶのみしたりがんばりましたが効果なし。お腹がギュルギュル鳴るだけ・・・・
ダイエット開始以来、ここまでメチャメチャに食べたのはじめてだ・・・
そして私の中で何かがふっきれてしまい・・・その後さらにサツマイモの甘納豆、六花亭のチョコレート、甘栗などを暴食・・・
あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


苦難の末、昼頃なんとかミッションクリアできました。
その後、へろへろ状態でジムへ４度目の体脂肪測定に行ってきました。

結果は・・・・・

若干ですが減ってました。

　 ダイエット開始時（９月９日）　　　　１２月２日
身長：１７３．１センチ　　　　　　　　　　１７２．５センチ
体重：６６．０キロ　　　　　　　　　　　　６０．５キロ
ＢＭＩ：２２．０　　　　　　　　　　　　　２０．３
体脂肪率：２１．８％　　　　　　　　　　　１６．４％
内臓脂肪量：１．９キロ　　　　　　　　　　１．２キロ
皮下脂肪量：１２．５キロ　　　　　　　　　８．７キロ

ダイエットとしては、順調といえば順調なんですが、筋肉が大幅に減ってしまいました・・・
今月ちょっと筋トレをサボりぎみだったんですが、なんと８００グラムも減った・・・
２ヶ月かけて４００グラムしか増えなかったのに、一月サボったら８００グラムも減・・・
ダイエットと筋肉増を同時にこなすのってむずかしいですね～～～
そして何より、数字の上では痩せてきているようですが、今ひとつ成果を感じません。
やっぱり顔についたお肉がとれないんですよーーーーーーー！！！
うーーー有酸素運動を現状維持して筋トレをしっかりやるしかないのかーー！
つらいーーーーーーーーーーーーーー
はぁぁぁぁぁぁ

いよいよ年末年始ですね。ダイエッターにとってはもっとも危険なシーズンです。
乗り越えられるか不安ですが、目の前に料理だされても食べないぞーーー！
２１時以降は絶対食べないぞーーー
って気持ち＆食べてしまったら３０分は歩いてから帰宅するルールでがんばります。

みなさん、おはようございます。

＞ガチャピンママさん
空腹で台所って辛いですよね。
旦那と娘のご飯作る前に、とりあえず自分がささっと済ませてしまいます（朝のみですけど）。今、生キャベツダイエットに挑戦中ですが、食前に食べると吸収を阻害してくれるらしいです。ご飯の支度の前にキャベツのサラダとか如何でしょう？　1/6個ってかなり腹持ち良いです。
後はやはりお茶とか珈琲とか飲みながらやってます。
お気持ちよくわかるので、お互い頑張りましょうね；；
祖母にお見舞いのお言葉有難うございます^^
元気が出るよう美味しいお菓子持って行こうと思います。

＞きみりさん
11月、マイナス5.7キロですか！　すごいです^^
キャベツですが、意外に醤油 レモンで飽きないです。
坦々スープ鍋美味しそうですねー。
キャベツの甘みも出て食物繊維もたっぷり取れるし、体にも良いですね。
今度お鍋したらキャベツも投入してみます^^

＞いこmamaさん
お仕事お疲れさまですー。
さらに母も妻もしなきゃですもんね。お体にはお気をつけになって下さい。
お祖母さま、97歳になられるんですね^^
うちの祖母は90歳です。まだまだ頑張って貰わないとですね^^　
有難うございます。今度娘連れてお見舞いに行きます。

＞ドラセナさん
食前のキャベツは普通食にいきなり戻すのが怖いのもあって始めたんですが、良い感じです。ただ体重減ってるのは風邪のせいみたいで^^;
暫く続けますのでまたご報告しますね。
お優しいお言葉有難うございます^^
来週義妹ちゃんの結婚式で帰省しますので、その折祖母を見舞おうと思います。

キャベツは確かに食前に食べるとお腹持ちもいいし、食べ過ぎなくて良い感じです。よく咀嚼して食べるので満腹感を感じるみたいですねー。一日に摂る蛋白質の量が決まってるんですがほぼ普通食かと思います。体調が本調子でなくって怪しいのですが、体重減ってます。
最低1ヶ月はやってみようと思いますのでまたご報告しますね^^

こんばんは！１２月ですねぇ。ホント１年って早いっ！
忙しい上に何かとお誘いが多くなる時期ですが、なんとか乗り切っていきましょう。

こなつちゃん、そうですよね！１キロ減らすのに１ヶ月、増えるのは１日もあれば十分だったりしますよね。
キープって私にしてみたらダイエットとほぼ同じですもん。
この食事がいつか普通になる日が来るのかしら～。

