体重は変わらず75.6キロ
運動が必要かな

身長172ｃｍ　74ｋｇ　女性です
62ｋｇを　目標
1ヶ月に2ｋｇ　
6ヶ月で12ｋｇ　ダイエット目標にします

私は今１６３センチ、７３キロある女子です。同じような体型で頑張ろうとしている人と一緒に自分も頑張りたいと思いました。

私も身長166センチ75.6キロあってダイエットしようと思っています｡
今は試験の勉強もあるのでストレスもあり､なかなかダイエットできません｡
毎週月曜日に結果を書き込みします!
みんなで頑張りましょう

はじめまして！

あたし、166㎝、75キロで代謝が悪いくせに食べるの大好き、めんどくさがりのゴロゴロ人間です(＠_＠)

置き換えダイエットを実行するも、痩せるがすぐリバウンドしてしまうため、運動を取り入れようと思って毎日15分ダンベル体操をしています！んで気が向いたときに有酸素運動です☆
回数的には週2、3回のウォーキングです。

そんな生活を三週間続けてたら、体重は減らないものの贅肉がほんの少しづつ減少(^O^)
いろいろネットで調べていたら3ヶ月は効果がうすいとのことなので、ちょこちょこ報告させていただきます！

ちなみにお菓子も昼間に食べてます。夜はお菓子類と炭水化物は食べてません。オカズ・サラダをひたすら食べてます！
仕事中も気が向いた時にお腹凹ましたり、オグラ式運動？なんかをやってます！
早く効果でてほしいです
o(^-^o)(o^-^)oファイト

私も20キロ以上ダイエットします！

引退→受験→浪人で最終的に58キロから82キロまで増えました
今は食生活見直して78まで落ちましたがまだ最低で20キロ
目標が55キロなので25キロダイエットします
身長は166センチです
皆さんはどんなことしてますか？
よろしくお願いします

最近、食欲が減っていて、更に毎日3回以上の排便のおかげで、1にち500グラムずつ減っています＾＾
でもそれだけじゃなく大庭史郎さんの「1分骨盤ダイエット」というのが効いてます、マジです!
800円くらいの本で、書店で売ってますよー＾＾
皆さん、一度探してみては??


どこでもできる、簡単な動きをやるだけで、
1日坊主の私にもできましたよ!!!

はじめまして
私も７５キロです　痩せたいのですが、甘い物、高カロリーな物が大好きで困っています。今年は成人式があるので５５キロくらいになりたいです。頑張るのでよろしくお願いします

ぺぺさんへ
15きろ、すごいですね!!尊敬です＾＾
わたしは、1ねんかけて、家の近くにジムがあるので、
そこに通って、健康的にやせようと思ってます。

こんばんは＾＾
今日からダイエット再デビュゥです。

80kgからスタートです。
１食置き換えダイエットで頑張ります！！！


目標は-25kg

よろしくお願いします！！！

こんばんわ（＾＾）
今日からデビューです。。
よろしくお願いします！
がんばってやせるぞ！

こんにちわ！いつぞやに書き込みした者です。

少し時間が空きましたが、ダイエット報告を。

身長172.3cmで、体重69キロまできました！

一年前は90キロだったので、21キロ痩せに成功しました＞＜ｂ

けど最近、ドカ喰いしたい欲求が以前にも増してあるようなきがします。どうしても衝動に駆られてしまいます。

今はまだ精神力で押さえつけられてますが・・・。みなさんどうやって欲求を解消していますか？

目標体重は64キロなので、ここで挫折したくありません。

どうかご助力を＞＜

こんばんは。
また１週間がたちましたのでご報告です♪
１週間前体重75.2kg
１週間後75.4kg
停滞期みたいです（;´▽｀A``
いつか脱出できると信じてまた頑張ります！
新しい方増えましたね♪　よろしくお願いします。

体重７４㌔から、２０㌔減が目標です。今まで食べ過ぎていた事はしっかり自覚しているので、食事管理や運動などでお金をかけずに頑張りたいと思います！！よろしくお願いします！！！

はろはろさん。２０キロのダイエットはかなり大変だと思いますが、ダイエット方法はどのように考えていますか？私は１年半かけて１５キロ減に成功しました。現在も体型維持しています。

おはようございます!!
1つおうかがいしたいのですが・・・
私、高校生なんですけど、20キロもやせてだいじょぶでしょうか・・・?

はじめまして＾＾
170センチで78きろです
初カレができたので20きろやせます＾＾

今日からはじめます
身長174　体重78
一緒にがんばりましょう！！

今日から始めました。
身長165体重75．
頑張ります!!
よろしくお願いします。

こんにちは。
ダイエットを始めて１週間がたちましたのでご報告です。
開始体重78.8kg
１週間後75.2kg
また１週間頑張ります！