約17キロのウォーキングで－1ｋｇ達成♪
ぬか喜び中（笑）

早起きをして通勤前にウォーキングが効果的かもしれませんよぉ！

夏までには、６０キロ代までには痩せたいのです。綺麗に一日も早く

私も７４から７５をさまよってます
ぜひぜひ　仲間にいれてくださーい

おはようございます。
現在、身長172センチ、体重約85キロあります。。汗
65キロまで減量しようと思います！！！

宜しくお願いします☆

はじめましてm(__)m
７０キロ以上あって、２０キロ以上痩せたい人・・・
というか、８０キロ以上あって２５キロ以上痩せたいんです(>_<)
よろしくお願いします。

②回目の記入
身長172ｃｍ　74ｋｇ　女性です
1ヶ月　2kgだけ　ダイエットします
　
4/3　　74ｋｇ（スタート時）
5/8　　72ｋｇ

161センチ　75キロです。成人以降人生で一番体重がかるかったのは49キロ。なんでこんなことになってしまったかというと酒（ワイン＆ビール）です。アルコールが入ると食が進む進む！
これまでもダイエットしようと思ってけっこう簡単に挫折を繰り返してきましたが、脂肪肝気味なのと、靴下を履くのが困難になるという屈辱的な出来事があり、健康と生活に支障が出てきたために言い訳なしにはじめます。目標は一番痩せていたときの49キロ。期間は定めませんが地道に食事制限と運動をします。明日からはじめます（笑）
一日の摂取カロリーは1500kcalまでに収め、自転車通勤（片道21キロ）で運動します。
さて、どうなりますことやら。とりあえず今日は最後の晩餐で焼肉です。

月曜日の体重はマイナス-0.8kgの74.8kg
朝をローカロ生活のぞうすいにかえただけです｡
一個じゃ少ないので､8時と10時にぞうすいを食べます｡
それでも100カロリー以下｡
昼はおにぎりとサラダとローカロ麺か
ローカロどんぶりと味噌汁かサラダです｡

こんにちは、初めまして...。
今日からダイエット日記始めました。
46歳、身長154cm、体重は75Kgです。油断していたら気がついたらこんな状況になってしまいました。
皆さんと一緒に頑張っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
P.S.ダイエットのお友達募集中です。自分に甘い私に叱咤激励ください。

はじめまして、私は今日ダイエットを始めましたが身長は155cm、体重は今79キロで身長の割に横はでかいです（汗）
自分も標準体型目指して気長に頑張りたいのでよろしくおねがいします！

あ”〜(゜▽゜)
女の人の日が終わってはかったら①キロ増加(>_<)

やっぱり、甘いものは天敵だ(*_*)

夏までにはとりあえず10キロ痩せるはずなんだけど・・・

体重７５．６キロあまり変わらずです｡
今､勉強中で食事の支度をする時間がないので
ローカロ生活を大量買いしました。
これだけではお腹がすくので野菜サラダやおひたしをプラスして
食事のカロリーを調整します♪

　私は１５３・５０あります
　失恋したのでこの際２０キロダイエットしたいと思っています
　一緒に頑張りたいです
　誰かいますか

　私は１５３・５０あります
　失恋したのでこの際２０キロダイエットしたいと思っています
　一緒に頑張りたいです
　誰かいますか？

私は160/71.4です。摂食障害と長い付き合いですが無理しない程度にまたダイエット頑張りたいと思います。一緒に頑張れる方いますか?

８２キロあります。
なぜこんなに太ってしまったのだろう。。。自業自得ですが。
昔５３キロだったので、さらに上を目指し理想の
５０キロを目指し頑張ります！1年本気で頑張れば、
50キロ代にはなるだろう！

昨年12月に出産しました。
出産前にゎ戻ったんですが。。。
78㌔あります＞＜
頑張って60㌔にゎなりたいな♪

現在74Kgで、40kg台を目標にしてます。
今度こそ最後のダイエットになりますように！

はじめまして？かな。
ダイエット日記、再登録です（えｗ

いやーリバウンドしてしまいまして…。
ダメですね＾＾；
昔の仲間はさすがにいないとは思いますが、
またまたよろしくお願いします！

体重は、あいわらず75キロ(>_<)

でも、嬉しいことに毎日のダンベル体操のおかげでウエストにくびれが(゜▽゜)ウレシイ!
結果がでてくるとやる気になりますよね〜o(^-^)o

皆様、効果ありのダイエット法教えて下さい！