ぴこたままさん、キャベツダイエット、どーですか？？
私もよくキャベツは利用してます。安くなりましたよね。夏は野菜が高くて買う気になりませんでしたけど今はがんがん買ってますねぇ。
お祖母ちゃん、心配ですね。お正月は帰省ですか？
お顔を見せて元気になってもらって下さい！

ガチャママさん、苦戦中ですね。。
投げ出さずに３日で気合を入れなおす、すごいことです。
私も、去年の今頃は逃亡してました。さらに半年近くも放棄。
再チャレンジして何とか目標まできました。
自分にあったペースとやり方が見えてきたら大丈夫ですよ！

きみりさん、相変わらず順調ですね。すごいなぁ。
キャベツの千切りを鍋に！いつもザックリ切って使ってました。
そうすると芯の味と食感がどうも苦手で美味しくないなぁって思ってたんですけど、千切りかぁ。
思いつかなかった。。。次回から私も千切りにします。

いこmama さん、４ヶ月あれば大変身出来ますともっ！
昨日もランチご馳走になってしまいました。
お財布も助かるし、思いっきり食べちゃいました。
おかげで夜はかなり質素。。さらに節約出来ました(笑)
クリスマスにワクワク、もう何年も無いですねー。さみしーっ！
この時期は稼ぎ時なので連日残業。。今年も慌しくなりそうです。

　こんにちわ～
月末ということで、仕事ががぜん激務になり、毎日午前様
、家には寝に帰る生活をしてました、ということで、お久しぶりです！
そういえば、今週にはいって、体重測定する時間と心の余裕もなく、12月の突入！
こわいですねー、本人が知らぬまにどういうことになってるんでしょ？？？明日の朝は、ちゃんと測定したいと思います☆
　残された時間は4カ月、4カ月あれば、変身できますよね？ね？

＞きみりさん
そのガッツはスゴイですー、やっぱ、先輩☆ですー。60キロもすぐそこに、、、、。あ～ワタシも早く、先輩においつかなきゃ。
応援団は、かなりダイエット成功のカギですよね！ワタシはココを励みに頑張って（もとい、これから頑張り）ます！！

＞ガチャピンママさん
同じく、今週にはいって、今日まで逃亡！同じく、台所にたつ時がいちばんツライ時。味見、、、と称して結構な量いっちゃってると思われます。片手にMyコップ、、、、っていいかも！いただき～。

＞ぴこたままさん
おばあちゃんの具合はどうですか？うちにも今年97になる祖母がいます。うちも転勤族で、年に1～2回の帰省時にしか会えません。ひ孫の成長を楽しみにしてくれてます☆おばあちゃんが早く、よくなりますように。

＞こなつちゃん
そのとおり☆ワタシも飲みにいって、2キロくらいは簡単に増量できまっす！ことろが、減らすとなれば、このたった2キロが減らないんですよねー。同じ2キロなのになんで？？？？食べなきゃ、みるみる減るわけじゃないのに、食べりゃ食べただけ増えるけど、、、これまたなんで？？？

＞ドラセナさん
上司のご馳走のパスタランチ、、、、余計おいしいですね☆
12月はすでに毎週末忘年会の予定あり（←いろんなことに首つっこんでるうえに、断り方をしらないため、と思われます）
その上、クリスマスもくるなんて！ワクワクするけど、怖い月ですねー12月って！

＞とぽぽさん
全くおんなじ症状の経験あり！！ワタシの場合、ほっといたら、治ったので、病院にも行かずじまいでした。なので、原因もわからないので、なんにもアドバイスはできないのですが、、、、
そうそう、口があかないんですよ！そして、場所はあごのつけね、親知らずの場所なんですよ！なんだろー？病院いきました？
あ、、、ワタシは親知らずじゃなかったです、そんときは。

＞まつり☆さん
彼氏（←この響きが新鮮ですねー、だんなしかいないワタシにとっては）が帰国、、、、超遠距離恋愛中なんですねー。わたしもだんなとイギリス⇔日本で超遠距離恋愛の経験あり。その頃は毎日エアメールを書いたりなんかして、、、、（遠い目）
もう、海外に戻られたんです？彼氏さんは。

＞おほしさん
ワタシも4夜連続職場の男性陣とともに、出前の夜食ですよ、、、ダイエッターがすることじゃなかった、、、
反省したワタシは今日から、また、心機一転がんばろーと思います。月末の激務でエネルギー源とらなくっちゃ☆と本能が働いてしましました、、、

　師走ですねー
忘年会シーズンですねー
クリスマスもきますねー
その次にはお正月まで！
楽しいけど、ここは踏ん張りどころですね。
　今月もがんばりましょうね☆

こんにちわっ(≧▼≦)

今月も今日で終わりですね。
１１月は、最初停滞気味から始まり、後半に追い込みかけ、なんとか68.8Kg→63.1（-5.7Kg)になりました。
来月は60Kgを目指します！

おほしさん→
ダイエットはストレスたまりますよねぇ＾＾;
私も、時々、暴飲暴食しちゃいます。

まつり☆さん→
禁煙頑張っているみたいですね。えらいです！
彼氏が帰国されラブラブ♪いいですね。

とぽぽさん→
大丈夫ですか？続くようなら早めに病院へ受診されたほうがいいですよぉ＾＾

こなつちゃん→
本当に、増えるのは簡単なんだけど、減らすとなると大変な苦労がいりますよね。つくつく思ってしまいました。

ぴこたままさん→
キャベツダイエットを実践されてるんですね。
醤油＋レモンかぁ。さっぱりで美味しそう＾＾
私は最近、坦々スープ鍋にキャベツの千切りをドカッと入れてます。お腹いっぱいになっていいです。

ガチャピンママさん→
逃亡したい時もありますよね。
私なんて「もう止めたい」と何回も挫折しそうになってます。
でも。。。折角ここまで頑張ったんだしぃぃで、今日まできました。
お互い頑張りましょうね。

みなさん。こんにちわ。３日間ほどダイエット日記から逃亡してました。自分の意思のふがいなさにどど～んと落ち込み、そのままマイクロもスルーして、ぽーんと増量。
このまま腐ってしまおうか（－－；）と思いましたが今日から、また日記をつけはじめました。
ああ…この繰り返しっ！！
１１月も今日でおしまい。結局＋０．７ｋｇで終わってしまいました。

ここ３日で分かったことはガチャママの弱点はとにかく台所にたつと弱い。家族の食事の用意をしてる時はとにかくちょこちょこつまみ食いをしてしまうんです。
朝も６時ごろから家族の分はおにぎり、味噌汁、果物、サラダ、卵焼き、ソーセージ…としっかり作るので、空腹の状態でつい美味しい香りにクラクラっ…。どうしたらいいんでしょう～（；；）

だから昨日は朝食の準備をしながら、マイクロのスープを
飲みました。で、ふと空腹時や食事の用意時には暖かい飲み物を飲みながら台所に立つ！これっていいかも…でさそっく昨日、減肥茶を買ってきて飲んでます。お水もがんばってますがどうも冷たいので…

＞いこmamaさん　ぴこたままさん、きみりさん、こなつちゃん
励ましのお言葉ありがとうございます。何とか腐らずにやっていきます！
ぴこたままさん、早くお婆様退院できるといいですね。お大事に。

＞とぼぼさん
それはたぶん「親知らず」ですよ～。ガチャママも２年前に２本抜きました。まったく同じ症状ですよ。治療お早めに…

＞まつりさん禁煙頑張ってられますね！ドラセナさんも来年から禁煙挑戦！ですか…？

＞おほしさん
ガチャママもどど～んと増量いってしまってます！宴会もだしクリスマス！正月！…ああ…どうなるんだ…

家族の食事の用意時に起きてしまう暴食暴食、つまみ食い（ガチャママだけかしら…＾＾；）の防止策＆成功例、もしありましたら教えていただけたらと思います。

みなさん、おはようございます。
11月は一度月の目標体重に達したものの、結局0.4キロオーバーに終わりました。維持することも難しいですね。
食前にキャベツダイエットですが、朝食はオールブラン＋低脂肪乳にし、食事制限を止めた昼食・夕食に取り入れをしています。普通食を摂ってますが、体重に大幅な変化は見られません。効いてるのかな、と思います。ただ三日目ですが、キャベツと一緒に水分を多めに摂らないと便秘気味になるみたいです。

＞きみりさん
キャベツがお好きなんですね^^
キャベツ効果、今の所↑の感じです。醤油＋レモン水がさっぱりと美味しくてお勧めです。
引き続き続けていきますのでまたご報告しますね。

＞おほしさん
お怪我快復されてらっしゃるようで良かったです^^
捻挫ですか。私も夏ごろにやりました。なかなか安静といわれても難しいですよね。
キャベツ効果はいいかも？　という感じです。
お通じがちょっとアレなので私もヨーグルト食べてみます。
またご報告しますね。

＞ドラセナさん
上司の方のお誘いは断りづらいですね。
そんな時は美味しく頂いてまた仕切りなおしってことで。
私もランチに誘われると断れません^^;
お付き合いも大事ですものね。

＞まつりさん
彼氏さん、帰国されたんですね。
3泊4日、食い倒れですかー、楽しそう^^
ラブラブですね。羨ましいです。
禁煙はどうしても体重増えるみたいですね。旦那がそれで何度も挫折してるんで。
続けてらっしゃるまつりさんは偉いです!!

＞とぽぽさん
顎、大丈夫ですか？
ひょっとして顎関節症とかだったりしません？
友人が先日、とぽぽさんと同じような症状で歯科にかかってそう言われたので心配です････。
一度受診なさってみて下さいね？　違うといいのですけど。
娘っ子は、母というより小姑です。冷蔵庫のドアを閉めてくれ、何度頭を挟まれたことか。本人は開けっ放しを閉めてあげているつもりらしいです^^;

＞こなつちゃん
汗が引いた後、熱を奪われて身体がぐっと冷えるので風邪とかお気をつけになって下さいね。
ずっとテニスやってて、ラリーとか走ること自体好きなので、車とか気にしないで走れる場所があるのが羨ましいです^^

昨日祖母が入院し、しょんぼりしています。
年が年なので予定通り退院できることを願ってます。
こういうとき、転勤族で傍にいられないのは辛いです。
暗い話ですみません････。
気懸かりがあると動いてるほうが気が紛れて、クローゼットの整理なんぞ始めてしまい、ペースが進んで片付いたものの、風邪を悪化させてしまいましたorz
みなさんはお気をつけになって下さいね。
私が言っても説得力が乏しいのですが；；　

こんばんは。みなさん！！！

日曜、月曜とたらふく食べてしまい、おまけに天気も悪かったので、外で走ることも出来ず、駄目駄目です(T T)おかげで、体重は増えてしまい、ショックを受けてます・・・減るのは中々やのに、増えるのはすぐなのは本当に納得いかない限りです。

ドラセナさん。パスタですかぁ・・・でも、ダイエット中だから断りたいけど、断れないって気持ち分かります。そういう時は、自分で「仕方ない」って思って美味しく食べていいと思いますよ♪たまにはご褒美ってことで(^-^)v

とぼぼさん。大変ですね・・・大丈夫ですか？「こんなに食べなかったら、痩せるかも？？？」って私は親知らずを抜いたときに思いました。でも、顔が豆みたいにはれて不細工でした(^ ^;;;あまりひどいようなら、早く診てもらってくださいね。

おほしさん。暴飲暴食ですか？？？私もやっちゃいましたよ(^ ^;;;みんな同じですよ。週に１回とか２週間に１回とかで、ご褒美Dayを作ってあげるのもいいかもしれませんよ。私は週に１回あるんです。だから、やせないのかなぁ？？？

きみりさん。旅行はどうでしたか？楽しかったですか？また一緒に頑張りましょうね～。私は、誘惑に負けやすくて大変です・・・

まつりさん。彼氏帰国ですか？？？いいなぁ。何かラブラブで。禁煙するとやっぱり体重増えるんですねぇ。禁煙前と比べて、飴とかガム食べるようになりました？？？それとも同じですか？？？ご飯が美味しくなるってみんな言いますよねぇ・・・

ぴこたままさん。そうですよねぇ。最近、運動して汗かくと、後からすごく冷たくなって体温を奪われてるのが分かります。私はグランドを走ってるんですが、走り終わったころには汗だくで大変ですよ。筋肉になってるといいなって本当、同感です！！！

いこmamaさん。娘さんのために頑張ってかりますねぇ・・・本当にいいママですよね♪娘さんは幸せですねぇ。

がちゃままさん。宴会、凄く楽しそうですよぉ♪いいお肉とか、美味しいものが出てくると本当に誘惑には勝てませんよねぇ。。。すっごく、すっごく分かります！！！私はそんなときは完敗ですよぉ。。。炭水化物取らなかっただけでもえらいですよ！！！また、一緒に頑張りましょうね。それからマイクロ情報ありがとうございます！！！

こんばんは！

今日はランチにパスタを食べてしまって、、。
上司がご馳走してくれるって事だったんで、断れずでした。
明日の朝の体重が怖いー。。

まつりさん、禁煙、続いてますね。すごいっ！！
私の周りも禁煙後はみんな体重増えてるし、やっぱり体重増は避けられないのかなぁ。
体重が安定してきたら禁煙も考えてます。出来れば年明けから挑戦してみようかな。←出来るか不安～。。

とぽぽさん、もしかして親知らずが炎症してるんじゃ、、。
数年前私も同じ現象でした。その時はさらに風邪をひきプラス貧血で１週間で３キロ痩せたんです。
歯医者さんへ行かなきゃですねー。

お久しぶりです。

ごぶさたです。
最近バタバタでカキコできませんでした。
生理おわったし、ダイエットにはげみましょうか。
なんて、人事のようですが。

なんか、二、三日前から、あごの付け根がい痛くて、口がイマイチ開きずらいんです。おにぎりも大口開けて食べられないし、たくあんも噛むと痛いし、何となく腫れてる気もしなくない・・・（顔がでかいだけか？）
う・・・・・ん　　痛い。


＞いこmama
キッズの一人旅ですか？うちの息子も、一年生から、夏休み
一ヶ月愛媛の実家にお泊りしました。
親が思ってるより、子供はたくましくなって帰ってきますよ。私、一瞬我が子の顔わからなかったですもん。

＞おほしさん
はじめましてーヨロシクです。

＞ごろんちゅさん
はじめまして。私は33歳、×1子持ちですー。
よろしく！

＞こなつちゃん
バレエって、シエイプにいいとかで、何気に今人気らしいですね。姿勢も良くてかっこいいですよねー。

＞びこたママ
三歳の女の子って、ちっちゃなお母さんじゃないですかあ？
可愛いけど、カチンときたり？
でも、かわいいですよね。

＞ガチャママさん
一人だって、朝から怒鳴り声を張り上げてますよ(~_~;)
着替えから、送り出すまで、ほんとにね・・・
いつになったら、怒鳴らずにすむのか。
困りもんです。

今朝の測定：167cm、55.2kg、23.6％

ご無沙汰してまーす
彼氏が急遽帰国したので3泊4日食い倒れて来ました♪
そして体重増加は･･･禁煙開始以来約1ヶ月で4kg増！(ﾟｰﾟ;A
来月は気持ちを入れ替えないと(´-ω-`)

こんにちはー。
今日もお休みです！夜は多分外食になりそう。
食べ過ぎないようにしなければ！
お天気は微妙ですが、これから３０分程歩いたところにあるドラッグストアまで行ってきます。
久しぶりに歩くぞー。

やっと生理が来ました。５０日オーバーはさすがに長かったけどひとまず安心してます。

なんだかんだで今月も体重増で終わりそうな気配が漂ってましたが、何とか踏ん張っております。
５２．８キロ。3度目の５２キロ台。今回はキープしたい！
寒くなると脂肪もなかなか燃焼してくれないのか体脂肪もちっとも減ってくれません。。。

こんばんわ！　
　
やってしまいました・・。２日連続で暴飲暴食・・・。　
う～ん・・ストレスたまってきたかなぁ＾＾；　
　
有酸素さん。　
私もおととい焼肉でした＾＾　
行きつけだった焼肉やさんがあったのですが、最近お肉の質が落ちてきて・・・。　
しかも、最近清算も適当で・・・。（明細もお店側が持っているのでコソっと計算してたら、二千円も余分に取られてました・・ｗ）　
レバ刺しが美味しいお店なのですが・・マスターがタバコをくわえたまま刺身を切っていました・・・。　
今は次の行きつけのお店を探している最中です＾＾；　
　
こなつちゃんさん。　
寒くなりましたねぇ・・・。寒いのが苦手な私にとっては地獄のような生活がはじまります・・・ｗ　
よろしくおねがいします＾＾　
　
きみりさん。　
お忙しそうですね＾＾；　
年末年始、お互いがんばりましょう！　
　
ガチャママさん。　
ご心配ありがとうございます！　
この時期、宴会おおいですよね＾＾；　
私も最近食べすぎだぁ・・・。　
　
いこmamaさん。　
ご心配ありがとうございます！　
怪我の方は軽いねんざ？だったので、もう痛みもなくなりかけています＾＾　
安静に・・・とは言われましたが、なかなかそういう訳にもいかず＾＾；　
でも、痛みなくなってきてよかった＾＾　
「エアンデルタール人」・・また懐かしい・・・ｗ　
そういえば記憶にあります＾＾；　
でも・・どんなんだっけ？＾＾；　
　
ぴこたままさん。　
ご心配ありがとうございます！　
怪我の方は、もう痛みもあまりなく、職場にも復帰しました＾＾　
キャベツダイエットはじめたのですね＾＾　
私は最近ヨーグルトを食べています。　
なんとな～く、お通じがよくなった気がしてます！　
良い報告まってますね＾＾　
　
さて・・・明日（いや・・今日かぁ）も早いからお休みします！　
　
本日の運動　
ウォーキング１時間弱　
いじょ・・・＞＜　
　
おやすみなさ～い！